การกำหนดวิธีการดูแลผิวที่ถูกต้องอาจทำให้สับสนได้ เนื่องจากมีคำแนะนำ คำแนะนำ ผลิตภัณฑ์ และเคล็ดลับเกี่ยวกับการดูแลผิวรอบตัวเรามากมาย คู่มือนี้จะให้โครงร่างทีละขั้นตอนของการดูแลผิวที่เรียบง่ายและหารือเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะใช้ แม้ว่าคู่มือนี้จะเหมาะที่สุดสำหรับผิวมัน/ผิวเป็นสิว แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับผิวแห้งหรือผิวผสมได้ เริ่มต้นด้วยการอ่านขั้นตอนที่ 1 ด้านล่าง
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ต่อต้านการกระตุ้นให้สัมผัสใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนนี้สำคัญมาก แบคทีเรียจำนวนมากสามารถถ่ายโอนจากมือสู่ใบหน้าด้วยการสัมผัส ฝุ่นและสิ่งสกปรกเข้าไปติดอยู่ในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวที่น่ารำคาญ หากคุณต้องสัมผัสใบหน้า ให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นก่อน หรืออีกทางหนึ่ง ใช้ทิชชู่เช็ดหน้าแบบพิเศษ ทิชชู่เปียกดูดซับน้ำมันสามารถใช้ได้เช่นกัน ตราบใดที่ใช้เพียงครั้งเดียว มิฉะนั้น สิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสมจะเคลื่อนกลับมาที่ใบหน้า ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณมากนัก
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดประเภทผิวของคุณและซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม
ขั้นตอนนี้มีความสำคัญมากเช่นกัน ไม่ค่อยมีประโยชน์อะไรที่จะได้รับจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้ คุณควรพิจารณาปัญหาผิวที่เฉพาะเจาะจง เช่น สิว
- ผิวธรรมดา. สภาพผิวธรรมดาจะค่อนข้างเรียบเนียนและน่าสัมผัส โดยมีขนาดรูขุมขนเล็กถึงปานกลาง ผิวธรรมดาไม่มันหรือแห้งเกินไป และไม่แตกออกบ่อย คนผิวธรรมดาควรให้ความชุ่มชื้น ทำความสะอาด ให้การรักษาจุดด่างดำ และอาจต้องทำการรักษาตอนกลางคืนด้วย
- ผิวแห้ง. ผิวแห้งถ้ารู้สึกตึงและดูแตก ผิวแห้งอาจเกิดจากการขาดน้ำหรือสารอาหาร ผิวแห้งอาจรู้สึกหยาบและเป็นหลุมเป็นบ่อ และไม่ค่อยมีความมัน ผู้ที่มีผิวแห้งควรใช้ทรีตเมนต์ที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ทรีทเมนต์จุดด่างดำ และมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับกลางคืน
- ผิวมัน. ผิวประเภทนี้มองเห็นได้ง่าย ผิวของคุณมีความมันหากดูเป็นมันเงา และสัมผัสเปียกเล็กน้อย ผิวมันมีรูขุมขนกว้าง ดูมีมิติมากขึ้น และเป็นสิวง่าย คุณควรฟื้นฟูผิวมัน ขัดผิว รักษาจุดด่างดำ และทามอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบาเป็นระยะๆ
- ผิวผสม. ประเภทผิวนี้เป็นส่วนผสมของทุกสภาพผิว คุณมีผิวผสม ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะมีความมันบริเวณจมูก คาง และหน้าผาก แต่บริเวณแก้มแห้ง ส่วนอื่นๆ ของผิวหนังอาจเป็นเรื่องปกติ หลายคนมีผิวผสม หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น
- ผิวแพ้ง่าย. ผิวของคุณแพ้ง่ายหากไหม้ง่าย ทำปฏิกิริยากับเครื่องสำอางบางชนิด และระคายเคืองเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ผิวแพ้ง่ายรักษาได้ยากมากเพราะอ่อนแอกว่าผิวประเภทอื่น คุณควรทดสอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดก่อนซื้อ และสิวบนผิวบอบบางนั้นรักษาได้ยากมาก ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ น้ำยาทำความสะอาด และการดูแลเป็นพิเศษสำหรับผิวบอบบางหากเป็นกรณีนี้
ขั้นตอนที่ 3 อย่าบีบ หยิบ หรือบีบสิว ไม่ว่าคุณต้องการทำมากแค่ไหนก็ตาม
นอกจากจะเจ็บปวดและทำให้ดูแย่ลงแล้ว รอยแผลเป็นที่ทิ้งไว้อาจก่อให้เกิดแผลเป็นได้ สิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อผิวของคุณอย่างแน่นอน และจะยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 4 หากคุณไม่มี ให้ซื้อคลีนเซอร์ โทนเนอร์ มอยส์เจอไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์ขัดผิว สำลีสำหรับผิวหน้า และมาส์กหน้า
- เว้นเสียแต่ว่าคุณมีสิวบนใบหน้าเกือบตลอดเวลา ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์อย่าง Clean & Clear, Oxy หรือ Clearasil เนื่องจากมีความกระด้างเกินไปและสามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ทำให้รู้สึกแห้งและไม่สบายตัว ดังนั้น เลือกคลีนเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นเพียงพอสำหรับผิวของคุณ
- เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนหรือเฉพาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน บำรุง และทำความสะอาดผิวที่ปราศจากสารเคมีที่รุนแรง หากผิวของคุณรู้สึกตึง แห้ง หรือเจ็บหลังทำความสะอาด ให้เปลี่ยนจากน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรงเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนกว่า หมายเหตุ: ส่วนผสมที่ "เป็นธรรมชาติ" ไม่ได้ดีเสมอไปสำหรับการดูแลผิว เนื่องจากยังคงก่อให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 5. ทำความสะอาด ฟื้นฟู และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิววันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าก่อนแต่งหน้า และในตอนเย็นก่อนเข้านอน
ด้วยวิธีนี้ เมื่อปราศจากสิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอางที่อุดตันรูขุมขนแล้ว ผิวของคุณสามารถหายใจและฟื้นตัวได้ในชั่วข้ามคืน การทำความสะอาดผิวเป็นเรื่องง่ายที่สุดในการอาบน้ำ เพราะคุณจะล้างออกได้ง่ายขึ้น วิธีทำความสะอาดใบหน้าด้วยการล้างหน้ามีดังนี้
- ก่อนอื่น ล้างมือให้สะอาด เพื่อไม่ให้แบคทีเรียที่นั่นซึมเข้าสู่ใบหน้า
- ทำให้ผิวเปียกด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขน เทผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและนวดเป็นวงกลมบนผิวหน้า ผลิตภัณฑ์บางชนิดจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 1 นาที เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารตกค้างในเครื่องสำอางและเข้าสู่รูขุมขน ต่อด้วยการนวดสบู่ล้างหน้าอย่างต่อเนื่องระหว่างรอ
- หลังจากนั้น เช็ดออกด้วยสำลี ฟองน้ำ หรือล้างออกด้วยน้ำอุ่นจนสะอาดหมดจด อย่าทิ้งน้ำยาทำความสะอาดไว้บนใบหน้า เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง จุดด่างดำ และปัญหาผิวได้
- ปิดท้ายด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขนเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าอีกและป้องกันสิว การล้างด้วยน้ำเย็นจะช่วยลดรอยแดงบนใบหน้าและทำให้ดูสดชื่นขึ้น
- เช็ดหน้าให้แห้งด้วยการตบกระดาษทิชชู่หรือผ้าสะอาด ผ้าขนหนูที่สกปรกสามารถเป็นพาหะของแบคทีเรีย ทำให้เกิดปัญหาผิวได้
ขั้นตอนที่ 6. หลังจากทำความสะอาดไม่กี่นาที ให้เช็ดน้ำหอมสดชื่นด้วยสำลีก้าน
โทนเนอร์ทำงานเพื่อฟื้นฟู pH ตามธรรมชาติของผิวที่อาจเปลี่ยนแปลงระหว่างการทำความสะอาด การฟื้นฟูค่า pH ตามธรรมชาติของผิวจะทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นจากการโจมตีของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ โทนเนอร์ประเภทต่างๆ มีจำหน่ายตามท้องตลาด บางชนิดสามารถคืนค่า pH ตามธรรมชาติของผิวได้เท่านั้น แต่บางชนิดสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือทำให้รอยตำหนิบนผิวหนังจางลงได้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด โทนเนอร์มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่มีผิวมัน ถ้าผิวของคุณไม่มัน ให้มองหาโทนเนอร์พิเศษสำหรับผิวแพ้ง่าย นี่คือวิธีการใช้งาน
- เทโทนเนอร์ลงบนสำลีเล็กน้อยแล้วเช็ดให้ทั่วใบหน้า อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา
- ปล่อย. ไม่ต้องล้างออก!
ขั้นตอนที่ 7 ให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้าโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ขั้นตอนนี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง แต่ก็ไม่ควรละเลย แม้ว่าคุณจะมีผิวมัน มีผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นให้เลือกมากมาย เช่น เจล (เหมาะสำหรับผิวมัน/ผิวเป็นสิวง่าย) ครีม (เหมาะสำหรับผิวแห้ง/แพ้ง่าย) และเซรั่ม (เหมาะสำหรับผิวธรรมดา/ผิวมัน) มอยส์เจอไรเซอร์บางชนิดมีส่วนผสมต่อต้านสิว ต่อต้านริ้วรอย และฟอกหนัง และบางชนิดมีมอยเจอร์ไรเซอร์เท่านั้น
- เมื่อโทนเนอร์แห้งแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์เล็กน้อย นวดเบา ๆ เป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
- ถ้าคุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์ไม่เพียงพอและผิวยังรู้สึกตึงอยู่ ให้เพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์เพิ่ม หากผิวของคุณรู้สึกมันหลังจากให้ความชุ่มชื้น ให้แตะเนื้อเยื่อเพื่อเอามอยเจอร์ไรเซอร์ออกจากใบหน้า
- บางคนชอบที่จะใช้มอยส์เจอไรเซอร์แยกต่างหากสำหรับบริเวณรอบดวงตาโดยเฉพาะ ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันการเกิดริ้วรอยหรือบวม
ขั้นตอนที่ 8 ขัดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวพิเศษสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่รุนแรงเกินไปหรือรู้สึกเหมือนกระดาษทรายบนผิวของคุณ การรักษานี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สามารถทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำและอุดตันรูขุมขนได้
- ถอดเครื่องสำอางออกก่อน จากนั้นจึงนวดสารขัดผิวเป็นวงกลมเป็นเวลาครึ่งนาที ทาเบา ๆ ไม่แข็งเกินไป คุณต้องขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเท่านั้น ไม่ใช่ทุกชั้นของใบหน้า!
- แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นแล้วเช็ดเป็นวงกลมบนใบหน้าหากคุณใช้เพื่อขัดผิว
- อย่าลืมถูเข้าไปในรูขุมขนของจมูกที่มักจะอุดตันและสิวหัวดำ
ขั้นตอนที่ 9. ใช้มาส์กเป็นประจำ
อีกครั้ง มีมาสก์ให้เลือกมากมาย มาสก์ขัดผิวเหมาะสำหรับผิวเป็นสิวง่าย ในขณะที่มาสก์ให้ความชุ่มชื้นเหมาะสำหรับผิวแห้ง มาสก์สามารถเป็นส่วนสำคัญในการดูแลผิวของคุณ เหตุใดจึงไม่สนุกกับมันเพื่อการพักผ่อน?
- ใช้มาสก์ที่นุ่มและมีคุณภาพ และถ้าคุณสามารถธรรมชาติได้สัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้น (ความถี่ของการใช้มาสก์บ่อยขึ้นจะทำให้คุณล้างหน้าบ่อยเกินไปและทำให้เกิดปัญหา)
- คุณยังสามารถทำมาสก์หน้าของคุณเองได้หากต้องการประหยัดเงินหรือลองทรีตเมนต์ผิวหน้าแบบธรรมชาติ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทามาส์กตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ บนผิวที่สะอาดและอุ่น แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น อย่าทิ้งหน้ากากไว้นานกว่าเวลาที่แนะนำ (โดยทั่วไปประมาณ 15 นาที)
ขั้นตอนที่ 10. บำรุงผิวต่อ
ต้องใช้เวลาสำหรับผิวของคุณในการทำความคุ้นเคยกับความถี่ของการรักษาและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ บางครั้ง สิ่งแรกที่ปรากฏขึ้นคือผลกระทบ แต่โดยปกติแล้วจะหายไปเมื่อผิวคุ้นเคย
ขั้นตอนที่ 11 คำเตือน:
หากสภาพผิวของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง (ประมาณ 1 เดือน) คุณอาจต้องลองผลิตภัณฑ์อื่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่าง/ดีขึ้น
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำมาก ๆ. การตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายหมายถึงการตอบสนองความต้องการของของเหลวในผิวหนังด้วย
- ทำความคุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพ สารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะปรากฎจากภายนอก
- เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย
- นอนหลับเพียงพอ. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอน 7-8 ชั่วโมงทุกคืน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอโดยปราศจากสิ่งรบกวนมากมายส่งผลต่อผิวของคุณอย่างมาก วัยรุ่นอาจต้องนอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงหรือ 10 ชั่วโมงด้วยซ้ำไป เพราะอัตราการเติบโตของร่างกายจะเร็วที่สุดในช่วงวัยแรกรุ่น
- อย่าเข้านอนกับการแต่งหน้าของคุณ พกทิชชู่เปียกติดตัวไปด้วย ดังนั้นหากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะล้างหน้า คุณก็เช็ดออกได้เลย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ทิชชู่เปียกที่เข้ากับใบหน้าของคุณ มิฉะนั้นจะไม่ได้ผล และปล่อยให้ผิวแห้งและแตก
- หากผิวของคุณแห้งมาก ให้ซื้อสครับขัดผิวที่ไม่รุนแรงเกินไป และพยายามขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
- ในการรักษาตาบวม ให้นำแตงกวาฝานเย็นติดกระเป๋า ถุงชาเก่าที่แช่เย็นไว้ หรือมาส์กเจลเย็น
- การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาสามารถส่งผลอย่างมากต่อผิวหนัง ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย สีผิวไม่สม่ำเสมอ และสภาพผิวแห้ง ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการดูแลผิวที่ดี
- เปิดหน้าต่างห้อง. การอยู่ในห้องที่คับแคบและแห้งไม่ดีต่อผิว เปิดหน้าต่างและปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา
- ใช้ครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าสภาพอากาศภายนอกจะมีเมฆมาก หนาว หรือแม้แต่ฝนตกหนักก็ตาม มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF เพื่อให้คุณสามารถทาครีมกันแดดได้อย่างง่ายดาย หลายปีที่สัมผัสกับรังสียูวีสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ซื้อครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันเพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขน
- อย่านอนในห้องร้อน ร่างกายของคุณจะมีเหงื่อออกมากและมีลักษณะบวมเป็นกระ
- ห้ามใช้สารก่อภูมิแพ้หรือระคายเคืองกับผิวของคุณ
- เปิดเครื่องทำความชื้นในอาคารในช่วงฤดูแล้ง เครื่องมือนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสภาพผิวของคุณ
