บุคคลมีไข้หากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อหรือโรค และมักจะเป็นประโยชน์ แม้ว่าคุณสามารถบรรเทาอาการที่บ้านได้บ่อยครั้ง แต่ควรตรวจสอบไข้อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นกับเด็กที่มีความเสี่ยงต่ออาการชักหรืออาการชักเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูง มีหลายวิธีในการบรรเทาไข้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณหรือลูกของคุณมีไข้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การจัดการกับไข้
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการไข้ที่เกิดจากหวัดและไข้หวัดใหญ่
วิธีบรรเทาไข้ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากไข้มาจากการติดเชื้อไวรัส การรักษาอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ไวรัสอาศัยอยู่ในเซลล์ของร่างกายและแพร่พันธุ์อย่างรวดเร็ว ไวรัสไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทานยาเพื่อจัดการกับการตอบสนองต่อไข้ของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ
- ลองทานอะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการไข้ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เสมอและอย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำ
- เด็กไม่ควรรับประทานแอสไพรินเพราะอาจทำให้เกิดโรค Reye's ได้หากพวกเขาติดเชื้อไวรัส Acetaminophen เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า มองหายาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ "เด็ก" และให้ยาอย่างระมัดระวังตามปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 2. อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นก็ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้เร็วเช่นกัน เติมน้ำอุ่นลงในอ่างหรือตั้งฝักบัวให้ปล่อยน้ำอุ่นออก แช่ในอ่างหรือยืนในห้องอาบน้ำประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้เย็นลง
อย่าอาบน้ำเย็นจัดหรือเติมน้ำแข็งลงในอ่างเพื่อลดไข้ ใช้น้ำอุ่นเพื่อลดไข้อย่างช้าๆ
ขั้นตอนที่ 3. ดื่มน้ำ
ไข้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้อาการแย่ลง ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไข้และได้รับของเหลวเพียงพอ
- เด็กอาจต้องดื่มของเหลวอิเล็กโทรไลต์ (เช่น Pedialyte) เพื่อฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์ที่เสียไป ถามกุมารแพทย์ของคุณก่อนหากต้องการให้
- คุณยังสามารถใช้ Powerade หรือ Gatorade บางทีคุณควรผสมกับน้ำเพื่อลดแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลในนั้น
ขั้นตอนที่ 4. ทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
อาหารเสริมให้สารอาหารที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสาเหตุของไข้ การกินวิตามินรวมไม่สามารถต่อสู้กับไข้ได้โดยตรง แต่สามารถเสริมสร้างร่างกายให้ต่อสู้กับไข้ได้
- รับประทานวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, C, E และ B-complex, สังกะสี, แมกนีเซียม, แคลเซียม และซีลีเนียม
- ใช้น้ำมันปลาหนึ่งหรือสองแคปซูล (หรือ 1-2 ช้อนชา) ทุกวันสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3
- คุณยังสามารถลองใช้อิชินาเซียหรือสังกะสี
- อาหารหรืออาหารเสริมที่เป็นโปรไบโอติก (เช่น โยเกิร์ตที่มี "วัฒนธรรมเชิงรุก") จะนำแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัสเข้าสู่ระบบเป็นจำนวนมากและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในระดับอันตราย ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โปรไบโอติก
- อย่าทานอาหารเสริมสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน อาหารเสริมบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาตามใบสั่งแพทย์หรือเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
ขั้นตอนที่ 5. สวม "ถุงเท้าเปียก" ที่บ้าน
การนอนโดยสวมถุงเท้าเปียกช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองได้ เนื่องจากการกระทำนี้จะทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลออกไปยังเท้าที่เปียก ภาวะนี้จะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นให้นอนหลับพักผ่อนและหายเป็นปกติ
- จุ่มถุงเท้าผ้าฝ้ายบางๆ ในน้ำอุ่น แล้วบิดจนถุงเท้าเปียก แต่ไม่หยด
- ใส่ถุงเท้าเหล่านั้นเมื่อคุณเข้านอนแล้วใส่ถุงเท้าแห้งที่หนาขึ้น
- ให้เวลาตัวเองสองคืนโดยไม่สวมถุงเท้าเปียกหลังจากที่คุณใส่มันมา 5-6 วันแล้ว
ขั้นตอนที่ 6 ทำให้ร่างกายของเด็กเย็นลงหากจำเป็น
ผู้ใหญ่สามารถรับมือกับไข้ได้ดี แต่เด็กอาจมีอาการชักได้หากมีไข้สูงเกินไป ไข้เป็นสาเหตุหลักของอาการชักในเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี หากอุณหภูมิของเด็กสูงขึ้นถึง 40°C หรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้ทำให้เขาเย็นลงทันที เริ่มต้นด้วยการถอดเสื้อผ้า ใช้ผ้าขนหนูหรือฟองน้ำชุบน้ำอุ่น (ไม่เย็น) ให้ทั่วร่างกายเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย
- การใช้น้ำแข็งประคบร่างกายที่มีไข้อาจเป็นอันตรายได้หากทำอย่างไม่ถูกต้อง การกระทำนี้สามารถทำให้คุณตัวสั่นเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น น้ำแข็งอาจใช้ในโรงพยาบาล แต่ควรใช้น้ำอุ่นถ้าคุณทำเองที่บ้าน
- โทรเรียกแพทย์ทันทีหากไข้ของเด็กเพิ่มขึ้น แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณพาเขาไปโรงพยาบาลหรือให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่บ้าน
- โทร 118 หรือ 119 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อบุตรของท่านมีอาการชัก
- แพทย์อาจให้ diazepam ทางทวารหนักเพื่อรักษาอาการชักในเด็ก
ตอนที่ 2 ของ 5: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 พยายามทำตัวให้สบาย
บางครั้งต้องปล่อยให้ไข้หายไปเอง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อทำให้ตัวเองสบายใจได้ในขณะที่รอให้ไข้หายไป ตัวอย่างเช่น การเอาผ้าขนหนูชุบน้ำเช็ดผิวอาจไม่ได้บรรเทาอาการไข้ แต่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากไข้ได้ นำผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น จากนั้นวางบนหน้าผากหรือคอ
สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและซุกตัวใต้ผ้าห่มเพื่อรับมือกับความหนาวเย็นจากไข้ หากคุณรู้สึกร้อน ให้ใช้ผ้าห่มบางๆ และสวมเสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้
ขั้นตอนที่ 2 ดื่มของเหลวและกินอาหารมื้อเบา ๆ เพื่อฟื้นตัวจากการติดเชื้อในทางเดินอาหาร (GI)
การติดเชื้อทางเดินอาหารมักถูกเรียกว่า "ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร" อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดท้อง ท้องร่วง คลื่นไส้หรืออาเจียน และปวดศีรษะหรือปวดกล้ามเนื้อ การติดเชื้อนี้มักปรากฏเป็นไข้ต่ำ การติดเชื้อ GI จะหายได้เองใน 3-7 วัน ดังนั้นคุณต้องดูแลตัวเองจนกว่าการติดเชื้อจะหายไป ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว (250 มล.) โดยเฉพาะถ้าคุณอาเจียน
- ระวังอาการขาดน้ำในเด็กเนื่องจากภาวะนี้ต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง สัญญาณที่ต้องระวัง ได้แก่ ผ้าอ้อมที่ไม่เปียกเกินไป กระหม่อมที่เล็กกว่า (ส่วนที่อ่อนนุ่มของกะโหลกศีรษะ) ดวงตาที่จม และความเกียจคร้าน หากมีอาการเหล่านี้ ให้ติดต่อบริการทางการแพทย์หรือพาบุตรไปพบแพทย์ทันที
- อาหาร BRAT (กล้วย/กล้วย ข้าว/ข้าว ซอสแอปเปิ้ล/ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง/ขนมปังปิ้ง) มักได้รับการแนะนำสำหรับการรักษาปัญหา GI แต่หลักฐานสนับสนุนไม่แข็งแรง American Academy of Pediatrics ไม่แนะนำอาหารนี้สำหรับเด็กเพราะไม่ได้ให้สารอาหารที่เพียงพอ กินพอประมาณ หลีกเลี่ยงอาหารมัน เผ็ด และหนัก และดื่มน้ำปริมาณมาก
ขั้นตอนที่ 3. ทานสมุนไพรที่สามารถบรรเทาไข้ได้
สมุนไพรสามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ ได้แก่ แคปซูล ผง หรือทิงเจอร์ คนส่วนใหญ่ชอบใช้สมุนไพรแห้งที่ชงเป็นชาร้อน ของเหลวอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ในขณะที่ส่วนผสมสมุนไพรจะต่อสู้กับไข้ หากคุณต้องการชงชาสมุนไพร ให้แช่สมุนไพรหนึ่งช้อนชาในน้ำร้อน 1 ถ้วยเป็นเวลา 5-10 นาทีหากชามาจากดอกไม้หรือใบไม้ และ 10-12 นาทีสำหรับสมุนไพรจากราก ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้สมุนไพรหรือการเยียวยาธรรมชาติใดๆ เนื่องจากสมุนไพรอาจรบกวนการทำงานของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ สมุนไพรบางชนิดต่อไปนี้สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงด้านลบได้:
- ชาเขียวสามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลและเพิ่มความดันโลหิตได้ อย่าดื่มชาเขียวหากคุณมีอาการท้องร่วง โรคกระดูกพรุน หรือต้อหิน ปรึกษาแพทย์หากคุณเป็นโรคตับ
- กรงเล็บของแมวอาจทำให้ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวรุนแรงขึ้น สมุนไพรนี้ยังสามารถแทรกแซงยาบางชนิดได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- เห็ดหลินจือมักจะขายในรูปแบบทิงเจอร์ไม่ใช่สมุนไพรแห้ง ใช้ 30-60 หยด 2-3 ครั้งต่อวัน เห็ดหลินจือยังสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยาเจือจางเลือดและยาลดความดันโลหิต
ขั้นตอนที่ 4. ระวังอย่าแพร่เชื้อ
เมื่อคุณป่วย อย่าลืมปิดจมูกและปากเวลาไอและจาม แล้วทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วอย่างเหมาะสม ล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียให้บ่อยที่สุด รักษาระยะห่างจากผู้ที่ไม่ติดเชื้อและพยายามหลีกเลี่ยงพื้นที่สาธารณะ อย่าใช้อุปกรณ์และแว่นตาร่วมกับผู้อื่น และอย่าโกรธเคืองหากคู่ของคุณไม่อยากจูบคุณสักพัก!
ขอให้เด็กเล่นกับของเล่นแข็งที่ทำความสะอาดง่ายในอ่างล้างจานโดยใช้สบู่และน้ำ
ส่วนที่ 3 ของ 5: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่ามีใครรอบตัวคุณป่วยเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่
หากใครในสำนักงานหรือที่บ้านของคุณป่วยเมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจติดเชื้อแล้ว เด็กๆ มักเป็นพาหะนำโรคติดต่อซึ่งกันและกัน และสามารถติดหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จากเพื่อนขณะเล่นหรือไปโรงเรียนได้
เมื่อคุณรู้ว่าคนอื่นสามารถรักษาตัวเองให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้ คุณก็สามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อย ความเจ็บป่วยของคุณอาจรักษาให้หายขาดได้ด้วยการพักผ่อนและดื่มน้ำปริมาณมาก
ขั้นตอนที่ 2 เก็บบันทึกอุณหภูมิของร่างกาย
หากโรคไม่หายไปเอง คุณควรให้บันทึกรายละเอียดของอาการที่ปรากฏแก่แพทย์ บางทีแพทย์สามารถใช้ข้อมูลเพื่อวินิจฉัยโรคได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจคิดว่าคุณเป็นไข้หวัด แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ไข้ของคุณก็จะสูงขึ้น คุณอาจติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิ เช่น การติดเชื้อที่หูหรือโรคปอดบวม (ปอดบวม) ในทางกลับกัน มะเร็งบางชนิด (เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน) อาจทำให้เกิดไข้ในเวลากลางคืน แต่จะไม่เกิดขึ้นในตอนกลางวัน
- วัดอุณหภูมิวันละหลายๆ ครั้งจนกว่าไข้จะหายไป
- ไข้ในเวลากลางคืนยังเป็นสัญญาณของเอชไอวี/เอดส์หรือวัณโรค
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตอาการอื่นๆ ที่ปรากฏ
จดสิ่งที่ดูผิดปกติแม้ว่าจะไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายก็ตาม ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการอื่นๆ ที่คุณพบอาจบ่งชี้ว่ามีปัญหากับอวัยวะที่ทำให้การวินิจฉัยแคบลงได้
ตัวอย่างเช่น การไอบ่งบอกถึงปัญหาในปอด เช่น โรคปอดบวม ความรู้สึกแสบร้อนเมื่อปัสสาวะอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อที่ไต
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์
จดบันทึกอุณหภูมิและรายการอาการแก่แพทย์ของคุณเพื่อที่เขาจะได้สามารถวินิจฉัยสาเหตุของไข้ได้ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งที่มาของไข้ ประวัติทางการแพทย์ของคุณและผลการตรวจร่างกายจะช่วยให้แพทย์ของคุณจำกัดสาเหตุให้แคบลง สาเหตุของไข้สามารถยืนยันหรือตัดออกได้อย่างง่ายดายหากคุณได้รับการวิเคราะห์หรือสแกนในห้องปฏิบัติการ
การทดสอบบางอย่างที่แพทย์มักจะทำรวมถึงการตรวจร่างกาย การตรวจนับเม็ดเลือดขาว การวิเคราะห์ปัสสาวะ การเพาะเลี้ยงเลือด และการเอ็กซ์เรย์ทรวงอก
ขั้นตอนที่ 5. ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หากคุณติดเชื้อไวรัส
โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์พบ อย่างไรก็ตาม มีการติดเชื้อไวรัสที่หายากบางชนิดที่ไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้ โรคซาง (การติดเชื้อทางเดินหายใจในเด็ก), หลอดลมฝอยอักเสบ, โรโซลา (ผื่นชนิดหนึ่ง), โรคอีสุกอีใส (อีสุกอีใส) และโรคมือเท้าและปากก็เกิดจากไวรัสเช่นกัน โรคเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นการจำกัดตัวเอง ตัวอย่างเช่น โรคเท้า มือ ปาก มักจะหายไปเองหลังจากผ่านไป 7-10 วัน สำหรับไวรัสส่วนใหญ่ การรักษาที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเองให้ดี (สุขอนามัยที่เหมาะสม โภชนาการ และการพักผ่อน) ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเสมอ
- ถามแพทย์ของคุณว่าการโจมตีของไวรัสจะคงอยู่นานแค่ไหน และหากมีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการบำบัดให้หาย
- ถามถึงสิ่งที่ควรระวังขณะติดตามอาการ เนื่องจากไวรัสบางชนิดที่ปกติแล้วไม่เป็นอันตรายสามารถเจริญเติบโตและกลายเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่น โรคเท้า มือ และปาก อาจทำให้สมองอักเสบได้ (แม้ว่าจะหายาก)
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย
การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถรักษาได้ และมักจะรักษาได้ดีด้วยยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือหยุดการแพร่กระจายในร่างกาย จากนั้นระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อที่เหลืออยู่ได้
- โรคปอดบวมจากแบคทีเรียเป็นสาเหตุของไข้
- แพทย์จะทำการเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจหาชนิดของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้
- แพทย์ของคุณใช้ข้อมูลนี้เพื่อตัดสินใจว่าจะใช้ยาปฏิชีวนะชนิดใดในการต่อสู้กับการติดเชื้อและบรรเทาไข้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุอื่นของไข้
แบคทีเรียและไวรัสเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไข้ แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุเดียว ไข้อาจเกิดจากอาการแพ้ ปฏิกิริยาต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน และภาวะอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคลำไส้อักเสบ (IBS) และโรคข้ออักเสบ
หากคุณมีไข้บ่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ บางทีคุณสามารถรักษาภาวะต้นเหตุและลดปริมาณไข้ที่คุณมีได้
ส่วนที่ 4 จาก 5: การวัดอุณหภูมิร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลหากคุณต้องการวัดอุณหภูมิร่างกายทางปาก
เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลสามารถวัดอุณหภูมิทางปาก (ปาก) ทางทวารหนัก (ทางทวารหนัก) หรือใต้วงแขน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่วัดอุณหภูมิทางทวารหนักของคุณเอง ดังนั้นให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์ทางปากหรือรักแร้ ล้างเทอร์โมมิเตอร์ด้วยน้ำเย็น จากนั้นเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ถู แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง ห้ามใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่เคยใช้ทางทวารหนักใส่เข้าไปในปาก
- อย่าดื่มหรือกินอะไรเป็นเวลา 5 นาทีก่อนวัดอุณหภูมิของคุณ ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิในปากเปลี่ยนแปลงไปทำให้การวัดค่าไม่แม่นยำ
- วางปลายเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นแล้วปล่อยทิ้งไว้ 40 วินาที เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลส่วนใหญ่จะส่งเสียง "หัวนม" เมื่อการวัดเสร็จสิ้น
- หลังจากอ่านผลการวัดแล้ว ให้ล้างเทอร์โมมิเตอร์ด้วยน้ำเย็น จากนั้นเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ แล้วล้างอีกครั้งเพื่อฆ่าเชื้อ
ขั้นตอนที่ 2. วัดอุณหภูมิร่างกายบริเวณรักแร้
คุณสามารถเปลื้องผ้าหรือสวมเสื้อยืดหลวม ๆ เพื่อให้อุณหภูมิผ่านรักแร้ง่ายขึ้น วางปลายเทอร์โมมิเตอร์ลงในรักแร้โดยตรง ปลายควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ไม่ใช่ผ้าของเสื้อที่คุณกำลังสวมใส่ รอประมาณ 40 วินาที หรือเมื่อคุณได้ยินเสียง " หัวนม " แสดงว่าการวัดเสร็จสิ้นแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดวิธีการวัดที่คุณต้องการใช้กับเด็ก
วัดไข้เด็กด้วยวิธีที่ได้ผลจริง ตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 2 ขวบจะไม่สามารถเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นได้เป็นระยะเวลาที่ใช้ในการอ่านค่าที่แม่นยำ เครื่องวัดอุณหภูมิทางหูจะให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย การวัดที่แม่นยำที่สุดที่สามารถทำได้คือทางทวารหนักเพราะไม่เจ็บปวดสำหรับเด็ก วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 เดือนถึง 4 ปี
ขั้นตอนที่ 4 ใช้อุณหภูมิของเด็กผ่านทางทวารหนักโดยใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอล
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณฆ่าเชื้อที่ปลายเทอร์โมมิเตอร์ด้วยแอลกอฮอล์แล้วล้างให้สะอาด เมื่อแห้งแล้ว ให้อัดจารบีที่ปลายด้วยน้ำมันเบนซิน (ปิโตรเลียมเจลลี่) เพื่อให้สอดเข้าไปในไส้ตรงได้ง่ายขึ้น
- ขอให้เด็กนอนหงายแล้วยกขาขึ้น ในเด็กทารก ยกขาเหมือนเปลี่ยนผ้าอ้อม
- ค่อยๆ สอดเทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในไส้ตรงให้มีความลึกประมาณ 1 ถึง 2.5 ซม. แต่อย่าฝืนถ้าเข้าไปลำบาก
- ปล่อยเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่นั่นประมาณ 40 วินาทีหรือจนกว่าคุณจะได้ยินเสียง "ตี๊ด" แสดงว่าการวัดเสร็จสิ้นแล้ว
ขั้นตอนที่ 5. วิเคราะห์ผลลัพธ์
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าอุณหภูมิร่างกายที่แข็งแรงอยู่ที่ 37.6°C แต่นี่เป็นเพียงแนวทางทั่วไป อุณหภูมิร่างกายปกติจะผันผวนแม้ในหนึ่งวัน โดยปกติอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงในตอนเช้าและอุ่นขึ้นในเวลากลางคืน นอกจากนี้บางคนมีอุณหภูมิการพักต่ำหรือสูงกว่า อุณหภูมิรายวันที่ดีต่อสุขภาพอยู่ระหว่าง 36.4 ถึง 37°C ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไปสำหรับอุณหภูมิร่างกายที่มีไข้:
- เด็ก: 38°C เมื่อวัดทางทวารหนัก; 37, 5°C ถ้าวัดด้วยปาก 37.2°C หากวัดผ่านรักแร้
- ผู้ใหญ่: 38.2°C เมื่อวัดทางทวารหนัก; 37, 8°C หากวัดด้วยปาก 37.2°C หากวัดผ่านรักแร้
- อุณหภูมิต่ำกว่า 38°C ถือเป็นไข้ "ระดับต่ำ" ไม่ต้องกังวลหากไข้ของคุณไม่เกิน 38.9°C
ส่วนที่ 5 จาก 5: การป้องกันการติดเชื้อในอนาคต
ขั้นตอนที่ 1 รับการฉีดวัคซีน
การติดเชื้อไวรัสไม่ตอบสนองต่อการรักษาได้ดี อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาวัคซีนเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสส่วนใหญ่ ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการฉีดวัคซีนที่แนะนำ การฉีดวัคซีนในเด็กตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันโรคร้ายแรงได้ในภายหลัง การฉีดวัคซีนบางอย่างที่ต้องพิจารณา ได้แก่:
- การฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อนิวโมคอคคัสช่วยปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่หู โรคปอดบวม การติดเชื้อไซนัส เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด
- การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ H. Influenza ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ไซนัสและหูติดเชื้อ ไข้หวัดใหญ่ยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้น เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (การอักเสบของเยื่อบุของสมองและไขสันหลัง)
- เด็กอายุ 11 ปีขึ้นไปควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
- ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการฉีดวัคซีนในเด็กสามารถทำให้เกิดออทิสติกได้ การฉีดวัคซีนต้องได้รับอนุญาตจากกรมอนามัยและผ่านการทดสอบอย่างละเอียดเพื่อพิสูจน์ว่าใช้งานได้จริง การฉีดวัคซีนในเด็กสามารถช่วยชีวิตเขาได้
ขั้นตอนที่ 2 นอนหลับให้เพียงพอทุกวัน
ผู้ใหญ่ที่นอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนจะมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง สิ่งนี้จะลดความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
พยายามนอนหลับตอนกลางคืนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงักเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารเพื่อสุขภาพ
อะไรก็ตามที่ใส่เข้าไปในร่างกายสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ให้สารอาหารแก่ร่างกายด้วยอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี (ทั้งอาหาร) เช่น ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปซึ่งมักจะมีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลจำนวนมากซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย
อย่าลืมทานวิตามินซี 1,000 มก. และวิตามินดี 2,000 มก. ทุกวัน วิตามิน A และ E ก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อโรค
ถ้าคุณรู้ว่ามีคนป่วย อย่าเข้าใกล้เขามากเกินไปจนกว่าพวกเขาจะหายดีและไม่แพร่เชื้ออีกต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่เห็นโรคใดๆ รอบตัวคุณ ให้ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดีอยู่เสมอ
ล้างมือให้สะอาดหลังจากออกจากที่สาธารณะหรือก่อนรับประทานอาหาร ถ้าคุณหาน้ำในที่สาธารณะไม่ได้ ให้นำเจลล้างมือขวดเล็กๆ ไปด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ลดระดับความเครียด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดในระดับสูงสามารถระงับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันได้จริง ภาวะนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการโจมตีของโรค ใช้เวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่คุณชอบ และพยายามอยู่ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณมีโอกาสทำเช่นนั้น
- โยคะและการทำสมาธิเป็นกิจกรรมยอดนิยมที่สามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกยังส่งผลอย่างมากต่อความเครียด
- ตั้งเป้าออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-40 นาที
- เมื่อออกกำลังกาย ให้พยายามวัดอัตราการเต้นของหัวใจให้เหมาะสมกับวัยของคุณ วิธีคำนวณคือลบ 220 จากอายุของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายอยู่ที่ 60-80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ขึ้นอยู่กับระดับความฟิต
