คุณต้องการผมหนาและใหญ่โตไหม? ความเครียด กระบวนการชรา ปัจจัยทางพันธุกรรม และสารเคมีที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและสีย้อมผมเป็นสาเหตุของผมบาง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผมที่หนาและฟูขึ้น บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการกรูมมิ่งที่สามารถเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และทางเลือกในการรักษา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาผมหนาทุกวัน
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ปราศจากสารเคมี
บางครั้งคนที่ทำให้ผมบางก็คือแชมพูที่คุณใช้ทุกวัน น้ำยาทำความสะอาดผม คอนดิชั่นเนอร์ และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมมักจะมีสารเคมีที่ทำให้ผมอ่อนแอ ทำให้ผมแห้งและหลุดร่วงได้เร็วกว่าผมที่มีสุขภาพดี ปรับปรุงสุขภาพเส้นผมของคุณทันทีโดยทำการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในห้องน้ำของคุณ:
- เปลี่ยนแชมพูที่มีส่วนผสมของกำมะถันด้วยแชมพูที่ปราศจากกำมะถัน กำมะถันเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงที่ช่วยขจัดน้ำมันออกจากเส้นผมของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ปัญหาคือ หากไม่มีการป้องกันน้ำมันตามธรรมชาติ ผมเสียและชี้ฟูเร็วขึ้น เลือกแชมพูที่ทำจากน้ำมันธรรมชาติและน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่รุนแรงกับเส้นผมของคุณ
- เปลี่ยนครีมนวดผมที่ผลิตจากโรงงานเชิงพาณิชย์ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ครีมนวดผมอาจมีกำมะถันและสารเคมีอื่นๆ ที่อาจทำร้ายเส้นผมของคุณได้ เปลี่ยนครีมนวดผมด้วยส่วนผสมที่ทำจากน้ำมันมะพร้าว ว่านหางจระเข้ และส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ คุณยังสามารถลองใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แทน วิธีนี้ทำให้เส้นผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางาม
- กำจัดสเปรย์ฉีดผม เจล และน้ำมันใส่ผมที่มีสารเคมีจำนวนมาก อีกครั้ง การใช้ส่วนผสมเหล่านี้กับเส้นผมของคุณอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป ใช้ไม่บ่อยนักหรือแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2. ดูแลเส้นผมของคุณอย่างอ่อนโยน
ผมนุ่มและเปราะ และหากคุณกำลังพยายามที่จะทำให้ผมหนาขึ้นให้ได้มากที่สุด อย่ารักษาผมอย่างรุนแรง นิสัยการดูแลเส้นผมบางอย่างอาจทำให้ผมร่วง แตก หรือหักได้ เปลี่ยนกิจวัตรของคุณด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ลดความถี่ในการสระผม การสระผมทุกวันไม่ได้ทำให้หนังศีรษะของคุณมีโอกาสสร้างน้ำมันตามธรรมชาติที่ปกป้องผมของคุณและรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง ล้างสูงสุดสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้ดรายแชมพูเพื่อทำให้สดชื่นในวันที่คุณไม่ได้สระผม
- เป่าผมให้แห้ง. แทนที่จะทำให้แห้งโดยการบีบและถูด้วยผ้าขนหนู ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ บิดหมาดๆ แล้วเช็ดให้แห้ง
- ใช้หวีซี่ห่างแทนหวี การใช้แปรงสามารถดึงผมออกจากกันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมยังเปียกอยู่ ใช้หวีซี่ห่างเพื่อทำให้ผมกระจ่าง
ขั้นตอนที่ 3 หยุดใช้ความร้อน
เครื่องมือจัดแต่งทรงผม เช่น ไดร์เป่าผม ที่หนีบผมตรง และที่ม้วนผมนั้นยากสำหรับผม ใช้ไม่บ่อยหรือหยุดใช้ไปเลย หากคุณต้องยืดผมหรือม้วนผมจริงๆ ให้ลองยืดผมโดยไม่ใช้ความร้อนหรือใช้ลูกกลิ้งผมที่เป็นรูพรุนเพื่อม้วนผม
ขั้นตอนที่ 4. ปล่อยให้เส้นผมเป็นธรรมชาติ
การฟอกสี การไฮไลท์ และการทำสีผมอาจทำให้ผมหลุดร่วงหรือแห้งแตกได้ เครื่องหนีบผมแบบเคมีและที่ม้วนผมถาวรเป็นอันตรายต่อเส้นผมของคุณอย่างมาก ยอมรับสีและเนื้อสัมผัสตามธรรมชาติของคุณเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและรักษาสุขภาพผม
ขั้นตอนที่ 5. ตัดผมเป็นประจำ
การตัดผมสามารถกำจัดผมเสียและผมแตกปลาย และเพิ่มวอลลุ่มให้กับผมของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตัดและเลเยอร์สั้นสามารถทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นกว่าที่เคยเป็นเมื่อผมยาวและถอนออก
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้ผมหนาขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารที่มีประโยชน์
หากคุณมีอาหารที่ขาดสารอาหารที่จำเป็น สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นผ่านปริมาณและเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณ ผมหนาและมีน้ำหนักมากขึ้นอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้ผมแข็งแรง
- กินโปรตีนเยอะๆ. โปรตีนทำให้ผมหนาและเงางาม ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณโดยการกินปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่วและไข่จำนวนมาก
- กินกรดไขมันโอเมก้า 3. กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ตัวอย่างของอาหารประเภทนี้ ได้แก่ ปลาซาร์ดีน วอลนัท อะโวคาโด และเมล็ดฟักทอง
- กินผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ เพื่อให้ได้รับวิตามินซีที่เพียงพอ
- ทานวิตามิน. โดยเฉพาะวิตามินก่อนตั้งครรภ์มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผมหนาขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 2. ปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม
กิจกรรมประจำวันที่คุณไม่ได้คิดมากอาจทำให้ผมเสียและบางได้ ใช้ข้อควรระวังต่อไปนี้เพื่อปกป้องเส้นผมของคุณจากปัจจัยภายนอก:
- เก็บให้ห่างจากแสงแดด แสงแดดโดยตรงสามารถทำลายเส้นผมและผิวหนังได้ หากคุณอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ให้เริ่มสวมหมวกหรือผ้าพันคอเพื่อช่วยผมของคุณ
- ปกป้องเส้นผมจากมลภาวะ คุณใช้เวลาเดินทางตอนเช้าไปทำงานที่เกี่ยวข้องกับการเดินใกล้รถติดหรือไม่? มลภาวะจากรถยนต์ รถโดยสาร และยานพาหนะอื่นๆ อาจทำให้เส้นผมของคุณแห้ง พิจารณาสวมหมวกในบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น
- อย่าให้เส้นผมสัมผัสกับคลอรีน คลอรีนในสระว่ายน้ำเป็นสาเหตุของผมแห้งเสีย สวมผ้าคลุมผมเมื่อว่ายน้ำ หากคุณไม่สวมหมวกคลุมผม ให้ล้างคลอรีนออกจากผมทันทีที่ออกจากสระ
ขั้นตอนที่ 3 บรรเทาความเครียดของคุณ
ความเครียดจากการทำงาน ปัญหาครอบครัว และปัจจัยอื่นๆ อาจเป็นภาระทางกายที่อาจเกิดในรูปแบบของผมร่วงได้ การตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบวิธีแก้ปัญหาที่อาจทำให้เส้นผมของคุณบางลงได้
- ถ้าเป็นไปได้ ให้ขจัดความเครียดออกจากชีวิตของคุณ หรือจัดการกับมันโดยใช้วิธีการที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น
- การรู้ว่าผมของคุณกำลังบางก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้เช่นกัน ขจัดความกังวลเหล่านี้ด้วยการใช้กลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อทำให้เส้นผมของคุณหนาขึ้น เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ละทิ้งการใช้สารเคมี และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
วิธีที่ 3 จาก 3: ตัวเลือกการรักษาผมหนา
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความข้นหนืด
ร้านจำหน่ายอุปกรณ์ความงามจำหน่ายเซรั่ม บาล์ม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ มากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผมหนา ตัดสินใจว่าผลิตภัณฑ์ประเภทใดที่เหมาะกับคุณ
- แชมพูกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมแทนที่แชมพูปกติของคุณด้วยส่วนผสมที่คิดว่าจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ผลิตภัณฑ์อย่างเนริลถูกนำไปใช้กับศีรษะสักสองสามช่วง หลังจากนั้นหวังว่าผมใหม่จะเริ่มงอกขึ้นใหม่
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มส่วนขยายหรือคลื่น
การเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมของคุณทำได้ง่ายเหมือนกับการไปร้านเสริมสวยและจ่ายเงิน การต่อผม ลอนคลื่น และวิกผมเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการทำให้ผมหนาโดยไม่ต้องรอ
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาการปลูกผม
การปลูกผมเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดฝังรูขุมขนแต่ละส่วนในบริเวณที่บางหรือเริ่มที่จะหัวล้าน วิธีนี้บางครั้งมีราคาแพง แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ทำวิจัยเกี่ยวกับการรักษาประเภทนี้และพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าการปลูกผมอาจเป็นตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
เคล็ดลับ
- อย่าสระผมทุกวัน สิ่งนี้จะทำให้ผมของคุณแห้ง ซักทุกสองวันเป็นต้น.
- นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว (ไม่ใช่เล็บ) ตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 10-15 นาทีทุกวัน
- หากต้องการให้ผมดูหนาเร็ว ให้หวีหรือม้วนผมโดยใช้ลูกกลิ้งเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม
