ไม่ว่าคุณจะมีโรคประจำตัวหรือเพียงแค่ดื่มมากเกินไป ในบางครั้ง คุณอาจรู้สึกอยากปัสสาวะ แม้ว่าจะไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ๆ ปัญหานี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนเดินทางไกลหรือดูการแข่งขันกีฬา อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ สิ่งสำคัญคือต้องปัสสาวะเมื่อคุณรู้สึกอยากปัสสาวะ มิฉะนั้น อาจมี "อุบัติเหตุ" หรือภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่ร้ายแรง การเรียนรู้วิธีฉี่ในขวดสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้โดยไม่ดึงดูดความสนใจ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกวัสดุ
ขั้นตอนที่ 1. ซื้อขวดฉี่โรงพยาบาล
หากคุณต้องปัสสาวะบ่อยหรือกังวลว่าจะต้องปัสสาวะในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม คุณสามารถซื้อขวดปัสสาวะของโรงพยาบาลได้ เครื่องมือนี้ได้รับการออกแบบด้วยปากขวดที่มีความลาดเอียงบางอย่างเพื่อช่วยในกระบวนการถ่ายปัสสาวะและหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัสสาวะหก นอกจากนี้ขนาดของขวดก็ใหญ่มากจนใช้ได้หลายครั้ง
ขวดปัสสาวะของโรงพยาบาลสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายยา โดยทั่วไปแล้วจะไม่แพง
ขั้นตอนที่ 2. เลือกขนาดที่เหมาะสม
ในการเลือกขวดต้องเลือกขนาดที่เหมาะสม การคาดการณ์ปริมาณปัสสาวะที่จะถูกขับออกมาอาจเป็นเรื่องยาก คุณต้องแน่ใจว่าขวดมีขนาดใหญ่พอที่จะรองรับปริมาณปัสสาวะโดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ได้ ทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกัน แต่ปริมาณปัสสาวะเฉลี่ยมักจะอยู่ระหว่าง 120-465 มล.
- เลือกขวดที่สามารถจุได้อย่างน้อย 500 มล. ถ้าซื้อขวดใหญ่ก็ไม่เป็นไร จำไว้ว่า ใหญ่เกินไปดีกว่าเล็กเกินไป
- ขนาดเฉลี่ยของขวดโซดาอยู่ที่ประมาณ 350 มล. ขวดโซดาขนาดใหญ่มักจะมีความจุ 1.75 ลิตร แต่โปรดจำไว้ว่าขวดโซดามักจะมีปากที่แคบ
- ขวดเครื่องดื่มไอโซโทนิกอย่าง Gatorade หรือ Powerade มักจะมีปากที่กว้างกว่า ตัวอย่างเช่น เกเตอเรด 600 มล. ได้รับการออกแบบให้มีปากกว้าง นี่คือเหตุผลที่คนชอบใช้ขวดเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 3 ทำเครื่องหมายขวดปัสสาวะของคุณ
ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวในรถหรือในเต๊นท์ หรือกับคนอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำเครื่องหมายขวดที่คุณใช้ปัสสาวะเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนหรือความเข้าใจผิด คุณสามารถสร้าง "X" ขนาดใหญ่บนขวดด้วยปากกามาร์คเกอร์ถาวร หรือเขียนข้อความที่ชัดเจนกว่านี้ เช่น "Don't drink!
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาใช้ FUD (อุปกรณ์ถ่ายปัสสาวะหญิง)
อุปกรณ์ถ่ายปัสสาวะหญิงหรือ FUD นั้นเป็นหลอดเป่าขนาดเล็กที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงปัสสาวะขณะยืนหรือใส่ขวด มีแบรนด์ FUD หลายยี่ห้อ รวมทั้ง Fepex หรือ Vipee ที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงปัสสาวะเมื่อหาห้องน้ำไม่ได้
- ในการใช้ FUD เพียงแค่ถือหลอดเป่าไว้ใต้ช่องคลอดใกล้กับร่างกายมากพอ มองเข้าไปในกรวยและวางตำแหน่งปลายกรวยลงในขวด
- คุณสามารถซื้อ FUD ทางออนไลน์หรือที่ซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ รวมถึงร้านค้าที่ขายอุปกรณ์ตั้งแคมป์หรืออุปกรณ์กลางแจ้ง
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมบางสิ่งเพื่อทำความสะอาดตัวเอง
นอกจากขวดแล้ว คุณยังต้องทำความสะอาดตัวเองอีกสองสามอย่าง สำหรับผู้หญิง คุณต้องนำกระดาษชำระหรือทิชชู่เปียกสำหรับสุภาพสตรีมาทำความสะอาด คุณจะต้องใช้สบู่และน้ำ หรือเจลล้างมือโดยไม่คำนึงถึงเพศ
ตอนที่ 2 จาก 3: ฉี่ใส่ขวด
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสถานที่ที่ซ่อนอยู่
ถ้าเป็นไปได้ ให้หาที่ห่างไกลจากฝูงชน หากคุณอยู่ในรถ การซ่อนตัวให้พ้นสายตาอาจทำได้ง่ายขึ้น หากคุณอยู่กลางงานใหญ่ เช่น การแข่งขันกีฬาหรืองานคาร์นิวัล และไม่มีห้องน้ำ คุณจะฉี่ขวดได้ยากขึ้นมาก คุณควรหลีกเลี่ยงสายตาของคนอื่นเพราะสิ่งที่คุณกำลังจะทำนั้นค่อนข้างน่าอายและถึงกับผิดกฎหมายในการเปิดเผยส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- หาสถานที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวและไม่อยู่ในสายตาของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถซ่อนตัวบนบันไดหรือหลังอาคารได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน
- ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณและระมัดระวังตัว อย่าดึงดูดความสนใจ และอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครมองมาที่คุณ
ขั้นตอนที่ 2. เอียงขวดให้เป็นมุมฉาก
หากคุณกำลังใช้ขวดปัสสาวะในโรงพยาบาล การออกแบบของขวดจะทำให้คุณทำได้ง่ายขึ้น ขวดของโรงพยาบาลมีปากขวดที่มีมุมเฉพาะเพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะหกไปทั่วสถานที่ อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ขวดน้ำเปล่า คุณจะต้องเอียงขวดเพื่อไม่ให้ปัสสาวะหกหรือล้น สิ่งที่คุณต้องทำคือเอียงขวดและปรับให้เข้ากับร่างกายเพื่อให้ปัสสาวะไหลลงสู่ก้นขวดโดยทำมุมเอียงไปทางก้นขวด
สำหรับผู้หญิง คุณควรทำความสะอาดตัวเองหลังจากทำเสร็จแล้ว ดังนั้นคุณต้องเตรียมกระดาษชำระ อย่าลืมเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากแบคทีเรียจากบริเวณทวารหนักเดินทางไปยังช่องเปิดของท่อปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 3 ทิ้งขวดอย่างถูกต้อง
เมื่อคุณปัสสาวะเสร็จแล้ว คุณต้องทิ้งขวดอย่างเหมาะสม คุณไม่ควรทิ้งขยะของมนุษย์ไว้ข้างถนนเพราะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงและอันตรายด้านสุขอนามัยที่ภารโรงและผู้สัญจรไปมาต้องเผชิญ แม้แต่ในบางประเทศ คุณอาจถูกพิจารณาว่าเป็นการละเมิดและต้องจ่ายค่าปรับจำนวนมาก เช่นเดียวกับการห้ามปัสสาวะในที่สาธารณะ คุณไม่ควรทิ้งขวดปัสสาวะในที่ใดๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดฝาขวดอย่างแน่นหนา วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัสสาวะหกหากขวดถูกพลิกคว่ำหรือทำตก
- วางขวดในที่ปลอดภัยเมื่อคุณพกพาหรือใส่ไว้ในรถ
- เมื่อคุณพบถังขยะหรือโถส้วม คุณสามารถทิ้งขวดลงในถังขยะหรือเทปัสสาวะลงในชักโครก
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดตัวเองหลังปัสสาวะ
หลังจากปัสสาวะแล้ว ควรล้างมือให้สะอาด หากพบน้ำไหลและสบู่ ให้ถูสบู่ให้ทั่วมือ รวมทั้งระหว่างนิ้ว แล้วล้างออกใต้น้ำไหลประมาณ 20 วินาที การล้างมือจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยหรือแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
- หากคุณไม่พบน้ำไหล ซึ่งอาจเป็นกรณีนี้หากคุณไม่สามารถหาห้องน้ำได้ ให้ล้างมือด้วยเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก ผลิตภัณฑ์จากแอลกอฮอล์นี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในมือได้ในขณะที่ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
- ในการใช้เจลทำความสะอาดมือ คุณเพียงแค่เทผลิตภัณฑ์ลงในมือให้เพียงพอเพื่อให้ครอบคลุมทั่วมือของคุณ ถูฝ่ามือขณะเกลี่ยให้ทั่วนิ้วมือและพื้นผิวของมือจนผลิตภัณฑ์แห้ง
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันและจัดการเหตุฉุกเฉิน
ขั้นตอนที่ 1 จำกัดปริมาณของเหลวก่อนเดินทาง
หากคุณมีแนวโน้มที่จะปัสสาวะบ่อย หรือคุณรู้ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีห้องน้ำ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดปริมาณของเหลวของคุณก่อนและระหว่างสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะเดินทางไกลโดยรถยนต์ ให้จำกัดปริมาณของเหลวที่ดื่มก่อนออกเดินทาง 1-2 ชั่วโมง และจำกัดไว้ระหว่างการเดินทาง
- อย่าดื่มเลย หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ คุณควรดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ คุณสามารถจำกัดการดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงเหตุฉุกเฉินได้
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ขับปัสสาวะ เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ยาขับปัสสาวะจะเพิ่มความถี่และกระตุ้นให้ปัสสาวะ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะฉุกเฉินเมื่อเข้าห้องน้ำไม่ได้
ขั้นตอนที่ 2. สร้างนิสัยที่ดีในการเข้าห้องน้ำ
เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณไปห้องน้ำบ่อยๆ และไม่รู้สึกอยากปัสสาวะเลย กระเพาะปัสสาวะของคุณจะชินกับความรู้สึกอยากปัสสาวะก่อนที่มันจะเต็ม ในความพยายามที่จะสร้างนิสัยการเข้าห้องน้ำที่ดี คุณต้องต่อต้านสิ่งกระตุ้นจนกว่าคุณจะต้องฉี่จริงๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณเดินทางไกลหรือไปสถานที่ที่มีห้องน้ำน้อย คุณอาจต้องการปัสสาวะทุกครั้งที่มีโอกาส
- กำหนดเวลาเข้าห้องน้ำในระหว่างการเดินทาง พยายามคาดคะเนว่าคุณจะไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ที่ไหนและเมื่อใด และวางแผนสำหรับเรื่องนั้น
- อย่ารีบร้อน ให้โอกาสตัวเองปัสสาวะให้เสร็จ มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกอยากปัสสาวะอีกครั้ง ทางที่ดีที่สุดคือปล่อยให้ปัสสาวะไหลตามอัตราปกติ ไม่ใช่บีบให้อุ้งเชิงกรานรัดให้เร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยส่วนใหญ่เกิดจากการดื่มน้ำหรือรับประทานยาขับปัสสาวะมากเกินไป การกระตุ้นให้ปัสสาวะอาจเกิดจากแรงกดที่ช่องท้องเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์หรือน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม ความอยากปัสสาวะบางอย่างอาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- เลือดในปัสสาวะ
- ปัสสาวะสีผิดปกติ (โดยเฉพาะสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม)
- ปวดเมื่อปัสสาวะ
- เงินแข็งน้ำเล็ก
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ)
- ไข้
เคล็ดลับ
- อย่าให้ใครดื่มเนื้อหาในขวด!
- คุณสามารถหาอุปกรณ์รูปทรงกรวยมากมายในท้องตลาดที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้หญิงปัสสาวะขณะยืนหรือใส่ขวดได้ง่ายขึ้น พิจารณาตัวเลือกนี้หากคุณเป็นผู้หญิงและมักจะใช้ห้องน้ำบ่อยๆ
- หากคุณต้องการนำขวดปัสสาวะกลับมาใช้ใหม่ ให้เทแอลกอฮอล์หรือยาฆ่าเชื้ออื่นๆ เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ขวดดูดซับกลิ่นปัสสาวะ
- อย่าวางขวดไว้ใกล้ครัวหรือบริเวณที่ผู้คนกินหรือดื่ม พวกเขาสามารถคิดว่าปัสสาวะเป็นเครื่องดื่ม!
