การคำนึงถึงผู้อื่นหมายถึงการใช้เวลานึกถึงความรู้สึกของอีกฝ่าย การจะมีสติสัมปชัญญะได้อย่างแท้จริง คุณต้องรู้ว่ารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่คนอื่นรู้สึก มีปัญญา มีเมตตาและเป็นมิตร บางครั้ง เราอาจคิดเกินเลยว่าเราจำเป็นและต้องการอะไร และเราอาจลืมไปว่ายังมีคนอื่นที่อยู่รอบตัวเราที่อาจได้รับบาดเจ็บหรือขุ่นเคืองจากการกระทำของเรา การตัดสินใจมีสติสามารถช่วยให้เราตระหนักถึงคนรอบข้างในขณะที่ยังตอบสนองความต้องการของเราเอง หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะเป็นคนที่เอาใจใส่มากขึ้น ให้ดูขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: มีมุมมองที่มีสติ
ขั้นตอนที่ 1. ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น
ก่อนที่คุณจะคุยกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน หรือครู ให้ถามตัวเองว่าตอนนั้นเขารู้สึกอย่างไร บางทีคุณอาจโกรธเพื่อนร่วมห้องของคุณและต้องการบอกเขาว่าเขายุ่งเกินไป หรือคุณต้องการขอให้เพื่อนสนิทเลิกโทรหาคุณมากเกินไป ก่อนที่คุณจะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจริงๆ คุณต้องคิดว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร และพยายามคิดในสิ่งที่พวกเขาคิด คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องการพูดเพื่อประโยชน์ของพวกเขาโดยสิ้นเชิง แต่การคิดถึงสถานการณ์จากมุมมองของอีกฝ่ายสามารถช่วยให้คุณพูดในสิ่งที่คุณต้องการพูดในขณะที่ลดโอกาสที่จะทำร้ายความรู้สึกของเขา
- บางทีรูมเมทของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งมาก แต่เขาก็เป็นคนที่ชอบออกไปซื้อของอยู่เสมอ คุณจำเป็นต้องหาวิธีที่จะชมเชยคุณสมบัติที่ดีของเธอและคุณสมบัติที่ไม่ดีของเธอ เพื่อที่เธอจะได้ไม่รู้สึกว่าคุณไม่เห็นค่าเธอในฐานะเพื่อนร่วมห้อง
- บางทีเพื่อนสนิทของคุณโทรหาคุณบ่อยเพราะเธอรู้สึกเหงามากตั้งแต่แฟนของเธอเลิกกับเธอ คุณยังสามารถพูดในสิ่งที่คุณต้องการพูดได้ แต่จับตาดูความรู้สึกของเขาและพยายามคิดจากมุมมองของเขาก่อนที่จะพูด
ขั้นตอนที่ 2 คาดการณ์ความต้องการของผู้อื่น
ส่วนหนึ่งของการมีสติคือการรู้ว่าคนอื่นต้องการอะไรก่อนที่จะรู้ หากคุณกำลังจะออกไปรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน ให้เตรียมผ้าเช็ดหน้าให้เพียงพอสำหรับทุกคน หากคุณกำลังจะไปทะเลกับเพื่อน ๆ ให้นำร่มมาให้พวกเขาด้วย ถ้าคุณรู้ว่าสามีของคุณจะไปทำงานสาย ให้ทิ้งอาหารเย็นไว้ในตู้เย็นให้เขา ให้ความสนใจกับสิ่งที่คนอื่นต้องการ ก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัว
- ผู้คนจะรู้สึกขอบคุณและทึ่งในความสนใจของคุณ
- คุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะคุณต้องการสิ่งตอบแทน แต่เพราะคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่นจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 คิดถึงคนอื่นเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะ
คนธรรมดาส่วนใหญ่ไม่คิดเกี่ยวกับพวกเขาเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอก ให้คิดว่าทัศนคติของคุณจะส่งผลต่อคนอื่นอย่างไร และพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร คุณอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะพูดเสียงดังกับเพื่อนรักทางโทรศัพท์ที่ร้านกาแฟในขณะที่คนรอบข้างคุณกำลังเรียนหนังสือ แต่ในความเป็นจริง คุณอาจจะทำให้พวกเขาอารมณ์เสียจริงๆ ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจกับผู้อื่นในที่สาธารณะ:
- พยายามพูดเสียงเบาเวลาคุยโทรศัพท์หรือคุยกับเพื่อน
- หลีกเลี่ยงการใช้พื้นที่มาก
- หากคุณอยู่ในห้องเรียน หลีกเลี่ยงการเปิดสิ่งที่รบกวนจิตใจและทำให้ผู้อื่นเสียสมาธิ
- ดูสถานที่ที่คุณจะไปแทนการส่งข้อความขณะเดิน
ขั้นตอนที่ 4 คิดเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจของผู้อื่น
ก่อนที่คุณจะขอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักหาเงินเพื่อซื้อของบางอย่าง คุณต้องคิดถึงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจของพวกเขาให้มากที่สุด ถ้าเพื่อนของคุณยากจน อย่าพาพวกเขาไปทานอาหารเย็นที่ราคาแพงที่สุดในเมือง เว้นแต่คุณจะปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยอะไรบางอย่าง คุณอาจไม่คิดแบบนี้เมื่อการเงินของคุณยังดีอยู่ แต่คุณไม่ต้องการให้คนอื่นตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจเพราะพวกเขาไม่สามารถจ่ายได้ ต่อไปนี้คือบางวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังคิดถึงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจของผู้อื่น:
- หากคุณกำลังจะจัดงานแต่งงาน คิดถึงแขกของคุณ เพื่อนเจ้าสาวของคุณสามารถซื้อชุดมูลค่า 2 ล้านเหรียญหรือไปงานปาร์ตี้ในตาฮิติได้หรือไม่? แขกของคุณสามารถจ่ายค่าเครื่องบินเพื่อไปถึงสถานที่ของคุณได้หรือไม่? แน่นอนว่านี่เป็นงานของคุณ แต่คุณต้องแน่ใจว่าผู้ที่เกี่ยวข้องไม่ต้องทำลายบัญชีธนาคารเพื่อเข้าร่วม
- หากคุณกำลังเดินทางกับคนที่ไม่มีเงินมาก หาสิ่งที่ถูกกว่าที่จะทำ เช่น ไปชั่วโมงแห่งความสุขหรือดูหนังสนุก ๆ แทนการเที่ยวคลับหรือไปดูหนัง อย่าทำให้คนอื่นอับอายด้วยการทำให้พวกเขายอมรับว่าพวกเขาไม่สามารถจ่ายได้
ส่วนที่ 2 จาก 3: เอาใจใส่ในการสนทนา
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเวลาที่เหมาะสม
ส่วนหนึ่งของการใส่ใจคือการรู้เวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดอะไรบางอย่าง แม้แต่ความคิดเห็นที่ไม่เป็นทางการที่สุดก็อาจฟังดูเหมือนเป็นการดูหมิ่นหากพวกเขาพูดผิดเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณกำลังคุยด้วยยังมีอารมณ์ดีอยู่เมื่อคุณพูด และคุณไม่ได้ขัดจังหวะอะไรหรือสร้างปัญหาเพราะสิ่งที่คุณพูด วิธีเลือกเวลามีดังนี้
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีข่าวดี เช่น คุณกำลังจะแต่งงานในไม่ช้า ข่าวนี้น่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ของคุณในช่วงพักกลางวัน แต่ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณกำลังพูดถึงงานศพของแม่เธอ คุณก็อาจจะพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้ง
- ในทางกลับกัน หากคุณมีข่าวร้าย ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นอยู่ในสภาพจิตใจที่ดี หากเพื่อนของคุณกำลังพูดถึงการตั้งครรภ์ของเธอ นี่ไม่ใช่เวลามาพูดถึงวิธีที่คุณเลิกกับแฟนหนุ่ม
- หากคุณมีความคิดเห็นเชิงลบต่อเพื่อนร่วมงาน คุณต้องทำในเวลาที่เหมาะสม แบ่งเวลาคุยกับคนๆ นั้น แทนที่จะพูดถึงการตอบรับที่ไม่ดีในตอนที่เขาคาดไม่ถึง
ขั้นตอนที่ 2 เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง
หากคุณต้องการเป็นที่สังเกต คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคำที่คุณใช้มีความสำคัญพอๆ กับข้อความที่คุณต้องการสื่อ หากคุณต้องการให้คนอื่นเข้าใจอย่างรวดเร็วและไม่รู้สึกแย่ คุณต้องนึกถึงคำที่คุณจะใช้เมื่อคุณพูด ไม่ว่าจะมองหาวิธีแสดงความคิดเห็นเชิงลบหรือแม้แต่วิธีชมเชยใครสักคนอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำพูดนั้นมีความหมายบางอย่าง ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณเลือกคำพูด:
- แม้ว่าคุณจะให้ความคิดเห็นเชิงลบ คุณก็ยังสามารถหาวิธีพูดที่ละเอียดอ่อนได้ คุณสามารถบอกเพื่อนร่วมงานว่าเขาหรือเธอ "อาจมีประสิทธิภาพมากกว่านั้น" มากกว่าการพูดว่าเธอ "ช้า" หรือคุณสามารถบอกเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณรู้สึก "ท่วมท้น" จากการถูกติดต่อซ้ำแล้วซ้ำเล่า แทนที่จะพูดว่าเธอ "เหนียวเหมือนกาว"
- คุณยังสามารถทำให้ข้อความของคุณดูหมิ่นน้อยลงได้หากคุณไม่ได้ใช้คำว่า "คุณ" โดยตรง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบอกแฟนของคุณว่า "คุณเป็นคนหวาดระแวงจริงๆ" คุณสามารถพูดว่า "ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของเรา" สิ่งนี้ยังคงส่งข้อความโดยไม่ทำให้แฟนของคุณรู้สึกว่าคุณกำลังล้อเลียน เขา.
ขั้นตอนที่ 3 อย่าผูกขาดการสนทนา
อีกสิ่งหนึ่งที่คนไม่ใส่ใจมักจะพูดไม่หยุดโดยไม่รู้ตัวว่าอีกฝ่ายไม่สนใจเลย ไม่เป็นไรถ้าคุณมีเรื่องราวที่น่าสนใจที่จะเล่า แต่ถ้าคุณพูดเสมอและไม่ปล่อยให้คนอื่นพูด นั่นก็ไม่สำคัญ ครั้งต่อไปที่คุณพูดในกลุ่มหรือกับบุคคลอื่น ให้ระวังว่าคุณกำลังพูดมากแค่ไหนเมื่อเทียบกับคนอื่น คุณต้องให้โอกาสอีกฝ่ายพูดคุย ถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไร และรู้สึกอย่างไร นี่ห่วงใยกันจริงๆ
- หากคุณกำลังสนทนากับเพื่อนอย่างรวดเร็วที่โถงทางเดินหรือระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน คุณต้องแน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีเวลาพูดคุยกันว่าคุณเป็นอย่างไร หากคุณแค่พูดถึงวันปัจจุบันของคุณและสิ่งที่คุณจะทำในสัปดาห์หน้าแล้วเดินจากไป นั่นไม่ได้สนใจ
- คุณควรใส่ใจเมื่อนึกถึงเรื่องที่คุณกำลังพูด เพื่อนร่วมงานของคุณต้องการที่จะฟังการเล่นของคุณกับเพื่อนที่ดีที่สุดที่พวกเขาไม่เคยพบ? หรือเพื่อนสนิทของคุณจะฟังการสนทนาที่ยาวนานเกี่ยวกับการประชุมที่ยาวนานที่คุณมีในที่ทำงานหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4 กล่าวขอบคุณ
การขอบคุณผู้อื่นอย่างจริงใจและตรงไปตรงมาสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณก็เป็นการดีเช่นกัน คุณสามารถขอบคุณพวกเขาสำหรับเรื่องใหญ่ๆ เช่น ปล่อยให้คุณอยู่กับพวกเขาในขณะที่คุณกำลังมองหาอพาร์ตเมนต์ใหม่ หรือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนำกาแฟมาให้คุณ ไม่ว่าการกระทำจะเล็กน้อยเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณผู้คนเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขา และเข้าใจว่าคุณไม่ได้คาดหวังให้คนอื่นทำดีกับคุณ มองตาพวกเขาและมุ่งความสนใจไปที่พวกเขาเมื่อคุณกล่าวขอบคุณ เพื่อแสดงว่าคุณหมายความตามนั้นจริงๆ
- หากคุณเป็นแขกที่บ้านเพื่อนหรือมีคนทำอะไรดีๆ ให้คุณ ให้ขวดไวน์หรือกระเช้าของขวัญเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใยจริงๆ บางครั้งแค่พูดว่า "ขอบคุณ!" ไม่พอ.
- ทำการ์ดขอบคุณให้เป็นนิสัยเพื่อแสดงว่าคุณชื่นชมการ์ดเหล่านั้น นี่เป็นของขวัญที่รอบคอบและท่าทางที่มักถูกมองข้าม
- คุณยังสามารถทำมากกว่าแค่พูดว่า "ขอบคุณ" และอธิบายว่าการกระทำของบุคคลนั้นมีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “แจ็กกี้ ขอบคุณมากที่ทำอาหารเย็นให้ฉันเมื่อวานนี้ ฉันเครียดจากงานมากในวันนั้น และคุณช่วยให้ฉันสงบลงได้จริงๆ”
ขั้นตอนที่ 5. ขอโทษเมื่อคุณทำอะไรผิด
คนที่เอาใจใส่ก็มีข้อเสียเช่นกัน หากคุณทำผิดพลาด เช่น คุณทำร้ายใครบางคนหรือชนใครบางคนโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณควรขอโทษสำหรับการกระทำของคุณ อย่าเพิ่งพูดว่า "ขอโทษ" แล้วเดินจากไปเหมือนคุณไม่สนใจเลย สบตาเขา พูดว่าเสียใจแค่ไหน แล้วบอกว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก การรับผิดชอบต่อบางสิ่งนั้นดีกว่าการทิ้งมันไว้ข้างหลังและหวังว่ามันจะหายไปเอง แม้ว่าการขอโทษอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่อีกฝ่ายก็จะรู้สึกขอบคุณ
คนที่เอาใจใส่จะรู้ว่าเมื่อใดควรขอโทษเพราะพวกเขารู้ตัวว่าได้ทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม หากคุณเคยทำร้ายใคร อย่าพูดว่า “ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแย่เมื่อฉัน…” ภาษาแบบนี้เป็นการตำหนิคนอื่นและหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
ขั้นตอนที่ 6 จงฉลาด
การมีปัญญาเป็นส่วนสำคัญของการเป็นผู้มีสติสัมปชัญญะ ความฉลาดหมายถึงการรู้วิธีส่งข้อความของคุณโดยไม่ดูถูกคนรอบข้าง นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องโกหก เพื่อความฉลาด คุณจำเป็นต้องรู้วิธีให้คำติชมหรือคำวิจารณ์อย่างสุภาพและมีน้ำใจ เพื่อที่คุณจะได้สื่อสารข้อความออกไปโดยไม่กระทบต่อความรู้สึกของผู้อื่น คุณยังสามารถเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและตระหนักถึงคนรอบข้างเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะตอบสนองในลักษณะที่ต้องการ
- หากคุณดูถูกคนอื่น พวกเขาจะเปิดรับคำวิจารณ์ของคุณน้อยลง การให้ข้อมูลในทางที่ดีขึ้นจะทำให้ผู้อื่นรู้สึกดีขึ้น “และ” สามารถทำให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้ นี่คือสถานการณ์ที่ดีที่สุด
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการบอกเพื่อนร่วมงานของคุณว่าเขาทำงานช้า คุณสามารถพูดว่า "ฉันคิดว่าโครงการของคุณมีรายละเอียดและสมบูรณ์อยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ฉันสงสัยว่าคุณจะสามารถรักษาคุณภาพงานของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพของคุณอีกเล็กน้อยได้หรือไม่”
ตอนที่ 3 ของ 3: ทำอย่างมีสติ
ขั้นตอนที่ 1. ทำความดีให้คนเมื่อเห็นว่าต้องการความช่วยเหลือ
การเอาใจใส่หมายถึงการตระหนักรู้เมื่อมีคนต้องการความช่วยเหลือก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่เปิดประตูให้ใครสักคนที่ถือไม้ค้ำไปจนถึงนำอาหารกลางวันเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมาทานในวันที่ลำบาก ตราบใดที่คุณไม่ช่วยเหลือคนที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือ คุณก็จะแสดงความเกรงใจ จับตาดูทุกสถานการณ์ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ ไม่ว่าคุณจะสามารถช่วยใครซักคนได้ สังเกตเสมอว่ามีคนต้องการบางสิ่งบางอย่างหรือไม่ แม้ว่าเขาจะไม่กล้าขอก็ตาม ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีการมีสติ:
- เปิดประตูให้คนอื่น
- เตรียมที่นั่งให้คนอื่น
- เตรียมสถานที่ให้คนนั่งข้างๆ
- ให้ผู้สูงอายุนั่งหากคุณอยู่บนรถบัสหรือรถไฟ
- นำกาแฟให้เพื่อนร่วมงานถ้าคุณจะซื้อ
- ช่วยพ่อแม่ของคุณด้วยการทำการบ้านเมื่อพวกเขายุ่ง
- สั่งซื้อสำหรับคนที่คุณรักหรือเพื่อนร่วมห้อง
ขั้นตอนที่ 2. มีทัศนคติที่ดี
อีกส่วนหนึ่งของความเอาใจใส่คือการแสดงทัศนคติที่ดี หากคุณต้องการทำดีกับคนอื่น คุณไม่ควรหยาบคาย ส่งเสียงดัง หรือก่อกวนในสถานการณ์ทางสังคม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนเจ้าชาย แต่คุณต้องมีทัศนคติพื้นฐานที่ดีเพื่อให้คนรอบข้างรู้สึกสบายใจ ระหว่างการไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปงานวันเกิดคุณยาย คุณต้องแสดงทัศนคติที่ดี แม้ว่าความหมายของ "มารยาทที่ดี" จะเปลี่ยนไปเล็กน้อยขึ้นอยู่กับบุคคล ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการมีทัศนคติที่ดี:
- หลีกเลี่ยงการสบถหรือหยาบคายเกินไป
- ถ้าเรอก็ขอโทษก่อน
- ใส่ผ้าเช็ดหน้าไว้บนตักเวลาทานอาหาร เพื่อไม่ให้อาหารหกเลอะไปทั่วร่างกาย
- อย่าดื่มน้ำเสียงดังเกินไป
- เปิดทางให้คนข้างถนน
- หลีกเลี่ยงหัวข้อที่น่ารังเกียจหรือไม่เหมาะสมต่อหน้าผู้ชมที่ไม่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3 แบ่ง
อีกวิธีหนึ่งในการมีสติคือการแบ่งปันกับผู้อื่น บางทีคุณอาจนำคุกกี้อร่อยๆ หนึ่งกล่องจากแม่มาและแทบรอไม่ไหวที่จะกินมัน แต่คุณต้องถามเพื่อนร่วมงานว่าชอบไหม บางทีคุณอาจนำสติกเกอร์เท่ๆ มาที่โรงเรียนและแทบรอไม่ไหวที่จะตกแต่งสมุดโน้ตของคุณ ถามเพื่อนว่าอยากทำด้วยกันไหม คุณยังสามารถแบ่งปันเสื้อผ้า สถานที่ของคุณ หรือสิ่งอื่นที่มีความหมายกับคุณและคนรอบข้าง จำไว้ว่า ถ้าคุณแบ่งปันสิ่งที่คุณไม่สนใจ สิ่งนั้นจะไม่แบ่งปัน
การแบ่งปันไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเล็กและพี่น้องเท่านั้น นี่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับการมีสติในทุกวัย
ขั้นตอนที่ 4. ตรงต่อเวลา
สิ่งที่เห็นแก่ตัวที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือคิดว่าเวลาของคุณมีค่ามากกว่าเวลาของใครๆ คุณอาจทำสิ่งนี้โดยบังเอิญ แต่ถ้าคุณมาสาย – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมาสายเป็นประจำ – มันสามารถส่งข้อความถึงคนอื่นว่าคุณไม่สนใจเรื่องเวลาของพวกเขาจริงๆ ไม่ว่าจะไปเรียนสาย 5 นาที ไปทำงานสายครึ่งชั่วโมง หรือไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มาสาย 45 นาที วิธีนี้จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกรำคาญและคิดว่าคุณไม่สนใจเวลาของเขา
- แน่นอน หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้หรืองานกิจกรรมที่มีผู้คนจำนวนมาก การมาตรงเวลาอาจไม่สำคัญ ความจริงก็คือการไปงานปาร์ตี้ตรงเวลาอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่ถ้าคุณให้คนรอสักหนึ่งหรือสองคน นั่นถือเป็นการเห็นแก่ตัว
- ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะมาสาย อย่าโกหกว่าคุณอยู่ที่ไหน ("ฉันอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ไมล์") เพราะคุณคิดว่าจะรู้สึกดีขึ้น บอกตามตรงถ้าคุณจะไปสาย 10 หรือ 15 นาที
ขั้นตอนที่ 5. ทำการสุ่มการกระทำที่ดี
นี่เป็นอีกส่วนหนึ่งของการมีสติ แทนที่จะใจดีต่อคนที่คุณรู้จักและรัก คุณยังสามารถใจดีกับคนแปลกหน้าได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถเปิดประตูให้ผู้คน ให้ทิปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุด ชมเชยคนที่คุณเดินผ่าน แจกบัตรจอดรถ 1 ชั่วโมง ให้กับคนที่เพิ่งจอดรถ หรือช่วยขนของเก่าไปช้อปปิ้งที่รถของเขา.
- ชินกับการช่วยคนอื่นจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
- แน่นอน คุณต้องแน่ใจว่าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจริงๆ ไม่อยากรบกวนใครที่อยากอยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 6 รักษาสถานที่ของคุณให้สะอาด
การรักษาสถานที่ของคุณให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะต้องการเป็นแค่แขกในบ้าน เพื่อนร่วมห้อง สมาชิกในครอบครัวที่ห่วงใย หรือคนที่เอาใจใส่ ถ้าคุณอยู่คนเดียว คุณยังต้องทำความสะอาดบ้านด้วย แต่คุณต้องใจดีกว่านี้ถ้ามีคนอื่นอยู่รอบตัวคุณ จัดเตียง ทิ้งขยะ หรือล้างจาน และอย่าให้คนอื่นทำเพื่อคุณ นี่เป็นส่วนสำคัญของการมีสติในทุกวัย
คนเห็นแก่ตัวจะรู้สึกว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขา และคาดหวังให้คนอื่นทำความสะอาดถังขยะ นี่แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสำคัญมากกว่าผู้อื่นและคาดหวังให้ผู้อื่นปฏิบัติตาม คุณไม่ต้องการที่จะเป็นคนแบบนี้
เคล็ดลับ
- ทำดีต่อผู้อื่น
- อดทนเมื่อพยายามทำทัศนคตินี้!
- การฝึกฝนจะทำให้คุณคุ้นเคย!
- อีกวิธีหนึ่งในการฝึกสติคือการอาสาทำงานกับเด็ก ให้แน่ใจว่าคุณเชื่อในสิ่งที่พวกเขาคิด แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อจริงๆก็ตาม
