สปาทรีตเมนต์ที่บ้านสามารถผ่อนคลายและตกแต่งได้เหมือนกับทำที่ซาลอนหรือสปาทรีตเมนต์ราคาแพง กำหนดวันพิเศษที่ปราศจากสิ่งรบกวน ปิดโทรศัพท์และจุดเทียนสักสองสามเล่มเพื่อสร้างบรรยากาศให้สมบูรณ์ ต่อไป แช่ในน้ำร้อน บำรุงผิวหน้าและทำเล็บมือ/เล็บเท้า
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: อาบน้ำให้สดชื่น
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมน้ำร้อนในอ่างสำหรับแช่
เติมน้ำในอ่าง (อ่าง) ที่อุณหภูมิที่เหมาะสม (อุ่นหรือร้อน) ตามรสนิยมของคุณ ระหว่างรอน้ำเต็มอ่าง ให้หรี่ไฟหรือปิดไฟแล้วจุดเทียนสักสองสามเล่ม ยิ่งไปกว่านั้น ผ่อนคลายตัวเองด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบ ตัวอย่างเช่น:
- เทไวน์สักแก้วหรือชงชาให้ดื่มระหว่างแช่น้ำ สำหรับเด็ก คุณสามารถทำช็อกโกแลตร้อน น้ำแอปเปิ้ล พั้นช์ผลไม้ (หมัดคือเครื่องดื่มที่ทำจากน้ำผลไม้ น้ำเชื่อม และโซดา/น้ำอัดลม) หรือเพียงแค่ให้น้ำ
- เปิดเพลงโปรดของคุณ
- จุดธูป.
- เตรียมผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือเสื้อคลุมอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. ใส่เกลืออาบน้ำ น้ำมันหอมระเหย และส่วนผสมอื่นๆ ลงในน้ำ
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงคุณภาพการอาบน้ำของคุณ ในขณะเดียวกันก็ให้ประโยชน์ของอโรมาเทอราพีแก่คุณ คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดการใช้เกลืออาบน้ำ คุณยังสามารถเติมสบู่ฟอง น้ำมันอาบน้ำ ลูกปัดอาบน้ำ บาธบอมบ์ (บาธบอมบ์ - ผลิตภัณฑ์สปามีกรดและโซดาที่ระเบิดได้เมื่อใส่ในน้ำ) และส่วนผสมอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
- คุณสามารถเพิ่มนมและข้าวโอ๊ตลงในอ่างได้หากต้องการ เนื่องจากมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและเหมาะสำหรับผิวแห้ง
- หรือลองเติมน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บา หรือน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนเต็ม คุณจะออกมาจากอ่างพร้อมผิวที่อ่อนนุ่มราวกับทารก
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้มาส์กผิว
เมื่อทำสปาทรีตเมนต์ที่ร้านเสริมสวย คุณอาจมีตัวเลือกระหว่างมาส์กสาหร่ายหรือมาส์กโคลน การทำทรีตเมนต์นี้ที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น แต่คุณสามารถสร้าง "โคลน" ของคุณเองได้ง่ายๆ โดยใช้ดินเครื่องสำอาง หลังจากทาและทิ้งหน้ากากไว้สักครู่แล้วล้างออกให้สะอาด ส่งผลให้ผิวของคุณจะรู้สึกสดชื่นและเรียบเนียน
- ผสมโคลนเครื่องสำอางถ้วยกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (29.6 มล.) ให้เป็นแป้งเปียก/แป้งหนา
- ถูแป้งที่แขน ขา และลำตัว
- ปล่อยให้แห้งในขณะที่คุณเทน้ำลงในอ่าง
- ล้างและทำความสะอาดในอ่าง
ขั้นตอนที่ 4. นวดกล้ามเนื้อที่เจ็บขณะอาบน้ำ
หลังจากทำงานหนักมาตลอดก่อนวันทำสปา คุณอาจรู้สึกปวด/ปวดเมื่อยที่หลัง ขา แขนหรือคอ ในระหว่างการอาบน้ำอุ่น ใช้เวลาในการบีบบริเวณกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยใช้นิ้วของคุณเพื่อผ่อนคลายร่างกาย
ขั้นตอนที่ 5. ขัดผิว (การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว)
ใช้ใยบวบ (อาบน้ำจากผลของพืชเช่นแตงกวา) หรือสครับผิวเพื่อการขัดผิวที่สมบูรณ์แบบ เมื่อคุณก้าวออกจากอ่าง ผิวของคุณจะรู้สึกนุ่ม เรียบเนียน และมีสุขภาพดี
- ถูเป็นวงกลมและเบา ๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ถ้าคุณชอบ ให้โกนขนขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกายหลังการขัดผิว
ขั้นตอนที่ 6. ทำให้ผิวแห้งและทาโลชั่นบำรุงผิว
ใช้ผ้าขนหนูซับผิวให้แห้ง จากนั้นใช้โลชั่นหรือครีมทาโลชั่นหรือครีมที่แขน ขา และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หลังจากทาโลชั่นให้ทั่วร่างกายแล้ว ก่อนที่คุณจะแต่งตัว ให้สวมเสื้อคลุมอาบน้ำสักครู่เพื่อให้โลชั่น/ครีมซึมเข้าสู่ผิว
ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำทรีตเมนต์
ขั้นตอนที่ 1. ขัดผิวหน้าของคุณอย่างอ่อนโยน
ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัว/ผ้าขนหนูหรือแปรงพิเศษสำหรับบำรุงผิวหน้าเพื่อขัดหรือทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อย่าลืมถูผ้าเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องกด เนื่องจากผิวหน้าค่อนข้างบอบบางและสามารถขยายหรือหดตัวได้หากคุณปฏิบัติต่ออย่างรุนแรง
สครับขัดผิวหน้าก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ซื้อสครับขัดผิวหน้าที่ร้านหรือทำเองโดยผสมส่วนผสมต่อไปนี้: น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (14.8 มล.) อัลมอนด์ป่นหรือข้าวโอ๊ตบด 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำ 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมเป็นสครับสำหรับผิวหน้า แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ขั้นตอนที่ 2. ทำทรีตเมนต์ใบหน้าด้วยการอบไอน้ำร้อน
เติมน้ำในหม้อขนาดเล็กหรือภาชนะอื่นๆ แล้วตั้งไฟจนเดือด ใช้ผ้าขนหนูคลุมด้านหลังศีรษะ จากนั้นหันหน้าเข้าหาหม้อเพื่อให้ไอน้ำร้อนกระทบใบหน้า อบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณไม่อยู่ใกล้เกินไปเพราะจะรู้สึกร้อนจัด ทางที่ดีควรให้ใบหน้ารู้สึกอุ่นมาก ไม่ร้อนแผดเผา
- เพิ่มอรรถรสในการอบไอน้ำผิวหน้าด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยลงในกระทะ น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันทีทรี และน้ำมันดอกกุหลาบมีผลทำให้รู้สึกสงบ
ขั้นตอนที่ 3. ใช้มาส์กหน้า
การใช้มาสก์นั้นสนุกมาก และยังทำให้ผิวนุ่มเหมือนผิวของทารกอีกด้วย ใช้มาสก์ที่ซื้อจากร้านค้าหรือผสมกับสูตรเฉพาะโดยใช้ส่วนผสมที่หาได้ที่บ้าน ใช้มาส์กหน้า 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด นี่คือตัวเลือกมาสก์ยอดนิยมบางส่วน:
- สำหรับผิวแห้ง: ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- สำหรับผิวธรรมดา: ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับกล้วยบด
- สำหรับผิวมัน: ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับโคลนเครื่องสำอาง 1 ช้อนชา
ขั้นตอนที่ 4. ให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนสุดท้าย ให้ผิวชุ่มชื้นด้วยครีมทาหน้าที่ดี คุณสามารถใช้ครีมที่ซื้อจากร้านหรือน้ำมันสำหรับผิวหน้า เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันอาร์แกน (น้ำมันจากเมล็ดผลไม้ของต้นอาร์แกนที่เติบโตในโมร็อกโก) หรือน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันประเภทต่างๆเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลผิวของคุณโดยไม่ทำให้เกิดสิว
หากผิวของคุณแห้งมาก ให้ใช้น้ำมันมะพร้าว อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแนวโน้มว่ารูขุมขนจะอุดตัน น้ำมันมะพร้าวอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นที่ผิวหนังได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: ดูแลเล็บมือและเล็บเท้าของคุณ (ทำเล็บมือ/เล็บเท้า)
ขั้นตอนที่ 1. ถอดยาทาเล็บเก่าออก
เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดเพื่อเอายาทาเล็บเก่าออกจากนิ้วมือและนิ้วเท้า ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตน เพราะอะซิโตนจะทำให้เล็บของคุณแห้ง
ขั้นตอนที่ 2. แช่นิ้วของคุณ
ใช้น้ำอุ่นหนึ่งชามแล้วแช่นิ้วของคุณเป็นเวลาห้านาทีโดยให้เล็บทั้งเล็บจมอยู่ใต้น้ำ วิธีนี้จะทำให้เล็บและหนังกำพร้านิ่มลง ทำให้จัดทรงได้ง่ายขึ้น
อย่าใส่น้ำมันหรือสบู่ลงในอ่างน้ำอุ่น ควรใช้น้ำเปล่าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทิ้งสิ่งสกปรกบนนิ้วมือเมื่อทาสี
ขั้นตอนที่ 3 ตัดและตะไบเล็บของคุณ
ใช้กรรไกรตัดเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บมือแต่ละข้างให้เป็นรูปพระจันทร์เสี้ยว ใช้ตะไบเล็บเพื่อขัดบริเวณที่หยาบกร้านและแม้กระทั่งรูปร่าง เพื่อให้เล็บทั้งหมดของคุณดูเหมือนถูกเล็มอย่างมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 4. กดที่หนังกำพร้าเล็บ
ใช้ไม้ดันหนังกำพร้าหรือไม้สีส้ม (ไม้/แท่งโลหะเล็กๆ หรือไม้ที่ใช้รักษาหนังกำพร้า) และกดเบาๆ เพื่อไม่ให้มองเห็นหนังกำพร้าอีกต่อไป ทำเบาๆ และอย่าฉีกหรือตัดหนังกำพร้าเพราะหนังกำพร้ามีประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้นิ้วของคุณติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 5. ทาเล็บ
การดูแลมือและเล็บที่ดีต้องใช้อย่างน้อยสามชั้น: สีรองพื้น สีทาเล็บ และสีทับหน้า ในการระบายสี บางคนชอบใช้มากกว่าหนึ่งเลเยอร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ หากคุณทาสีเล็บด้วยวิธีนี้ ให้รอให้สีชั้นก่อนหน้าแห้งสนิทก่อนที่จะทาชั้นถัดไป ผลลัพธ์จะไม่ดูเลอะเทอะ
- วิธีที่ดีที่สุดในการทาสีให้เรียบร้อยคือการถูสีในการเคลื่อนไหวเดียวทั้งสองด้าน จากนั้นจึงเติมลงตรงกลาง
- หากคุณต้องการเพ้นท์ลวดลายเฉพาะบนเล็บของคุณ ให้ทำหลังจากทาทับชั้นของสีแล้ว จากนั้นเติมสีป้องกันบางส่วนเพื่อปกป้องเล็บเป็นขั้นตอนสุดท้าย
ขั้นตอนที่ 6. แช่และขัดเท้าของคุณ
การดูแลเท้าในแต่ละวันนั้นมักจะละเลย แต่ในวันที่ทำสปา ให้ใช้เวลาดูแลเท้าให้ดี แช่เท้าในอ่างหรือภาชนะที่เติมน้ำอุ่น หากเท้าของคุณแห้งหรือมีผิวหยาบ/หยาบกร้าน ให้ใช้หินภูเขาไฟขัดบริเวณที่หยาบกร้าน
ชิ้นส่วนที่หยาบบางชิ้นต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ลองใช้เครื่องโกนหนวดแคลลัสหรือเครื่องมืออื่นที่ออกแบบมาเพื่อขจัดผิวแห้ง
ขั้นตอนที่ 7. ตัดเล็บเท้าแล้วทาสี
ตัดเล็บเท้าด้วยกรรไกรตัดเล็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตัดขอบเล็บเป็นทรงกลมเพื่อป้องกันเล็บขบ คุณสามารถตกแต่งเล็บเท้าด้วยยาทาเล็บ 3 ชั้นหรือทายาทาเล็บใส 1 ชั้นเพื่อปกป้องและซ่อมแซมเล็บเท้าของคุณ
คำเตือน
- ระวังเมื่อใช้มาสก์หน้า อย่าทาใกล้ตาเกินไป
- อ่านคำแนะนำ/คำเตือนบนฉลากของสครับผิวที่คุณซื้อ สครับขัดผิวบางชนิดไม่เหมาะสำหรับเด็ก
- ห้ามใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันนี้จะทำให้คุณรู้สึกเย็น
