จู้จี้เป็นข้อร้องเรียนทั่วไปจากคู่สมรส เป็นวงจรของพฤติกรรมที่มักจะเริ่มต้นเมื่อฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าการจู้จี้จุกจิกเป็นวิธีเดียวที่จะได้สิ่งที่ต้องการ หากความยุ่งเหยิงของภรรยาคุณเริ่มกวนใจคุณ มีหลายวิธีที่จะจัดการกับมัน สำหรับตอนนี้ คุณสามารถพยายามสงบสติอารมณ์และให้เกียรติ และถอนตัวออกหากจำเป็น อย่างไรก็ตาม ในวันต่อมา ให้หารือเกี่ยวกับภาพรวมและการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างบ้านที่กลมกลืนและมีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับมือกับความน่ารังเกียจ
ขั้นตอนที่ 1 เลือกการอภิปราย
หากคุณพบว่าภรรยาของคุณเอะอะมากเกินไป ให้พิจารณาว่าสิ่งที่น่ารำคาญตอนนี้เป็นอย่างไร การปล่อยวางในบางครั้งอาจเป็นทางออกที่ดีกว่า
- ภรรยาของคุณอาจจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยและดูเหมือนไม่สำคัญ คุณอาจทิ้งจานสกปรกไว้ในห้องนั่งเล่นหรือไม่เช็ดผ้าขนหนูเปียกหลังอาบน้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาสำหรับคุณมากเกินไปหรือไม่? มิฉะนั้น จะง่ายกว่าที่จะยอมรับคำวิจารณ์ของภรรยาคุณและพยายามจำไว้ในภายหลัง
- หากคุณรู้สึกว่าปัญหาไม่คุ้มที่จะโต้เถียง ให้พูดว่า “ขอโทษที ฉันลืมเอาผ้าเช็ดตัวขึ้นจากพื้น ฉันจะจำวันพรุ่งนี้ ขอบคุณที่เตือนครับ" ผู้คนมักไม่ค่อยซุกซนเพียงเพื่อจะรบกวนหรือทำให้คนอื่นผิดหวัง ภรรยาแค่รู้สึกว่าคุณไม่ฟังเธอในความสัมพันธ์ ดังนั้น การยอมรับว่าคุณกำลังฟังอยู่จะช่วยได้ ตระหนักว่าภรรยาของคุณแตกต่างจากคุณและมีลำดับความสำคัญต่างกัน หากคุณไม่มีปัญหาในการดำเนินการตามคำขอใดๆ คุณควรดำเนินการตามนั้น
ขั้นตอนที่ 2. ถอนอารมณ์
เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดกับความยุ่งของภรรยา คุณก็อาจจะพูดอะไรที่ใจร้าย คุณอาจเปิดเผยข้อบกพร่องหรือจู้จี้เมื่อคุณโกรธ นั่นไม่ใช่วิธีการสนทนาปัญหาที่มีประสิทธิภาพและจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ดังนั้นถ้ารู้สึกท้อแท้ ถอยออกมาซักพักดีกว่า เตือนตัวเองว่าคุณมีทางเลือกที่จะโต้แย้งหรือไม่ จากนั้นให้เงียบและใช้เวลาคิดก่อนทำ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ คุณสามารถขอให้ภรรยาปล่อยให้คุณพูดคุยเรื่องนี้ในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ออกจากสถานการณ์
บางครั้งมันก็ยากที่จะถอนอารมณ์เมื่อคุณและภรรยาอยู่ในห้องเดียวกัน การให้พื้นที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่คลายร้อนและทบทวนสถานการณ์ ไปทำอะไรสักอย่าง พาสุนัขไป ปั่นจักรยาน หรือทำอย่างอื่นเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับคุณและภรรยาของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณทั้งคู่มีเวลาสงบสติอารมณ์เพื่อที่คุณจะได้พูดคุยถึงสถานการณ์นี้ในภายหลังได้ดียิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ยินดีที่จะทบทวนพฤติกรรมของคุณเอง
คนมักจะมองว่าการจู้จี้เป็นปัญหาที่มาจากคนช่างพูดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีปัญหาเกิดขึ้นเพราะคนเพียงคนเดียว หากภรรยาของคุณมีความกังวลหรือผิดหวังจริงๆ ให้ยอมรับมันทันที
- ฉันขอโทษ. หากคุณลืมทิ้งขยะ ภรรยาของคุณมีสิทธิ์ที่จะหงุดหงิดใจที่คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่งกับงานที่อาจทำให้ชีวิตของเธอง่ายขึ้น ฟังสิ่งที่ภรรยาพูดและพยายามขอโทษอย่างจริงใจ
- มีสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลาที่รบกวนภรรยาของคุณหรือไม่? แม้ว่าโฉนดจะเล็กน้อย แต่ภรรยาก็อาจดูไม่ไร้สาระ บางทีเมื่อคุณเลิกทิ้งขยะ ภรรยาของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ฟังเธอ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมของคุณมีความหมายอย่างมากต่อภรรยาของคุณ สำหรับตอนนี้ พยายามใส่ใจเมื่อคุณทำร้ายความรู้สึกของภรรยาและวิธีหลีกเลี่ยงการทำซ้ำในอนาคต
- พูดว่า “ฉันขอโทษ ฉันไม่รู้จริงๆ ว่าคุณรู้สึกแบบนั้น เพราะฉันชอบที่จะลืม ฉันจะพยายามจำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปอย่างแน่นอน”
ตอนที่ 2 ของ 3: การทำงานร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 1. สงบสติอารมณ์
ก่อนจะพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องใจเย็นก่อน การจู้จี้เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ทั้งสองฝ่ายไม่ชอบ เช่นเดียวกับที่คุณไม่ชอบถูกวิพากษ์วิจารณ์จากพฤติกรรมของคุณ ภรรยาของคุณก็อาจจะไม่ชอบที่ต้องคอยย้ำเตือนคุณถึงงานหรือปัญหาเล็กๆ น้อยๆ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับรูปแบบนี้ ให้ทำเมื่อคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์ เพื่อไม่ให้การสนทนากลายเป็นการโต้เถียง
- หาเวลาคุย. หลีกเลี่ยงเวลาที่จำกัดการสนทนาเนื่องจากปัจจัยภายนอก ตัวอย่างเช่น ไม่ต้องการเริ่มพูดเวลา 16.00 น. ถ้าภรรยาของคุณต้องเข้าประชุมผู้ปกครองเวลา 17.30 น. ให้พูดหลังการประชุมแทน
- ทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลายก่อนเริ่มบทสนทนา ปั่นจักรยาน ดูหนัง และไขปริศนาอาจเป็นตัวเลือก งานอดิเรกที่คุณชอบสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างผ่อนคลาย
- การเขียนความรู้สึกลงในจดหมายก่อนเริ่มบทสนทนาอาจช่วยคุณได้ ด้วยวิธีนี้ ทุกสิ่งที่คุณอยากจะพูดจะถูกเขียนลงไปและคุณสามารถถ่ายทอดได้ดียิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งงานตามลำดับความสำคัญ
หากภรรยาของคุณมักจะโกรธเพราะคุณไม่ทำเตียง บางทีการทำความสะอาดอาจไม่สำคัญสำหรับคุณ ในทางกลับกัน หากคุณอารมณ์เสียที่ภรรยาของคุณไม่ล้างจานสกปรกทันทีหลังรับประทานอาหาร บางทีการทำความสะอาดในครัวอาจไม่ใช่สิ่งสำคัญของเธอ คุณทั้งคู่มีแนวโน้มที่จะทำงานให้เสร็จตรงเวลามากขึ้นหากพวกเขามีความสำคัญต่อคุณแต่ละคน
- ตกลงที่จะแบ่งปันงานซึ่งกันและกันตามลำดับความสำคัญส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่น ภรรยาอาจตกลงว่าการทำความสะอาดเตียงเป็นงานของเธอ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าการล้างจานสกปรกนั้นขึ้นอยู่กับคุณ จะช่วยลดความยุ่งยากเพราะจะมีความขัดแย้งน้อยลงเกี่ยวกับงานบ้าน
- สุภาพมากกว่าที่จะเมินเฉยเมื่อพูด ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันไม่ได้ตั้งใจจะหยาบคายเมื่อฉันไม่ได้ทำเตียง ฉันไม่คุ้นเคยกับมัน บางทีถ้าเราทั้งสองตกลงกัน คุณทำความสะอาดเตียง ฉันจะทำงานอื่นที่สำคัญกับฉัน เช่น ล้างจานสกปรก รู้สึกว่าถ้างานนั้นสำคัญต่อตัวเราเอง เราก็จำต้องทำมากขึ้น”
ขั้นตอนที่ 3 เจรจาต่อรองบทบาทใหม่
การจู้จี้เป็นรูปแบบของพฤติกรรมที่ทำให้ผู้คนสวมบทบาทที่พวกเขาไม่ชอบ เช่นเดียวกับที่คุณไม่ชอบตกเป็นเหยื่อ ภรรยาของคุณก็อาจจะไม่ชอบที่จะต้องเตือนคุณถึงงานเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณต้องเต็มใจที่จะเจรจาบทบาทใหม่และทำงานร่วมกันเพื่อทำให้สำเร็จ ที่จะช่วยให้คุณหยุดวงจรจู้จี้
- บางครั้งการจู้จี้นั้นก็สามารถจุดประกายการต่อต้านได้ คุณสามารถทำหน้าที่ต่อไปได้แม้ว่าจะไม่ใช่ในเวลาที่ภรรยาต้องการก็ตาม ดังนั้น คุณอาจสับสนและอารมณ์เสียที่ภรรยาคอยเตือนคุณอยู่เสมอ มันสามารถกีดกันคุณไม่ให้ทำงานเล็กๆ เพียงเพราะคุณหงุดหงิด โกรธ หรือไม่พอใจ มันจะทำให้ภรรยาหงุดหงิดและจุกจิกมากขึ้นเท่านั้น
- คุณทั้งสองควรตกลงที่จะพยายามทบทวนพฤติกรรมของกันและกัน ภรรยาของคุณต้องเต็มใจยอมรับว่าเธอคุยกับคุณ แต่คุณต้องเต็มใจยอมรับว่าคุณไม่เต็มใจที่จะทำงานและเต็มใจที่จะแก้ไข การทำลายวงจรของพฤติกรรมเป็นเรื่องยากและต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องจากทั้งสองฝ่าย
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าภรรยาของคุณมักจะจุกจิกกับการกำจัดขยะ แม้ว่าสิ่งนี้จะน่าหงุดหงิด แต่คุณอาจลืมหรือไม่เต็มใจที่จะทำภารกิจนี้ คุณทั้งสองควรพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งดังกล่าว ลองพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณอารมณ์เสียเมื่อฉันลืมทิ้งขยะ แต่บางครั้งคุณก็เตือนฉันเมื่อฉันเข้านอนตอนกลางคืน ฉันจำไม่ได้ว่าตื่นนอนตอนเช้า คุณจำตอนที่ฉันออกจากบ้านได้ไหม” วิธีนั้นเมื่อภรรยาของคุณเตือนคุณ มันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกยุ่งยาก คุณขอเอง คุณจะไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งเพราะคุณได้รับการเตือนในเวลาที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 4 ให้เวลาภรรยาของคุณทำงานให้เสร็จ
บางครั้ง ภรรยาของคุณอาจจะจู้จี้จุกจิกเพราะเธอไม่แน่ใจว่าคุณจะทำงานเสร็จเมื่อไหร่และเมื่อไหร่ การปฏิบัติตามตารางเวลาในบางครั้งอาจลดความยุ่งยากในความสัมพันธ์ได้
- ตารางที่เฉพาะเจาะจงอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าภรรยาของคุณอยากให้คุณล้างห้องน้ำสัปดาห์ละครั้ง สำคัญแค่ไหนที่คุณล้างห้องน้ำในวันอังคารหรือวันศุกร์ทุกสัปดาห์? ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงตารางเวลาโดยพลการ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกถูกควบคุมและภรรยาของคุณจะตกอยู่ในรูปแบบที่เธอต้องคอยเตือนคุณอยู่เสมอ
- ให้ลองจัดกำหนดการตามการมีอยู่หรือขาดหายไปของเหตุผลเฉพาะที่ต้องการให้งานเสร็จสิ้นในวันหรือเวลาที่กำหนด แทนที่จะตกลงทำความสะอาดห้องน้ำในวันอังคารนี้ในวันอังคาร คุณสามารถเกลี้ยกล่อมภรรยาว่าคุณจะทำความสะอาดห้องน้ำก่อนที่เพื่อนๆ ของเธอจะมาพบปะสังสรรค์ในคืนวันอาทิตย์
ขั้นตอนที่ 5. ขอเตือนความจำที่น่าพอใจ
หากคุณต้องคอยย้ำเตือนถึงงานบางอย่างอยู่เสมอ คุณจะไม่สามารถตำหนิภรรยาของคุณได้หากเธอหงุดหงิด อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเพราะวิธีการเตือนคุณของเขาไม่ได้ผลและอาจทำให้คุณรำคาญด้วยซ้ำ ขอให้ภรรยาของคุณเตือนคุณถึงงานบางอย่างในลักษณะที่น่าพอใจและสุภาพ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถือว่าคำขอของเธอเป็นความยุ่งยาก
- แทนที่จะบ่นเรื่องงานกับคุณตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยุ่งและมักจะลืมงาน ให้ลองขอให้ภรรยาเขียนบันทึกช่วยจำ ตัวอย่างเช่น โพสต์อิทที่ประตูสามารถเตือนให้คุณทิ้งขยะในตอนเช้า
- ภาษาก็มีความสำคัญเช่นกัน ขอให้ภรรยาของคุณเขียนบันทึกช่วยจำด้วยภาษาที่เป็นมิตร ตัวอย่างเช่น กลับไปที่บันทึกช่วยจำโพสต์อิท ถามภรรยาว่าอย่าเขียนบางอย่างเช่น “เอาขยะออกไป” ให้ขอให้เขาเขียนประมาณว่า “คุณเอาขยะไปทิ้งระหว่างไปทำงานได้ไหม? ขอขอบคุณ! ผมรักคุณ!"
- การแจ้งเตือนที่น่าพึงพอใจมักจะถูกมองว่ามีน้ำใจมากกว่าช่างพูด หากคุณต้องการแรงผลักดันในการทำงานให้เสร็จเป็นบางครั้ง วิธีที่ภรรยาขอความช่วยเหลือจากคุณอาจส่งผลต่อความสุขในชีวิตสมรสของคุณได้ ลองขอให้ภรรยาเตือนคุณอย่างสุภาพ เป็นกันเอง และเอาใจใส่ มากกว่าที่จะพูดจา
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ
วิธีที่ดีในการลดความยุ่งยากในความสัมพันธ์คือการหาวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ในขณะที่คุณยังต้องทำงานในภาพรวม แต่บางครั้งวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ก็ให้ความรู้สึกโล่งใจอย่างมาก และช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น หากมีงานใดที่คุณมักจะโต้เถียง ให้ลองพิจารณาวิธีที่จะทำให้มันลุล่วงได้อย่างง่ายดาย ที่จะขจัดปัญหาและเป็นข้ออ้างในการจู้จี้
- พิจารณาจ้างคนมาทำงานเฉพาะ หากคุณไม่มีใครชอบตัดหญ้าและมักจะต่อสู้กันเพื่อตัดหญ้า คุณมีฐานะการเงินที่จะจ้างวัยรุ่นในละแวกของคุณตัดหญ้าสัปดาห์ละครั้งหรือไม่? หากคุณเกลียดการทำความสะอาดสิ่งที่วัยรุ่นทำที่บ้าน บางทีการใช้จ่ายเงินเพื่อจ้างผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขรอยรั่วในหน้าต่างก็ไม่คุ้มที่จะโต้เถียง
- คุณยังสามารถตกลงทำงานบางอย่างได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าภรรยาของคุณเป็นคนรักสัตว์ และคุณไม่ค่อยใส่ใจ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพาสปาร์กกี้ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะตามลำพังในช่วงสุดสัปดาห์ บางทีภรรยาของคุณอาจโอเคที่จะใส่กางเกงหรือเสื้อยืดก่อนซัก แต่คุณไม่สามารถยืนหยัดในความคิดนี้ได้ บางทีคุณควรแยกซักเสื้อผ้าต่างหาก
ตอนที่ 3 ของ 3: พูดถึงภาพใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ
คำว่า nag ค่อนข้างเต็มไปด้วยความสัมพันธ์เชิงลบ สิ่งที่ฝ่ายหนึ่งมองว่าเป็นคนช่างพูดมักเป็นผลมาจากการสื่อสารที่ไม่ดี ดังนั้นบุคคลนั้นจึงถูกบังคับให้สวมบทบาทที่เขาหรือเธอไม่ชอบ แม้ว่าคุณคิดว่าภรรยาของคุณจู้จี้จุกจิก พยายามเข้าใจว่าปัญหานั้นลึกกว่านั้น มีการสื่อสารบางอย่างไม่ถูกต้องระหว่างคุณสองคน ซึ่งส่งผลให้เกิดวงจรการจู้จี้และการปฏิเสธ คิดว่าปัญหาคือความล้มเหลวในการสื่อสารระหว่างคุณสองคนขณะพูดคุยถึงภาพรวม
ขั้นตอนที่ 2. ฟังอย่างระมัดระวัง
เมื่อเป็นเรื่องจู้จี้ คุณต้องฟังสิ่งที่ภรรยาพูด อย่าฟังแบบครึ่งๆ กลางๆ ขณะวางแผนตอบโต้ในสิ่งที่เขาพูด คุณต้องเต็มใจฟังอย่างระมัดระวังเมื่อพูดถึงภาพรวมเมื่อพูดถึงเรื่องจุกจิก
- เมื่อภรรยาพูด จงฟังสิ่งที่เธอพูด ให้สัญญาณอวัจนภาษาเพื่อแสดงว่าคุณกำลังให้ความสนใจ มองตาเธอและพยักหน้าในเวลาที่เหมาะสม
- สรุปสิ่งที่ภรรยาพูดเมื่อพูดจบ มันทำให้เขามั่นใจว่าคุณกำลังฟัง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เขาพูดจริงๆ ตัวอย่างเช่น "จากที่ฉันได้ยินมา เธอรู้สึกไร้ค่าเพราะฉันทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจานทั้งคืน" หรือ "ดังนั้น เวลาที่ฉันเดินเข้าไปในครัวด้วยรองเท้าที่เปื้อนโคลน คุณรู้สึกว่าฉันไม่ซาบซึ้งกับการทำงานหนักของคุณเลย ให้บ้านสะอาด"
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ข้อความที่เน้น "ฉัน"
ข้อความที่เน้น "ฉัน" ทำให้คุณควบคุมความรู้สึกของตัวเอง โดยการเริ่มต้นข้อความที่มีคำว่า "ฉัน" ระหว่างการสนทนา คุณหลีกเลี่ยงการถ่ายทอดความจริงตามวัตถุประสงค์เกี่ยวกับสถานการณ์นั้น คุณถ่ายทอดความรู้สึกของคุณเองแทน สามารถทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกปลอดภัยระหว่างการสนทนา
- ข้อความที่เน้นคำว่า "ฉัน" มีสามส่วน ขั้นแรก เริ่มต้นด้วย "ฉันรู้สึก" และระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไร แล้วต่อด้วยพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกนั้น สุดท้าย ให้อธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น ประเด็นคือต้องทำให้ภรรยาเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรอันเป็นผลมาจากพฤติกรรมของเธอ คุณไม่ได้ระบุว่าพฤติกรรมของภรรยาคุณไม่ดี แต่กำลังสื่อสารความรู้สึกส่วนตัวของคุณอันเป็นผลมาจากพฤติกรรมของเธอ
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อภรรยาเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณกำลังจะทำ เพราะมันทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็กกำลังถูกลงโทษ อย่าพูดอะไรเช่น “เมื่อคุณเตือนฉันให้ล้างจานห้าครั้ง ฉันรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ใช่เด็ก ฉันจะทำทีหลังอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่เมื่อคุณต้องการ” มันฟังดูตัดสินและกล่าวโทษ ราวกับว่าภรรยาของคุณเป็นผู้รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณแต่เพียงผู้เดียว
- แทนที่จะถอดความคำพูดของคุณโดยเน้นที่คำว่า "ฉัน" ระบุความรู้สึกของคุณ พฤติกรรมที่เป็นสาเหตุ และเหตุผลที่คุณรู้สึกอย่างนั้น พูดบางอย่างเช่น "ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณเตือนให้ฉันล้างจาน เพราะฉันแน่ใจว่าฉันจะล้างจานทีหลัง แม้ว่าจะไม่ใช่ตามกำหนดเวลาของคุณก็ตาม"
ขั้นตอนที่ 4 บอกฉันว่าทำไมการพูดคุยถึงรบกวนคุณ
จำไว้ว่าในการโต้เถียง หายากมากที่จะมีความผิดเพียงคนเดียว ภรรยาของคุณต้องเข้าใจมุมมองของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณต้องเข้าใจมุมมองของเธอ ซื่อสัตย์กับเขาว่าทำไมความยุ่งเหยิงของภรรยาคุณถึงมารบกวนคุณและมันส่งผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร
- หากคุณรู้สึกว่าภรรยาของคุณวิจารณ์มากเกินไป ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณอาจเป็นการหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อเธอ อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เขาไม่เข้าใจว่าการจู้จี้ของเขาส่งผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร เมื่อคุณหลีกเลี่ยงหรือต่อสู้กับคำวิจารณ์ของเธอ เธออาจคิดว่าคุณไม่เห็นค่าเธอ พยายามพูดตรงๆ ว่าทำไมคุณถึงคิดว่าการเอะอะเป็นปัญหา และความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองเป็นผล
- บอกภรรยาของคุณอย่างเจาะจงที่สุดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นเธอจู้จี้จุกจิก คุณได้รับบาดเจ็บเมื่อเขาช่างพูดหรือไม่? คุณรู้สึกกดดันอย่างไม่เป็นธรรมหรือไม่? บอกเขา. เขาต้องเข้าใจบทบาทของเขาในการแก้ไขวงจรที่จู้จี้
ขั้นตอนที่ 5. ฟังมุมมองของภรรยา
ถ้าจะพูดถึงเรื่องจุกจิก คุณต้องเข้าใจมุมมองของภรรยาด้วย เช่นเมื่อคุณแสดงความรู้สึกโดยใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" ให้ภรรยาของคุณทำเช่นเดียวกัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์จากมุมมองของเขา
- กระตุ้นให้ภรรยาแสดงความรู้สึกต่อคุณ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดของเขาและเข้าใจว่าอะไรรองรับการจู้จี้ของเขา ยอมรับมุมมองของเขาด้วยใจที่เปิดกว้าง บ่อยครั้งที่คนเรารู้สึกอยากพูดคุยเพื่อให้คนอื่นฟัง. คุณอาจจะไม่สนใจจริงๆ ว่าถ้าคุณรู้สึกเย็นชากับเธอในบางครั้งหรือขี้ลืม แต่ภรรยาของคุณอาจพบว่าคุณไม่เคารพหรือไม่สนใจความต้องการของเธอในช่วงเวลาดังกล่าว
- พยายามเข้าใจเบื้องหลังความเอะอะโวยวายของภรรยา ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ของเขาเป็นอย่างไร? ผู้คนไม่ค่อยเห็นความโกรธหรือความคับข้องใจที่แสดงออกมาในลักษณะที่เหมาะสม มันสามารถกระตุ้นการจู้จี้หรือพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟอื่น ๆ หากนั่นเป็นสาเหตุที่ภรรยาของคุณจู้จี้จุกจิก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอสามารถแสดงความโกรธและความคับข้องใจของเธอต่อพฤติกรรมของคุณได้ ทำงานร่วมกันเพื่อสื่อสารความผิดหวังหรือความรำคาญเล็กน้อยให้ดีขึ้น
- เต็มใจที่จะประนีประนอม ความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายาม หากความยุ่งเหยิงของภรรยาคุณกวนใจคุณ อาจมีบางสิ่งที่คุณกำลังทำที่ทำให้เธอต้องจู้จี้จุกจิก พยายามทำงานบ้านในเชิงรุกมากขึ้นและเปิดรับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณมากขึ้น มันสามารถทำให้ภรรยาของคุณรู้สึกมีค่าซึ่งหมายถึงความยุ่งยากน้อยลง
