ริมฝีปากแตก แห้ง หรือเจ็บเป็นเรื่องปกติเมื่ออากาศแห้งและเย็น ริมฝีปากแห้งอย่างเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า แต่ริมฝีปากที่แห้งแตกมักรักษาได้โดยใช้วิธีรักษาเองที่บ้าน ดูขั้นตอนที่ 1 เป็นต้นไปด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีดูแลริมฝีปากให้นุ่มและอ่อนนุ่มอีกครั้ง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การรักษาริมฝีปากแตกด้วยวิธีแก้ไขบ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเป็นขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุด เมื่อร่างกายขาดน้ำ สัญญาณแรกที่มองเห็นได้คือริมฝีปาก ยิ่งดื่มน้ำมาก ยิ่งดี!
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเลียหรือกัดริมฝีปาก
นิสัยทั้งสองนี้สามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและนำไปสู่การติดเชื้อหรือแผลพุพองได้ เมื่อริมฝีปากของคุณแตก หลีกเลี่ยงการเลียหรือกัดริมฝีปากบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 3 ขัดผิวริมฝีปาก
ก่อนทาครีมใดๆ ให้ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยการผลัดเซลล์ผิว การขัดผิวจะทำให้ริมฝีปากสดชื่นและริมฝีปากจะฟื้นตัว อย่าขยี้ริมฝีปากแรงเกินไปจนอาจทำให้เรื่องแย่ลงได้ ถูริมฝีปากเบา ๆ คุณสามารถขัดผิวริมฝีปากโดยใช้ส่วนผสมเดียวกับที่คุณใช้ขัดผิวกาย ลองหนึ่งในส่วนผสมต่อไปนี้:
- ใช้ส่วนผสมที่ขัดผิวด้วยเกลือหรือน้ำตาลทราย ทาส่วนผสมลงบนริมฝีปากแล้วถูเป็นวงกลมเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ริมฝีปากของคุณจะรู้สึกนุ่มและสดชื่น
- ใช้แปรงขัดผิว. แปรงที่ง่ายที่สุดคือแปรงสีฟัน! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงสีฟันสะอาด สามารถใช้แปรงสีฟันขนาดเล็กได้ ถูริมฝีปากเป็นวงกลมเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ห้ามใช้สบู่พิเศษในการขัดผิว สบู่ล้างหน้าที่มีเม็ดสครับและสบู่ขัดผิวแบบพิเศษจะทำให้ริมฝีปากแห้งยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีม
ระวังด้วยขี้ผึ้งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือ chapsticks ที่คุณใช้รักษาริมฝีปากแตก ขี้ผึ้งและขี้ผึ้งจำนวนมากมีส่วนผสมที่จะทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งมากขึ้น ดังนั้นคุณจะต้องทาซ้ำแล้วซ้ำอีก
- มองหาลิปบาล์มหรือลิปมันที่มีส่วนผสมของขี้ผึ้ง เชียบัตเตอร์ น้ำมันอัลมอนด์ และมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติ และไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม อย่าเลือกลิปบาล์มที่มีส่วนผสมมากเกินไปจนคุณนึกไม่ออก
- ขี้ผึ้งที่มีวิตามินอีหรือกลีเซอรีนที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- หากคุณต้องการให้ริมฝีปากชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงการใช้ลิปสติก ลิปสติกสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งได้ คุณต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนทาลิปสติก
ขั้นตอนที่ 5. ทาน้ำมัน
สำหรับการบำรุงริมฝีปากด้วยความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ให้ทาน้ำมันเล็กน้อยบนลิปสติก น้ำมันจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากในขณะเดียวกันก็ป้องกันการแตกเป็นเสี่ยง น้ำมันต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาริมฝีปาก:
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันมะกอก
ขั้นตอนที่ 6. บรรเทาอาการแสบของริมฝีปาก
หากริมฝีปากแตกของคุณนั้นรุนแรงจนทำให้คุณเจ็บเมื่อคุณยิ้ม ให้รักษาพวกเขาด้วยการเยียวยาที่บ้านเพื่อไม่ให้มันแสบอีกต่อไป คำแนะนำบางประการสำหรับการทำให้คลี่คลาย:
- การถูแตงกวาฝานบนริมฝีปากเป็นเวลา 10 นาทีทุกวันก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
- การถูว่านหางจระเข้บนริมฝีปากสามารถบรรเทาอาการปวดได้
- การทาน้ำผึ้งเล็กน้อยบนริมฝีปากจะชุ่มชื่นและทำให้ริมฝีปากของคุณรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากเกินไป
ซึ่งรวมถึงเครื่องสำอางแต่งกลิ่นและลิปบาล์ม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้
ขั้นตอนที่ 8. ใช้ยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์
บางคนมีอาการแพ้ฟลูออไรด์ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อริมฝีปากเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการระคายเคืองในปากอีกด้วย เปลี่ยนยาสีฟันของคุณและดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 9 ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
พื้นที่ในบ้านที่ได้รับความร้อนในฤดูหนาวทำให้อากาศแห้ง ลองติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องมือนี้ทำให้อากาศในห้องชื้นเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้น
ส่วนที่ 2 จาก 2: การรักษาสาเหตุหลักของริมฝีปากที่แห้งแตก
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาอาหารของคุณ
เพิ่มปริมาณวิตามินที่จำเป็นในอาหารของคุณโดยการกินให้ดีขึ้นหรือทานอาหารเสริม เช่น ยาเม็ดวิตามิน
ขั้นตอนที่ 2 พยายามอย่านอนหรือหายใจโดยอ้าปาก
หากคุณตื่นนอนตอนเช้าด้วยริมฝีปากแห้งและแตก อาจเป็นเพราะปากของคุณเปิดระหว่างการนอนหลับ อากาศเข้าและออกจากปากตลอดทั้งคืนสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้ ดูว่าการเปลี่ยนท่านอนของคุณอาจสร้างความแตกต่างได้หรือไม่
- ริมฝีปากแห้งแตกอาจเกิดจากการหายใจทางปากเมื่อคุณเป็นหวัด ลองคลายรูจมูกเพื่อให้หายใจเข้าทางจมูกได้บ่อยที่สุด
- การสวมการ์ดฟัน รีเทนเนอร์ (อุปกรณ์ที่ช่วยให้ฟันอยู่ในตำแหน่งหลังจากจัดฟันเสร็จแล้ว) หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ทำให้ปากของคุณเปิดอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน
- หากคุณไม่สามารถอ้าปากค้างได้ในขณะนอนหลับ ให้ทาลิปบาล์มที่ดีก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าริมฝีปากของคุณแตกเนื่องจากสิ่งแวดล้อมหรือไม่
เช่น ริมฝีปากที่ไม่ชุ่มชื้นจะมีปัญหาเวลาลมพัดแรง การอยู่ในที่แห้งมากเป็นเวลานานอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ หากสิ่งแวดล้อมเป็นสาเหตุ คุณจะต้องปกป้องริมฝีปากเป็นพิเศษเมื่อคุณออกจากบ้าน
ขั้นตอนที่ 4. รักษาริมฝีปากแตกจากแสงแดด
ผิวของคุณสามารถถูกแสงแดดทำร้ายได้ เช่นเดียวกับริมฝีปากของคุณ ใช่ ริมฝีปากสามารถถูกแดดเผาและเจ็บมาก! รักษาริมฝีปากแตกจากแสงแดดด้วยว่านหางจระเข้เพื่อช่วยให้ริมฝีปากที่ไหม้เกรียมหายเร็วขึ้น ใช้ chapstick ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตว่าการสูบบุหรี่หรือเคี้ยวอะไรบางอย่างเป็นปัญหาหรือไม่
สิ่งที่สัมผัสกับริมฝีปากเป็นประจำอาจส่งผลต่อสภาพได้ สารเคมีในบุหรี่ หมากฝรั่ง และขนมแปรรูปอาจทำให้ริมฝีปากแห้งแตกได้
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาว่าสาเหตุของการขาดวิตามินเป็นสาเหตุหรือไม่
วิตามินบางชนิดเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและริมฝีปากให้แข็งแรง วิตามินเหล่านี้รวมถึงวิตามิน A, B, C, B2 (การขาดไรโบฟลาวิน) และอี ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเหล่านี้มากมายเพื่อหลีกเลี่ยงริมฝีปากแตก
ขั้นตอนที่ 7 ค้นหาว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่
หลายกรณีของริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุยเป็นผลมาจากปฏิกิริยาเชิงลบต่อเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว การใช้ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์มากเกินไปอาจทำให้สภาพที่กำลังรับการรักษาแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 8 สังเกตว่าอาการนี้เป็นผลของการรักษาที่คุณกำลังดำเนินการอยู่หรือไม่
ยาบางชนิดอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ หากภาวะนี้เกิดขึ้นพร้อมกับการเริ่มต้นของขั้นตอนการรักษาใหม่ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้
ขั้นตอนที่ 9 ระวังเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่านี้
หากไม่มีสาเหตุของปัญหาริมฝีปากข้างต้น แสดงว่าอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าอาการเจ็บริมฝีปากของคุณมาจากโรคที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน โรคบางอย่างที่อาจเป็นสาเหตุคือ:
- โรคเบาหวาน. หากคุณมีโรคเบาหวานหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ อาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บริมฝีปากได้
-
โรคคาวาซากิ
ความผิดปกติของเลือดที่หายากแต่ร้ายแรงนี้เป็นสาเหตุของริมฝีปากแห้งเรื้อรัง
-
กลุ่มอาการโจเกรน
เป็นโรคภูมิต้านตนเองชนิดหนึ่งที่สามารถทำลายท่อน้ำตาและต่อมที่คล้ายกันซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของริมฝีปากแตกอย่างรุนแรง
- Macrocytosis. ความผิดปกติของเลือดซึ่งมีขนาดเฉลี่ยของเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นในระดับที่เป็นอันตราย
- โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์. โรคเหล่านี้รวมถึงเอชไอวีและโรคอื่นๆ อาจเป็นสาเหตุของริมฝีปากแตกเรื้อรังได้
เคล็ดลับ
- อย่าเลียริมฝีปากของคุณ การเลียริมฝีปากทำให้รู้สึกดี แต่เมื่อน้ำลายระเหยไป ริมฝีปากจะยิ่งรู้สึกเจ็บมากขึ้นไปอีก
- อย่าพยายามขัดผิวริมฝีปากแห้ง สิ่งนี้จะทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง ให้ลิปบาล์มและลิปบาล์มทำงาน!!
- หากผิวหนังบริเวณริมฝีปากลอก อย่าขัดผิวด้วยมือ ซึ่งจะทำให้ได้รับบาดเจ็บและมีเลือดออก
- ให้หลับสนิทไปกับริมฝีปากที่ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างหนา
- ทาลิปบาล์มให้มาก ๆ และอย่าแตะต้องริมฝีปากเพราะจะทำให้แห้งมากขึ้น ริมฝีปากแตกอาจแย่ลงได้หากคุณเป็นหวัด หากคุณมีอาการคัดจมูก อย่าพยายามหายใจทางปากเพราะอาจทำให้ริมฝีปากระคายเคืองได้
- อย่าให้ริมฝีปากสัมผัสกับลมหนาว/ลมแรงเพราะอาจทำให้ริมฝีปากแตกได้
- อย่าใช้แท่งที่มีรสชาติ ใช้แท่งไม้พิเศษสำหรับการรักษา นี้จะช่วยให้ริมฝีปากแตก
- ปกป้องริมฝีปากของคุณจากแสงแดดได้มากเท่ากับผิวของคุณ
- หลีกเลี่ยงการขยี้ริมฝีปากด้วยสิ่งของในปาก เช่น เครื่องมือจัดฟันหรือรีเทนเนอร์ ซึ่งจะทำให้ริมฝีปากมีความอ่อนไหวมากขึ้นและทำให้สภาพของริมฝีปากแย่ลงได้
- ทาลิปบาล์มทันทีเมื่อคุณล้างปากหรือหลังดื่ม
- หากริมฝีปากของคุณแห้ง ให้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วถูให้ทั่วริมฝีปากและอย่าเลียริมฝีปาก การเลียริมฝีปากจะทำให้ริมฝีปากแห้งและแตก
- ปากแห้งอาจเกิดจากการหายใจทางปากเมื่อจมูกอุดตัน พยายามหายใจทางจมูกให้มากที่สุด
- เปลี่ยนยาสีฟันด้วยยาสีฟันเซ็นโซดายน์ ยาสีฟันนี้ไม่มีโซเดียมลอริลซัลเฟต ซึ่งเป็นสารที่ผลิตโฟมซึ่งพบได้ในยาสีฟันหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้แผลและริมฝีปากแตกรุนแรงขึ้น
- ทาลิปบาล์มธรรมชาติที่ไม่มีกลิ่นให้มาก ๆ จากนั้นใช้พลาสติกแรปปิดปากทิ้งไว้ 5 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างลิปบาล์มและทาลิปบาล์มบางๆ อีกครั้ง
- พยายามหยุดกินอาหารรสเค็มอย่างมันฝรั่งทอดและอย่าเลียริมฝีปาก
-
ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ทำจากน้ำมันถั่วและเมล็ดพืช นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันโกโก้หรือเชียบัตเตอร์
- น้ำมันเมล็ดกุหลาบ
- น้ำมันมะกอกและน้ำตาลในอัตราส่วนที่สมดุล
- อย่าขัดริมฝีปากด้วยแปรงสีฟัน ตะไบเล็บ หรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน
-
ใช้ครีม ตะเกียบ และยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- ครีมไฮโดรคอร์ติโซน
- นีโอสปอริน
- ไซเม็กซ์ครีม
- ลิปบาล์มพิเศษสำหรับริมฝีปากพุพอง (บรรจุภัณฑ์ขวด)
- หากคุณต้องการเลียริมฝีปากจริงๆ ให้ใช้แท่งไม้ขีดแล้วเติมน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
- อย่าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น Carmex หรือ blistex ผลิตภัณฑ์นี้จะไหม้ริมฝีปากเพราะมันมีปิโตรเลียมเจลลี่ทำให้ริมฝีปากแห้ง
- ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม เช็ดให้เปียก แล้วถูเบาๆ บนริมฝีปากเพื่อไม่ให้เจ็บมากเกินไป
คำเตือน
- อย่าลอกผิวของริมฝีปากที่ลอกออกด้วยนิ้วของคุณ เพราะอาจทำให้ริมฝีปากระคายเคืองและมีเลือดออกได้
- คุณควรสครับริมฝีปากสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ผลิตภัณฑ์ลิปมัน/ลิปบาล์มหลายชนิดมีส่วนผสมที่ทำให้ริมฝีปากรู้สึกดีขึ้น แต่กลับทำให้แย่ลงไปอีกเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ลิปบาล์มบางชนิดมีการบูร ซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและทำให้ชุ่มชื้นน้อยลง อย่าลืมตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้
- หลีกเลี่ยงปิโตรเลียมเจลลี่ แม้ว่าปิโตรเลียมเจลลี่จะแนะนำบ่อยครั้ง แต่ก็สามารถรักษาให้หายได้อย่างรวดเร็ว แต่จริงๆ แล้วทำให้ริมฝีปากแห้ง ตรวจสอบส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมดังกล่าว
- ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยภาวะทางการแพทย์เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการไม่หายภายในระยะเวลาหนึ่งด้วยการเยียวยาที่บ้าน สำหรับกรณีริมฝีปากมีปัญหา แพทย์ผิวหนังเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดในการตรวจ
ทบทวน wikiHows
- วิธีทำโกโก้ลิปบาล์ม
- วิธีการเลือกซื้อลิปสติก
- วิธีการรักษาริมฝีปากเจ็บ
- วิธีการรับริมฝีปากของ Angelina Jolie
- วิธีทำให้ริมฝีปากสวย
- วิธีทำลิปกลอส
