เราทุกคนล้วนเคยประสบมาแล้ว-ชอบคนที่เราไม่ควรทำ บางทีคุณรู้อยู่แล้วว่าเขาไม่เหมาะกับคุณหรือเขามีความสัมพันธ์กับคนอื่นแล้ว หรือตรงกันข้าม คุณเป็นคนหนึ่งที่มีความสัมพันธ์กับคนอื่น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณสามารถเลิกชอบใครสักคนได้ด้วยการใช้เวลากับพวกเขาน้อยลงหรือคิดถึงเขา ให้ตัวเองยุ่งกับเพื่อนใหม่และกิจกรรม นอกจากนี้ คุณควรกำหนดเป้าหมายที่เหมือนจริงตลอดกระบวนการนี้ และกว่าจะรู้มันจะเป็นเรื่องเก่า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ลดความรู้สึกโรแมนติก
ขั้นตอนที่ 1 เรียกคืนข้อเสีย
วิธีหนึ่งที่จะเลิกชอบใครสักคนคือเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับเขา ทุกคนมีข้อบกพร่อง คุณอาจจะมองไม่เห็นจุดบกพร่องในตัวคนที่คุณชอบเพราะคุณรู้สึกว่าพวกเขาเทิดทูนพวกเขามาก ตอนนี้ พยายามใช้เวลาทบทวนข้อบกพร่องที่เขามี
ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการเลิกชอบใครสักคนเพราะพวกเขาแย่แค่ไหน หรือเพราะครอบครัวและเพื่อนของคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งนั้น คุณอาจต้องการเลิกชอบใครซักคนเพราะพวกเขาไม่ค่อยมีอะไรเหมือนกันกับพวกเขา หรือเพราะพวกเขามีนิสัยที่ไม่ดีเช่นการใช้ยาเสพติดหรือการโกหกมาก
ขั้นตอนที่ 2 อยู่ห่างจากเขา
สุภาษิตโบราณ "ห่างตา ห่างใจ" มีความจริงอยู่บ้าง เมื่อคุณทำสิ่งใหม่ๆ กับคนใหม่ๆ คุณจะไม่สามารถหลอกหลอนจิตใจคุณได้
- หากคุณอยู่ในสังคมเดียวกันและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ลองพบปะเฉพาะในกิจกรรมที่มีผู้คนจำนวนมาก อย่าใช้เวลาอยู่คนเดียวกับเขา
- ถ้าคุณรู้ว่าเขามักจะใช้เวลาอยู่ในสถานที่ใดที่หนึ่ง ให้พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่นั้น
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดการติดต่อกับเขาทั้งออฟไลน์และออนไลน์
ลดการติดต่อทุกรูปแบบกับคนที่คุณชอบ การคิดถึงเขาตลอดเวลาจะทำให้คุณลืมเขาได้ยากขึ้นเท่านั้น ลบหมายเลขโทรศัพท์ออกจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ ลบที่อยู่อีเมล (อีเมล) ของพวกเขา และเลิกติดตามบนโซเชียลมีเดีย
- หากคุณใช้ Facebook คุณสามารถเลิกติดตามพวกเขาได้โดยไม่ต้องเลิกเป็นเพื่อน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลบโพสต์ออกจากหน้าแรกได้โดยที่เขาไม่รู้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณถามว่า “ทำไมเราถึงไม่เป็นเพื่อนใน Facebook กันแล้ว” ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัด
- อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงมีความต้องการที่จะดูโปรไฟล์ของพวกเขาอีกครั้ง จะเป็นความคิดที่ดีที่จะเลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขาทั้งหมด คุณสามารถเป็นเพื่อนกับเขาได้อีกครั้งในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 4 หยุดพูดถึงมัน
เพื่อลดความรู้สึกที่มีต่อเขา คุณควรหยุดพูดถึงเขาเหมือนเมื่อก่อน ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความใจดีของเขาอีกต่อไป ขอให้เพื่อนของคุณสนับสนุนเพื่อให้แน่ใจ
ตัวอย่างเช่น ขอให้เพื่อนของคุณเปลี่ยนเรื่องหรือเตือนคุณทุกครั้งที่คุณเริ่มพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. ตั้งค่าการเตือนความจำ
การลืมใครสักคนอาจเป็นเรื่องยากหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งที่เตือนใจคุณถึงความรู้สึกของคุณ ดังนั้น ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจัดการเรื่องของคุณ และทิ้งอะไรที่เกี่ยวข้องกับเขาทิ้งไป
- คุณเคยเขียนชื่อเขาในไดอารี่หรือไม่? คุณยังคงเก็บบันทึกเล็ก ๆ จากเขาหรือไม่? คุณสองคนเคยดื่มสไปรท์ด้วยกันไหม กำจัดทุกสิ่งที่เขาเคยให้คุณ และทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา
- หากคุณไม่สามารถทิ้งของบางอย่างทิ้งได้ (เช่น เฟอร์นิเจอร์หรือหนังสือเรียน) ให้พยายามเก็บมันให้พ้นสายตาของคุณให้มากที่สุด ใส่ปกใหม่บนหนังสือแล้วทิ้งเบาะโซฟาที่คุณแบ่งปันบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงภาพยนตร์หรือเพลงโรแมนติก
การฟังเพลงพิเศษหรือดูหนังบางเรื่องอาจทำให้คุณคิดถึงคนที่คุณชอบอีกครั้ง หลีกเลี่ยงเพลงและภาพยนตร์ที่ทำให้คุณนึกถึงเขาอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น ภาพยนตร์และเพลงโรแมนติกหรือเพลงที่คุณเคยสนุกด้วยกัน
ทำรายชื่อเพลงใหม่ที่ไม่โรแมนติก เลือกรายการทีวีหรือภาพยนตร์ใหม่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเขา
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้ยุ่ง
ขั้นตอนที่ 1. หาเพื่อนใหม่หรือโทรกลับหาเพื่อนเก่า
เมื่อคุณชอบใครสักคน คุณอาจละเลยชีวิตทางสังคมของคุณ กลับเข้าสู่ชีวิตสังคมของคุณและเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าหรือหาเพื่อนใหม่ การใช้เวลากับเพื่อนที่ดีจะช่วยสนับสนุนและเลิกคิดถึงคนที่คุณชอบ
- โทรหาเพื่อนของคุณและวางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรืออยู่ด้วยกัน
- เข้าร่วมสปอร์ตคลับหรือทีม
- อาสาสมัครที่โรงพยาบาล บ้านพักคนชรา หรือสถานสงเคราะห์สัตว์
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหางานอดิเรกของคุณ
เมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคน คุณมักจะลืมสิ่งที่คุณรัก ดังนั้นเริ่มทำกิจกรรมที่คุณชอบอีกครั้ง การใช้เวลาหลายชั่วโมงทำกิจกรรมสนุกๆ จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณชอบได้ นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ ในกิจกรรมนี้
คุณต้องการเรียนรู้การเล่นกีตาร์หรือไม่? เข้าหานักเรียนในโรงเรียนที่เล่นเก่ง มองหาแรงบันดาลใจ DIY หรืองานฝีมือบน Pinterest หรืออ่านหนังสือใหม่ถ้าห่างหายจากการอ่านไปนาน
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ
การทำกิจวัตรเดิมๆ อาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ นอกจากนี้ หากคุณยังคงไปเที่ยวที่เดิม ทำสิ่งเดิม ๆ คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเก็บเขาออกจากความคิดของคุณ เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเล็กน้อยเพื่อฟื้นฟูชีวิตของคุณ
เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ เช่น เข้าร่วมวิ่งมาราธอน 5 กม. ซื้ออาหารกลางวันที่ร้านอาหารใหม่ทุกวัน หรือสมัครเรียนหลักสูตรทำอาหารหรือภาษาต่างประเทศ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มเข้าหาคนอื่น
การเข้าหาหรือออกเดทกับอีกคนหนึ่งอาจจะนอกใจคุณ แต่การกลับมาคบกันอีกครั้งสามารถช่วยลดความรู้สึกที่มีต่อเขาหรือเธอได้ ใครจะไปรู้ คนที่คุณเจอคนถัดไปอาจจะน่าสนใจมากกว่าคนที่คุณอยากลืมด้วยซ้ำ
ทำตัวสบายๆ ไว้ก่อน จัดลำดับความสำคัญในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และเข้าหาพวกเขาแบบไม่เป็นทางการ ใช้เวลากับเขา. พยายามเพียงแค่กรอกข้อมูลกิจกรรม พบปะผู้คนใหม่ๆ และมีความสุข
วิธีที่ 3 จาก 3: การตั้งเป้าหมายที่สมจริง
ขั้นตอนที่ 1. ตัดสินใจสิ่งหนึ่งและทำทันที
พิจารณาเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุในแง่ของความรู้สึกของคุณ บางทีคุณอาจต้องการกำจัดความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ หรือหยุดติดต่อกับพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายนี้ในตอนแรก
- ร่างแผนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการกำจัดของที่ระลึก ให้กำหนดเวลาหนึ่งวันเพื่อจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ วันหนึ่งใส่ลงในกล่อง และอีกวันทิ้งหรือบริจาค
- อีกเป้าหมายหนึ่งอาจเป็นการบล็อกเขาจากโซเชียลมีเดียทั้งหมดในคราวเดียว
ขั้นตอนที่ 2. เขียนความรู้สึกของคุณ
การระงับความรู้สึกไม่ใช่เรื่องจริง การเขียนความรู้สึกเหล่านี้อาจช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ ใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อเขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขา เตือนตัวเองว่าอย่าคิดเรื่องนี้อีกจนกว่าจะถึงเวลาเขียน
- คุณอาจสังเกตเห็นว่างานเขียนของคุณยาวในตอนแรกและยังคงแสดงความรู้สึกที่รุนแรงต่อมัน อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปการเขียนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะลดลงหรือแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- ใช้เวลาในการเขียนสิ่งนี้เฉพาะในกรณีที่จำเป็นจริงๆ ถ้าวันนั้นคุณไม่คิดถึงเขาแล้ว คุณก็ไม่ต้องเขียนอะไรลงไป
ขั้นตอนที่ 3 อดทน
ให้เวลาตัวเองเพื่อเลิกชอบเขา ความรู้สึกแบบนี้จะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปถ้าคุณคิดถึงเขาอีกครั้งและไม่สามารถหยุดคิดถึงเขาได้ จำไว้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกของคุณจะจางหายไป