ผมของคุณกลายเป็นฟางและพันกันหรือไม่? ถึงเวลาดำเนินการเพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณ ด้วยการเริ่มกิจวัตรการดูแลเส้นผมใหม่ การทำทรีทเมนต์ปรับสภาพอย่างล้ำลึก และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ผมของคุณสามารถกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติที่สวยงามได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มกิจวัตรใหม่
ขั้นตอนที่ 1. ปรนนิบัติผมอย่างอ่อนโยน
ผมเสียจะเปราะบางมากและต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี หากคุณใช้ความรุนแรงกับผม เส้นผมอาจแตกหรือหักได้ และจะดูพันกันมากกว่าเดิม จากนี้ไปดูแลเส้นผมของคุณเป็นพิเศษไม่ว่าจะเปียกหรือแห้ง นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:
- เมื่อใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ให้ใช้นิ้วค่อยๆ นวดผลิตภัณฑ์จากโคนจรดปลาย อย่าถูผมของคุณ
- สระผมด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน
- อย่าบิดผมหรือเป่าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู บีบน้ำออกอย่างระมัดระวัง แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ
ขั้นตอนที่ 2. ลดความถี่ในการสระผม
เมื่อคุณสระผม น้ำมันธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ผมแห้งและพันกันจะถูกลบออก การสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้ผมชี้ฟูและเสีย ลดความถี่ในการสระผมให้เหลือสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เพื่อให้ผมของคุณมีเวลาในการรักษา หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณ
- ใช้แชมพูเท่าที่จำเป็น แชมพูเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ผมของคุณไม่ควรหยดโฟม
- ถ้ารากของคุณรู้สึกเยิ้มเมื่อคุณล้างมัน ให้ใช้ดรายแชมพู หลังจากหยุดสระผมไปสองสามสัปดาห์ รากของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลบ่อยนัก
ขั้นตอนที่ 3 เช็ดให้แห้งอย่างเป็นธรรมชาติที่สุด
คุณคงเคยได้ยินมาว่าการใช้ไดร์เป่าผมจะทำให้ผมเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมเสียไปแล้ว เก็บเครื่องเป่าผมไว้และปล่อยให้ผมแห้งอย่างเป็นธรรมชาติ ทำความคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสตามธรรมชาติของเส้นผมของคุณ หากคุณเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับมัน ผมของคุณจะชี้ฟูและแห้งน้อยลง
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่มีการควบคุมความร้อน ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เตารีดดัดผมและที่หนีบผมตรงให้น้อยที่สุด
- หากคุณต้องใช้เครื่องเป่าผม ให้ตั้งความร้อนไว้ที่การตั้งค่าต่ำสุดที่เป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 4. ใช้หวี ไม่ใช่หวี
แปรงผมที่มีขนแปรงพลาสติกจะดึงผมของคุณ ดึงผมพันกันอย่างรุนแรง และทำให้ผมแตกปลายและแตกปลาย หวีซี่ห่างเป็นเครื่องมือที่ดีกว่าในการแก้ผมพันกันโดยไม่ทำให้เกิดความเสียหาย เริ่มจากปลายผม แล้วค่อยๆ ขึ้นทีละสองสามนิ้วจนกว่าผมของคุณจะไม่พันกันตั้งแต่ปลายผมถึงโคนผมอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. หยุดทำร้ายเส้นผมด้วยทรีตเมนต์เล็กน้อย
การทำสี การฟอกสี การม้วนผม และการยืดผมด้วยสารเคมีเป็นสารพิษสำหรับผมที่มีสุขภาพดี ไม่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเปลี่ยนสีและเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณอย่างถาวร ดังนั้น คุณควรหยุดการปฏิบัติเหล่านี้ทั้งหมด
- หากคุณต้องการย้อมผมจริงๆ ให้ลองใช้สีย้อมธรรมชาติหรือเฮนน่าเพื่อทำให้สีผมของคุณเข้มขึ้นหรือเข้มขึ้น
- คุณยังสามารถยืดและม้วนผมได้โดยไม่ต้องใช้ความร้อน
ตอนที่ 2 จาก 3: ทำให้ผมของคุณกลับมา
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ทรีตเมนต์ปรับสภาพผิวอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง
ทรีตเมนต์ปรับสภาพอย่างล้ำลึกสามารถฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของเส้นผมของคุณได้ วิธีนี้จะดึงเนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติที่สุดของเส้นผมออกมา ไม่ว่าจะเป็นเส้นละเอียดและนุ่ม หรือหยิกเป็นลอน คุณสามารถใช้ครีมนวดผมแบบล้ำลึกที่มีจำหน่ายในท้องตลาดโดยปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน หรือคุณสามารถทำครีมนวดผมด้วยตัวเองโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ทำให้ผมของคุณเปียก
- ใช้มะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะหรือสองช้อนโต๊ะ หวีผมให้ทั่ว
- ใช้หมวกอาบน้ำหรือคลุมศีรษะด้วยพลาสติกแรป
- ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือข้ามคืน
- สระผมด้วยแชมพูตามปกติ อาจจำเป็นต้องล้างสองครั้งหรือมากกว่าเพื่อล้างน้ำมันที่เหลืออยู่ออก
ขั้นตอนที่ 2. ทำมาส์กผมของคุณเองตามเนื้อผมของคุณ
มาสก์ผมทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่คุณอาจมีในครัว ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยบำรุงเส้นผมของคุณและกระตุ้นสิ่งกระตุ้นที่คุณต้องการ ใช้มาส์กผมในห้องอาบน้ำ หลังจากที่ผมเปียก ทิ้งไว้ห้านาทีก่อนล้างออกด้วยแชมพู นี่คือมาสก์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถลองได้:
- สำหรับผมชี้ฟู ใช้ไข่ตีหนึ่งฟอง
- สำหรับผมแห้ง: ใช้นมหรือโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับผมที่ไม่สมดุล: ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับผมหงอก: ใช้น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำมันตกแต่งกับผมเปียกหรือแห้ง
น้ำมันตกแต่งผมคล้ายกับครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก แต่จะไม่ทำให้ผมของคุณมีน้ำหนักหรือหมองคล้ำ วิธีใช้ ถูน้ำมันตกแต่งเล็กน้อยด้วยฝ่ามือ ใช้นิ้วลูบไล้ให้ทั่วผมโดยเน้นที่โคนผม ต่อไปนี้คือตัวอย่างน้ำมันตกแต่งผิวบางส่วนที่คุณสามารถเลือกได้:
- น้ำมันมะพร้าว (สำหรับผมแห้งมาก)
- น้ำมันอาร์แกน
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันมะกอก
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้แปรงขนหมูป่า
หวีชนิดพิเศษนี้ใช้วาดน้ำมันธรรมชาติจากโคนจรดปลายผม น้ำมันจะทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมที่ดีเยี่ยม หากผมของคุณเสียหาย นี่เป็นแปรงชนิดเดียวที่ปลอดภัยต่อการใช้งาน เม่นทะเลเป็นเส้นใยธรรมชาติที่มีเนื้อสัมผัสคล้ายกับเส้นผมมนุษย์มาก วิธีใช้งานมีดังนี้
- ไม่กี่ชั่วโมงก่อน (หรือคืนก่อน) คุณวางแผนที่จะสระผม แปรงผมจากโคนจรดปลาย กดแปรงขึ้นไปที่หนังศีรษะแล้วค่อยๆ ดึง
- แปรงผมแต่ละส่วนหลายๆ ครั้งเพื่อกระจายน้ำมัน
- ใช้แชมพูตามปกติ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดเท่านั้น
ส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในแชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมส่วนใหญ่สามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้ เมื่อคุณต้องการฟื้นฟูผมที่แข็งแรง คุณควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่ทำลายเส้นผมของคุณ ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์และหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- ซัลเฟต: พบได้ทั่วไปในแชมพู วิธีนี้จะทำให้เส้นผมของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติ
- ซิลิโคน: พบได้ทั่วไปในครีมนวดผม มันจะสะสมอยู่ในเส้นผมของคุณและทำให้ดูหมองคล้ำ
- แอลกอฮอล์: มักพบในสเปรย์ฉีดผม เจล และผลิตภัณฑ์อื่นๆ: สารนี้จะทำให้เส้นผมของคุณแห้ง
ตอนที่ 3 ของ 3: ปลูกผมให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1. นวดหนังศีรษะของคุณ
การนวดหนังศีรษะจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น ซึ่งสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ที่มีสุขภาพดี นวดศีรษะทุกครั้งที่อาบน้ำเป็นนิสัย ใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะเป็นวงกลมเล็กๆ โดยนวดให้ทั่วทุกจุด
- สำหรับการนวดบำรุง ให้จุ่มนิ้วลงในน้ำมันอัลมอนด์ โจโจ้บา มะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวก่อนเริ่ม
- น้ำมันทีทรีกล่าวเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ลองผสมห้าหยดลงในน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นนวดให้ทั่วหนังศีรษะ
ขั้นตอนที่ 2 รับประทานอาหารที่สมดุล
อาหารที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อเส้นผมของคุณ หากคุณไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอ ผมของคุณจะดูไม่แข็งแรงและหมองคล้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพผมดังต่อไปนี้:
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ (เมล็ดแฟลกซ์) และอะโวคาโด
- โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว และเต้าหู้
- อาหารอื่นๆ ที่ดีเช่นกัน ได้แก่ หอย/หอยนางรม ถั่วลิสง พริกหยวก กรีกโยเกิร์ต มะละกอ และผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม
- หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินหรือแร่ธาตุที่เป็นสาเหตุของปัญหาเส้นผม ให้พิจารณาการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และวิตามินบี 12 อย่างเพียงพอ (คุณควรเสริมวิตามินบี 12 หากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติ) และ ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ กังวล
ขั้นตอนที่ 3 พักไฮเดรท
ภาวะขาดน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นผมแห้งเสีย อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวัน เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำเปล่าแทนกาแฟหรือโซดา กาแฟและโซดาสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- แอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้สมดุลด้วยการดื่มน้ำแก้วใหญ่
- พยายามพกขวดน้ำระหว่างวันเพื่อไม่ให้น้ำหมด
ขั้นตอนที่ 4. ปกป้องเส้นผมของคุณจากสภาพอากาศ
ผมเสียง่ายจากแสงแดด อากาศเย็นจัด และมลภาวะในอากาศ สวมหมวกที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องคุณจากปัจจัยแวดล้อมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเส้นผมของคุณ คุณควรสวมหมวกว่ายน้ำเมื่อว่ายน้ำ เพื่อป้องกันผมของคุณจากคลอรีน
ขั้นตอนที่ 5. ตัดผมบ่อยๆ
การมีนิสัยชอบตัดผมจะทำให้ผมของคุณสดชื่น และเริ่มเปลี่ยนผมที่เสียให้มีสุขภาพดีขึ้น สร้างนิสัยในการตัดผมทุกๆ 3 เดือน ไม่ว่าผมของคุณจะยาวหรือสั้น แม้ตัดเพียง 2.5 ซม. คุณก็จะดูสดใสทุกครั้ง
- เมื่อคุณอยู่ที่ร้านเสริมสวย เป็นความคิดที่ดีที่จะบอกสไตลิสต์ของคุณว่าคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น
- อย่าเป่าหรือยืดผมในขณะที่พยายามฟื้นฟูสุขภาพผม
เคล็ดลับ
- กินวิตามินเยอะๆ. ไบโอตินจะปรับปรุงสุขภาพผิวและเส้นผม
- เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมแตกปลาย คุณควรจัดทรงผมเหมือนมัดผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนเกินไปหรือมีลมแรงเกินไป
