ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยคนที่ไม่รู้จักมารยาทที่ดี ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ที่ต่อแถวที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เพื่อนร่วมงานที่ดูถูกงานของคุณตลอดเวลา หรือเพื่อนร่วมชั้นที่ทานอาหารกลางวันของคุณเสมอ การรับมือกับคนแบบนี้ต้องใช้กลยุทธ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นต้องโต้ตอบกับคุณทุกวัน จะเป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามเผชิญหน้าโดยตรง แต่ถ้าเขาคนนั้นเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ คุณไม่ควรเปลืองแรงไปกับการตอบสนอง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เผชิญหน้ากับพระองค์
ขั้นตอนที่ 1. สงบสติอารมณ์
เชื่อฉันเถอะ ความพยายามเผชิญหน้าที่เต็มไปด้วยความโกรธและความก้าวร้าวจะไม่เป็นผล
- หากคุณเบื่อหน่ายกับความคิดเห็นเชิงลบของบุคคลนั้น ให้หายใจเข้าลึกๆ ก่อนเข้าหาพวกเขา ยิ่งคุณควบคุมตัวเองไม่ได้ โอกาสที่คุณจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
- คิดก่อนทำและพูด อย่าหุนหันพลันแล่นและใช้เวลาคิดเกี่ยวกับคำพูดของคุณก่อน หากคุณไม่ได้รับผลกระทบจากความคิดเห็นเชิงลบของเขา เขาก็มักจะนิ่งเงียบ แสดงความเป็นผู้ใหญ่ด้วยความมั่นใจและสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี
- อย่าทะเลาะวิวาทหรือทะเลาะเบาะแว้งกับเขา เชื่อฉันเถอะ คำตอบดังกล่าวจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายแล้วแย่ลงไปอีก หากคุณกังวลว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้ ให้หาคนมาดูแลและช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้
ขั้นตอนที่ 2 ตรงไปตรงมา
อย่าพูดคุยเล็กน้อยหรือแสดงทัศนคติที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว เข้าหาเขา สบตาเขา แล้วแสดงการกระทำหรือคำพูดที่ทำให้คุณหงุดหงิดทันที จำไว้ว่าเขาจะไม่สามารถไตร่ตรองความผิดพลาดของเขาได้หากเขาไม่รู้ว่าอะไรผิด
ถ้ามีคนต่อแถวอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต อย่าตอบโต้อย่างตื่นเต้นเช่นกลอกตาหรือถอนหายใจเสียงดัง เชื่อฉันเถอะ โอกาสที่เขาจะไม่สังเกตเห็น ให้พูดถึงการร้องเรียนของคุณโดยตรงโดยพูดว่า “ขออภัย ฉันคิดว่าคุณฝ่าฝืนคำสั่งของฉัน” หรือ “ขออภัย คิวเริ่มต้นจากที่นั่น”
ขั้นตอนที่ 3 ใช้อารมณ์ขัน
หากคุณไม่ต้องการจริงจังเกินไป ให้ลองใช้อารมณ์ขันเพื่อคลายความตึงเครียด
- หากมีคนเคี้ยวอาหารโดยไม่ปิดปากหรือกินเลอะเทอะข้างๆ คุณ ให้หัวเราะและบอกพวกเขาว่า “ว้าว นั่นเป็นอาหารที่ดีจริงๆ ใช่ไหม” หากเขายังไม่เข้าใจในสิ่งที่คุณหมายถึง ให้พูดอีกครั้งว่า "คุณกินแบบไม่เป็นทางการกว่านี้ได้ไหม"
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรื่องตลกของคุณเป็นเรื่องสบายๆ ไม่ใช่การประชดประชันหรือก้าวร้าว ยิ้มและรักษาทัศนคติที่เป็นมิตร จำไว้ว่าคุณต้องเล่นมุกที่ทั้งสองฝ่ายสามารถหัวเราะได้ ไม่ใช่มุกตลกที่ชวนให้ทะเลาะวิวาท
ขั้นตอนที่ 4. สุภาพ
ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการต่อต้านความอวดดีของใครบางคน ดังนั้นจงเป็นคนที่ดีกว่าเขา อย่าลดค่าตัวเองด้วยการอวดอ้างเท่าๆ กัน
- ยิ้มและรักษาน้ำเสียงของคุณสุภาพ
- พูดว่า 'ได้โปรด' และ 'ขอบคุณ' ใครๆ ก็พูดได้ แต่หากพูดกันอย่างจริงใจ ก็สามารถส่งผลในเชิงบวกได้มาก! ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า “ได้โปรดหยุด ฉันคิดว่าพฤติกรรมของคุณหยาบคายและนอกแนว” หรือ “ไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็น [ก้าวร้าว หยาบคาย ทำร้าย ฯลฯ] ที่นี่ ขอขอบคุณ.".
- บ่อยครั้ง ผู้คนหยาบคายเพราะรำคาญอะไรบางอย่าง ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจต้องการเพื่อนคุยหรือผู้ฟังที่สามารถเข้าใจเรื่องราวของพวกเขาได้ หากคุณรู้จักบุคคลนั้นดี ลองถามว่ามีบางอย่างรบกวนเขาหรือต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือไม่ ให้แน่ใจว่าคุณถามอย่างจริงใจไม่ประชดประชัน ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า “ช่วงนี้คุณดู [เครียด เครียด เกร็ง ฯลฯ] มากขึ้น ทุกอย่างโอเคไหม มีอะไรให้ฉันช่วยไหม?”
ขั้นตอนที่ 5. มีการสนทนาที่สง่างาม
หากเขาเหน็บแนมหรือทำร้ายคุณเป็นการส่วนตัว ให้คุณบ่นอย่างตรงไปตรงมาหรือถามเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของเขา
- พยายามเข้าใจมุมมองของเขาโดยพูดว่า “ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณพูดนั้นหยาบคายและไม่สุภาพมาก พูดว่าอะไรนะ?" คำถามเหล่านี้สามารถกระตุ้นการอภิปรายหรือการอภิปรายที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร คุณต้องพยายามควบคุมสถานการณ์อย่างเหมาะสม
- หากสถานการณ์กลายเป็นข้อโต้แย้ง และหากเขายังคงหยาบคายต่อไป ให้เดินจากไป เข้าใจว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่และไปจากที่นั่น
- จำไว้ว่าบางคนดื้อรั้นมากจนมักไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนความคิดเห็น เข้าใจว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยกับเขาเสมอไป บางครั้งเขายังคงไม่เปลี่ยนความคิดแม้ว่าคุณจะพยายามโน้มน้าวเขาก็ตาม
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ "ฉัน" แทน "คุณ"
ระวังการพูดว่า "คุณ" ดูเหมือนจะโทษคนอื่นเพื่อให้มีศักยภาพที่จะทำให้เขาป้องกันได้ ให้พยายามอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการกระทำหรือคำพูดของเขา
หากญาติแสดงความคิดเห็นเรื่องน้ำหนักของคุณเป็นประจำ ให้ลองพูดว่า "ความคิดเห็นของคุณทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย" แทนที่จะพูดว่า "ความคิดเห็นของคุณน่ารำคาญและหยาบคายมาก"
ขั้นตอนที่ 7 พูดคุยแบบส่วนตัว
จำไว้ว่าไม่มีใครอยากถูกตำหนิต่อหน้าคนอื่น ถ้ามีคนหยาบคายกับคุณ ให้ลองคุยกับพวกเขาคนเดียวแทนที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาต่อหน้าเพื่อนของคุณ
- หากเพื่อนของคุณแสดงความคิดเห็นเหยียดผิวหรืออคติทางเพศในขณะที่คุณรับประทานอาหารกลางวันด้วยกัน ให้รอจนกว่าเพื่อนของคุณที่เหลือจะจากไปหรือดึงเขาออกจากฝูงชนเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยถึงความหยาบคายของเขาเป็นการส่วนตัว คุณยังสามารถส่งข้อความหาเขาหรือเธอและพูดว่า “เฮ้ ฉันมีอะไรจะบอกคุณ คุณมีเวลาว่างหลังเลิกเรียนไหม”
- การพูดคุยกับเขาเป็นการส่วนตัวจะทำให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้เพื่อนคนอื่นๆ แสดงความเห็นข้างเคียงได้ (ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงและอาจทำลายมิตรภาพได้)
ขั้นตอนที่ 8 อย่าทำให้สถานการณ์เหงื่อออกมากเกินไป
หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้นหลังจากที่คุณพยายามเผชิญหน้า ให้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์กับเขา
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับคนอื่นให้สุภาพได้ ท้ายที่สุด มันไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะ "แก้ไข" อันที่จริง การพยายามมากเกินไปที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของใครบางคนอาจเสี่ยงต่อการทำให้พฤติกรรมของพวกเขาแย่ลงในภายหลัง บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำคือยอมรับความดื้อรั้นของเขา ตระหนักว่าไม่ใช่ความผิดของคุณและปล่อยให้เขาคิดออกเอง
วิธีที่ 2 จาก 2: ไม่ต้องสนใจ
ขั้นตอนที่ 1. ติดตั้งใบหน้า “แบน”
อย่าแสดงอารมณ์ใดๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดมาก อย่าสนองอัตตาของเขาโดยแสดงว่าคุณได้รับอิทธิพลจากการกระทำหรือคำพูดของเขา
- อยู่ในความสงบและอยู่ในการควบคุม หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ทุกครั้งที่รู้สึกว่ากำลังจะควบคุมตัวเองไม่ได้
- ทำหน้าแบนหรือไร้อารมณ์ เพิกเฉยต่อบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์และแสดงว่าคุณไม่ต้องการเสียเวลากับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2 อย่ามองตาเขา
หากคุณสบตากับพวกเขา นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณยินดีที่จะยอมรับการมีอยู่ของบุคคลนั้นและตรวจสอบการกระทำของพวกเขา ละสายตาจากเขาและพยายามจ้องมองบางสิ่งในระยะไกล
อย่ามองที่พื้น ภาษากายแบบนี้แสดงว่าคุณไม่มั่นคงและยอมจำนนต่อเขา มองตรงไปข้างหน้า แสดงว่าคุณมั่นใจและควบคุมได้
ขั้นตอนที่ 3 วางตำแหน่งตัวเองเพื่อไม่ให้เผชิญหน้ากับเขา
เชื่อฉันเถอะ คุณสามารถให้สัญญาณได้มากมาย แม้ว่าจะผ่านทางภาษากายเท่านั้น หันไหล่ออกจากเขาแล้วหันร่างกายของคุณไปยังตำแหน่งตรงกันข้าม นอกจากนี้ ให้กอดอกเพื่อที่คุณจะได้เข้าใกล้ตัวเองและเมินเฉยต่อพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 ออกไปให้พ้นทางของเขา
ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทิศทางตรงกันข้ามกับเขาและอย่าหันหลังกลับ ให้แน่ใจว่าคุณเดินด้วยความมั่นใจและมั่นใจ
- หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดอะไรบางอย่างก่อนจะจากไป ให้พูดให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ คำตอบสั้นๆ และตรงไปตรงมาจะทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่ไม่เห็นด้วย คำพูดของเขา เพียงตอบเช่น “ตกลง” หรือ “ไม่รู้” ก่อนจากไป
- หากเพื่อนร่วมชั้นของคุณอวดคะแนนสอบที่สูงขึ้น ให้ยิ้มและบอกเขาว่า "เยี่ยมมาก" หลังจากนั้น ให้หันมาสนใจเรื่องอื่นที่สำคัญกว่า
- หากคุณต้องโต้ตอบกับเขาเป็นประจำ (เช่น คนๆ นั้นคือเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นของคุณ) ให้ใช้วิธีนี้: เมื่อใดก็ตามที่เขาทำให้คุณไม่พอใจ ให้เดินจากเขาไปและให้เวลาเขาสงบสติอารมณ์ หวังว่าเมื่อคุณกลับมา เขาได้เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาแล้ว
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงบุคคล
พยายามรักษาระยะห่างเพื่อไม่ให้ออร่าเชิงลบส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันของคุณ
- หากบุคคลนั้นไม่คุ้นเคยกับคุณมาก (หรือแม้แต่เลย) สถานการณ์ก็จะง่ายขึ้นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณมักจะไม่เห็นเขาอีก
- ถ้าเขาน่ารำคาญจริงๆ แต่คุณต้องเจอเขาทุกวัน พยายามลดจำนวนครั้งที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับเขา ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนการแบ่งแยกหรือเปลี่ยนแปลงใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น อย่าลังเลที่จะทำเช่นนั้น เชื่อฉันเถอะ สถานการณ์จะดีขึ้นมากถ้าคุณไม่เห็นหรือโต้ตอบกับเขาอีกต่อไป
เคล็ดลับ
- ยอมรับความจริงที่ว่าการ “อวดดี” เป็นส่วนหนึ่งของอุปนิสัยพื้นฐานของมนุษย์ ที่จริงแล้ว คุณจะไม่สามารถเข้ากันได้ดีกับทุกคนใช่ไหม? จำไว้เสมอว่าคุณก็หยาบคายกับคนอื่นเช่นกัน!
- อย่าเอามันเป็นการส่วนตัว ความอวดดีมักมีรากฐานมาจากปัญหาส่วนตัวหรือความไม่มั่นคงที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แม้ว่าความคับข้องใจของเขาจะถูกลบออก "บน" คุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนที่ "ทำให้เขา" หงุดหงิด อย่าโทษตัวเองเพราะความอวดดีของผู้อื่น ให้พยายามตั้งเป้าหมายให้มากที่สุด
- แม้ว่าทัศนคติของเขาจะเกี่ยวข้องกับคุณและคุณรู้สึกว่าถูกโจมตีเป็นการส่วนตัว ให้ถอยออกมาและตระหนักว่าคุณมีทางเลือกที่จะไม่ปล่อยให้เขามีอิทธิพลต่อคุณ จัดการกับความเย่อหยิ่งของเขาโดยทำราวกับว่านั่นคือปัญหาของเขา ไม่ใช่ของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและอย่าปล่อยให้คำพูดรุนแรงของเขามาถึงคุณ
- สงบสติอารมณ์เมื่อตอบสนองต่อคำพูดหรือพฤติกรรมของเขา ให้แน่ใจว่าคุณตอบกลับอย่างสุภาพที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณได้แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และสง่างามกว่าเขามาก
- แสดงทัศนคติที่ตรงกันข้าม: ยิ้ม แสดงความห่วงใย และถามว่าวันนั้นเขาเป็นอย่างไร เป็นไปได้มากว่าทัศนคติที่อวดดีคือการ 'ขอความช่วยเหลือ' และความมีน้ำใจของคุณคือสิ่งที่เขาต้องการในเวลานั้น ให้แน่ใจว่าคุณกระจายออร่าในเชิงบวกเสมอและอย่าเสียพลังงานกับสิ่งที่เป็นลบ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบอกเฉพาะเพื่อนสนิทและญาติสนิทเท่านั้น ไม่มีอะไรมาหยุดคุณจากการระบายความหงุดหงิดกับสถานการณ์ที่ทำให้หงุดหงิดใจได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้จมอยู่กับสถานการณ์นั้นอยู่เรื่อยๆ วุฒิภาวะของคุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจให้อภัยและเดินหน้าต่อไปหรือไม่ ท้ายที่สุด คุณไม่ต้องการให้ข่าวซุบซิบเชิงลบแพร่กระจายและเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเด็กเหลือขอ
- สังเกตว่าคนอื่นปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร เป็นไปได้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่มองว่าดูถูก ดังนั้น พยายามสังเกตว่าคนอื่นโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไรเมื่อพฤติกรรม 'กำเริบ' และดูว่าเทคนิคของพวกเขาใช้ได้ผลหรือไม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตอบสนองต่อพฤติกรรมของบุคคลนั้นได้ดีขึ้นในอนาคต
- อย่าวางตำแหน่งตัวเองเป็นเป้าหมายหรือเป้าหมายง่ายๆ สำหรับการกลั่นแกล้ง นอกจากนี้ อย่าตอบสนองต่อการกระทำของเขาด้วยการปฏิบัติที่ไม่ดีพอๆ กัน หากคุณไม่ต้องการสร้างปัญหาเพิ่มเติม ตอบสนองต่อการกระทำของเขาอย่างสุภาพและเป็นบวก อธิษฐานเผื่อเขาและหากจำเป็น ให้รายงานพฤติกรรมของเขากับพ่อแม่ของเขา เขาอาจตระหนักว่าทัศนคติของเขาเป็นภาพสะท้อนของตัวเอง
คำเตือน
- อย่าตอบโต้ด้วยพฤติกรรมหยาบคายแบบเดียวกัน คุณจะแสดงให้เห็นว่ามันกำลังรบกวนคุณอยู่ ท้ายที่สุดแล้วถ้าคุณยังเป็นคนอวดดี คุณกับเขาต่างกันอย่างไร?
- อย่าเปลี่ยนเพื่อเขา อย่าให้โอกาสเขารู้สึกเหนือกว่าและครอบงำคุณ จำไว้ว่า คนที่หยาบคายมักจะเล่นบทแสดงอำนาจโดยปริยาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือเมื่อพวกเขาพยายามเปลี่ยนคุณให้เป็นที่ชื่นชอบ
- ห้ามดำเนินการใดๆ ที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง หากพฤติกรรมของเขาทำให้คุณไม่พอใจ ให้ถอยห่างจากเขาทันที จำไว้ว่าการยั่วยุหรือหันหลังให้กับมันจะทำให้สถานการณ์ที่เลวร้ายอยู่แล้วยิ่งแย่ลงไปอีก
