การตัดสินใจเลือกไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะหากต้องพิจารณาหลายๆ ด้าน บางทีคุณอาจกลัวที่จะเลือกผิดเมื่อมองหาคู่ชีวิต เลือกงาน หรือซื้อรถใหม่ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องโดยการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและเตรียมทางเลือกต่างๆ ที่ใช้การได้ จากนั้น พิจารณาข้อดีและข้อเสียเมื่อคุณพิจารณาแต่ละตัวเลือก นอกจากนี้ให้ทำตามหัวใจของคุณเพื่อให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การตัดสินใจอย่างชาญฉลาด
ขั้นตอนที่ 1. ทำสมาธิเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่ง
จดจ่ออยู่กับลมหายใจเป็นเวลา 10 นาทีขณะนั่งหรือนอนและหลับตา ผ่อนคลายร่างกายและปล่อยให้ความคิดที่ผุดขึ้นมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการตัดสินใจผ่านไป
- ใช้แอพแนะนำการทำสมาธิ เช่น ผ่อนคลายหรือเรียนหลักสูตรสติเพื่อคลายความเครียด หาสถานที่ฝึกที่สงบและปราศจากสิ่งรบกวน ซึ่งคุณสามารถจดจ่อกับลมหายใจขณะหายใจเข้าลึกๆ ปิดโทรศัพท์ก่อนฝึก
- บางครั้ง ความสำคัญของการตัดสินใจทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวล การทำสมาธิช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ และเอาชนะความวิตกกังวลที่ต้องตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 2 จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิด
คุณไม่สามารถตัดสินใจได้เพราะคุณพิจารณาความคิดเห็นของผู้อื่นหรือไม่? เพื่อน อาจารย์ หรือผู้บังคับบัญชาให้ความเห็นที่เป็นประโยชน์หรือไม่? การตัดสินใจที่ไม่สอดคล้องกับความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจจะทำให้เกิดความรู้สึกผิดหวังเพราะการตัดสินใจเหล่านี้ไม่เป็นไปตามความปรารถนาและแผนของคุณ
- ละเว้นความคิดเห็นของผู้อื่นเมื่อพิจารณาการตัดสินใจที่เหมาะสมที่สุด
- ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่ดีที่รักวัฒนธรรมอินเดียอาจตัดสินใจเรียนที่อินเดียแทนญี่ปุ่น แต่การตัดสินใจแบบเดียวกันอาจไม่ดีที่สุดสำหรับคุณเสมอไป
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับความรู้สึกไม่สบายหลังจากตัดสินใจ
อดทนหากการตัดสินใจของคุณก่อให้เกิดความเครียดหรือความกังวล สมมติว่าเงื่อนไขนี้แสดงว่าคุณได้ไตร่ตรองแล้ว และการตัดสินใจนี้สำคัญมากสำหรับคุณ
อย่าตีตัวเองถ้าคุณต้องละเลย 1 ตัวเลือก การตัดสินใจที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มักจะเป็นเรื่องยากและทำให้คุณรู้สึกกังวล
ขั้นตอนที่ 4 จำไว้ว่า 2 ตัวเลือกนั้นดีพอๆ กัน
การตัดสินใจจะยากขึ้นเมื่อคุณมีหลายทางเลือก ดังนั้น จัดการกับความเครียดด้วยการคิดเชิงบวก: แทนที่จะชะงักงัน คุณโชคดีที่มี 2 ทางเลือกที่ดีพอๆ กัน
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปรียบเทียบตัวเลือก
ขั้นตอนที่ 1 เขียนข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือกที่ควรค่าแก่การพิจารณา
ทำรายการที่มี 2 คอลัมน์ 1 สำหรับด้านบวก 1 สำหรับด้านลบ เขียนข้อดีและข้อเสียที่เป็นไปได้ของแต่ละตัวเลือก เมื่อเสร็จแล้ว ให้เลือกตัวเลือกที่มีประโยชน์มากกว่าข้อเสีย
- บ่อยครั้ง คุณสามารถกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดได้ง่ายๆ โดยการสร้างรายการ เพิ่มด้านบวก 1 ด้านให้กับตัวเลือกบางอย่างเพื่อให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้น
- แทนที่จะใช้สิ่งที่คุณไม่ชอบเป็นแง่ลบ ให้พิจารณาว่าเป็นสัญญาณว่าคุณชอบทางเลือกอื่น
- เมื่อสร้างรายการ ให้นับตามลำดับเพื่อค้นหาจำนวนผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของแต่ละด้าน ให้ค่า 5 สำหรับผลกระทบเชิงบวกแต่ละรายการ และค่า 1 สำหรับผลกระทบเชิงลบแต่ละรายการ จากนั้นลบค่าทั้งสองออก ตัวเลือกที่มีค่าสูงกว่าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาผลกระทบด้านลบของแต่ละตัวเลือกเพื่อป้องกันปัญหา
จดบันทึกผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาวที่เป็นไปได้ทั้งหมดของแต่ละทางเลือก ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณเลือกได้อย่างถูกต้องได้ง่ายขึ้น หากมี 2 ตัวเลือกที่ดีเท่ากัน คุณจึงตัดสินใจไม่ผิด
- พิจารณาโอกาสที่ยังเปิดอยู่หลังจากตัดสินใจเลือกแล้ว
- ตัวอย่างเช่น หากคุณอาศัยอยู่ในจาการ์ตาและต้องการศึกษาต่อในปารีส โอกาสในการรับทุนการศึกษาจากมหาวิทยาลัยของรัฐจะปิดลงเมื่อคุณเลือกเรียนต่อต่างประเทศ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สัญชาตญาณเมื่อสร้างรายการ
เขียนประโยชน์หรือแง่บวกทั้งหมดของทั้งสองตัวเลือกที่ควรพิจารณา จากนั้นทำรายการด้านบวกของแต่ละตัวเลือกโดยไม่ต้องคิดมากเพราะคุณแค่ต้องทำตามหัวใจ เมื่อคุณเขียนเสร็จแล้ว ให้อ่านรายการแล้วตัดสินใจเลือกตัวเลือกที่มีประโยชน์มากขึ้น
- ทั้งสองตัวเลือกอาจให้ประโยชน์เหมือนกัน เมื่อใช้วิธีนี้ คุณจะเลือกตัวเลือกที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือทำให้ความปรารถนาเป็นจริงได้ง่ายขึ้น
- ตัวอย่างเช่น คุณต้องการไปเที่ยวพักผ่อนและกำลังพิจารณาสถานที่ท่องเที่ยว 2 แห่งที่น่าสนใจไม่แพ้กัน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ ให้จดสิ่งสนุก ๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถสัมผัสได้ในแต่ละสถานที่โดยไม่ต้องคิดมาก เมื่อเสร็จแล้ว คุณสามารถเลือกสถานที่ที่มอบประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน
- นอกจากนี้ ให้สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพิจารณาตัวเลือกที่มี หากคุณสนใจตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งทันที แสดงว่าคุณได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 ใช้แหล่งข้อมูลระดับมืออาชีพเพื่อเปรียบเทียบสองตัวเลือกอย่างเป็นกลาง
หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์เฉพาะ ให้ค้นหาข้อมูลผ่านไซต์บทวิจารณ์ผู้บริโภคที่เชื่อถือได้ เช่น Home Tester Club หรือ yukcoba.in เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ทั้งสองตามคุณลักษณะ ระดับความปลอดภัย และดัชนีความพึงพอใจของลูกค้า
- เว็บไซต์เป็นช่องทางในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งโดยพิจารณาจากลักษณะการเลือกที่คุณต้องการ
- ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเลือกคาร์ซีทสำหรับเด็กทารก 1 ใน 2 ตัว และสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคือความปลอดภัย ใช้วิธีนี้เพื่อตัดสินใจอย่างเป็นกลางตามข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาความเป็นไปได้ในการเลือกตัวเลือกต่างๆ
ค้นหาว่าคุณเลือก 2 ตัวเลือกหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ตั้งค่ากำหนดการรายวันหรือทำตามลำดับ บางครั้ง 2 ตัวเลือกที่ดูขัดแย้งกันอาจใช้ได้ผลดี
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องการเรียนไวโอลินและเข้าร่วมทีมฟุตบอล แต่ดูเหมือนว่าคุณต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง หลังจากพิจารณาอย่างถี่ถ้วนแล้ว ปรากฏว่าคุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่างในวันต่างกัน
วิธีที่ 3 จาก 3: การตัดสินใจอย่างหนัก
ขั้นตอนที่ 1 รับความคิดเห็นจากเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัว
มองหาคนที่รู้จักคุณดีแต่ไม่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากการตัดสินใจของคุณ บอกเขาว่าคุณไว้ใจเขาและต้องการขอข้อมูลเพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดได้
- เช่น บอกเขาว่า "ฉันยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะทำงานในบันดุงหรือเมดาน ในฐานะเพื่อนที่รู้คุณสมบัติและความสามารถของฉัน คุณคิดว่าฉันควรทำงานที่ไหน"
- คุณจะรู้สึกมั่นใจถ้าคนที่อยู่ใกล้คุณสนับสนุนตัวเลือกที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 โยนเหรียญหากคุณเลือกไม่ได้
ตั้งค่าด้านหนึ่งของเหรียญเพื่อแสดงตัวเลือกแรกและอีกด้านหนึ่งเพื่อแสดงตัวเลือกที่สอง โยนเหรียญขึ้น เมื่อเหรียญตกลงบนพื้น ด้านบนเป็นตัวเลือกที่จะดำเนินการ
- วิธีการนี้อาจดูเหมือนจับต้องไม่ได้ แต่ถ้าคุณติดขัด วิธีนี้สามารถช่วยในการตัดสินใจที่ยากลำบากได้
- หากคุณผิดหวังเมื่อเห็นด้านของเหรียญที่อยู่ด้านบน ความรู้สึกนี้เป็นสัญญาณว่าคุณควรเลือกอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 3 เลือกตัวเลือกที่มีความต้านทานน้อยที่สุด
เมื่อต้องเผชิญกับ 2 ตัวเลือกที่ดีเท่ากัน ให้เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับเป้าหมายชีวิตและสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ตัวเลือกที่ต้องการให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลและความเครียด มากกว่าที่จะเป็นประโยชน์
- ตัวอย่างเช่น เนื่องจากคุณต้องการเลี้ยงสุนัข คุณตั้งใจที่จะยกเลิกสัญญาและย้ายเข้าไปอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่อนุญาตให้ผู้พักอาศัยเลี้ยงสุนัขได้ แม้ว่าตัวเลือกนี้จะทำให้เครียดและมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น
- ลองนึกถึงสถานการณ์ที่แย่ที่สุดของแต่ละตัวเลือก หากคุณต้องการเลือกระหว่างการซื้อรถยนต์กับมอเตอร์ไซค์ จำไว้ว่ารถยนต์ปลอดภัยกว่ามอเตอร์ไซค์ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับนักบำบัดเพื่อจัดการกับความรู้สึกเป็นภาระ
หากทางเลือกที่คุณเลือกทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจ ให้ไปพบที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักจิตวิทยา เขาสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์การตัดสินใจที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะปฏิบัติตาม