คุณมักถูกเรียกว่าปากแข็ง ดื้อรั้น และไม่อยากเปลี่ยนแปลง? การรักษาหลักการเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็เป็นการประนีประนอม ร่วมมือ และร่วมมือกัน ความดื้อรั้นของคุณอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมบางอย่าง และคุณอาจสูญเสียมิตรภาพและโอกาสในการทำงาน หากคุณยืนหยัดในจุดยืนของคุณ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนแปลง รับมือกับความดื้อรั้นด้วยเทคนิคเชิงปฏิบัติ พัฒนาทักษะการเจรจาต่อรอง และวิเคราะห์สาเหตุของความดื้อรั้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การใช้แนวทางปฏิบัติ
ขั้นตอนที่ 1. ฟังอีกด้านหนึ่งของเรื่องราว
คุณอาจเห็นด้วยกับบางสิ่งที่คุณได้ยินและในทางกลับกัน สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้ยินสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน และยังเพิ่มโอกาสในการบรรลุข้อตกลงอีกด้วย เมื่อทั้งสองฝ่ายรับฟังกันเป็นอย่างดี ปัญหาทั้งหมดก็จะรู้สึกง่ายขึ้นสำหรับทั้งสองฝ่ายที่จะจัดการ
- หากคุณใช้ข้ออ้างในการโต้เถียงกับคนที่กำลังพูด แสดงว่าคุณไม่ได้ตั้งใจฟัง หากคุณมีปัญหาในการฟัง ให้พูดว่า "ตกลง ตอนนี้ฉันได้ยินสิ่งที่คุณจะพูดแล้ว" สิ่งนี้จะบังคับให้คุณหยุดและเพ่งความสนใจไปที่ผู้พูด
- รักษาการสบตาให้ดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อและแสดงความสนใจที่จะได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายพูดด้วย
- อย่าขัดจังหวะการสนทนาของใครบางคน ให้รอจนกว่าเขาจะหยุดพูดเพื่อตอบกลับ ทำซ้ำคำตามสิ่งที่คุณได้ยิน ทุกครั้งที่คุณทำเช่นนี้ คุณจะสร้างความน่าเชื่อถือในฐานะผู้ฟังที่กระตือรือร้น
- หากอีกฝ่ายหนึ่งกำลังเศร้า มีความสุข หรือตื่นเต้นที่จะพูดอะไรบางอย่าง คุณสามารถพูดประมาณว่า “คุณดูตื่นเต้นมากกับโอกาสนี้ ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมมันถึงสำคัญกับคุณมาก” คนชอบที่จะได้ยิน เมื่อคุณพูดซ้ำในสิ่งที่เขาพูดถูกต้อง เขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่
ขั้นตอนที่ 2 เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้ถูกเสมอไป
เมื่อคุณฟังคนอื่นพูด คุณอาจจะคิดว่าทุกอย่างที่เขาพูดนั้นผิดเพราะคุณรู้ "วิธีที่ถูกต้อง" มีความแตกต่างระหว่างข้อเท็จจริงและความคิดเห็น ความคิดเห็นของคุณไม่ได้สำคัญที่สุดเสมอไป และความรู้ของคุณก็ไม่ถูกต้องเสมอไป คุณต้องยอมรับว่าคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน แม้ว่ามันจะแทนที่สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วก็ตาม
- คุณสามารถมีความคิดเห็นได้ แต่คุณไม่สามารถให้คนอื่นเห็นด้วยกับคุณตลอดเวลาได้ การแสดงความคิดเห็นของคุณซ้ำๆ บ่อยขึ้น หรือใช้วิจารณญาณจะไม่ทำให้ทุกคนเห็นด้วยกับคุณ ทุกคนมีความคิดเห็นของตัวเอง
- ไม่มีใครชอบคนที่รู้มาก หากคุณรู้สึกว่าการรักษาสัมพันธภาพกับครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องมีบุคลิกที่น่าพึงพอใจ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างความไว้วางใจในผู้อื่นโดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ
ความดื้อรั้นอาจเกี่ยวข้องกับความไม่ไว้วางใจของผู้อื่น คนส่วนใหญ่จะไม่ใช้ประโยชน์จากคุณหลังจากที่คุณทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย สำหรับคนที่เอาเปรียบคุณ ธรรมชาติของคุณจะมองเห็นได้อย่างรวดเร็วและคุณสามารถห่างไกลจากมันได้ จำไว้ว่าคนประเภทนี้เป็นข้อยกเว้น
- มีหลายวิธีที่จะสร้างความไว้วางใจในผู้อื่น เริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ ที่นำไปสู่ก้าวที่ใหญ่กว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่ามีคนไม่รับผิดชอบ ให้พวกเขานำเสื้อผ้าของคุณไปซักผ้า นี่เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงเล็กน้อย แต่จะสร้างความไว้วางใจให้คุณ เมื่อบุคคลนั้นแสดงให้เห็นว่าเขาหรือเธอเชื่อถือได้ คุณสามารถปล่อยให้เขาทำงานที่ท้าทายมากขึ้นได้ ทุกครั้งที่บุคคลนั้นประสบความสำเร็จ ความไว้วางใจของคุณจะเพิ่มมากขึ้น
- แม้ว่าบางคนจะลืมทำอะไรให้คุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไว้ใจไม่ได้ ให้โอกาสเขาครั้งที่สองเพื่อรับความไว้วางใจ คุณจะรู้สึกซาบซึ้งถ้าคุณได้รับโอกาสครั้งที่สอง
ขั้นตอนที่ 4 เปิดใจให้กว้างโดยยอมรับการตัดสินของผู้อื่น
เข้าร่วมการสนทนาหรือสถานการณ์ใด ๆ ด้วยความคิดที่เปิดกว้างและเป็นกลางโดยไม่มีวิจารณญาณในเชิงลบ แสดงว่าคุณเต็มใจฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเพื่อที่คุณจะตัดสินใจได้อย่างยุติธรรม แทนที่จะทำโดยพลการ การพิจารณาความคิดเห็นของทุกคนจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี
- อย่าด่วนสรุปไปในทางลบโดยใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูล ตัวอย่างเช่น หลับตาและจินตนาการถึงกล่องที่บรรจุสิ่งที่คุณเชื่อในเชิงลบทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคลหรือเหตุการณ์ที่คุณควรเข้าร่วม ลองนึกภาพตัวเองปิดกล่อง ล็อคมัน และวางไว้ข้างๆ เปิดตาของคุณและก้าวไปข้างหน้าอย่างเป็นสัญลักษณ์เพื่อหลีกหนีจากความดื้อรั้นของคุณ นี้จะช่วยให้คุณมีการสนทนาที่เปิดกว้าง
- มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกเชิงบวกที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีและปล่อยให้พวกเขากระตุ้นคุณผ่านสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 5. จงถ่อมตน
อย่ารู้สึกว่าคนอื่นด้อยกว่าคุณเสมอไป คิดว่าทุกคนเป็นเหมือนกันหมด ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกมั่นใจและเห็นคุณค่าในตนเองอย่างสมเหตุสมผล แต่คุณจะพบว่าเป็นคนหัวรั้นและใจแคบหากคุณทำมากเกินไป คุณยังถูกเรียกว่าเย่อหยิ่ง เห็นแก่ตัว และแม้กระทั่งความชั่วร้าย
- ในการถ่อมตัว คุณต้องมองทุกสถานการณ์จากมุมมองว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี อย่าพูดเกินจริงความสำเร็จของคุณ ชื่นชมสิ่งที่คุณมีและผู้คนในชีวิตของคุณ หากคุณไม่ลืมสิ่งนี้และรักษาความห่วงใยต่อผู้อื่น คุณจะพบว่าความดื้อรั้นของคุณจะลดลง
- ความอ่อนน้อมถ่อมตนต้องการให้คุณมีมุมมองที่เรียบง่ายเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าที่จะมองข้ามไป ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปริญญาระดับวิทยาลัย อย่าดูถูกคนที่ไม่มีปริญญา มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนไม่ไปวิทยาลัย และคนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ตระหนักว่าความดื้อรั้นอาจเป็นลักษณะที่ดีในบางกรณี
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเชื่อว่าคุณพูดถูกหรือกำลังปกป้องบางสิ่งที่มีค่า คุณจำเป็นต้องดื้อรั้น นอกจากนี้ หากคุณควบคุมการตัดสินใจทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ และผลที่ตามมาของการตัดสินใจเหล่านั้นจะมีผลกระทบส่วนตัวกับคุณ ความดื้อรั้นของคุณจะเป็นประโยชน์ ในบางสถานการณ์จำเป็นต้องมีความดื้อรั้น เฉพาะเมื่อลักษณะนี้อยู่นอกเหนือการควบคุมและส่งผลเสียต่อคุณและคนรอบข้างเท่านั้นที่ควรจะถูกควบคุม
- หากคุณหรือทนายความของคุณต่อสู้เพื่อสิทธิของคุณ การเป็นคนดื้อรั้นถือเป็นข้อดี
- หากกระบวนการทางการแพทย์ของคุณต้องได้รับการอนุมัติ และคุณกำลังมีปัญหากับบริษัทประกัน การดื้อรั้นอาจช่วยชีวิตคุณได้
ส่วนที่ 2 ของ 3: การพัฒนาทักษะการเจรจา
ขั้นตอนที่ 1 สร้างความสัมพันธ์เพื่อลดความตึงเครียด
อย่าใช้ความดื้อรั้นเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ แต่ให้เรียนรู้เทคนิคการเจรจาที่สำคัญเพื่อที่คุณจะได้ประนีประนอม ทำงานร่วมกัน และร่วมมือกัน คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นมืออาชีพมากขึ้น การสร้างความสัมพันธ์เป็นขั้นตอนแรกผู้คนมักจะเปิดกว้างต่อคนที่มีความสนใจเหมือนกัน หากคุณละความดื้อรั้นและเข้าใจอีกฝ่าย เขาหรือเธอจะตอบสนองในทางที่ดีขึ้น
- ค้นหาความสนใจร่วมกันโดยดูภาพถ่ายหรืองานศิลปะบนผนังหรือโต๊ะทำงานของใครบางคนแล้วพูดว่า “ภาพนี้เยี่ยมมาก มันเหมือนกับสถานที่ที่ฉันเห็นในนิวเม็กซิโก ถ่ายที่ไหนครับ”
- หากต้องการหาจุดร่วมร่วมกับผู้อื่น ให้สนทนาเกี่ยวกับสภาพอากาศ สัตว์เลี้ยง และเด็ก ผู้คนจะตอบสนองต่อคนที่พวกเขามีบางอย่างที่เหมือนกัน ค้นหาหัวข้อที่บุคคลนั้นสามารถเกี่ยวข้องและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ การทบทวนหัวข้อซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ เป็นวิธีที่ดีในการยุติการสนทนา
- คุณจะถูกถามบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกตั้งรับ อดทนต่อไปและพูดว่า "ฉันจะพยายามตอบโดยไม่ดูเป็นฝ่ายรับ เรื่องนี้จะได้รับการแก้ไข" การพูดออกมาดังๆ จะเตือนให้คุณจดจ่อกับการสร้างความสัมพันธ์อีกครั้ง
- คุณอาจรู้สึกแข่งขันกับใครสักคน ดังนั้นจำไว้ว่าน้ำใจนักกีฬาที่ดีนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในทุกสถานการณ์การแข่งขัน
- รักษาน้ำเสียงที่เป็นมืออาชีพและเป็นมิตรตลอดการสนทนา
ขั้นตอนที่ 2 ขจัดความเข้าใจผิดเพื่อเพิ่มความละเอียด
สร้างความปรารถนาที่จะเข้าใจสิ่งที่ใครบางคนกำลังพูดถึงและต้องการ หากมีอะไรไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ ให้ขอคำชี้แจง ต่อไป แสดงสิ่งที่คุณต้องการในลักษณะที่ช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อทั้งสองฝ่ายเข้าใจกันแล้ว จะสร้างผลลัพธ์เชิงบวกได้ง่ายขึ้น
- หากมีบางอย่างที่คุณไม่เข้าใจ ให้พูดว่า “ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงต้องไปรับรถในสัปดาห์หน้า หมายความว่าคุณจะไม่สามารถมาทำงานได้หรือคุณจะถูกไล่ออก?”
- คุณอาจต้องขอโทษหากมีความเข้าใจผิด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำให้คุณสับสน ให้ฉันพูดซ้ำอีกทางหนึ่ง”
ขั้นตอนที่ 3 สนับสนุนความคิดเห็นของคุณด้วยหลักฐานที่ชัดเจน
ความดื้อรั้นของคุณอาจขาดการสนับสนุนที่สมเหตุสมผลหากกลายเป็นกลยุทธ์หลักของคุณในการควบคุมสถานการณ์ อีกฝ่ายอาจเลิกล้มเลิกการทำงานกับคุณเพราะคุณบังคับความคิดเห็นของคุณกับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา
การพูดว่า "เพราะฉันพูดอย่างนั้น" ในการเจรจาเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้และจะไม่บรรลุข้อตกลง คุณต้องสนับสนุนความคิดเห็นของคุณด้วยหลักฐานที่จะช่วยพิสูจน์ความปรารถนาของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าแฟนของคุณต้องการไปงานปาร์ตี้ที่สำนักงานของเขาและคุณไม่ต้องการไป คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่าฉันดื้อ แต่เหตุผลที่ฉันไม่อยากไปงานปาร์ตี้คือ เพราะฉันไม่รู้จักใครเลย และฉันอยากให้คุณไปกับเพื่อน ๆ ของคุณและสนุก คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับฉัน ไปเถอะ ฉันอยากให้คุณสนุก”
ขั้นตอนที่ 4 อำนวยความสะดวกและเฉลิมฉลองข้อตกลง
หากคุณดูบางอย่างโดยตั้งใจจะปฏิเสธ ข้อตกลงจะลอยห่างออกไปเรื่อยๆ ความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นหากคุณเริ่มต้นด้วยทัศนคติ "ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร" คุณจะไม่สูญเสียพลังโดยใช้วิธีนี้ อันที่จริง การหาวิธีแก้ปัญหาด้วยทัศนคติที่รอบคอบเป็นความสำเร็จ
- หากคุณเพิ่งทะเลาะวิวาทกับรูมเมทของคุณและจัดการเรียบร้อยแล้ว ให้พูดว่า “ฉันดีใจที่เราจัดการเรื่องนี้ได้ในที่สุด ไปกินของหวานและดื่มกาแฟกันไหม ฉันรักษา"
- เมื่อใดก็ตามที่คุณมีปัญหากับใครสักคน ให้เคารพความปรารถนาของเขาที่จะหาทางแก้ไขเสมอ ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันซาบซึ้งในความพยายามของคุณในการแก้ปัญหานี้ หวังว่าเราจะสามารถลืมปัญหานี้ได้ในตอนนี้”
- ตระหนักเมื่อคุณได้ละความดื้อรั้นออกไปและมันสร้างความแตกต่าง ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันพยายามที่จะไม่ดื้อรั้นจริงๆ และคิดว่ามันช่วยได้มาก ถ้าคุณ?" คุณไม่ยอมรับข้อบกพร่อง การเปลี่ยนแปลงคือจุดเด่นของอำนาจ
ขั้นตอนที่ 5. เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
จะมีบางครั้งที่คุณไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้ หากคุณกำลังพยายามเข้าร่วม นั่นคือความพยายามสูงสุดของคุณ คุณควรพยายามหาทางแก้ไขให้มากขึ้น น่าเสียดาย มีบางครั้งที่คุณต้องยอมรับมันและเดินหน้าต่อไป
- คุณสามารถหยุดพักเพื่อให้คุณและอีกฝ่ายได้คิด ใจเย็น และประมวลผลผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น
- บางครั้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการเข้าใจว่าคุณไม่เข้าใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลืมปัญหาทางจิตใจได้
ตอนที่ 3 ของ 3: วิเคราะห์ความดื้อ
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาและระบุสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิตของคุณ
ความดื้อรั้นอาจเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ คุณอาจกำลังปกป้องตัวเองจากการสูญเสียในอนาคตเพราะการสูญเสียนั้นเจ็บปวดมาก บางสิ่ง ใครบางคน หรือสถานะครอบครัวอาจถูกพรากไปจากคุณ จิตใต้สำนึกของคุณคิดว่าถ้าคุณยืนหยัดคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ
- รากฐานของความดื้อรั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ รู้สึกอ่อนแอ ซ่อนความลับ ต้องการความสนใจจากผู้อื่น รู้สึกกลัวที่จะสละอำนาจ
- สถานการณ์ที่จะทำให้เกิดความดื้อรั้น ได้แก่ การเล่นเกมการแข่งขัน เพื่อนสนิทที่เรียนไม่ผ่าน และเขาไม่ต้องการให้ใครรู้ เขาจึงปฏิเสธที่จะพูดถึงชั้นเรียนของเขา บางคนโต้เถียงกันในเรื่องบางอย่าง และเข้าข้างฝ่ายหนึ่งเพียงเพื่อเอาคนอื่น เข้าข้างโกรธเคืองแล้วเพื่อนไม่ยอมรับผิดชอบปัญหาค่าใช้จ่ายทางการเงิน
- โลกที่เต็มไปด้วยความดื้อรั้นที่คุณพยายามสร้างนั้นไม่แข็งแรง ในท้ายที่สุด คุณจะโดดเดี่ยว หดหู่ และทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิตอื่นๆ
- คุณรู้สึกควบคุมไม่ได้เมื่อพ่อแม่หย่าร้าง คู่สมรสของคุณถูกฆาตกรรม หรืองานในฝันของคุณทำให้คุณผิดหวังหรือไม่? แทนที่จะดื้อรั้น ให้เรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหานี้ ซึ่งรวมถึง: การเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่คุณต้องเปิดใจ เรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการที่เศร้าโศก หรือการนั่งสมาธิ
- คุณก้าวร้าวแบบเฉยเมยเพราะมีคนในชีวิตบอกให้คุณทำบางอย่างอยู่เสมอและคุณไม่ชอบมันใช่หรือไม่? เมื่อมีคนขอให้คุณทำอะไร คุณตอบว่าใช่ แต่คุณพยายามทำให้คนๆ นั้นโกรธอย่างดื้อรั้น การรักษาคำมั่นสัญญาในฐานะพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟจะทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 ถามตัวเองว่าทำไมคุณต้องถูกเสมอ
ความไม่มั่นคงทำให้เกิดพฤติกรรมต่างๆ ของมนุษย์ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณกลัวว่าคนอื่นจะคิดว่าคุณไม่มีการศึกษา ไม่ฉลาด หรือไม่เก่ง ถ้าคุณแสดงความอ่อนแอ? การรู้สึกว่าคุณถูกที่สุดเมื่อคุณทำผิดอย่างชัดเจนจะทำให้คุณสงสัยในตัวเองในที่สุด
ยอมรับว่าคุณคิดผิดเมื่อได้รับการพิสูจน์ คุณจะเห็นว่าโลกจะไม่สิ้นสุดถ้าคุณทำ อันที่จริง คุณจะรู้สึกโล่งใจและเริ่มเข้าใจว่าความดื้อดึงเป็นเพียงการรบกวนจิตใจ อารมณ์ และความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดสิ่งที่คุณอยากได้โดยการดื้อรั้น
การดื้อดึงเกินไปจะสร้างขอบเขตระหว่างคุณกับอีกฝ่าย คุณอยู่ห่างจากคนอื่นหรือไม่? ขอบเขตเหล่านั้นทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยหรือไม่? คำตอบที่เป็นไปได้ที่คุณได้รับคืออะไร? ผลของพฤติกรรมของคุณสมเหตุสมผลหรือไม่?
- ความดื้อรั้นของคุณอยู่กับตัวเองหรือไม่? คุณต้องการความมั่นคงและการอยู่ร่วมกัน แต่พฤติกรรมของคุณทำให้คนอื่นห่างเหินหรือไม่? คำตอบคือ: มันไม่ได้ผลสำหรับคุณ
- ซื่อสัตย์กับตัวเองและเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะบรรลุด้วยการดื้อรั้น ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกว่าลักษณะนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนือกว่าคนอื่น จะไม่สร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ หรือคุณต้องการพิสูจน์ว่าไม่มีใครสามารถบอกให้คุณทำบางอย่างได้ การคาดหวังผลลัพธ์เช่นนี้ไม่สมจริง การตรวจสอบข้อผิดพลาดในการคิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น
- เขียนรายการที่สองของสิ่งที่คุณทำได้เพื่อหยุดความดื้อรั้น และใช้ชีวิตอิสระตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 4 รับความช่วยเหลือหากคุณประสบปัญหา
ต้องใช้ความกล้าที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณมีปัญหาในการควบคุมความดื้อรั้น ให้ติดต่อแหล่งที่เชื่อถือได้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความช่วยเหลือ มีแหล่งข้อมูลมากมายให้คุณใช้ผ่านผู้ให้บริการส่วนตัว เช่น ที่ปรึกษาหรือแพทย์ พูดคุยกับคนที่จะช่วยคุณแบ่งเบาภาระและพัฒนาแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสิ่งต่างๆ
- หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว ให้โทรหาที่ปรึกษาหรือแพทย์เพื่อนัดหมาย หากคุณรู้สึกหลงทาง เป็นเรื่องปกติที่จะดื้อรั้นซักพัก อย่างไรก็ตาม ลักษณะนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกที่แก้ไขไม่ได้ ดังนั้นการให้คำปรึกษาการปลิดชีพจะช่วยได้
- ศิลปะบำบัดก็มีให้เช่นกันและมีประโยชน์มาก
เคล็ดลับ
- เคารพความเชื่อของผู้อื่นนอกจากตัวเอง
- ใช้คำแนะนำของผู้อื่น
- รักคนอื่นและปล่อยให้คนอื่นรักคุณ
- เมื่อคุณอ่านบทความเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเช่นนี้ คุณจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
- เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มดื้อ ให้พูดว่า "ฉันจะไม่ดื้อ ฉันจะเปิดรับทุกความเป็นไปได้”
- เมื่อล่อนั้นดื้อมาก มันจะเคลื่อนไหวด้วยการจัดการ ความเมตตา และการโน้มน้าวใจอย่างเหมาะสม
- เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามด้วยการสูญเสียบางสิ่งของมีค่า มีแนวโน้มที่จะยึดติดกับสิ่งนั้นเพื่อที่จะไม่ถูกพรากไป คุณสามารถเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
- จงกล้าหาญเมื่อเผชิญกับความดื้อรั้น ลักษณะดังกล่าวจะหยุดคุณไม่ให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
- หากคุณต้องการเลิกดื้อดึง ให้เลือกวันที่จะผูกมัดเพื่อให้คุณรู้สึกได้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกถึงอิสระที่มาพร้อมกับความพยายาม
- การขอโทษสำหรับความดื้อรั้นของคุณสามารถเอาชนะเพื่อนของคุณและโน้มน้าวผู้อื่นได้ พัฒนานิสัยของการขอโทษเมื่อคุณทำร้ายใครซักคนหรือพยายามปกป้องตัวเองจากสาเหตุของความดื้อรั้นของคุณ
- รู้ว่าบางครั้งคุณอาจผิดพลาดได้
- ฟังและเคารพผู้อื่น แต่ยึดมั่นในเท้าของคุณ
- เรียนรู้ที่จะตระหนักว่าบางครั้งคุณสามารถทำร้ายใครซักคนได้โดยอยู่ห่างจากพวกเขาเพราะความดื้อรั้นของคุณ
- ให้ชุมชน เพื่อน และครอบครัวมาก่อนตัวคุณเอง
- ความดื้ออาจเป็นผลมาจากความเห็นแก่ตัว เรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ความเห็นแก่ตัวอาจเป็นต้นตอของปัญหาของคุณ
คำเตือน
- การเป็นคนดื้อรั้นอาจเสี่ยงต่อความสัมพันธ์ โอกาสในการทำงาน และแม้กระทั่งชีวิตของคุณ หากคุณไม่ไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น
- ไม่เคยสายเกินไปที่จะขอโทษเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดจากการที่คุณไม่เต็มใจที่จะขยับเขยื้อน
- รู้ว่าบุคลิกภาพของคุณค่อนข้างดื้อรั้น และนั่นคือตัวตนของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมมันได้เพื่อไม่ให้มันขัดต่อคุณ
- คุณต้องมีมุมมองเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากพฤติกรรมของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงได้ พฤติกรรมของคุณมีผลกระทบต่อผู้อื่น และคุณมีภาระหน้าที่ที่จะต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นในลักษณะเดียวกับที่คุณต้องการให้ปฏิบัติ
