ในการหาเพื่อน เพื่อนที่นิสัยดีกลับกลายเป็นการนินทาหรือทรยศต่อคุณ โลกรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลกเมื่อเพื่อนของคุณต่อต้านคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ ในการจัดการกับเพื่อนที่กลายเป็นศัตรู คุณต้องรักษาสุขภาพทางอารมณ์ ประเมินความสัมพันธ์ที่ดำเนินอยู่ และจัดการกับปัญหาอย่างชาญฉลาด บทความนี้จะช่วยคุณจัดการกับเพื่อนที่ไม่ซื่อสัตย์และจัดการกับความโศกเศร้า
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: การเอาชนะความผิดหวัง
ขั้นตอนที่ 1 รับรู้ถึงความผิดหวังที่คุณประสบจากการเป็นเพื่อนกับคนที่ไม่ซื่อสัตย์
เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากที่พบว่าคนที่คุณคิดว่าเป็นเพื่อนสนิทไม่ได้หรือทำให้คุณผิดหวัง เป็นเรื่องปกติที่จะเสียใจเมื่อคุณรู้ และไม่จำเป็นต้องปกปิดข้อเท็จจริงที่ว่าคุณเจ็บปวด
- แสดงความผิดหวังของคุณโดยพูดออกมาดัง ๆ เมื่อคุณอยู่คนเดียว ระบุสิ่งที่คุณรู้สึกและพยายามยอมรับผลกระทบที่คุณมี ตัวอย่างเช่น: "ฉันผิดหวังมากที่เชื่อใจคนที่ทรยศฉัน"
- นอกจากยอมรับความผิดหวังแล้ว อย่าลืมว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองของคุณต่อการรักษาได้ บ่อยครั้ง มีคนแสดงพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้คุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไป แทนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น คุณควรสงบสติอารมณ์และไตร่ตรองอารมณ์ที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ไตร่ตรอง
การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือมิตรภาพก็มีประโยชน์เช่นกัน ใช้เหตุการณ์นี้เป็นโอกาสที่จะคิดว่าคุณต้องการเผชิญหน้าหรือเลิกกัน หลังจากไม่ได้เจอกันสองสามวัน คุณอาจจะรู้สึกสงบหรือดีขึ้น
- ใช้เวลาในการสำรวจความเป็นไปได้ในการหาเพื่อนใหม่ที่ให้การสนับสนุนมากขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ คุณอยากจะโต้ตอบกับพวกเขามากกว่าพบเพื่อนที่เป็นศัตรูกับคุณหรือไม่? เวลาไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ คุณพบคุณสมบัติเชิงบวกที่เขาไม่มีหรือไม่?
- วิธีหนึ่งที่จะไตร่ตรองคือการเขียนบันทึกประจำวัน การเขียนทุกสิ่งที่คุณประสบ คิด และรู้สึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดนั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการระบายอารมณ์และให้กำลังใจตัวเอง ใช้วิธีนี้เพื่อคิดหาวิธีจัดการกับผลจากการทรยศของเพื่อน
ขั้นตอนที่ 3 ดูตัวเอง
ก่อนมีเพื่อนใหม่ ให้จัดลำดับความสำคัญของเวลาดูแลตัวเองก่อน บ่อยครั้ง เราเพิกเฉยต่อความรู้สึกของเรา เพื่อให้คุณหรือคนอื่นไม่รู้สึกผิดต่อการกระทำของพวกเขา คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างมิตรภาพที่ดีและยั่งยืน ถ้าคุณไม่ให้เวลาตัวเองเพื่อจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเอง
- เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองด้วยการเรียนรู้บทเรียนของมิตรภาพนี้และประสบทุกสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากเรียนรู้ว่าคุณถูกหักหลัง เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกโกงหรือถูกหักหลัง คุณอาจต้องการตำหนิตัวเองที่รู้สึกว่าถูกหลอกใช้
- ทำดีกับตัวเองด้วยการทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น ดูรายการทีวีที่ชอบ ทำเล็บ หรือใช้เวลากับครอบครัว
ขั้นตอนที่ 4 เป็นคนฉลาด
อย่าถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาที่จะแก้แค้นหรือเก็บความเกลียดชัง จงยกโทษให้ผู้กระทำผิดเพื่อเจ้าจะได้ไม่โกรธเคือง คุณอาจพบว่ามันง่ายเกินไปที่จะแก้ตัวให้อีกฝ่ายรู้สึกผิด ถ้าคุณลืมความโกรธและให้อภัยมัน มุมมองนี้ไม่เป็นความจริงอย่างสมบูรณ์ คุณเป็นคนแรกที่จะเจ็บปวดมากที่สุดหากคุณยังคงโกรธ บ่อยครั้งที่คนที่ทำให้คุณโกรธดูเหมือนคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี จงเป็นคนฉลาดเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกมีพลังอีกครั้งและไม่ต้องการที่จะแก้แค้น
- จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำและพูดเกี่ยวกับตัวคุณได้ ความโกรธและความเกลียดชังไม่ได้ทำให้คุณควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น ในท้ายที่สุด พฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกับลักษณะนิสัยหรือความเชื่อของคุณจะทำให้คุณรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิดเพราะมันขัดกับค่านิยมหลักของคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นนินทาคุณ อย่าทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยทำแบบเดียวกัน ใจเย็นและจัดการกับปัญหาโดยไม่ทำอะไรในแง่ลบ
- สุภาษิตโบราณ "ดับไฟด้วยไฟ" เป็นคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ ไฟจะต้องดับด้วยน้ำหรือสิ่งที่สามารถดับไฟได้ อย่าทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นด้วยการแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือแสดงพฤติกรรมเชิงลบ เพราะมันจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. จัดสรรเวลาไปเที่ยวกับเพื่อนที่ให้การสนับสนุนและสมาชิกในครอบครัว
เมื่อเพื่อนหักหลังคุณ คุณจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและหวังดีกับคุณ นอกจากจะช่วยให้คุณเผชิญและยอมรับความเป็นจริงแล้ว ยังยืนยันการดำรงอยู่ของคุณในฐานะบุคคลและเพื่อนที่ดีอีกด้วย
ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนทำให้คุณผิดหวัง อย่าเพิกเฉยต่อเพื่อนที่ภักดีต่อคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขาจริงๆ
ตอนที่ 2 ของ 3: การประเมินมิตรภาพที่กำลังดำเนินอยู่
ขั้นตอนที่ 1. ประเมินมิตรภาพที่ก่อตั้งขึ้นมาจนถึงปัจจุบัน
ชีวิตส่วนตัว สังคม และชีวิตการทำงานของคุณมักจะได้รับผลกระทบหากคุณเป็นศัตรูกับเพื่อน พิจารณาถึงผลกระทบที่คุณมีต่อการถูกเพื่อนนินทาหรือหักหลังเพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการเพิกเฉยหรือจัดการกับปัญหาหรือไม่
- หากพฤติกรรมของเพื่อนทำให้คุณมีปัญหาเล็กน้อย คุณก็ควรเพิกเฉย อย่างไรก็ตาม หากคุณเสี่ยงต่อการตกงานหรือถูกดูหมิ่นโดยข่าวลือที่แพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง มีวิธีป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
- ทุกคนกำลังพูดถึงเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณหรือไม่? ปัญหานี้นำไปสู่การคว่ำบาตรทางกฎหมายหรือไม่? มีคนรู้จักเหตุการณ์นี้กี่คน? คุณสามารถระบุได้ว่าปัญหาใหญ่แค่ไหนโดยตอบคำถามเหล่านี้
- เพื่อกำหนดวิธีแก้ปัญหา ให้พูดคุยกับคนที่เป็นกลางและสามารถตั้งเป้าหมายได้ ในท้ายที่สุด คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองถึงวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหา แม้ว่าคำแนะนำที่ชาญฉลาดจะยังมีประโยชน์อยู่ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 เอาชนะผลกระทบด้านลบของปัญหานี้
หากเพื่อนที่เป็นศัตรูของคุณกำลังแพร่ข่าวซุบซิบหรือใส่ร้ายคุณ ให้พยายามแก้ไขการรับรู้เชิงลบที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณ
- ปกป้องตัวเองหรือพบปะผู้คนเพื่ออธิบายความจริงโดยพูดว่า "ข่าวลือเกี่ยวกับฉันไม่เป็นความจริง…" อย่างไรก็ตาม เตรียมพร้อมหากมีคนที่ไม่ฟังคำอธิบายของคุณ
- เพื่อฟื้นฟูชื่อเสียง จำไว้ว่าการกระทำมีประโยชน์มากกว่าคำพูด ดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อพิสูจน์การนินทาเกี่ยวกับคุณว่าไม่จริง แทนที่จะเสียเวลาจัดการกับข่าวลือเพียงแค่พูดมากเกินไป ถ้ามีคนเรียกคุณว่าคนโกหก ให้พวกเขาเห็นชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้ข่าวลือหมดไปเอง
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าคุณต้องการเผชิญหน้าหรือไม่
มีบางครั้งที่คุณต้องพูดคุย แต่บางครั้ง ก็แค่ปล่อยวาง พิจารณาลักษณะของเพื่อนที่หักหลังคุณและประเมินปัญหาปัจจุบันเพื่อพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องตอบโต้หรือไม่
- คิดเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการเผชิญหน้า หากคุณตัดสัมพันธ์ทันที คุณจะไม่ให้โอกาสเขาอธิบายและชี้แจงสิ่งที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิด แม้ว่าคุณสามารถใช้การเผชิญหน้าเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณได้ แต่จำไว้ว่าเขาอาจโจมตีคุณด้วยวาจาและทำร้ายความรู้สึกของคุณมากยิ่งขึ้น
- หาคำตอบว่าทำไมเขาถึงเป็นศัตรูกับคุณ หากพฤติกรรมของเขาดูแตกต่างไปจากปกติ เขาอาจจะมีปัญหาหรือรู้สึกสิ้นหวัง ถ้าเป็นเช่นนั้น พยายามเข้าใจสถานการณ์และให้อภัยมัน
- ถ้าคุณต้องการหาทางแก้ไข บอกเขาว่า: "ฉันรู้ว่าคุณบอกเจ้านายของคุณว่าฉันโกงที่ทำงาน ฉันผิดหวังมากที่คุณถูกกล่าวหาว่าโกง เหนือกว่า"
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าคุณต้องการจะแต่งหน้าอีกครั้งหรือไม่
เพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้อง ให้เปรียบเทียบว่าความสัมพันธ์นี้สำคัญแค่ไหนกับปัญหาในมือ พิจารณาให้ดีว่ามิตรภาพนี้มีค่าควรแก่การรักษาหรือไม่ ถ้าเขาไม่ใช่คนที่ควรค่าแก่การไปเที่ยวด้วยก็อยู่ห่างๆ อย่างไรก็ตาม หากมิตรภาพนี้มีความหมายกับคุณมาก ให้พยายามหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่าย
แม้ว่ามิตรภาพนี้จะมีความหมายกับคุณมาก แต่จำไว้ว่ามีการกระทำบางอย่างที่อภัยให้ไม่ได้จนความสัมพันธ์นี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าเพื่อนของคุณเป็นต้นเหตุหรือไม่ คุณจะได้ไม่ตัดสินใจผิด รวบรวมหลักฐานสนับสนุนสิ่งที่คุณรู้ก่อนจะเลิกรา ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับข้อมูลว่าเขากำลังคบหากับคนรัก คุณต้องแน่ใจว่าข้อมูลนั้นเป็นเรื่องจริงก่อนที่จะเลิกรา
ขั้นตอนที่ 5. ฟื้นฟูความสัมพันธ์หากคุณต้องการเป็นเพื่อน
อธิบายว่าเขาต้องทำอะไรเพื่อพิสูจน์ความภักดีของเขา พยายามค้นหาว่าทำไมเขาถึงเป็นศัตรูกับคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณใส่ร้ายคุณเพราะความสำเร็จของคุณทำให้พวกเขาอิจฉาหรือเปล่า? ถือเป็นการชมเชยและให้โอกาสเขาในการปรับปรุงตนเองและรับทราบผลงานของคุณในที่ทำงาน
- ทำให้เขารู้ว่าคุณไม่ค่อยยอมรับคำขอโทษ ตัวอย่างเช่น: "ฉันต้องการยกโทษให้กับการกระทำของคุณ และต้องการแก้ปัญหานี้ ฉันผิดหวังมากกับการรักษาของคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอีก ฉันอาจจะไม่สามารถสานต่อมิตรภาพนี้ต่อไปได้"
- กำหนดขอบเขตเพื่อให้เขาเข้าใจว่าทำไมคุณถึงยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ให้เข้าใจว่าความภักดีมีความสำคัญต่อคุณมาก ดังนั้นคุณจะทนไม่ได้หากปัญหานี้เกิดขึ้นอีก ตัวอย่างเช่น เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพการทำงาน ใช้ระบบใหม่ผ่านการแบ่งงานเพื่อให้สมาชิกในทีมแต่ละคนทราบภาระหน้าที่ของตนอย่างชัดเจน หากปัญหานี้เกิดขึ้นในครอบครัว ขอให้เพื่อนไม่เข้าใกล้คู่ของคุณเพื่อไม่ให้เกิดความวุ่นวายในบ้านอีก
ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่มีประโยชน์
ขั้นตอนที่ 1. มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมของคุณเอง
เป็นเพื่อนที่ดีเพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสพบเพื่อนที่ซื่อสัตย์ เรียนรู้ว่ามิตรภาพที่ดีและสนุกสนานสำหรับทั้งสองฝ่ายเป็นอย่างไร ใจดีกับตัวเองโดยหลีกเลี่ยงปัญหาในที่ทำงานและที่บ้าน ปลดปล่อยตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
อย่าเอาตัวเองเข้าไปพัวพันกับความสัมพันธ์เชิงลบและเข้าร่วมในการทำสิ่งเลวร้ายเพราะสิ่งเหล่านั้นได้รับอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคนที่เชื่อถือได้หากพวกเขาไม่เชื่อใจคุณ เมื่อคุณบอกว่าคุณจะทำอะไรสักอย่าง จงทำให้มันเกิดขึ้นด้วยการกระทำ หากคุณเคยวางแผนกับใครสักคนแล้ว ให้ทำตามแผนนั้น คุณสามารถเป็นคนที่คู่ควรกับความไว้วางใจได้โดยการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณต้องการเป็นเพื่อนกับคนประเภทใด
จำไว้ว่าไม่มีใครที่คุณสามารถควบคุมได้นอกจากตัวคุณเอง คุณต้องตัดสินใจว่าจะตอบสนองต่อคนบางคนอย่างไรและใครมีที่ในชีวิตประจำวันของคุณ อย่ารักษามิตรภาพหรือเป็นมิตรกับคนที่ไม่น่าเชื่อถือเพียงเพราะเขาหรือเธอเป็นเพื่อนเก่าหรือเพื่อนร่วมงาน
- หากคุณมีปัญหาในการไว้วางใจเพื่อนร่วมงานเนื่องจากสภาพแวดล้อมในสำนักงานที่มีการแข่งขันสูง ให้กำหนดขอบเขตเพื่อไม่ให้ปัญหาส่งผลกระทบต่อบรรยากาศที่บ้าน อย่าหาเพื่อนหรือเข้าสังคมกับเพื่อนร่วมงานที่มีแนวโน้มจะสร้างปัญหาในที่ทำงาน
- เช่นเดียวกับเมื่อคุณต้องการหาเพื่อนในสภาพแวดล้อมอื่น มองหาเพื่อนที่มีอิทธิพลเชิงบวกและไม่ชอบเอาเปรียบผู้อื่น ให้ความสนใจกับบุคลิกของเพื่อนและอุปสรรคที่มากับการหาเพื่อน เป็นความคิดที่ดีที่จะประเมินความสัมพันธ์ที่มีอยู่ของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถตัดสินใจเลือกเพื่อนได้อย่างชาญฉลาดและฉลาดหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 อย่าเพิกเฉยต่อคุณธรรมที่คุณเชื่อเพราะเห็นแก่มิตรภาพ
นี่หมายถึงการไม่ปิดบังความจริงเกี่ยวกับตัวคุณหรือครอบครัวของคุณเพื่อเป็นเพื่อนกับคนบางคน บางครั้ง เพื่อนอาจแสดงทัศนคติที่แตกต่างกัน และคุณไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นให้สม่ำเสมอได้ หากคุณสูญเสียเพื่อนเพราะต้องการจดจ่ออยู่กับครอบครัว จะดีกว่าที่จะไม่สานสัมพันธ์ต่อ
