ความหลงใหลสามารถทำลายความสัมพันธ์ ความปรารถนาที่จะอยู่กับคู่ของคุณต่อไปตลอด 24 ชั่วโมงหรือไม่ปล่อยให้คู่ของคุณ "หายไป" ชั่วครู่จากสายตาหรือความคิดของคุณอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ความรักที่มีอยู่จริงตายได้ น่าแปลกที่ความหมกมุ่นดังกล่าวทำให้คุณขาดการติดต่อกับคนที่คุณหมกมุ่นอยู่ เรียนรู้วิธีเอาชนะความท้าทายที่ครอบงำและค้นหาความรักที่แท้จริงและบริสุทธิ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำความเข้าใจกับก้นบึ้งของความหลงใหล
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากความหลงใหลในผู้อื่น
ความหมกมุ่นป้องกันการพัฒนาส่วนบุคคลและการแบ่งแยก คุณไม่สามารถรับทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตจากคนอื่นได้ หากคุณบังคับตัวเองให้ทำเช่นนั้น คุณกำลังทรมานผู้อื่นเท่านั้นและจะรู้สึกพึ่งพาและช่วยไม่ได้ ทั้งสองเป็นผลกระทบด้านลบที่รู้สึกได้ ทั้งโดยคุณและผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 มองหาความรักที่บริสุทธิ์
คุณรักใครสักคนเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่คนอื่น คนอื่นไม่สามารถเติมเต็มสิ่งที่คุณไม่มีได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะเติมเต็มมันได้ การตกหลุมรักเป็นทางเลือก ไม่ใช่สิ่งที่ส่งมาให้คุณเพื่อเป็น "การช่วยเหลือ" ความรักไม่ใช่ข้ออ้างหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความท้าทายที่คุณเผชิญในชีวิต ความรักไม่ใช่ "ที่ซ่อน" จากกระบวนการพัฒนาตนเองและการค้นหาวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 3 จำไว้ว่าความหมกมุ่นสามารถขจัดความเป็นไปได้มากมาย
เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับคนอื่น มีโอกาสดีที่คุณจะไม่สามารถเห็นขอบเขตและจุดสูงสุดของความสัมพันธ์ของคุณได้ ในขณะเดียวกัน คนที่เหมาะสมกับคุณมากกว่าอาจเดินจากไปในขณะที่คุณยังคงหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ข้างเดียว การไม่หมกมุ่นอยู่กับใครในชีวิต ทำให้คุณมีอิสระที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์นั้นถูกต้อง ถ้าไม่เช่นนั้น คุณสามารถเริ่มแยกตัวออกจากความสัมพันธ์และมองหาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 4 จำไว้ว่าเวลาเป็นสิ่งสำคัญและทุกคนไม่เหมือนกัน
คู่ของคุณอาจมีลำดับความสำคัญในชีวิตที่คุณไม่เข้าใจ ความหมกมุ่นและความหวังว่าการมีอยู่ของคุณเพียงคนเดียวก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนลำดับความสำคัญเหล่านี้ได้ สะท้อนให้เห็นถึงการขาดความเข้าใจของคุณและแสดงให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องมองความเป็นจริง คนที่เปลี่ยนแผนชีวิตเพราะคนอื่นผลักหรือผลักเขาหรือเธอในที่สุดจะอารมณ์เสียกับคนๆ นั้นจริงๆ เมื่อถึงจุดนี้ ความรำคาญอาจยังไม่ปรากฏ แต่ในที่สุดก็จะสะท้อนถึงความรำคาญของเขา สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าถ้าคุณสูญเสียมันไป คุณจะสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป ดังนั้น จะดีกว่าถ้าคุณประพฤติตนอย่างชาญฉลาดกับความเป็นไปได้ที่มีอยู่ตั้งแต่เริ่มต้น มากกว่าแค่การเพ้อฝัน ชักชวน และบังคับให้ใครสักคนรักคุณ
ขั้นตอนที่ 5. พยายามใจเย็นกว่านี้
หากคุณรู้สึกว่าใครบางคนคือคนที่ใช่สำหรับคุณ เตือนตัวเองว่าพวกเขาอาจมีมุมมองที่ต่างออกไปในความสัมพันธ์ของคุณ แทนที่จะผลักดันสิ่งต่างๆ ให้เร็วขึ้น ให้สงบสติอารมณ์และเป็นตัวของตัวเอง ปรับขั้นตอนของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่ตกหลุมรักด้วย "ความเร็ว" เท่ากัน และหากคุณเต็มใจที่จะใจเย็นขึ้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและ (ใครจะไปรู้) บุคคลนั้นจะต้องคำมั่นสัญญากับคุณอย่างจริงจังมากขึ้น
ตอนที่ 2 ของ 2: การเอาชนะความหมกมุ่น
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับว่าคุณมีความหลงใหล
เมื่อยอมรับ คุณจะมีพื้นที่สำหรับดำเนินการกับมัน คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดการกับมันจนกว่าคุณจะยินดีที่จะยอมรับว่าความหมกมุ่นของคุณเป็นปัญหา
ขั้นตอนที่ 2. รักตัวเองก่อน
อย่าสับสนระหว่างความรักตนเองกับการหมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่นเพราะทั้งสองไม่เกี่ยวข้องกัน การรักตนเองรวมถึงการเคารพและสนับสนุนคุณค่าในตนเอง การยอมรับและการฝึกฝนพรสวรรค์ และการเติมเต็มความต้องการและความต้องการ การตระหนักรู้ถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตที่เข้ากับตัวตนของคุณยังช่วยให้คุณรักตัวเองได้ แม้ว่าบางคนต้องการเวลามากกว่านี้เพื่อรับรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร
ในทางตรงกันข้าม การหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเกี่ยวข้องกับการให้ความต้องการและความปรารถนาของตนเหนือความต้องการหรือความต้องการของผู้อื่น คนเหล่านี้มักพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่นและมักไม่มีทัศนะหรือความคิดเห็นที่ดีต่อตนเอง
ขั้นตอนที่ 3 เตือนคนที่คุณรักว่าคุณยังพยายามค้นหาตัวเองอยู่
ยิ่งคุณสับสนกับใครมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมี "ภาระ" มากขึ้นเท่านั้นที่จะไม่หมกมุ่นอยู่กับคนอื่นและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์ของคุณเกี่ยวกับการค้นพบตัวเองอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่เหมือนกับความไม่เต็มใจที่จะกระทำ ความไม่เต็มใจนี้เป็นรูปแบบของ "การซ่อน" จากความเป็นจริง มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณบอกคนอื่นว่าคุณยังค้นหาตัวตนของคุณอยู่ คุณต้องบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าบางครั้งคุณรู้สึกสับสนและขอให้พวกเขาบอกคุณว่าคุณกำลังเริ่มเบลอขอบเขตของความสัมพันธ์ด้วยการพึ่งพาการสนับสนุน ความรัก และความเอาใจใส่ของพวกเขามากเกินไป แทนที่จะพยายามเป็นอิสระ ความซื่อสัตย์สามารถทำให้คุณทั้งคู่ผ่านความท้าทายอย่างมีสติ
ขั้นตอนที่ 4. อุทิศตนทำกิจกรรม ความคาดหวัง และเป้าหมายที่สอดคล้องกับอัตลักษณ์
สัญญาณอย่างหนึ่งของคู่รักที่หมกมุ่นคือเขาละทิ้งทุกอย่างและทำในสิ่งที่คู่ของเขาทำ รักเฉพาะสิ่งที่คู่ของเขารักและมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่คู่ของเขาจดจ่อ เรื่องแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้ในบางครั้งเมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรก แต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสนใจกับสิ่งที่คนรักของคุณสนใจต่อไป พยายามสร้างสมดุลระหว่างการมีส่วนร่วมในสิ่งที่คู่ของคุณสนใจในรูปแบบของความอยากรู้อยากเห็น ความรัก และการต้อนรับขับสู้กับสิ่งที่คุณสนใจในชีวิต
- ทำงานอดิเรกและกีฬาที่คุณสนใจตามปกติ ขอให้คู่ของคุณดูหรือทำตามสิ่งที่คุณทำเป็นครั้งคราว แต่อย่าคาดหวังให้เขาทำตามสิ่งที่คุณสนใจเสมอ
- ทำสิ่งใหม่ในขณะที่คุณเติบโต อย่ายึดติดกับวุฒิภาวะของคุณเพียงเพราะว่าคุณกลัวว่าเขาจะไม่ชอบเมื่อคุณเปลี่ยนแปลงหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ คู่รักที่รู้สึกหรือคิดแบบนั้นไม่ใช่คู่รักที่ "แข็งแรง" ทุกคนพัฒนาและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงหรือการพัฒนาจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
- ทำสิ่งที่คุณสนใจต่อไป ความสัมพันธ์ของคุณเป็นหนึ่งในความปรารถนาที่คุณมีในชีวิต ไม่ใช่สิ่งทดแทนความสุขทั้งหมดในชีวิตที่คุณจะได้รับจากสิ่งอื่น
ขั้นตอนที่ 5. ติดต่อกับเพื่อน ครอบครัว และสมาชิกในชุมชน
อย่าหาข้ออ้างที่ว่าคู่ของคุณคือทุกสิ่งที่คุณควรอยู่กับเขาตลอดเวลา จนกว่าคุณจะทิ้งคนอื่นในชีวิตของคุณ แม้ว่าช่วงสองสามเดือนแรกของความสัมพันธ์ใหม่จะเต็มไปด้วยการอยู่ด้วยกันระหว่างคุณกับคู่ของคุณ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องดีที่จะดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานาน พยายามกลับไปมีปฏิสัมพันธ์และสื่อสารกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ค่อยได้ติดต่อหรือพบเห็นมากนัก และกลับไปทำกิจกรรมในชุมชนที่คุณกำลังติดตาม อันที่จริง จะดีกว่าถ้าคุณไม่ขาดการติดต่อกับใครตั้งแต่เริ่มต้น พันธมิตรที่ดีจะเห็นความมุ่งมั่นของคุณต่อผู้อื่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณและเคารพในสิ่งนั้น
หากคู่ของคุณต้องการให้คุณไม่อยู่ในสายตาของคนอื่นและไม่ทำอะไรนอกจากใช้เวลากับพวกเขา คุณต้องระวังให้มาก นี่เป็นสัญญาณว่าเขาต้องการควบคุมและสามารถหลอกล่อให้คุณหมกมุ่นอยู่กับเขาและไม่ยอมให้คนอื่นเข้ามาในชีวิตคุณ ในท้ายที่สุด คุณอาจโน้มน้าวตัวเองว่าคุณตัดสินใจด้วยตัวเอง ที่จริงแล้วคุณเคยถูกเขาบงการมาแล้ว
ขั้นตอนที่ 6 พยายามสนุกกับความสัมพันธ์ให้มากขึ้น
ความหมกมุ่นทำลายความสนุกสนานในความสัมพันธ์และทำให้ทุกอย่างเป็น "ภาระ" เพื่อที่คุณจะกังวลกับทุกคำพูดและการกระทำ และรู้สึกอิจฉาทุกอย่างและใครก็ตามที่ทำให้คู่ของคุณอยู่ห่างจากคุณ คนๆนั้นอาจเป็นรักแท้ของคุณ (หรืออาจจะไม่ใช่ก็ได้) ตระหนักว่า “รักแท้” เป็นอุดมคติแบบที่คุณหมกมุ่นอยู่กับมัน หากคุณสองคนสร้างคู่รักที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่มีความสุข นั่นเป็นเพราะคุณทั้งคู่ชอบการอยู่ร่วมกันของกันและกัน ใช้เวลาร่วมกันอย่างง่ายดายและไม่เลิกรากันง่ายๆ เมื่อต้องจากกัน หากความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล ความหมกมุ่นของคุณก็จะไม่สามารถรวบรวมคนรักที่เข้ากันไม่ได้
ขั้นตอนที่ 7 เก็บโพสต์ของคุณบนโซเชียลมีเดียให้สั้นและสนุก
อย่าทำให้ไทม์ไลน์หรือวอลล์ของเธอแน่นเกินไปด้วยโพสต์หรือเรียกดูฟีดโซเชียลมีเดียของเธอมากเกินไป นอกจากนี้ อย่าโพสต์โพสต์ที่น่ารำคาญหรือบ่นเกี่ยวกับที่อยู่ของคู่ของคุณ ไม่ว่าใครก็ตามที่พวกเขาโต้ตอบด้วยบนอินเทอร์เน็ต หรือคุณรู้สึกเจ็บปวด ทุกสิ่งที่คุณพิมพ์และส่งจะปรากฏขึ้น และยิ่งคุณแสดงความคลั่งไคล้ในสื่อออนไลน์มากเท่าไร คู่รักของคุณและคนอื่นๆ ก็จะเข้าใจว่าคุณมีปัญหาเรื่องขอบเขตส่วนบุคคลที่ไม่แข็งแรงเร็วขึ้นเท่านั้น ให้มีพื้นที่ว่างบนอินเทอร์เน็ตสำหรับแต่ละรายการและส่งข้อความที่เรียบง่ายแต่น่ารักแทน บันทึกการสนทนาที่ลึกซึ้งเพื่อรับเมื่อคุณพบพวกเขาด้วยตนเอง
หยุดสะกดรอยตามคู่ของคุณบน Facebook หรือ Twitter คุณจำเป็นต้องรู้จริง ๆ ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ตลอดเวลา? หยุดใช้เวลามากเกินไปกับโซเชียลมีเดีย หากิจกรรมอื่นๆ เพื่อทำให้ตัวเองเสียสมาธิ เช่น อ่านหนังสือหรือเดินเล่นในธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 8 อย่าเพียงแค่นั่งรอให้คู่ของคุณชวนคุณไปเดท
ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณตอนที่เขาไม่โทรหา ส่งข้อความ หรือส่งอีเมล หากคุณมักจะรู้สึกโกรธ ขุ่นเคือง หรือโกรธที่คุณไม่ได้ทำอย่างอื่นเพื่อรอ และจบลงด้วยการหาข้อแก้ตัวเพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลย อย่าคิดว่าเขาแค่นั่งคิดเกี่ยวกับคุณ ในความเป็นจริง แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่น่าทึ่ง แต่คู่ของคุณก็อาจจะยุ่งอยู่กับการใช้ชีวิตของเขา ถ้าเขาสนใจคุณจริงๆ เขาจะติดต่อคุณก่อน เนื่องจากเขาไม่ได้ติดต่อคุณก่อน เป็นไปได้ว่าเขายุ่งหรือคิดว่าเขามีปฏิสัมพันธ์กับคุณเพียงพอ หรือกำลังทำอะไรบางอย่างที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ เหตุผลเหล่านั้นไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ (หรือความปรารถนาที่จะจากคุณไป) จำไว้ว่าเขาใช้ชีวิตตามปกติ
แม้ว่าคู่ของคุณจะไม่โทรหาเพราะเขาไม่สนใจหรือทำสิ่งที่น่าสงสัย เช่น การนอกใจ นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะหมกมุ่นอยู่กับเขา นี่คือเหตุผลที่ต้องหาคู่ใหม่
ขั้นตอนที่ 9 เติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปของตัวคุณเอง
หากคุณขาดความมั่นใจในตนเอง รู้สึกว่าตนเองมีความนับถือตนเองต่ำ กลัวอนาคตหรือยังคงรับมือกับบาดแผลทางอารมณ์จากการเลี้ยงดูที่ไม่ดี ให้ขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม หากคุณไม่สามารถหาทางออกที่ดีต่อสุขภาพหรือวิธีจัดการกับความสับสนวุ่นวายในใจได้ เป็นไปได้ที่คุณจะใช้คู่ของคุณเป็น "ตัวแทน" เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น ดังนั้น พัฒนาความนับถือตนเอง ต่อสู้กับความเหงาที่อยู่รอบตัวคุณ และเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อกับผู้คนนอกความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองแทนที่จะหวังเพียงแค่ "รับมัน" จากคนอื่น (แน่นอนว่าคุณไม่มีทางทำได้!)
- ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณ "ต้องการ" คู่ครอง ให้ใช้ความต้องการนั้นเป็นเครื่องเตือนใจเพื่อมองดูตัวเอง ไม่มีใคร "ต้องการ" พันธมิตร ทั้งหมดที่เราต้องการคือความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนที่คอยสนับสนุนและรักใคร่รอบข้าง และพันธมิตรไม่ใช่แหล่งที่มาเพียงแหล่งเดียวของแง่มุมเหล่านี้ อันที่จริง หลายคนต้องการการมีคู่ชีวิต แต่อย่าปล่อยให้ความต้องการคู่ชีวิตเป็นแรงจูงใจในการผูกสัมพันธ์กับใครสักคน จำไว้ว่าความรักคือทางเลือก ไม่จำเป็น เลือกคู่ของคุณอย่างชาญฉลาด
- ยิ่งคุณใส่ใจตัวเองและผู้อื่นมากเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่คุณจะดึงดูดความสนใจจากคนที่คุณรักจริงๆ ได้มากเท่านั้น ดังนั้นจงมุ่งความสนใจไปที่การเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้และแสดงความห่วงใยต่อผู้คน เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นทั้งลักษณะที่น่าดึงดูดที่บุคคลหนึ่งสามารถมีได้
ขั้นตอนที่ 10 ลุกขึ้นและกลับไปใช้ชีวิตถ้าคุณไม่รู้สึกถึงความรักในความสัมพันธ์
คุณไม่สามารถทำให้คนอื่นหมกมุ่นอยู่กับการรักคุณมากขึ้น คติประจำใจ “ถ้ารักใครก็ปล่อยเขาไป ถ้าเขารักคุณเขาจะกลับมา” เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยข้อสงสัย ทำให้ชัดเจนว่าคุณรักเขา แต่คุณไม่สามารถยอมรับความรักราคาถูก การล้อเลียน ความไร้ความปราณี หรือพฤติกรรมและการกระทำที่ไม่ดีอื่นๆ บอกคู่ของคุณให้แก้ไขหรือแก้ไขการกระทำของเขา โดยไม่ขอให้คุณอดทนต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขา หากความหมกมุ่นของคุณเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขา (และความปรารถนาที่จะ "รักคู่ของคุณ" เพื่อให้เขารักคุณ) มันจะเป็นเรื่องยากที่จะให้ "คำเตือน" บางอย่างกับเขาและเดินจากไป การหมกมุ่นแบบนั้นจะทำให้คุณ "ยึดมั่น" กับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างชัดเจน คุณไม่คู่ควรกับความรักที่ไม่สมบูรณ์ (หรือแค่ถูกความรักบดบัง) คุณสมควรได้รับความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ดังนั้นปล่อยให้คู่ของคุณและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ถ้ารักแท้ไม่มา ก็ปล่อยมันไป
เคล็ดลับ
- เตรียมโน๊ตบุ๊ค. เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก เมื่อเวลาผ่านไป ให้อ่านบันทึกย่อของคุณและเห็นรูปแบบปรากฏขึ้น วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงรูปแบบความสัมพันธ์หรือนิสัยที่ไม่ดีได้
- ไม่มีเพื่อน? ออกจากบ้านไปทำสิ่งต่าง ๆ และพบปะผู้คนที่ทั้งคู่ไม่มีเพื่อน ทุกคนล้วนต้องการกันและกันและสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้
- ความเหงาเป็นเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับความหลงใหล เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เติมชีวิตของคุณด้วยการมีอยู่ของผู้อื่น หากคุณไม่รู้จักคนจำนวนมาก คุณสามารถเป็นอาสาสมัครได้
- สร้างเครือข่ายสนับสนุนหรือกลุ่มเพื่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนที่คุณสามารถติดต่อหรือโทรหาได้ตลอดเวลาเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ
- ตระหนักว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร คนบางคนก็ไม่ให้ความสนใจที่คุณต้องการ นี่อาจเป็นคำเตือนที่ใหญ่มากสำหรับคุณที่จะพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ถูกต้อง หรือคุณมีความต้องการที่แตกต่างกันกับคนรักในระดับที่แตกต่างกัน หากปรากฏว่ามีความต้องการที่แตกต่างกัน คุณสามารถคิดถึงผลที่ตามมาของแต่ละขั้นตอนเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างราบรื่น
- ความสงสัยเป็นสิ่งที่ขัดขวางการดำเนินชีวิต คลายข้อสงสัย. บางสิ่งใช้ไม่ได้ (หรือไม่ทำงานเลย) แต่อย่างน้อยคุณควรลอง ประสบความล้มเหลว ดีกว่าไม่พยายามเลย
- พูดคุยกับคนอื่นถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดจากความหมกมุ่นที่มีอยู่ การจมอยู่ในความหมกมุ่นเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะ และคุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันเพียงลำพังจริงๆ
- คาดหวังมิตรภาพที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ มิตรภาพอาจเป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์และใจดีมากกว่าความรักที่มีปัญหา มิตรภาพมักจะยาวนานกว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
คำเตือน
- หากความหมกมุ่นของคุณทำให้คุณหดหู่และไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างเหมาะสม ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย ให้โทรเรียกบริการฉุกเฉินทันที หรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายของกระทรวงสาธารณสุขที่หมายเลข 500-454
- ความหมกมุ่นอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและการกระทำที่สะท้อนกลับซึ่งอาจทำให้สามัญสำนึกหายไปได้ ดังนั้นจงระวังแนวโน้มดังกล่าว
