มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และพวกเราส่วนใหญ่ปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น ความสัมพันธ์ต้องการการทำงานหนักและการสื่อสาร แต่คุณอาจยังคงเข้าใจความคิดของคนอื่นได้ยาก บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจจุดยืนของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เข้าใจความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ และระบุสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การกำหนดความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าเมื่อใดจึงจะเหมาะสมสำหรับการสนทนาที่จริงจัง
หากคุณเคยใช้เวลาอยู่กับใครซักคนมามากแล้วและรู้สึกว่าคุณมีความรู้สึกต่อพวกเขาแต่ไม่แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่ อาจถึงเวลาที่คุณต้องมีการสนทนาที่ “กำหนดความสัมพันธ์” (DTR) การสนทนานี้ค่อนข้างสำคัญและฝ่ายที่เกี่ยวข้องจะตัดสินใจว่าพวกเขาเป็นแค่เพื่อนกันหรือมากกว่านั้น หากเป็นมากกว่าแค่มิตรภาพ ความสัมพันธ์ของพวกเขาจะเป็นอย่างไร?
- มักจะเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเว้นแต่คุณจะพูดถึงมัน การสนทนา DTR ช่วยให้คุณสามารถแสดงความรู้สึกและเปลี่ยนสถานะจาก "แค่เพื่อน" เป็น "การออกเดท" หรือ "การออกเดท" อย่างเป็นทางการ
- อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องมีการสนทนา DTR หากคุณกำลังคิดที่จะชวนเขาไปเดทหรือหากคุณกำลังพิจารณาที่จะมีเพศสัมพันธ์กับเขาหรือเคยทำไปแล้ว
ขั้นตอนที่ 2 มีการสนทนานี้เป็นส่วนตัว
การสนทนาเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ไม่ควรกระทำโดยการส่งข้อความหรือในที่สาธารณะ เป็นการดีกว่าที่จะมีการสนทนาที่สำคัญแบบนี้เป็นการส่วนตัว เพื่อที่คุณจะได้ประเมินปฏิกิริยาของอีกฝ่าย
บางครั้งเงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้คุณเขียนบทสนทนาได้ เช่น คุณขี้อายหรือไม่อยากทำให้ตำแหน่งนี้ยาก ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ใส่ความรู้สึกของคุณลงในจดหมายที่เขียนด้วยลายมือ ไม่ใช่พิมพ์หรือส่งทางข้อความ วิธีนี้จะช่วยให้คุณถ่ายทอดความรู้สึกเป็นการส่วนตัวและยังมีโอกาสเปลี่ยนคำพูดก่อนส่งจดหมาย
ขั้นตอนที่ 3 แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย
บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขาและถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ ไม่จำเป็นต้องขอให้เขาทำ สิ่งที่คุณต้องทำคือถามเขาว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เรามีร่วมกัน และค้นหาว่าเขาสนใจคุณมากกว่าเพื่อนหรือไม่
- อย่าดราม่ามากเกินไปหรือพยายามโรแมนติกมากเกินไปเมื่อคุณแสดงความรู้สึกกับใครสักคนในครั้งแรก ทัศนคติแบบนั้นอาจดูน่ารักในภาพยนตร์ แต่เขารู้สึกผิดที่ได้ยินคุณแสดงความรักอันแรงกล้าที่มีต่อเขาเมื่อเขาเห็นคุณเป็นเพื่อนเท่านั้น ซื่อสัตย์และอดทนไว้สักนิดจะดีกว่าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณรักเขา
- พยายามแสดงออกโดยพูดว่า “ฉันมีความสุขมากที่ได้ใช้เวลาอยู่กับคุณ อาจเป็นเพียงความรู้สึกของฉัน แต่เธอยังรู้สึกว่ามีอะไรระหว่างเราหรือเปล่า? ฉันคิดว่าฉันเริ่มชอบคุณมากกว่าแค่เพื่อน แล้วคุณล่ะ?"
ขั้นตอนที่ 4. ให้เวลาเขาคิด
หากเพื่อนของคุณไม่รู้ว่าคุณมีความรู้สึกต่อพวกเขา การเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับ DTR อาจทำให้พวกเขาประหลาดใจ ให้เวลาเขาแยกแยะข้อมูลนี้และพิจารณาความรู้สึกของเขาแทนการแสดงความรู้สึกของคุณในตอนนี้
ในบางกรณี ตัวอย่างเช่น หากคุณแสดงแรงดึงดูดทางกายภาพต่อเขาเป็นเวลานาน อาจไม่เจ็บที่จะขอให้เขาบอกเขาตรงๆ ว่าเขาต้องการอะไรหากความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตาม หากในตอนนี้คุณเป็นแค่เพื่อนกัน เขาอาจต้องใช้เวลาในการประมวลผลข้อมูล
ส่วนที่ 2 ของ 3: ตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 1 พยายามรู้ความคาดหวังของทุกคน
ในความสัมพันธ์ใดๆ ทุกคนควรรู้ว่าความคาดหวังของอีกฝ่ายคืออะไร เพื่อไม่ให้ใครรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบหรือถูกเพิกเฉย
- หากคุณกำลังคบหากับใครซักคน เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองฝ่ายจะต้องตกลงกันในประเด็นต่างๆ เช่น บ่อยแค่ไหนที่คุณจะได้พบกัน ความถี่ที่คุณจะโทรหาหรือส่งข้อความ คุณต้องการความสนิทสนมในระดับใด และคุณจะเดทด้วยหรือไม่ คนอื่น
- ในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสและในอาชีพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบทบาทและความรับผิดชอบของแต่ละคนเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดหรือสับสน
ขั้นตอนที่ 2 สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและเปิดเผย
คุณภาพของความสัมพันธ์สามารถปรับปรุงได้โดยการปรับปรุงการสื่อสาร น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อโตขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะมีการสนทนาที่สำคัญหรือรักษาความคิดเห็นไว้ หากคุณสองคนไม่ได้ทำงานร่วมกันเพื่อเรียนรู้พื้นฐานของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
- ในความสัมพันธ์ คุณต้องทำงานผ่านความขัดแย้งและความขัดแย้งโดยจำไว้ว่าคุณทั้งคู่อยู่ในทีมเดียวกัน แทนที่จะมองว่าความขัดแย้งเป็นโอกาสในการพิสูจน์ว่าคุณพูดถูกหรือเป็นหนทางในการชนะการโต้แย้ง ให้พยายามมองว่าเป็นความท้าทายในการหาทางแก้ไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน
- อย่าเก็บความรู้สึกด้านลบไว้นานเกินไปโดยไม่เปิดเผยให้คนรักฟังเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด หากคุณรู้สึกโกรธหรือเศร้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น แล้วคุยกับคู่ของคุณ บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณคิดว่าอาจช่วยให้พวกเขาจัดการกับมันได้
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาความสมดุลระหว่างความต้องการของคุณกับความต้องการของคู่ของคุณ
เรามักถูกบอกให้เอาความต้องการของคนอื่นมาก่อนตัวเราเอง และความเสียสละในความสัมพันธ์อาจเป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเสียสละความต้องการหรือความสุขของตนเองเพื่อสนองผู้อื่น มิฉะนั้น คุณจะหมดแรงและผิดหวัง
- ใช้เวลาพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ ไม่ผิดหรอกที่อยากจะใช้เวลาช่วงค่ำกับเพื่อนๆ หรือใช้เวลาอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ
- อย่ากลัวที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการอะไร
ขั้นตอนที่ 4 มองหาสัญญาณของความสัมพันธ์ที่อ่อนแอลง
ในทุกความสัมพันธ์ คุณควรรู้สึกตื่นเต้นและมีความสุขที่ได้มีโอกาสรู้จักคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม บางครั้งความสัมพันธ์ก็กลายเป็นภาระ แม้จะส่งผลต่อสภาพจิตใจก็ตาม หากความสัมพันธ์ไม่ได้ดำเนินไปตามปกติ อาจถึงเวลายุติความสัมพันธ์หรือขอคำปรึกษา ระวังสัญญาณเตือนต่อไปนี้ในความสัมพันธ์:
- ฝ่ายหนึ่งมีอำนาจหรือการควบคุมมากกว่าอีกฝ่าย และบังคับตามเจตจำนงของตน ซึ่งรวมถึงการจำกัดเวลาที่คนรักของคุณสามารถใช้เวลาด้วย วิธีการใช้จ่ายเงิน หรือการกำหนดข้อจำกัดในการติดต่อทางกายภาพ
- ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายมักบิดเบือนและพยายามให้คู่หูตอบสนองด้วยการทำให้เกิดความรู้สึกผิด สงสาร หรืออิจฉาริษยา
- ฝ่ายหนึ่งให้เสมอ อีกฝ่ายหนึ่งได้รับเสมอ ตัวอย่างเช่น เพื่อนอาจคาดหวังให้คุณเลิกวางแผนเพื่อเธอ ทำให้เธอหมดปัญหา หรือมีความใกล้ชิดทางร่างกายโดยไม่มีการผูกมัด
ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าความสัมพันธ์มีความหมายต่างกันสำหรับแต่ละคน
ในชีวิตเราพบผู้คนหลายประเภทและมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและเป็นส่วนตัวกับพวกเขา ความสัมพันธ์มีหลายประเภท เช่น มิตรภาพ การงาน ความรัก และความสัมพันธ์ในครอบครัว
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์เป็นรายบุคคลและแตกต่างกันตามแต่ละบุคคลที่เกี่ยวข้อง ทุกความสัมพันธ์มักมีความคาดหวังที่แตกต่างกัน บางครั้ง คุณสามารถแสดงออกอย่างชัดเจนโดยการพูดคุยกัน แต่บางครั้งความคาดหวังก็เป็นเพียงกฎเกณฑ์ที่ไม่ได้พูดออกมา ซึ่งพัฒนาขึ้นเมื่อผู้คนใช้เวลาร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 2. เรียนรู้เกี่ยวกับมิตรภาพประเภทต่างๆ
มิตรภาพคือความสงบและนั่นหมายความว่าไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศ ความสัมพันธ์เหล่านี้ตอบสนองความต้องการของเราในฐานะมนุษย์ที่ต้องการถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่นๆ ที่เราคิดว่าเรามีเหมือนกัน และทำให้เรารู้สึกสำคัญ ปลอดภัย และมีคุณค่าในฐานะปัจเจกบุคคล
- ความสัมพันธ์บางอย่างเป็นเพียง "คนรู้จัก" ที่ไม่เป็นทางการและเกิดขึ้นจากคนที่เดินผ่านคุณไปที่ทางเดินและยิ้มหรือทักทาย คนรู้จักช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกภายนอก แต่โดยปกติคุณจะไม่พาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันหรือดื่มกาแฟ สิ่งเดียวที่คุณคาดหวังจากพวกเขาคือความสุภาพ
- นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์อีกอย่างหนึ่งคือมิตรภาพแบบไม่เป็นทางการ คุณอาจพบกันโดยบังเอิญ (เช่น เพื่อนร่วมชั้น) และคุณอาจมีปฏิสัมพันธ์กันเป็นประจำเนื่องจากคุณแบ่งปันความสนใจและตารางเวลาร่วมกัน คุณสามารถสนทนากับพวกเขาเกี่ยวกับหัวข้อที่ไม่สำคัญ แต่คุณไม่รู้จักพวกเขาในฐานะบุคคล
- เพื่อนสนิทคือคนที่คุณไว้วางใจและเลือกโดยเจตนา เมื่อคุณอยู่กับพวกเขา คุณรู้สึกว่าคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้พวกเขาประทับใจ คุณต้องทำงานอย่างหนักเพื่อรักษามิตรภาพที่ใกล้ชิดเพราะเป็นหน้าที่ของทั้งสองฝ่ายที่จะต้องใส่ใจซึ่งกันและกันในฐานะส่วนหนึ่งของมิตรภาพ
- เพื่อนสนิทคือเพื่อนสนิทที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าภักดี ซื่อสัตย์ และน่าเชื่อถือ มิตรภาพเช่นนี้มักจะยืนหยัดผ่านกาลเวลา เพื่อนที่ดีที่สุดรู้สึกว่าพวกเขารู้จักกันดี ไม่ใช่ทุกคนที่มีหรือต้องการเพื่อนสนิท และก็ไม่เป็นไร
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจว่ามิตรภาพที่ดีมีความสำคัญมาก
เพื่อนอาจเป็นคนที่คุณสนุกสนานด้วย หรือคนที่คุณไว้วางใจให้ฟังเสียงของคุณเมื่อคุณมีปัญหาหรือคนที่คุณหันไปขอคำแนะนำเมื่อคุณต้องการ เพื่อนแท้มีความสำคัญในชีวิตของคุณเพราะพวกเขาช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น ตัดสินใจเลือกที่ดี และเชื่อมโยงคุณกับผู้อื่น
- เพื่อนแท้บอกความจริงซึ่งกันและกันและไม่ละเลยผลประโยชน์ของกันและกัน คุณสามารถบอกได้ว่าใครบางคนไม่ใช่เพื่อนแท้หากพวกเขาโกหกเพื่อเอาใจหรือหลอกลวงคุณ หรือหากพวกเขาดูถูกงานหนักของคุณหรือไม่สนใจความสำเร็จของคุณ
- การรักษามิตรภาพอาจต้องทำงานหนัก พยายามหาเวลาโทรหรือไปหาเพื่อนทุกสัปดาห์เพื่อดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้างหรือเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 เข้าใจว่าความสัมพันธ์ในความรักบางครั้งซับซ้อน
เช่นเดียวกับมิตรภาพ ความสัมพันธ์ในความรักอาจแตกต่างกันไป บางคนเป็นแบบสบาย ๆ หรือสนิทสนมมากขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้จักกันดีแค่ไหนและคุณผูกพันกันแค่ไหน (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความคาดหวังของกันและกันที่มีต่อคู่ของคุณ)
- บางคนชอบการออกเดทแบบสบายๆ และใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนจำนวนมาก หรือแม้กระทั่งมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักหลายคนโดยไม่มีข้อผูกมัด ประโยชน์ของความสัมพันธ์ประเภทนี้ทำให้คุณสามารถระบุลักษณะที่คุณชอบในตัวคู่ของคุณ และให้โอกาสคุณในการพัฒนาทักษะการสื่อสารและทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์อื่นๆ โดยไม่ต้องกดดันจากความมุ่งมั่น
- คนอื่นเลือกที่จะผูกพันทางอารมณ์และผูกพันกับคนเพียงคนเดียว ในท้ายที่สุด คนส่วนใหญ่หวังว่าจะพบคนที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ระยะยาวหรือการแต่งงาน
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบมืออาชีพ
ความสัมพันธ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับคนที่เราเห็นทุกวัน แต่เราไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดด้วย ความสัมพันธ์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของคุณ หากคุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้น คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้
- พยายามปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานทุกคนด้วยความเคารพและเป็นมิตร แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนที่คุณจะเลือกเป็นเพื่อนในบริบททางสังคมก็ตาม เพื่อนร่วมงานมีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันที่สามารถเป็นประโยชน์ในโลกแห่งการทำงาน ดังนั้นจงมองหาจุดแข็งของทุกคน
- บางครั้งความสัมพันธ์แบบมืออาชีพอาจแต่งแต้มด้วยความรักหรือมิตรภาพ และสิ่งนี้มักจะสร้างความสับสน (ในกรณีของความสัมพันธ์ความรัก อย่าลืมเป็นมืออาชีพในที่ทำงานและปฏิบัติต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน
ขั้นตอนที่ 6 ทำความคุ้นเคยกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
ไม่ว่าคุณจะกำลังออกเดทหรือแต่งงาน ความสัมพันธ์แบบนี้อาจค่อนข้างซับซ้อนและเข้าใจยาก
- ความสัมพันธ์ความรักเปิดโอกาสให้บุคคลเปิดใจให้ผู้อื่น และสร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างกัน คู่ของคุณจะมองเห็นความดีและความชั่วในตัวคุณ แต่เขาสามารถยอมรับมันและยังรักคุณอยู่ การสื่อสารมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์รักที่ดีและมีความสุข
- ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเศร้าอย่างลึกซึ้ง ทำร้ายความรู้สึก และความผิดหวัง ระมัดระวังในการเลือกว่าคุณเปิดใจให้ใคร แต่คุณต้องเต็มใจที่จะเสี่ยงในนามของความรักด้วย ไม่เช่นนั้นคุณอาจพลาดความสัมพันธ์ที่ดีได้
ขั้นตอนที่ 7 มองหาคุณภาพในทุกความสัมพันธ์
คุณต้องจัดลำดับความสำคัญความลึกและความจริงใจ จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่ดี มั่นคง และเติมเต็มสองสามอย่าง แทนที่จะเข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ผิวเผิน
