ริมฝีปากแห้งแตกเป็นปัญหาทั่วไปที่มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวและอาการแพ้ แม้ว่าริมฝีปากที่แห้งและแตกเป็นขุยมักไม่เป็นอันตรายอาจทำให้ระคายเคืองและเจ็บปวดได้ มีหลายวิธีในการรักษาริมฝีปากแตกตั้งแต่การเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณไปจนถึงการใช้ลิปบาล์มและครีม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกยาที่มีคุณภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ลิปบาล์มที่เหมาะสม
ลิปบาล์มบางชนิดไม่มีส่วนผสมเหมือนกัน เลือกลิปบาล์มที่มีส่วนผสมที่สามารถรักษาริมฝีปากแห้งแตกได้
- ซื้อลิปบาล์มที่มีส่วนผสม เช่น เนยโกโก้ (เนยโกโก้) วิตามินเอ วิตามินอี น้ำมันปิโตรเลียม และไดเมทิโคน ลิปบาล์มที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้อาจไม่สามารถรักษาริมฝีปากแตกได้ ในทางกลับกัน อาจทำให้อาการแย่ลงได้
- ลิปบาล์มที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีสามารถบรรเทาและผลัดเซลล์ผิวที่แห้งบนริมฝีปากที่แห้งแตกได้ กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในลิปบาล์ม ทาบนริมฝีปากเบา ๆ ขัดริมฝีปากด้วยแปรงสีฟันเพื่อขจัดผิวแห้ง จากนั้นเช็ดบาล์มออกจากริมฝีปาก
- ปิโตรเลียมและขี้ผึ้งเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับลิปบาล์ม อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในแต่ละคนจะแตกต่างกัน ดังนั้นคุณอาจต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์หลายอย่างเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
- ทาลิปบาล์มอีกครั้งก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศเลวร้าย
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ครีมกันแดด
ครีมกันแดดช่วยปกป้องริมฝีปากที่แห้งแตกเป็นเสี่ยงจากการออกไปข้างนอก
- ซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ครีมกันแดด SPF 15 หรือสูงกว่านั้นหาซื้อได้ตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
- ทาลิปบาล์มเป็นชั้นป้องกันภายใต้ครีมกันแดด
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การเยียวยาที่บ้าน
หากคุณต้องการวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น มีวิธีรักษาที่บ้านหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุยได้
- น้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมัสตาร์ดสามารถใช้เพื่อทำให้ริมฝีปากแห้งชุ่มชื้น เจือจางน้ำมันบริสุทธิ์ด้วยน้ำหรือน้ำมันปรุงอาหาร เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา ก่อนทาลงบนริมฝีปาก น้ำมันธรรมชาติมักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับริมฝีปากแตกเนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย
- แตงกวาสามารถบรรเทาและบรรเทาริมฝีปากแห้งแตกได้ การรับประทานแตงกวาและการใช้น้ำแตงกวาบนริมฝีปากแตกสามารถช่วยได้
- ว่านหางจระเข้ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปในรูปแบบครีมหรือเจล เป็นยาบำรุงริมฝีปากที่แห้งแตกได้ดี อย่างไรก็ตาม ระวัง คุณอาจไม่ชอบรสชาติของว่านหางจระเข้ ดังนั้น อย่าให้ว่านหางจระเข้เข้าปากเวลาทาที่ริมฝีปาก
- ครีมน้ำนมปรับผิวให้เรียบเนียนทั่วเรือนร่างรวมทั้งริมฝีปาก ทาครีมน้ำนมบนริมฝีปากที่แห้งแตกและทิ้งไว้ 10 นาที เช็ดครีมออกจากริมฝีปากด้วยสำลีก้อนชุบน้ำอุ่น ทำซ้ำตามต้องการจนกว่าริมฝีปากจะหายดี
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะหรือครีมต้านเชื้อรา
หากริมฝีปากแห้งแตกรุนแรงและไม่ดีขึ้นแม้จะใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ไปพบแพทย์เพื่อขอใบสั่งยา
- หากริมฝีปากของคุณอักเสบและเจ็บ ให้ไปพบแพทย์ การอักเสบมักไม่เป็นอันตรายและเกิดจากการระคายเคืองเล็กน้อย แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน
- ยาปฏิชีวนะและครีมต้านเชื้อรา เช่น ครีมไฮโดรคอร์ติโซน สามารถใช้รักษาริมฝีปากแตกที่ติดเชื้อได้ คุณอาจได้รับใบสั่งยาสำหรับยาปฏิชีวนะหรือครีมต้านเชื้อราหากแพทย์เห็นว่าจำเป็น ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและกฎการใช้ยาก่อนเริ่มใช้ยาใหม่
- ไม่ควรใช้ครีมสเตียรอยด์ในระยะยาว ใช้มากและนานเท่าที่แพทย์แนะนำ
ตอนที่ 2 ของ 3: นิสัยที่เปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 1. อย่ากัดหรือเลียริมฝีปากของคุณ
ริมฝีปากแห้งแตกอาจเกิดหรือรุนแรงขึ้นจากนิสัยการกัดหรือเลียริมฝีปาก ไม่ควรทำนิสัยทั้งสองอย่างในระหว่างกระบวนการรักษาริมฝีปาก
- การเลียริมฝีปากอาจฟังดูมีประโยชน์เพราะสามารถช่วยบรรเทาและบรรเทาอาการริมฝีปากแห้งได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม น้ำลายจะระเหยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นริมฝีปากจะยิ่งแห้งมากขึ้นหลังจากเลีย นอกจากนี้ อย่าใช้ลิปบาล์มแต่งกลิ่นเพราะอาจทำให้คุณอยากเลียริมฝีปาก
- การกัดริมฝีปากของคุณอาจเป็นการตอบสนองที่วิตกกังวล ผู้คนมักกัดริมฝีปากโดยไม่รู้ตัวเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวล เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกประหม่า ให้ใส่ใจกับนิสัยของร่างกาย คุณกัดริมฝีปากของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้พูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความวิตกกังวลที่ดีกว่า วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันริมฝีปากแตกได้ในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้จนกว่าริมฝีปากจะหาย
ริมฝีปากที่แตกเป็นบางครั้งอาจเป็นปฏิกิริยาการแพ้ แต่ก็อาจเป็นผลข้างเคียงของปฏิกิริยาการแพ้อื่นๆ เช่น ความแออัด (การอุดตันของทางเดินหายใจ)
- สารก่อภูมิแพ้บางชนิด เช่น ละอองเกสรในอากาศ อาจทำให้เกิดความแออัดได้ ความแออัดทำให้คุณหายใจทางปาก ทำให้ริมฝีปากแห้งและแตก หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ในบางช่วงเวลาของปี ให้พยายามอยู่ในบ้านให้มากที่สุดและใช้ยาภูมิแพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้
- ริมฝีปากแตกอาจเป็นอาการแพ้ได้ หากคุณเพิ่งเริ่มใช้แชมพู ครีมนวด ลิปบาล์ม ลิปสติก หรือยาสีฟันชนิดใหม่ ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจทำให้ระคายเคืองในปาก หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ให้ลองหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณมักจะแพ้ผลิตภัณฑ์
- แม้ว่าริมฝีปากแห้งอาจไม่ใช่อาการแพ้ลิปสติกหรือลิปบาล์ม แต่ก็ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจนกว่าริมฝีปากจะหายดี ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ใช้กับริมฝีปากเมื่อแห้งหรือแตกอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้หรือขัดขวางกระบวนการรักษาของอาการ
ขั้นตอนที่ 3 อย่าขัดผิวที่แห้งบนริมฝีปาก
ถ้ามันรบกวนคุณจริงๆ คุณอาจต้องการขัดผิวที่แห้งบนริมฝีปากของคุณ แม้ว่ามันอาจจะดูเป็นวิธีที่ดีในการเร่งกระบวนการบำบัด แต่การผลัดเซลล์ผิวที่แห้งบนริมฝีปากของคุณจะทำให้อาการแย่ลง
- การขัดผิวที่แห้งบนริมฝีปากอาจทำให้เลือดออกและตกสะเก็ด ทำให้กระบวนการหายช้า
- หากคุณอยากลอกผิวแห้งที่ริมฝีปาก ให้ลองเล็มเล็บหรือใช้เทปพันปลายนิ้วเพื่อไม่ให้ลอกออกโดยไม่ได้ตั้งใจ
ส่วนที่ 3 จาก 3: ข้อควรระวังระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1 รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น
ริมฝีปากแตกมักเกิดจากการคายน้ำ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นสามารถบรรเทาริมฝีปากแตกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่แห้ง
- พยายามดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวัน หากคุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่ คุณอาจต้องดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตร
- หากอากาศในบ้านแห้ง ให้ซื้อเครื่องเพิ่มความชื้น (humidifier) เพื่อเติมความชื้นให้กับอากาศในบ้าน
ขั้นตอนที่ 2 ปกป้องริมฝีปากในบางสภาพอากาศ
ในฤดูใบไม้ร่วง เมื่ออากาศเย็นลงและแห้งขึ้น ให้พยายามปกป้องริมฝีปากของคุณก่อนที่จะแห้งและแตก
- ทาลิปบาล์มที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมเสมอเพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็น ลิปแว็กซ์และบาล์มทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันเพื่อให้ริมฝีปากได้รับการปกป้องจากสภาพอากาศเลวร้าย
- ทาครีมกันแดดแม้ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว รังสี UVB ยังคงมีอยู่ในตอนกลางวันแม้ว่าอากาศจะเย็นลง ริมฝีปากก็ยังต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดด
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การผสมผสานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันริมฝีปากแห้งแตกได้
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถทาลงบนริมฝีปากได้โดยตรง วิธีนี้เป็นตัวเลือกที่ดีหากริมฝีปากแตกได้เกิดขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตาม เพียงแค่ใส่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารประจำวันของคุณก็สามารถป้องกันริมฝีปากแตกได้ก่อนที่จะเกิดขึ้น
- สามารถเติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต น้ำจิ้ม น้ำสลัด และซอสได้ หากคุณสัมผัสริมฝีปากทุกวัน เนื้อหาของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในอาหารสามารถเสริมสร้างและปกป้องริมฝีปากของคุณเพื่อไม่ให้แห้งและแตก
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เสียอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ให้ใส่ใจกับวันหมดอายุที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ซื้อในปริมาณเล็กน้อยเพื่อใช้จนหมดก่อนที่จะแตก
คำเตือน
หากริมฝีปากแตกไม่หายภายในสองสามสัปดาห์ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีการติดเชื้อแบคทีเรีย
บทความที่เกี่ยวข้อง
- วิธีเอาชนะริมฝีปากแห้งแตกและเจ็บปาก
- วิธีเอาชนะริมฝีปากแตก
- วิธีป้องกันปากแห้งแตก
