เท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่ผิวหนังชั้นบน และทำให้เกิดผื่นที่ลุกลามได้ง่าย เกือบทุกคนเคยประสบกับการติดเชื้ออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เชื้อราเจริญเติบโตในบริเวณที่อบอุ่นและชื้น เช่น ระหว่างนิ้วเท้าของคุณ การติดเชื้อราโดยทั่วไปสามารถรักษาได้ด้วยตนเองโดยใช้ยาเฉพาะที่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ใช้กับผิวหนัง) และทำสิ่งต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้การติดเชื้อกลับมาอีก แม้หลังการรักษา เท้าของนักกีฬาสามารถปรากฏขึ้นได้อีกหากเชื้อราได้รับสภาวะที่เหมาะสมในการเจริญเติบโตและขยายพันธุ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การวินิจฉัยเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการพัฒนาเท้าของนักกีฬาหรือไม่
หากคุณสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อนและจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับเชื้อราที่จะเติบโต คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนาเท้าของนักกีฬา พื้นผิวที่ปนเปื้อนอาจเป็นสระว่ายน้ำ ห้องล็อกเกอร์ หรือห้องอาบน้ำที่คุณเดินเท้าเปล่าหลังจากผู้ที่มีเท้าของนักกีฬาใช้ พฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้คนอ่อนแอต่อการติดเชื้อราที่เท้าหรือนิ้วเท้า เช่น:
- ใส่รองเท้ารัดๆ อากาศถ่ายเท
- สวมรองเท้าหุ้มด้วยพลาสติก
- ช่วยให้เท้าชุ่มชื้นและเปียกเป็นเวลานาน
- เท้ามีเหงื่อออกมาก
- การบาดเจ็บที่เล็บหรือผิวหนังของเท้า
ขั้นตอนที่ 2. รู้จักอาการเท้าของนักกีฬา
อาการส่วนใหญ่เกิดจากการระคายเคืองของผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา เท้าของนักกีฬามี 3 ประเภทที่มีอาการต่างกันเล็กน้อย มีอาการเล็กน้อย ปานกลาง และรุนแรง อาการบางอย่าง (เช่น อาการคัน) อาจแย่ลงทันทีที่คุณถอดรองเท้าและถุงเท้า อาการบางอย่างของเท้าของนักกีฬา ได้แก่:
- อาการคันและแสบร้อน
- ผิวลอกหรือขูด
- ผิวแตกลาย.
- ขามีเลือดออก
- ปวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเชื้อรา
- สีผิวจะออกแดง/ชมพูกว่าส่วนอื่นๆ ของขา (ถ้าคุณมีผิวสีอ่อน)
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบเท้าอย่างระมัดระวังเพื่อหาสัญญาณของเท้าของนักกีฬา
ดูเท้าทั้งสองข้างอย่างใกล้ชิดในสภาพแสงที่ดี เพื่อให้คุณไม่พลาดทุกสิ่ง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณระหว่างนิ้วเท้าและฝ่าเท้าของคุณ หากผิวของคุณเป็นสีแดง ลอก หรือดูแห้ง และคุณมีอาการบางอย่างที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ให้เริ่มการรักษา
ขั้นตอนที่ 4 มองหาการติดเชื้อเว็บนิ้วเท้า
การติดเชื้อเว็บในนิ้วเท้าเป็นประเภทของนักกีฬาที่มักเกิดขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สี่และห้า มองหาสัญญาณของเท้าของนักกีฬาในบริเวณนี้ เช่น ผิวเป็นขุย แตก หรือลอก แบคทีเรียสามารถแพร่เชื้อในบริเวณนั้นได้ ทำให้ผิวหนังเสียหายอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบว่าคุณติดเชื้อประเภทรองเท้าหนังนิ่มหรือไม่
การติดเชื้อประเภทรองเท้าแตะสามารถเริ่มต้นด้วยความหนาบางหรือรอยแตกที่ส้นเท้าหรือบริเวณอื่น ๆ ของขาส่วนล่าง อาการนี้จะค่อยๆ แย่ลง เล็บติดซึ่งทำให้เล็บหนา แตก หรือหลุด ตรวจดูเล็บเท้าเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อราหรือการระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบการติดเชื้อตุ่ม
การติดเชื้อราประเภทนี้อาจทำให้เกิดแผลพุพองที่เต็มไปด้วยของเหลวซึ่งเกิดขึ้นที่เท้าอย่างกะทันหัน แผลพุพองเหล่านี้มักอยู่ที่ขาส่วนล่าง การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาเดียวกันกับการติดเชื้อที่ตุ่มน้ำ ทำให้อาการแย่ลง
ขั้นตอนที่ 7 ทำความเข้าใจว่าเท้าของนักกีฬาสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้
การติดเชื้อราจะใช้โอกาสใดก็ได้และสามารถปรากฏได้ทุกที่ที่ช่วยให้เจริญเติบโตได้ ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังจับบริเวณเท้าที่ติดเชื้อ
- การติดเชื้อราสามารถแพร่กระจายไปยังมือได้โดยเฉพาะถ้าคุณบีบบริเวณเท้าที่ได้รับผลกระทบจากเท้าของนักกีฬา
- เท้าของนักกีฬาสามารถแพร่กระจายไปยังเล็บมือและเล็บเท้าได้ การติดเชื้อที่เล็บเท้านั้นรักษาได้ยากกว่าการติดเชื้อที่ผิวหนังของเท้า
- เท้าของนักกีฬาสามารถพัฒนาเป็นจ๊อคคัน (การติดเชื้อราที่ขาหนีบ) หากติดเชื้อบริเวณขาหนีบ เข้าใจว่าเชื้อราที่เป็นสาเหตุของเท้าของนักกีฬาสามารถปนเปื้อนวัตถุต่างๆ เช่น ผ้าเช็ดตัว หรือเคลื่อนผ่านมือได้ หากคุณสัมผัสเท้าที่ติดเชื้อแล้วเกาบริเวณขาหนีบ
ขั้นตอนที่ 8. ไปพบแพทย์
แพทย์มักจะวินิจฉัยเท้าของนักกีฬาได้โดยการตรวจบริเวณเท้าที่ติดเชื้อ แพทย์สามารถมองหาสัญญาณที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อรา แพทย์อาจทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อยืนยันการวินิจฉัย การทดสอบบางอย่างที่อาจดำเนินการ ได้แก่:
- นำชั้นผิวหนังบริเวณที่ติดเชื้อเพื่อตรวจสอบเซลล์โดยใช้กล้องจุลทรรศน์
- ตรวจสอบเท้าโดยใช้แสงสีเข้มเพื่อเผยให้เห็นเชื้อราที่เท้า
- ส่งตัวอย่างเซลล์ผิวหนังไปที่ห้องปฏิบัติการเพื่อทำการทดสอบต่อไป
ตอนที่ 2 ของ 3: รักษาเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาเฉพาะที่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อราที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิด เช่น ครีม สารละลาย เจล สเปรย์ ขี้ผึ้ง สเปรด หรือแป้งสามารถรักษาเท้าของนักกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์บางอย่างใช้เวลา 1-2 สัปดาห์ในการทำงาน ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่นต้องใช้เวลา 4-8 สัปดาห์ในการกำจัดการติดเชื้อรา ยาที่ออกฤทธิ์เร็วมักจะมีราคาสูงกว่ายาตัวอื่น แต่ต้องใช้เพียงเล็กน้อยเพื่อรักษาเท้าของนักกีฬา
ยาต้านเชื้อราที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยทั่วไปมีสารออกฤทธิ์อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: clotrimazole, terbinafine, miconazole หรือ tolnaftate โดยปกติคุณต้องทำการรักษาเป็นเวลา 1-8 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับยาที่เลือก
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาต้านเชื้อราเฉพาะที่
ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังการจัดการเท้าของนักกีฬา พื้นที่จะต้องแห้งก่อนที่คุณจะใช้ยาโดยตรงกับผื่นและบริเวณรอบ ๆ แม้ว่าผื่นจะหายไป แต่เชื้อราก็ยังอยู่บนผิวหนัง ดังนั้นคุณต้องยึดติดกับวิธีการรักษา
- ควรใช้ครีมและแป้งต้านเชื้อราต่อไปเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์หลังจากกำจัดเชื้อราออกไปแล้ว เพื่อให้แน่ใจว่าการติดเชื้อจะไม่กลับมาอีก
- ใช้ยาตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หลอด หรือโบรชัวร์ที่มาพร้อมกับยา อย่ากินเกินขนาดยา และอย่าหยุดรับประทานยา แม้ว่าอาการจะหายไปก่อนที่ยาจะหมดฤทธิ์
- ไม่เคยฉีกผิวลอก สิ่งนี้สามารถทำลายผิวที่มีสุขภาพดีโดยรอบและทำให้การติดเชื้อยีสต์แพร่กระจายได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้วิธีแก้ปัญหาของ Burow
สารละลายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์นี้บางครั้งใช้รักษาสภาพผิว และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาสมานแผล ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับการรักษาภาวะติดเชื้อตุ่มน้ำ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำและแช่เท้าหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 วัน หากของเหลวบนตุ่มระบายออกหมดแล้ว ให้ใช้ยารักษาเชื้อราเฉพาะที่เพื่อรักษาบริเวณที่ติดเชื้อ
- คุณยังสามารถใช้สารละลายของ Burow กับผ้าหรือลูกประคบประเภทอื่น แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ติดเชื้อ
- อีกวิธีหนึ่งที่สามารถลองใช้ได้คือส่วนผสมของน้ำอุ่น 2/3 ส่วนและน้ำส้มสายชู 1/3 ส่วน
ขั้นตอนที่ 4 ให้เท้าของคุณแห้งเสมอ
เห็ดเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้นและอบอุ่น เท้าเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพัฒนาเท้าของนักกีฬา ทำงานหนักเพื่อให้เท้าของคุณแห้งตลอดทั้งวัน
- เปลี่ยนถุงเท้าและรองเท้าบ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อให้เท้าแห้ง หากถุงเท้าชื้น คุณจะต้องเปลี่ยน สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดตลอดเวลา เส้นใยสังเคราะห์ไม่สามารถดูดซับความชื้นได้ดีเท่ากับผ้าฝ้าย
- วิธีหนึ่งที่สามารถใช้ได้คือการใส่ซองซิลิกา (ซึ่งมักจะรวมอยู่ในแพ็คเกจของเนื้อกระตุก) ลงในถุงเท้าที่คุณใส่ สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ซิลิกาสามารถดูดซับความชื้นได้ดี ด้วยเหตุนี้จึงใช้ซิลิกาในการบรรจุเนื้อกระตุก
- คุณสามารถใช้แป้งโรยตัวหรือแป้งป้องกันเชื้อราที่เท้าแล้วโรยลงในรองเท้าเพื่อช่วยรักษาอาการติดเชื้อรา
- พยายามสวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะแบบเปิดนิ้วเท้า
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ต้นชาหรือน้ำมันกระเทียม
ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้สามารถช่วยรักษาเท้าของนักกีฬาได้หากใช้เป็นประจำ น้ำมันกระเทียมและต้นชามีสารต้านเชื้อราที่สามารถกำจัดการติดเชื้อราได้ แม้ว่าน้ำมันกระเทียมและต้นชาสามารถลดอาการเท้าของนักกีฬาได้ แต่การติดเชื้ออาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์
เข้าใจว่าการเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผลผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ หลักฐานเกี่ยวกับประสิทธิผลของการใช้กระเทียมและ/หรือน้ำมันทีทรีนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย (ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง) หรืออาศัยประสบการณ์ส่วนตัวเพียงอย่างเดียว
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
หากการติดเชื้อรารุนแรงหรือกำจัดได้ยาก แพทย์อาจสั่งยาต้านเชื้อราเฉพาะที่หรือแบบรับประทาน (ยารับประทาน) ยาต้านเชื้อราตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับยาที่จะจ่ายให้กับคุณ
- ยาต้านเชื้อราที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีส่วนผสมเช่น clotrimazole, butenafine หรือ naftifine
- หากอยู่ในรูปแบบเม็ดยา ยาต้านเชื้อราที่ต้องสั่งโดยแพทย์ประกอบด้วย fluconazole, itraconazole และ terbinafine โดยปกติคุณควรทานยาเหล่านี้ภายใน 2-8 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับยาที่กำหนด
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันเท้าของนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 1 สวมรองเท้าแตะเมื่อไปสระว่ายน้ำหรือห้องอาบน้ำสาธารณะ
เนื่องจากเชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬาเป็นโรคติดต่อได้ คุณต้องสร้างกำแพงกั้นระหว่างเท้าของคุณกับพาหะใดๆ ที่อาจก่อให้เกิดการแพร่กระจายได้ สวมรองเท้าเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่มีอากาศอบอุ่นและชื้น
ปล่อยให้เท้าของคุณแห้งสนิทหลังจากว่ายน้ำหรืออาบน้ำก่อนที่คุณจะสวมรองเท้า
ขั้นตอนที่ 2. เปลี่ยนรองเท้าทุกวัน
ปล่อยให้รองเท้าแห้งในอากาศอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนจะใส่กลับเข้าไปใหม่ เชื้อราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ภายในรองเท้าไม่นาน ดังนั้น พยายามไม่ให้เชื้อรามาติดที่เท้าของคุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้รองเท้าเป็นสื่อกลางในการแพร่เชื้อ ให้สวมรองเท้าคู่หนึ่งสำหรับหนึ่งวัน และอีกคู่สำหรับวันถัดไป
ซื้อรองเท้าใหม่หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการทำความสะอาดแบคทีเรียบนเสื้อผ้า รองเท้า และอุปกรณ์
สิ่งที่คุณใส่เมื่อติดเชื้อควรทำความสะอาดแบคทีเรียโดยใช้สารฟอกขาวหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่น สิ่งของเหล่านี้รวมถึงกรรไกรตัดเล็บ ถุงเท้า รองเท้า และสิ่งของที่สัมผัสกับเท้า คุณไม่ต้องการที่จะติดเชื้อยีสต์อีกหลังจากใช้เวลามากในการรักษา
ใช้สารฟอกขาวและน้ำร้อนจัดเพื่อฆ่าเชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬาสวมรองเท้าและเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 4 สวมรองเท้าหลวม
รองเท้าที่รัดแน่นจะปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศรอบเท้า ทำให้เห็ดเติบโตได้ง่ายขึ้น สิ่งที่คุณทำได้อีกอย่างคือเก็บขนแกะระหว่างนิ้วเท้าเมื่อสวมรองเท้าเพื่อให้นิ้วเท้าแต่ละข้างแยกออกจากกัน คุณสามารถซื้อขนแกะได้ที่ร้านขายยาหรือบริการดูแลเท้า
เคล็ดลับ
- เช็ดขาหนีบให้แห้งก่อนเช็ดเท้าให้แห้งเมื่อคุณว่ายน้ำหรืออาบน้ำ สวมถุงเท้าก่อนสวมชุดชั้นในเพื่อป้องกันการติดเชื้อราที่ขาหนีบ
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำในการใช้ยา
คำเตือน
- หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา เท้าของนักกีฬาอาจแพร่กระจายไปยังผู้อื่นหรือส่งผลให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้
- พบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากเท้าของนักกีฬาไม่หายหรือแย่ลง
- พบแพทย์หากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีอาการของเท้าของนักกีฬา
