เราทุกคนรู้ดีว่าแสงแดดเป็นอันตรายต่อผิว แต่มีกี่คนที่ทำผิดพลาดและลืมทาครีมกันแดด? คุณอาจเคยสัมผัสมาแล้วหลายครั้ง ในความเป็นจริง การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอาจทำให้ดีเอ็นเอเสียหายโดยตรง แม้ว่าการได้รับแสงแดดที่แรงปานกลางในระยะสั้นสามารถสร้างผิวสีแทนที่สวยงามได้ (การเพิ่มสีผิวเพื่อปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต) การได้รับรังสี UV มากเกินไปเป็นอันตรายต่อทุกสภาพผิว และควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง การถูกแดดเผาเป็นเรื่องที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จัดว่าเป็นแผลไหม้ระดับ 1 (การจำแนกประเภทการไหม้ที่เบาที่สุด) บนผิวของผิวหนัง ความเสียหายจากแสงแดดจะย้อนกลับไม่ได้หากคุณโดนแสงแดดและประสบกับแสงแดด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากบาดแผลได้ในช่วงพักฟื้น โชคดีที่การถูกแดดเผาเกือบทุกประเภทสามารถรักษาได้ที่บ้าน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: การรับมือกับแสงแดดแผดเผา
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดผิวบริเวณที่ไหม้อย่างทั่วถึง
ใช้สบู่อ่อนๆ และน้ำอุ่น/น้ำเย็น
- คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูเย็นๆ ชุบน้ำหมาดๆ ทาบริเวณนั้นได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ถูมัน เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ เพียงวางผ้าขนหนูเบาๆ บนพื้นผิวที่ได้รับบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่เย็นเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังที่เพิ่งถูกไฟไหม้ (การทำให้ผิวหนังที่ถูกไฟไหม้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่เย็นเกินไปจะทำให้การฟื้นตัวช้าลงและเพิ่มโอกาสที่ผิวจะโดนไฟลวกกัด)
- หากแผลไหม้ทำให้เกิดการระคายเคือง คุณสามารถบรรเทาได้ด้วยการอาบน้ำให้บ่อยขึ้นหรือแช่ในน้ำเย็น (ไม่เย็นเกินไป)
- อย่าทำให้ร่างกายแห้งหลังจากอาบน้ำ ปล่อยให้ร่างกายเปียกเล็กน้อยเพื่อช่วยให้แผลสมาน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาแพทย์หากคุณมีแผลพุพองที่ผิวหนัง
หากแผลไหม้ของคุณรุนแรงมาก อาจเกิดฟองที่มีหนองขึ้นบนผิวหนังได้ คุณควรรักษาพื้นที่นี้ให้สะอาดโดยการล้างด้วยน้ำไหลและสบู่อ่อนๆ แผลพุพองบ่งบอกถึงการไหม้ระดับที่ 2 และการติดเชื้อที่เป็นไปได้ คุณควรไปพบแพทย์หากผิวหนังของคุณมีตุ่มพองและมีหนองไหลออกมา แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะหรือฟองอากาศบนตุ่มพองหากจำเป็น
- ซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน (Thermazene, ครีม 1%) สามารถใช้รักษาแผลไฟไหม้ได้ ครีมนี้เป็นยาปฏิชีวนะที่สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อบริเวณผิวที่เสียหายและได้รับบาดเจ็บ ห้ามใช้ยานี้กับใบหน้า
- แม้ว่าการกระตุ้นให้เกิดฟองอากาศบนผิวหนังอาจดูน่าดึงดูด แต่การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อ ชั้นผิวที่เสียหายไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะให้แพทย์ที่มีอุปกรณ์ปลอดเชื้อและพื้นที่ทำงานจัดการ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประคบเย็น
หากคุณไม่มีถุงประคบเย็นพร้อมใช้ ให้ชุบผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็นจัดและทาลงบนผิวที่ไหม้
ใช้ประคบเย็น 10-15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
ขั้นตอนที่ 4. ทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวที่ไหม้
เจลว่านหางจระเข้หรือมอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะสามารถบรรเทาอาการไหม้ได้ การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าว่านหางจระเข้สามารถช่วยเร่งการรักษาแผลไฟไหม้ได้ ในการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ แผลไหม้ในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยว่านหางจระเข้จะหายเร็วขึ้นเกือบ 9 วัน (โดยเฉลี่ย) เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ว่านหางจระเข้
- โดยทั่วไป ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพแนะนำว่าควรใช้ว่านหางจระเข้กับแผลไฟไหม้และอาการระคายเคืองเล็กน้อยที่ผิวหนัง แต่ไม่ควรใช้กับแผลเปิด
- มองหามอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองที่แสดงส่วนผสมออร์แกนิกและจากธรรมชาติบนฉลาก ตัวอย่างคือ Aveenoo ซึ่งมีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายยาส่วนใหญ่ ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและสามารถช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียหายในขณะที่ยังคงความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงโลชั่นหรือครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าจะใช้บ่อยในอดีต แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเกิดอาการแพ้ที่ผิวหนังได้ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันปิโตรเลียม (หรือผลิตภัณฑ์วาสลีน) เนื่องจากอาจเกิดการอุดตันรูขุมขนและกักความร้อนไว้ในผิวหนัง ทำให้ไม่สามารถฟื้นตัวได้
ขั้นตอนที่ 5. รักษาผิวไหม้ให้สะอาดและชุ่มชื้น
พยายามหลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีกลิ่นแรงเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้
- ใช้ว่านหางจระเข้ มอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลือง หรือโลชั่นอ่อนโยนที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตต่อไป ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการแนะนำโดยแพทย์จำนวนมาก และจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นโดยมีอาการระคายเคืองน้อยที่สุด เพื่อให้ผิวสามารถรักษาได้ตามธรรมชาติ
- อาบน้ำเย็นต่อหรือแช่ในน้ำเย็นตลอดทั้งวันหากผิวของคุณยังไหม้อยู่ คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำได้หลายครั้งต่อวันเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 6. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงพักฟื้นของผิว
การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้ผิวหนังเสียหายรุนแรงขึ้นและจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล ผิวของคุณจะต้องได้รับการปกป้อง ดังนั้นอย่าลืมสวมชั้นป้องกันในระหว่างที่โดนแสงแดดหรือรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป
- ปกป้องผิวไหม้ด้วยเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคือง (หลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์และผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ)
- ไม่มีวัสดุที่ "ดีที่สุด" ให้เลือก อย่างไรก็ตาม เสื้อผ้าที่หลวม ใส่สบาย และระบายอากาศได้ (เช่น ผ้าฝ้าย) จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและปกป้องผิวจากแสงแดด
- สวมหมวกเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากรังสี UV ที่สร้างความเสียหายจากแสงแดด ผิวหน้าบอบบางมาก ดังนั้นควรสวมหมวกเพื่อป้องกันใบหน้า
- เมื่อพิจารณาถึงวัสดุและชุดป้องกัน วิธีหนึ่งคือให้แสงสว่างแก่วัสดุด้วยแสง ชุดป้องกันส่วนใหญ่จะเจาะแสงได้น้อยที่สุดเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงการอยู่ข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. นี่คือช่วงเวลาสูงสุดของการถูกแดดเผา
ขั้นตอนที่ 7 อดทน
ผิวไหม้จากแสงแดดจะหายได้เอง แผลไหม้ส่วนใหญ่จะหายเองภายในไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์ ระยะเวลาพักฟื้นสำหรับแผลไหม้ระดับที่สองที่มีผิวหนังเป็นพุพองอาจนานขึ้นเล็กน้อย ซึ่งใกล้จะถึง 3 สัปดาห์ การรักษาที่เหมาะสมและการให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับแผลไฟไหม้ระดับที่สองจะช่วยให้แผลไหม้นั้นหายได้ในเวลาอันสั้น ผิวไหม้จากแดดมักจะหายสนิทโดยมีรอยแผลเป็นน้อยที่สุด (ถ้ามี)
ตอนที่ 2 ของ 3: การจัดการความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ตามต้องการ
ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนบรรจุภัณฑ์
- ไอบูโพรเฟนเป็นยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบ รอยแดง และปวดได้ ในกรณีของการถูกแดดเผา ผู้ใหญ่มักใช้ไอบูโพรเฟนในขนาด 400 มก. ทุก 6 ชั่วโมงในระยะสั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ยา เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีไม่ควรใช้ไอบูโพรเฟน ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
-
นาโพรเซน แพทย์ของคุณอาจสั่งยานี้หากไอบูโพรเฟนไม่ได้ผลสำหรับคุณ ข้อดีคือมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดได้นานขึ้นหลังจากเกิดขึ้น Naproxen สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา เช่น Aleve
Naproxen เป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) และอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำส้มสายชูเพื่อบรรเทาอาการปวด
กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูสามารถบรรเทาอาการปวด อาการคัน และการอักเสบได้ เทน้ำส้มสายชูขาวหนึ่งถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ไว้ หรือใช้สำลีชุบน้ำส้มสายชูทาบริเวณแผลที่เจ็บที่สุด แค่ทา อย่าถู อย่าปล่อยให้ขอบด้านนอกของแผลไหม้ขยายออกไป
ขั้นตอนที่ 3. ทาวิทช์ฮาเซลบริเวณแผลไหม้
ใช้ผ้าหรือผ้าก๊อซชุบยาสมานแผลต้านการอักเสบแล้วทาลงบนผิว 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อลดอาการคันและปวด
วิชฮาเซลมีผลข้างเคียงน้อยมาก และปลอดภัยสำหรับเด็ก
ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจอันตรายของแสงแดดแผดเผา
ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีพิษจากแสงแดด
พิษจากแสงแดดเป็นคำที่ใช้อธิบายการไหม้อย่างรุนแรงและปฏิกิริยาต่อแสงยูวี (photodermatitis) ไปพบแพทย์ทันทีหากผิวหนังของคุณเป็นพุพอง แผลไหม้นั้นเจ็บปวดมาก ร่วมกับมีไข้ กระหายน้ำอย่างรุนแรง หรือเหนื่อยล้า อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า อาจมีความไวทางพันธุกรรมที่เป็นสาเหตุ นอกจากนี้ ปัญหาการเผาผลาญอาจเกิดจากการขาดไนอาซินหรือวิตามินบี 3 บทความนี้อธิบายอาการและการรักษาทั่วไป แต่อาการของแผลไหม้ที่รุนแรงมากและต้องไปพบแพทย์ ได้แก่
- ผิวพุพอง บางส่วนของผิวหนังที่โดนแสงแดดโดยตรงอาจรู้สึกคันและบวม
- ผื่น. นอกจากแผลพุพองหรือแผลพุพองแล้ว ผื่นที่อาจหรืออาจจะไม่คันก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ผื่นนี้คล้ายกับกลาก
- บวม. บางส่วนของผิวหนังที่โดนแสงแดดโดยตรงอาจรู้สึกเจ็บและแดง
- คลื่นไส้ มีไข้ ปวดหัว และหนาวสั่น อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากความไวแสงและการสัมผัสกับความร้อนร่วมกัน
- หากคุณพบอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อประเมินความรุนแรงของแผลไฟไหม้ได้
ขั้นตอนที่ 2 ระวังมะเร็งผิวหนัง
มะเร็งผิวหนังที่พบได้บ่อยที่สุดสองประเภท ได้แก่ มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัส เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสัมผัสกับแสงแดด มะเร็งชนิดนี้จะโจมตีที่ใบหน้า หู และมือเป็นหลัก ความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง (มะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุด) จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหากเขามีรอยไหม้ 5 ครั้งขึ้นไป ที่สำคัญกว่านั้น หากคุณมีแผลไหม้รุนแรง คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ระวังฮีทสโตรก
โรคลมแดดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น การตากแดดอาจทำให้เกิดแผลไหม้รุนแรงและโรคลมแดด ผู้คนจำนวนมากที่มีแผลไหม้รุนแรงก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดได้เช่นกัน สัญญาณหลักของโรคลมแดด ได้แก่:
- ผิวร้อน แห้ง และแดง
- ชีพจรเต้นเร็วและแรง
- อุณหภูมิร่างกายสูงมาก
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงต่อผิวหนังที่บาดเจ็บจนกว่าจะหายดี
- อย่าใช้น้ำแข็งรักษาแผลไฟไหม้ เพราะอาจทำร้ายผิวที่บอบบางได้ ใช้น้ำไหลเย็นเพื่อหยุดกระบวนการเผาไหม้ของผิวหนังเสมอ
- บางครั้ง อาจใช้เวลาถึง 48 ชั่วโมงก่อนที่แผลไฟไหม้จะดูสมบูรณ์
- สวมครีมกันแดดในวงกว้างเสมอ โดยมีค่า SPF 30 ขึ้นไป อย่าลืมทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากเหงื่อออกหรือลงน้ำ
