เด็กส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมความอยากปัสสาวะในตอนกลางคืนได้ โดยเฉพาะเวลานอนหลับ ดังนั้นเด็ก ๆ มักจะฉี่รดที่นอน กุญแจสำคัญในการหยุดการปัสสาวะรดที่นอน (เรียกอีกอย่างว่า sleep enuresis หรือ night enuresis) คือการลดโอกาสที่ลูกจะปัสสาวะตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม การรดที่นอนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของเด็กเท่านั้น ตัวเรือดที่คุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถหยุดได้ด้วยความอดทนและความทุ่มเท
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: หยุดปัสสาวะรดที่นอนในเด็ก
ขั้นตอนที่ 1 อย่าตกใจ
เด็กเกือบ 15% ยังคงฉี่รดที่นอนเมื่ออายุครบ 5 ขวบ แม้ว่าจำนวนนี้จะเริ่มลดลง แต่การฉี่รดที่นอนก็เป็นเรื่องปกติในเด็กอายุไม่เกินเจ็ดขวบ ก่อนอายุเจ็ดขวบ กระเพาะปัสสาวะและการควบคุมของเด็กยังคงพัฒนาอยู่
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดการดื่มของบุตรหลานในเวลากลางคืน
พยายามลดปริมาณการใช้น้ำก่อนนอนของลูก จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องทำทั้งวัน ให้ลูกดื่มน้ำในตอนเช้าและตอนเที่ยงเพื่อลดความกระหายในตอนกลางคืน หากลูกของคุณกระหายน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ ให้ดื่มอะไรให้พวกเขา
มอบขวดน้ำให้ลูกของคุณเพื่อนำไปโรงเรียนหากโรงเรียนอนุญาต เพื่อไม่ให้เด็กดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงบ่ายและเย็น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าให้คาเฟอีนแก่ลูกของคุณ
คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าสามารถกระตุ้นให้ปัสสาวะได้ โดยทั่วไปแล้วเด็กไม่ควรให้คาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการหยุดนิสัยการรดที่นอนในเด็ก
ขั้นตอนที่ 4. หยุดใช้สารระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ
นอกจากคาเฟอีนแล้ว คุณควรหยุดใช้สารที่รบกวนกระเพาะปัสสาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้ปัสสาวะรดที่นอนในตอนกลางคืน ตัวอย่าง ได้แก่ น้ำส้ม เครื่องดื่มที่มีสีย้อม (โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่มีสีย้อมสีแดง) สารให้ความหวาน และสารปรุงแต่งรส
ขั้นตอนที่ 5. สอนลูกของคุณให้ใช้ห้องน้ำเป็นประจำ
สอนลูกของคุณให้ใช้ห้องน้ำทุกๆ สองชั่วโมงโดยประมาณในตอนบ่ายหรือตอนหัวค่ำ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณไม่ต้องปัสสาวะตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เทคนิค Double Voiding ก่อนเข้านอน
เด็กส่วนใหญ่ใช้ห้องน้ำในช่วงเริ่มต้นของกิจวัตรก่อนนอนเมื่อพร้อมที่จะใส่ชุดนอน แปรงฟัน ฯลฯ Double Voiding หมายถึงการทำให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับการใช้ห้องน้ำในช่วงเริ่มต้นของกิจวัตร จากนั้นกลับไปเข้าห้องน้ำอีกครั้งก่อนจะเข้านอน
ขั้นตอนที่ 7. รักษาอาการท้องผูกในเด็ก
แรงกดดันจากไส้ตรงเนื่องจากอาการท้องผูกอาจทำให้ลูกของคุณเปียกเตียง ปัญหาคือ เด็กๆ มักอายที่จะพูดถึงปัญหาของตัวเอง และนี่คือสาเหตุหนึ่งในสามของกรณีปัสสาวะรดที่นอน
หากคุณแน่ใจว่าลูกของคุณท้องผูก ให้ลองรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงสักสองสามวัน ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น พาเขาไปพบแพทย์ มีตัวเลือกที่ดีมากมายที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการท้องผูกในเด็ก
ขั้นตอนที่ 8 อย่าลงโทษลูกของคุณ
แม้ว่าคุณจะหงุดหงิดกับเรื่องนี้ แต่ลูกของคุณไม่ควรถูกลงโทษเพียงแค่ฉี่รดที่นอน ลูกของคุณอาจรู้สึกเขินอายและต้องการหยุดฉี่รดที่นอน แทนที่จะถูกลงโทษ ให้ลองให้รางวัลลูกของคุณเมื่อเขาไม่ฉี่รดที่นอน
รางวัลที่สามารถมอบให้ได้นั้นแตกต่างกันไป ตั้งแต่การเล่นเกม สติ๊กเกอร์ ไปจนถึงอาหารค่ำสุดโปรดของเขา มอบสิ่งที่เขาชอบให้ลูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 9 ลองใช้นาฬิกาปลุกรดที่นอนหากจำเป็น
ลูกของคุณอาจหงุดหงิดและเหนื่อยหากคุณปลุกให้ตื่นมาเข้าห้องน้ำก่อนเข้านอน เด็กไม่ควรตื่นถ้าไม่จำเป็น ดังนั้นให้ลองใช้นาฬิกาปลุกรดที่นอน โดยยึดติดกับกางเกงในหรือแผ่นรองที่นอนและส่งเสียงดังเมื่อตรวจพบความชื้น ดังนั้นลูกของคุณจึงตื่นขึ้นและฉี่เมื่อเกือบเปียกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 10. พาลูกไปพบแพทย์
ในบางกรณี รดที่นอนในเด็กอาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้ เพื่อความปลอดภัยของเด็ก ให้พาเขาไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบ:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- การติดเชื้อแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะหรือระบบประสาท
ขั้นตอนที่ 11 ถามแพทย์เกี่ยวกับยาของบุตรของท่าน
เนื่องจากเด็กมักหยุดรดที่นอนด้วยตัวเอง แพทย์ส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำการรักษา อย่างไรก็ตาม มีหลายทางเลือกให้เป็นทางเลือกสุดท้ายของคุณ กล่าวคือ:
- Desmopressin (DDAVP) ยานี้สามารถเพิ่มฮอร์โมน antidiuretic ธรรมชาติเพื่อลดการผลิตปัสสาวะในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม ยานี้มีผลข้างเคียงและอาจส่งผลต่อระดับโซเดียมด้วย และคุณควรติดตามปริมาณของเหลวของเด็กต่อไปในขณะที่ใช้ยานี้
- Oxybutynin (Ditropan XL) ยานี้สามารถช่วยลดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะและเพิ่มความจุได้
วิธีที่ 2 จาก 2: หยุดปัสสาวะรดที่นอนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 จำกัดปริมาณของเหลวในตอนกลางคืน
หากคุณจำกัดการดื่มน้ำสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ร่างกายของคุณจะผลิตปัสสาวะน้อยลง ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ปัสสาวะรดที่นอนได้
นี่ไม่ได้หมายถึงการหยุดการบริโภคของเหลวของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณยังคงต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ง่ายๆ แค่ดื่มตอนเช้าและเย็น คุณต้องรักษาความชุ่มชื้นให้ตัวเอง เพราะภาวะขาดน้ำอาจทำให้ปัสสาวะรดที่นอนในวัยผู้ใหญ่ได้
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป
คาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งทำให้ร่างกายผลิตปัสสาวะมากขึ้น แอลกอฮอล์ยังบั่นทอนความสามารถของร่างกายในการตื่นนอนเมื่อคุณต้องปัสสาวะระหว่างการนอนหลับ ทำให้คุณปัสสาวะ อย่ากินเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอาการท้องผูกของคุณ
อาการท้องผูกสามารถกดดันกระเพาะปัสสาวะของคุณ ทำให้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะลดลงในตอนกลางคืน หากการรดที่นอนเกิดขึ้นเนื่องจากอาการท้องผูก ให้ลองเพิ่มการบริโภคใยอาหาร เช่น ผัก ถั่ว และพืชอื่นๆ
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอาการท้องผูกได้ในบทความ wikiHow
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งนาฬิกาปลุกรดที่นอน
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยฝึกร่างกายให้ตอบสนองต่อการกระตุ้นให้ปัสสาวะได้อีกด้วย ตั้งนาฬิกาปลุกบนกางเกงในหรือเบาะรองที่นอนแล้วจะมีเสียงเตือนเมื่อตรวจพบความชื้น เพื่อให้คุณสามารถลุกขึ้นไปฉี่ได้ก่อนที่คุณจะฉี่
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาของคุณ
บางกรณีของการรดที่นอนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากผลข้างเคียงของยา ตรวจดูว่าการทานยาทำให้คุณเปียกเตียงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนเปลี่ยนตารางการใช้ยาที่กำหนดให้กับคุณ ยาบางชนิดที่อาจทำให้ปัสสาวะรดที่นอน ได้แก่:
- โคลซาปีน
- ริสเพอริโดน
- Olanzapine
- Quetiapine
ขั้นตอนที่ 6 มองหาอาการอื่นๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับของคุณ
หากคุณกรนเสียงดังและตื่นนอนตอนเช้าด้วยอาการเจ็บหน้าอก ปวดหัว และมีอาการเจ็บคอ คุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ปัสสาวะรดที่นอนเป็นหนึ่งในอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาเรื่องกระเพาะปัสสาวะมาก่อน
หากคุณเชื่อว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา
ขั้นตอนที่ 7. ไปพบแพทย์
หากการปัสสาวะรดที่นอนไม่ได้เกิดจากการดื่มมากเกินไปหรือท้องผูก ควรไปพบแพทย์ Secondary enuresis (กรณีของการรดที่นอนในคนที่ไม่เคยมีปัญหาในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะมาก่อน) มักเป็นอาการของปัญหาอื่น แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบเพื่อแยกแยะเงื่อนไขต่าง ๆ รวมถึง:
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของเส้นประสาท
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- นิ้วในไต
- ต่อมลูกหมากโต/มะเร็ง
- มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
- ความวิตกกังวลหรืออารมณ์แปรปรวน
ขั้นตอนที่ 8 ถามเกี่ยวกับการรักษา
คุณสามารถมองหาทางเลือกในการรักษาเพื่อช่วยควบคุมการรดที่นอนในวัยผู้ใหญ่ได้ ปรึกษาแพทย์ถึงตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณในระหว่างการปรึกษา ตัวเลือกของคุณรวมถึง:
- Desmopressin ยานี้ทำให้ไตของคุณผลิตปัสสาวะน้อยลง
- Imipramine ยานี้ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษากรณีปัสสาวะรดที่นอนได้ถึง 40%
- ยา anticholinergic ยาเหล่านี้รักษากิจกรรมของกล้ามเนื้อ detrusor และรวมถึง darifenacin, oxybutynin และ trospium chloride
ขั้นตอนที่ 9 ถามเกี่ยวกับตัวเลือกการผ่าตัด
ตัวเลือกนี้จำกัดเฉพาะกรณีที่รุนแรงของการทำงานมากเกินไปในกล้ามเนื้อกระตุกของคุณ และอาจใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างวันและปัสสาวะรดที่นอนในตอนกลางคืน การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย แพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับ:
- การผ่าตัดปลูกถ่ายหอย การผ่าตัดนี้จะเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะโดยการวางส่วนของลำไส้เข้าไปในแผลกระเพาะปัสสาวะ
- การตัดมดลูกแบบ Detrusor การผ่าตัดนี้จะขจัดกล้ามเนื้อกระตุกออกบางส่วนและเสริมสร้างและลดจำนวนการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะ
- การกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ การผ่าตัดนี้ช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อกระตุกโดยเปลี่ยนการทำงานของเส้นประสาทที่ควบคุมบริเวณกระเพาะปัสสาวะ
เคล็ดลับ
- ยึดติดกับตารางการนอนหลับ หากคุณเข้านอนเวลา 19:30 น. และคืนถัดไปเวลา 01:00 น. ร่างกายของคุณ (รวมทั้งกระเพาะปัสสาวะ) จะสับสน
- เข้าห้องน้ำเป็นประจำ พยายามเข้าห้องน้ำทุกครั้งก่อนนอน
- หากคุณกำลังพยายามช่วยลูกๆ ของคุณหยุดรดที่นอน ให้สังเกตว่าพวกเขาเข้านอนกี่โมง (ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในภายหลังหากมีเหตุผลทางกายภาพ/ทางการแพทย์) คุณสามารถตื่นตัวหรือนอนใกล้เด็ก เมื่อทำให้เด็กเปียก เด็กจะเปลี่ยนท่านอนให้ห่างจากบริเวณที่เปียก หรือแม้แต่ลุกจากเตียงไปในที่แห้งที่สบายกว่า ค่อยๆ ปลุกเด็กแล้วทำความสะอาดเตียงด้วยกัน (ให้เด็กๆ ทำงานส่วนใหญ่เมื่อโตพอ) เมื่อคุณทำกิจวัตรก่อนนอนซ้ำเสร็จแล้ว ให้กลับไปนอน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งคืน ดังนั้นอย่าปล่อยให้ลูกของคุณไม่ต้องดูแลก่อน! หลังจากผ่านไปสองสามคืน คุณสามารถปล่อยเด็กไว้โดยไม่มีผู้ดูแล และเด็กจะเริ่มตื่นขึ้นเองและขอความช่วยเหลือจากคุณในการทำความสะอาดที่นอน จนในที่สุด เด็กจะตื่นได้ด้วยตัวเองก่อนที่เขาจะเปียกเตียง รักษาความสม่ำเสมอและลูกของคุณจะยิ้มอย่างมีความสุขทุกเช้าเพื่อนอนหลับฝันดี!
- นอนบนที่นอนหรือผ้าปูที่นอนพลาสติกหรือกันน้ำบนเตียงของคุณ จึงทำให้ที่นอนไม่เปียก
- อย่าบังคับให้ลูกใส่ผ้าอ้อมหากไม่ต้องการจริงๆ คนมักคิดว่าผ้าอ้อมจะช่วยได้ (ถ้าลูกอยากใส่) แต่ลูกจะหงุดหงิดและทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก
- ที่นอน GoodNite เป็นมาตรการป้องกันรูปแบบใหม่และเป็นที่นิยมในการป้องกันที่นอนไม่ให้เปียกจากการรดที่นอน ใช้และเปลี่ยนเป็นประจำ
- หากผู้ใหญ่ทำการรดที่นอนหรือถ้าผ้าอ้อมไม่พอดี ผ้าอ้อมและกางเกงแบบใช้แล้วทิ้งจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันผู้สวมใส่ไม่ให้ปัสสาวะรดที่นอน
คำเตือน
- ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะสีแดงหรือเปลี่ยนสี ปวดเมื่อปัสสาวะ มีไข้ อาเจียน ปวดท้อง และลำไส้เคลื่อนไหวโดยไม่ได้ตั้งใจ
- หากลูกของคุณมีผื่นจากการนอนในสระปัสสาวะ ให้ทาครีมผื่นหรือครีมต้านเชื้อแบคทีเรีย และไปพบแพทย์หากผื่นไม่หายไปภายในสองสามวัน
