เล็บที่สะอาดและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ต้องมีหากคุณต้องการรักษาความสะอาดและดูดีที่สุด อย่างไรก็ตาม เล็บก็เสียหายได้ง่ายเช่นกัน เนื่องจากการบำรุงรักษาไม่ดีหรือกิจกรรมประจำวันที่ใช้มือและเล็บ อย่างไรก็ตาม เมื่อปฏิบัติตามนิสัยง่ายๆ ไม่กี่ข้อ คุณจะมั่นใจได้ว่าเล็บของคุณจะแข็งแรงและแข็งแรง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสภาพไหนก็ตาม!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การดูแลเล็บ
ขั้นตอนที่ 1. ตัดเล็บตรงในแนวนอน
ด้วยวิธีนี้ ปลายเล็บจะไม่เข้าไปในเนื้อและทำให้เกิดรอยเว้า นอกจากนี้ พยายามเล็มเล็บหลังจากอาบน้ำเสร็จเพื่อให้เล็บนุ่มขึ้น หากคุณต้องการปรับมุมเล็บให้เรียบ ให้ใช้ตะไบเล็บ (หรือกากเพชร)
- ตะไบเล็บไปในทิศทางที่สม่ำเสมอเพื่อป้องกันการอ่อนตัวของเล็บ การตะไบเล็บจากปลายข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง และกลับไปที่จุดเริ่มต้นซ้ำๆ อาจทำให้เล็บเสียหายอย่างร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป
- กำจัดเชื้อโรคในชุดดูแลเล็บทุกเดือนโดยใช้แอลกอฮอล์ 70% (หรือแอลกอฮอล์ไอโซโพรพิลที่แรงกว่า)
- เพื่อให้เล็บมีความยืดหยุ่นและป้องกันไม่ให้เล็บหัก ให้ทาเล็บหลังจากเล็มแล้ว
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทาเล็บที่แรงเกินไป
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของฟอร์มาลดีไฮด์และไดบิวทิลพทาเลตอาจทำให้เล็บของคุณอ่อนแอได้ นอกจากนี้การใช้สีทาเล็บที่มีสีสว่างหรือคมเกินไปอาจทำให้เล็บมีสีเหลืองหรือเสียหายได้ง่าย
หากคุณต้องการเพ้นท์เล็บด้วยสีที่คมชัดและโดดเด่น ให้ลองพักระหว่างเล็บของคุณเป็นประจำโดยหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สังเคราะห์
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำยาล้างเล็บแบบบางเบา เบสโค้ท และท็อปโค้ท
ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตนนั้นอ่อนโยนและป้องกันไม่ให้เล็บแห้ง เมื่อทาเล็บ ผลิตภัณฑ์รองพื้นจะช่วยปกป้องผิวเล็บไม่ให้เปื้อนหรือเหลือง ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์เคลือบทับจะช่วยลดความเสี่ยงในการลอกยาทาเล็บ คุณจึงไม่ต้องถอดยาทาเล็บออกจากเล็บบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 4. บำรุงเล็บด้วยน้ำมันเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ความชื้นก็มีประโยชน์สำหรับเล็บเช่นกัน ก่อนเข้านอน ให้ลองทาน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อยบนเตียงเล็บและหนังกำพร้าเพื่อไม่ให้แห้ง หยาบกร้าน หรือแตก
- หากคุณไม่มีน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันอะโวคาโด ให้ใช้ลิปบาล์ม
- ผลิตภัณฑ์มอยเจอร์ไรเซอร์ของหนังกำพร้ามีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงในอาหารของคุณ
เคราติน โปรตีนที่ประกอบเป็นเล็บ สามารถผลิตได้ดีกว่าถ้าคุณกินอาหาร เช่น ปลา ถั่ว และถั่ว คุณยังสามารถลองอาหารเสริมประจำวัน เช่น ไบโอตินและน้ำมันปลา ซึ่งหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- วิตามินบีสามารถเสริมสร้างเล็บ สังกะสีช่วยขจัดจุดด่างดำบนเล็บ ในขณะที่เหล็กจะหยุดการเกิด "ขรุขระ" บนผิวเล็บ (สันเล็บ)
- วิตามิน A และ C ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้เล็บดูเงางามขึ้น
- ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
- ไม่มีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่แนะนำต่อวัน
วิธีที่ 2 จาก 2: หลีกเลี่ยงนิสัยที่ทำร้ายเล็บ
ขั้นตอนที่ 1 อย่าให้เล็บของคุณสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เปียกและสกปรก
สภาพแวดล้อมเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียภายใต้เล็บ และสภาพนี้รักษาได้ยากมาก นอกจากนี้ การสัมผัสกับความชื้นเป็นเวลานานๆ ซ้ำๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงที่เล็บจะหักหรือแตกได้
หากคุณล้างจาน ทำสวน หรือทำความสะอาดด้วยสารเคมีที่รุนแรง ให้ลองสวมถุงมือยางหรือพลาสติกที่สามารถปกป้องผิวและเล็บของคุณจากแรงกดหรือการสัมผัสความชื้นและสิ่งสกปรก
ขั้นตอนที่ 2. ทำตามขั้นตอนเพื่อทำลายนิสัยการกัดเล็บของคุณ
นิสัยนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลาย แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องหยุดทำเพราะปากมีเชื้อโรคและแบคทีเรียที่สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายผ่านการถลอกที่เกิดจากฟัน
- พยายามปกป้องเล็บของคุณด้วยการเคลือบเจลใส ทำให้เล็บกัดได้ยากขึ้น
- คุณยังสามารถใช้ยาทาเล็บที่มีรสขมเพื่อที่รสชาติที่ไม่พึงประสงค์จะทำให้คุณไม่อยากกัดเล็บ
ขั้นตอนที่ 3 งดการตัดหรือถอนหนังกำพร้า
แม้ว่าจะดูไม่สวยงามเสมอไป แต่หนังกำพร้าก็มีบทบาทในการปกป้องเตียงเล็บ ทุกครั้งที่คุณตัดหนังกำพร้า คุณจะเสี่ยงต่อการถูกกรีดเล็กๆ ที่ยอมให้สารปนเปื้อน เช่น แบคทีเรียและเชื้อราเข้าสู่ร่างกายของคุณ หลังจากนั้นทั้งคู่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- หากคุณต้องการทำให้เล็บของคุณดูยาวขึ้นและเรียบร้อยยิ่งขึ้น ให้ค่อยๆ ดันหนังกำพร้าเข้าด้านใน (ใต้ปลายเล็บ) โดยใช้ไม้สีส้มด้านทื่อหรือด้านแบน
- มีเรื่องเล่าขานกันว่าถ้าคุณตัดหนังกำพร้าเป็นประจำ มันจะโตเร็วขึ้นเมื่อคุณหยุดตัดมัน
ขั้นตอนที่ 4. ระมัดระวังในการรับบริการทำเล็บมือและเล็บเท้า
ขอให้พนักงานหรือพยาบาลเล็บไม่สัมผัสหนังกำพร้าและตรวจดูให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่ใช้ได้รับการฆ่าเชื้อแล้ว นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถังหรืออ่างที่ใช้แช่เท้าได้รับการทำความสะอาดด้วยส่วนผสมของสารฟอกขาวก่อนนำมาใช้ซ้ำสำหรับแขกคนต่อไป เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคเท้า
- ผลิตภัณฑ์ทำเล็บอะคริลิกและเจลนั้นยากต่อเล็บ และหลอดอัลตราไวโอเลตที่ใช้ในการทำเล็บเจลอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วย
- หากคุณรับบริการทำเล็บเจล อย่าลอกชั้นเจลออกเพราะชั้นหรือพื้นผิวของเล็บก็จะถูกยกขึ้นเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาแพทย์หากเล็บของคุณเจ็บบ่อย
หากเล็บของคุณแข็งแรง ก็จะไม่มีจุดและคราบหรือการเปลี่ยนสี เล็บแต่ละส่วนมีสีและความยืดหยุ่นเหมือนกัน เล็บที่แข็งแรงก็ไม่มีรูหรือรอยกดทับ หนังกำพร้าจะมองเห็นได้และเตียงเล็บจะเป็นสีขาวอมชมพู ความเจ็บปวด บวม หรือเลือดบริเวณเล็บเป็นเงื่อนไขที่ต้องให้ความสนใจ
- คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากเล็บของคุณหยุดโตหรือเริ่มม้วนงอ
- พึงระลึกไว้เสมอว่าสันในแนวตั้งที่วิ่งไปตามผิวเล็บนั้นเป็นเรื่องปกติ
เคล็ดลับ
- ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงของเล็บที่ใช้สามารถปกป้องเล็บของคุณและทำให้ดูเงางามได้!
- ถ้าคุณชอบหรือเล่นเครื่องดนตรีเก่ง เล็บของคุณต้องไม่ยาวเกินไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลำบากในการเล่น
