คุณอาจปรารถนาที่จะมีผมที่หนาและสวยอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเพราะผมของคุณบางหรือผมบางเพราะอายุมากขึ้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำตามเพื่อเพิ่มความหนาและปริมาตรให้กับเส้นผมของคุณได้ ตั้งแต่การใช้แชมพูพิเศษไปจนถึงการลองทรีทเม้นท์เคราตินที่ร้านทำผม!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: ดูแลเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1. สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
คุณต้องดูแลเส้นผมให้สะอาด แต่การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมบางได้ ทุกครั้งที่คุณสระผม น้ำมันและสารอาหารที่หนังศีรษะผลิตออกมาจะถูกยกขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำให้ผมของคุณหยาบและเปราะ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยที่สุด
- หากคุณมีผมเส้นเล็กมากหรือออกกำลังกาย (หรือมีเหงื่อออกมาก) คุณต้องสระผมทุกวัน มิฉะนั้น คุณสามารถสระผมได้ทุกสองหรือสามวัน
- ใช้ครีมนวดทุกครั้งที่สระผมเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม
ขั้นตอนที่ 2. มองหาแชมพูที่ไม่มีซัลเฟต
แชมพูและครีมนวดส่วนใหญ่มีสารซักฟอกชนิดรุนแรงที่เรียกว่าซัลเฟต ซึ่งอาจทำให้ผมแห้งและแตกได้ เมื่อมองหาแชมพู ให้หลีกเลี่ยงซัลเฟตโดยไม่เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม เช่น โซเดียม ลอริล ซัลเฟต โซเดียม ลอริล ซัลเฟต หรือแอมโมเนีย ลอริล ซัลเฟต ชื่อของวัสดุเหล่านี้บางครั้งย่อมาจาก SLS หรือ ALS
มองหาแชมพูที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น อิชินาเซีย กะทิ หรือน้ำมันอย่างอาร์แกน มารูลา และโจโจ้บาออยล์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ ไม่ว่าจะเป็นผมแห้ง มัน ชี้ฟู หรือผมเสีย
ขั้นตอนที่ 3. ใช้แชมพูแห้งเมื่อผมดูมัน
ถ้ามันมันเกินไป ผมของคุณจะดูบางลง นี่เป็นผลกระทบด้านลบจากการลดความถี่ในการสระผม เพื่อป้องกันผมมัน ให้ซื้อดรายแชมพู เขย่าขวดหรือกระป๋องผลิตภัณฑ์แล้วถือไว้ห่างจากศีรษะประมาณ 20-25 เซนติเมตร จากนั้นฉีดแชมพูที่โคนผมทีละน้อย (ทีละน้อย)
- เช่นเดียวกับเมื่อคุณใช้แชมพูธรรมดา คุณสามารถเลือกดรายแชมพูที่มีสูตรสำหรับประเภทผมที่เหมาะสม
- หากสีผมของคุณเข้มมาก ให้มองหาแชมพูแห้งที่มีสีเข้มเพื่อที่ผลิตภัณฑ์จะไม่ทิ้งคราบชอล์กสีขาวไว้บนเส้นผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือร้อนกับผมมากเกินไป
ถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ไดร์เป่าผม ที่หนีบผมตรง หรือที่ม้วนผม อุปกรณ์เช่นนี้สามารถเผาปลายผม ทำให้ปลายแตกหรือแตกหักได้ นอกจากนี้ขนจะดูบางลง หากคุณต้องการจัดแต่งทรงผมโดยใช้แหล่งความร้อน ให้ทาผลิตภัณฑ์ป้องกันก่อนและจำกัดความถี่ในการใช้ให้เหลือสัปดาห์ละครั้ง
- เป่าผมให้แห้งตามธรรมชาติถ้าเป็นไปได้ และใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงสำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น
- หากคุณไม่ชอบทรงผมที่เป่าแห้งตามธรรมชาติ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมกับผมเปียกเพื่อให้ผมเรียบลื่นและรู้สึกแห้ง
- ใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำสุดตามประเภทผมของคุณ ตัวอย่างเช่น สำหรับผมเส้นเล็ก คุณต้องตั้งเครื่องไว้ที่ 95°C ในขณะที่ผมหนาต้องการอุณหภูมิประมาณ 175°C
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ย้อมผมที่รุนแรง
การทำสีผมเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น แต่ผลิตภัณฑ์ฟอกสีผมและสารเคมีอื่นๆ อาจทำให้ผมแห้งได้ หากตามด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม อาจก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อเส้นผมได้ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรงเหล่านี้กับเส้นผม
หากคุณต้องการเปลี่ยนสีผม ให้ใช้วิธีทำให้สีผมสว่างหรือย้อมสีตามธรรมชาติ หรือใช้สีย้อมผมแบบวีแก้นหรือกึ่งถาวร เนื่องจากมีความเสี่ยงที่เส้นผมจะเสียน้อยกว่า
ขั้นตอนที่ 6. หวีผมจากปลายผมก่อนถึงโคนผม
การแปรงผมเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพผมโดยรวม แต่ถ้าทำไม่ถูกต้อง การแปรงผมอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ เมื่อหวีผมที่พันกันให้เรียบ ให้ใช้หวีพลาสติกซี่ถี่แทนหวีขนแปรง เริ่มต้นที่ปลายผมแล้วค่อยๆ ไล่ไปจนถึงผมด้านบน หลังจากขจัดผมพันกันให้เรียบแล้ว ให้หวีผมจากโคนจรดปลายโดยใช้หวีขนแปรงเพื่อกระจายน้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะไปยังปลายผม
- อย่าหวีผมที่ยังเปียกอยู่ เพราะภายใต้สภาวะเหล่านี้ ผมเปราะบางและแตกหักง่าย
- ลองแปรงผมวันละครั้งเพื่อกระจายน้ำมันตามธรรมชาติและกระตุ้นหนังศีรษะของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 5: การใช้การรักษาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ทำโปรตีนมาส์กเพื่อเสริมสร้างเส้นผม
ผมทำจากโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน สารนี้มีอยู่ในไข่ด้วย ดังนั้นหน้ากากนี้จึงเหมาะสำหรับการเสริมสร้างเส้นผม ผสมไข่ 1-2 ฟอง (ขึ้นอยู่กับความยาวของผม) กับเจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) คลุมผมแต่ละเส้นด้วยมาส์กแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาทีเพื่อให้มาส์กซึมซาบ หลังจากนั้น สระผมด้วยน้ำอุ่น
การเพิ่มโปรตีนให้กับเส้นผมบ่อยครั้งเกินไปอาจทำให้ผมอ่อนแอได้ ดังนั้นควรจำกัดความถี่ของการรักษาโปรตีนเป็นเดือนละครั้งหรือสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. เคลือบผมด้วย Fenugreek paste เพื่อให้เส้นผมหนาขึ้น
เมล็ดฟีนูกรีกไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถขจัดหรือลดรังแคและผมที่หนาขึ้นได้อีกด้วย แช่เมล็ดฟีนูกรีก 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง จากนั้นบดโดยใช้เครื่องเตรียมอาหารเพื่อทำแป้งข้น ทาครีมลงบนผม. ปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที แล้วสระผมด้วยเมล็ดที่แช่น้ำ
คุณสามารถรับเมล็ดฟีนูกรีก (หรือที่รู้จักในชื่อเมล็ดเมธี) จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 3 เพลิดเพลินกับการนวดน้ำมันร้อนเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะ
น้ำมันธรรมชาติ โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และโจโจ้บาสามารถเสริมสร้างและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นวดน้ำมันบนหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นรูขุมขนและส่งเสริมการผลิตผม อุ่นน้ำมันธรรมชาติที่คุณต้องการ 60-120 มล. ลงในอุณหภูมิที่พอเหมาะ จากนั้นนวดน้ำมันให้ทั่วหนังศีรษะ คุณยังสามารถทิ้งมันไว้บนผมของคุณเป็นเวลา 30-60 นาทีก่อนล้างออก หรือปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออกหากต้องการ
หากต้องการค่อยๆ อุ่นน้ำมันโดยหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกแดดเผา ให้วางภาชนะใส่น้ำมันลงในชามที่มีน้ำร้อนจัดเป็นเวลา 3 นาที
ขั้นตอนที่ 4. ทำมาส์กผลไม้เพื่อบำรุงผมด้วยวิตามิน
สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์โดยตรงเท่านั้น สารทั้งสองชนิดยังสามารถทำให้ผมหนาขึ้นและทำให้ดูเป็นมันเงา ทำมาส์กผลไม้สดโดยผสมอะโวคาโดครึ่งลูกกับกล้วยครึ่งลูก (ต้องบดทั้งคู่) กับเปลือกส้มขูด 1 ช้อนโต๊ะ มาส์กให้ทั่วผมแล้วทิ้งไว้ 20-30 นาที สระผมแล้วสระผมและใช้ครีมนวดตามปกติ
วิธีที่ 3 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 1 กินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน B, C, D และ E และสังกะสี
สารอาหารในอาหารที่คุณกินเข้าไปสามารถเสริมสร้างรูขุมขนและส่งเสริมการเจริญเติบโต โดยทั่วไป พยายามกินผลไม้และผักสด ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และเมล็ดพืชให้มากขึ้นเพื่อให้ผมหนาขึ้นตามธรรมชาติ
อาหารหลายชนิดที่สามารถบำรุงเส้นผมได้ เช่น วอลนัท ไข่ ผักโขม เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วเลนทิล และบลูเบอร์รี่
ขั้นตอนที่ 2. ลดความเครียด
เมื่อมีคนพูดว่าผมบางนั้นเกิดจากระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่การแสดงออกเท่านั้น หากคุณเริ่มเห็นสัญญาณของผมที่บางลง ระดับความเครียดของคุณอาจถูกตำหนิ และคุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดระดับความเครียดเพื่อเปลี่ยนแปลงสุขภาพเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ ใช้เวลาเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้คุณเครียดมากที่สุด และตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องขจัดต้นตอของความเครียดนั้นออกหรือเรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหาใหม่ๆ หรือไม่
- ความเครียดไม่สามารถกำจัดได้เสมอไป แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีจัดการกับมันได้ เมื่อคุณรู้สึกเครียด ให้ลองออกกำลังกายด้วยการหายใจลึกๆ วิ่ง หรือลองทำกิจกรรมที่ทำให้สงบ เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ
- ฝึกสติ. ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะมีสมาธิอยู่กับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ และอย่ากังวลกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แบบฝึกหัดนี้เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียด
- บางครั้ง คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อขจัดความเครียดออกจากชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันจากงานอยู่เสมอ ให้ลองเปลี่ยนอาชีพของคุณ หากมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณเครียดอยู่ตลอดเวลา คุณควรทำตัวออกห่างจากพวกเขาและใช้เวลาโดยปราศจากพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมผมถ้าคุณต้องการสารอาหารเพิ่มเติม
คุณไม่สามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ผมยาวขึ้นได้สบายๆ ดังนั้นช่วยร่างกายด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทานวิตามินรวมที่มีธาตุเหล็ก วิตามินบี สังกะสี และโปรตีนวันละครั้ง แม้ว่าจะใช้เวลาสองสามเดือน ผมของคุณจะเริ่มดูเป็นมันและหนา
อาหารเสริมอื่นๆ ที่สามารถบำรุงผมได้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากไบโอติน ไนอาซิน กรดอะมิโน และคอลลาเจน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบผลข้างเคียงของการรักษาหากคุณประสบปัญหาผมร่วง
ยาบางชนิดที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลอาจทำให้ผมร่วงได้ โดยปกติ สาเหตุหลักของผมบางคือยาคุมกำเนิด แต่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุของปัญหาได้เช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณและดูว่ามีตัวเลือกอื่นในการเปลี่ยนยาที่ทำร้ายเส้นผมหรือไม่
วิธีที่ 4 จาก 5: สร้างภาพลวงตาของผมหนา
ขั้นตอนที่ 1. ตัดผมเป็นชั้นๆ เพื่อให้ผมดูหนาขึ้น
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมลักษณะทางพันธุกรรมได้ แต่คุณสามารถใช้พลังแห่งภาพลวงตาเพื่อทำให้เส้นผมของคุณดูหนาขึ้นได้ สอบถามสไตลิสต์ของคุณสำหรับการตัดและสไตล์ที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ผมหนาและมีน้ำหนัก ตัดผมทุก 6-8 สัปดาห์เพื่อให้ผมของคุณดูสดและเต็ม
- เพิ่มชั้นเพื่อสร้างเอฟเฟกต์เต็มหรือฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมของคุณตรงมาก
- ถ้าคุณกล้าลองมีหน้าม้า ความแตกต่างระหว่างผมหน้าม้ากับผมที่เหลือสามารถเน้นความยาวของผม
ขั้นตอนที่ 2. ทำสีผมหลายๆ ส่วนด้วยสีอ่อน (ไฮไลท์) เพื่อเพิ่มวอลลุ่มของเส้นผม
ส่วนสีผมที่สว่างกว่าจะให้มิติแก่เส้นผมเพื่อให้ดูเต็มอิ่มหรือเป็นลอน อย่างไรก็ตาม การฟอกสีผมของคุณอย่างกว้างขวางอาจทำให้เกิดการแตกหักได้ ดังนั้นให้เลือกสีที่ยังอยู่ในช่วงที่เป็นธรรมชาติ หรือขอให้สไตลิสต์ของคุณใช้สีย้อมกึ่งถาวรหรือกึ่งถาวร
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ต่อผมเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม
เมื่อคุณใช้การต่อผม คุณจะต้องติดผมธรรมชาติหรือผมสังเคราะห์ที่ศีรษะของคุณชั่วคราว สามารถต่อส่วนต่อขยายได้โดยใช้ด้ายหรือกาว หรือยึดตามต้องการ ส่วนขยายเป็นอุปกรณ์เสริมที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความยาว ปริมาณ และสีผมของคุณ อย่างไรก็ตาม หากผมของคุณบางหรือเสียมากเกินไป การใช้การต่อผมอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม เพราะอาจเพิ่มความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณได้
- หากคุณใช้ส่วนขยายที่ติดโดยใช้กาวหรือไหมเย็บ (ด้าย) จะต้องเปลี่ยนทุกสามเดือนเมื่อผมยาวขึ้น ชุดส่วนขยายขายได้ประมาณ 1-10 ล้านรูเปียห์
- ต้องถอดคลิปเสริมออกตอนกลางคืน แม้ว่าจะมีราคาถูกกว่า แต่ก็ไม่ได้ดูสมจริงเหมือนส่วนขยายสองประเภทที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้
วิธีที่ 5 จาก 5: ทำตามขั้นตอนที่จริงจัง
ขั้นตอนที่ 1 รับการรักษาศีรษะล้านเพื่อหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมที่ไม่รุนแรง
หากคุณประสบปัญหาผมร่วงอย่างรุนแรง ให้ไปที่ร้านขายยาและซื้อครีมนวดผมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ไม่มีใบสั่งยา) หรือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมื่อใช้ทุกวัน ครีมหรือผลิตภัณฑ์ประเภทนี้สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในบริเวณศีรษะที่มีอาการศีรษะล้านหรือผมบางได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามขั้นตอนด้านความปลอดภัยทั้งหมดบนฉลาก ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์รักษาผมร่วงสำหรับผู้ชายมีอันตรายมากหากหญิงตั้งครรภ์ใช้หรือสัมผัส
ขั้นตอนที่ 2 รับการปลูกผมเพื่อรักษาผมร่วงถาวร
ถ้าผมบางหรือหัวล้านมาก ให้ลองปลูกผมดู เทคนิคการผ่าตัดนี้สามารถรักษาอาการผมร่วงได้ โดยการย้ายผมจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายไปยังบริเวณหัวล้าน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าตัวเลือกนี้ปลอดภัยสำหรับคุณและอาจมีผลในระยะยาวหรือไม่
แม้ว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ปลูกผมจะเป็นผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็สามารถให้การผ่าตัดนี้ได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อหวีเลเซอร์หากคุณต้องการเข้ารับการรักษาที่บ้าน
ไฮเทคตามชื่อ ผลิตภัณฑ์หวีเลเซอร์เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ใช้เลเซอร์เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณเพียงแค่ต้องเปิดหวีแล้วหวีผมรอบๆ หนังศีรษะ ชุดหวีเลเซอร์คุณภาพขายเริ่มต้นที่ 3 ล้านรูเปียห์ อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยคุณสามารถใช้มันเองได้ และมีราคาถูกกว่าการรักษาที่แพงกว่า (เช่น การผ่าตัด)
การรักษาด้วยเลเซอร์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อใช้ร่วมกับทรีตเมนต์ผมอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4 ลองทรีตเมนต์เคราตินเพื่อเพิ่มความหนาและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ทรีทเม้นต์เคราตินมีจำหน่ายในร้านเสริมสวยราคาแพงและสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม รวมทั้งเพิ่มความหนาและความเงางามให้กับเส้นผม ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยป้องกันเสียงแฉ่และชี้ฟู
- โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ดูแลเคราตินอาจมีฟอร์มัลดีไฮด์ (ฟอร์มาลิน)
- ทรีตเมนต์นี้มีค่าใช้จ่ายสูงถึง 600,000 รูเปียห์ต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับร้านเสริมสวยที่คุณไปเยี่ยมชม
เคล็ดลับ
พยายามอย่ามัดผมหรือมัดผมหางม้า การจัดแต่งผมแบบนี้จะทำให้เกิดความตึงเครียดบนหนังศีรษะที่กระตุ้นให้ผมขาดหลุดร่วง
คำเตือน
- หากคุณพบว่าผมร่วงเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรง แต่ไม่เกี่ยวกับอายุ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันที เป็นไปได้ว่าภาวะนี้เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น
- อ่านและให้ความสนใจกับผลข้างเคียงของยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยใดๆ ให้สอบถามจากเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาใหม่หรืออาหารเสริมวิตามินเพื่อให้แน่ใจว่ายาหรือผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยสำหรับคุณที่จะใช้
