วิธีแพ็คกระเป๋าเป้แบบสะพายหลัง (มีรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีแพ็คกระเป๋าเป้แบบสะพายหลัง (มีรูปภาพ)
วิธีแพ็คกระเป๋าเป้แบบสะพายหลัง (มีรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีแพ็คกระเป๋าเป้แบบสะพายหลัง (มีรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีแพ็คกระเป๋าเป้แบบสะพายหลัง (มีรูปภาพ)
วีดีโอ: งบ 0 บาทซักเบาะรถ(เบาะผ้า) 1 ชม.แห้ง แถมสะอาดมาก 2024, อาจ
Anonim

กระเป๋าเป้คือกระเป๋าที่ใหญ่กว่าและแข็งแรงกว่ากระเป๋านักเรียนหรือเป้ แต่ไม่ใหญ่เท่ากับเป้ที่ใช้ปีนเขา กระเป๋าใบนี้เป็นกระเป๋าอเนกประสงค์ที่สามารถใช้ได้สำหรับการเดินทางข้ามคืน ตั้งแต่การปั่นจักรยาน การตั้งแคมป์ การผจญภัย กระเป๋าเป้ยังสามารถใช้ได้ในสถานการณ์ต่างๆ การเรียนรู้วิธีจัดกระเป๋าโดยใช้กระเป๋าสะพายหลังอย่างถูกต้องถือเป็นศิลปะ ดังนั้นการพัฒนาระบบที่เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ และจะทำให้คุณมีพื้นที่สำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการนำติดตัวไปด้วย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: นำพื้นฐาน

แพ็ค Rucksack Step 01
แพ็ค Rucksack Step 01

ขั้นตอนที่ 1. หาเป้ที่เหมาะสมที่จะใช้

กระเป๋าสะพายหลังที่ดีต้องมีพื้นที่ น้ำหนัก และการป้องกันที่เหมาะสมที่คุณต้องเผชิญเมื่อคุณเดินทาง ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยรถยนต์ในต่างประเทศหรือฝ่าลมหนาวในเทือกเขาหิมาลัย น้ำหนักและสีของกระเป๋าสะพายหลังเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญในบางครั้ง กระเป๋าเป้สะพายหลังที่ดียังวัดให้พอดีกับสรีระของคุณด้วยโครงด้านในเพื่อการรองรับ

  • กระเป๋าเป้สะพายหลังและกระเป๋าเป้สะพายหลังบางครั้งมีความแตกต่างกัน และมีการใช้คำสองคำต่างกันในสถานที่ต่างๆ อย่างไรก็ตาม กระบวนการและหลักการในการบรรจุกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเป้ก็เหมือนกัน
  • วางสิ่งของที่สะท้อนแสงหรือเรืองแสงไว้บนเป้เพื่อให้หาได้ง่ายในเวลากลางคืน ใส่นามสกุลหรือตราสัญลักษณ์บนเป้ของคุณ ซึ่งสามารถแยกความแตกต่างระหว่างเป้ของคุณกับเป้อื่นๆ
แพ็ค Rucksack Step 02
แพ็ค Rucksack Step 02

ขั้นตอนที่ 2 ยึดที่พักพิง น้ำ และความร้อนก่อน

หากคุณกำลังจะเดินทางในสภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ และชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในกระเป๋าของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีสิ่งสำคัญที่เหมาะสม ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ใด การรักษาความอบอุ่นในเวลากลางคืน การให้น้ำในระหว่างวัน และปลอดภัยจากอุณหภูมิใดๆ ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเมื่อคุณจัดกระเป๋า ก่อนที่คุณจะนึกถึงสัมภาระอื่นๆ

  • การบรรจุน้ำหรือตัวกรองน้ำควรมีความสำคัญหากคุณเดินทางไปยังพื้นที่ห่างไกล สิ่งอื่น ๆ ต้องมาเป็นอันดับสองเมื่อเทียบกับการจัดหาน้ำให้เพียงพอ
  • กำลังเดินทางไปที่ที่อากาศหนาวอยู่หรือเปล่า? แม้แต่สภาพอากาศในทะเลทรายก็ยังหนาวมากในตอนกลางคืน และคุณควรเดินทางด้วยเครื่องทำความร้อน หมวก ที่กันฝน และผ้าห่มไมลาร์ฉุกเฉินแบบเบาอย่างน้อยหนึ่งชั้นเสมอ
  • ตามหลักการแล้ว คุณควรนำเต็นท์น้ำหนักเบาและถุงนอนคุณภาพดีแต่น้ำหนักเบาที่ออกแบบมาสำหรับอุณหภูมิที่เย็นจัดมาด้วย หากจำเป็น แม้ว่าคุณจะนอนในที่ร่ม แต่กระเป๋าสะพายหลังที่ดีควรมีผ้าใบกันน้ำอเนกประสงค์ที่สามารถใช้ป้องกันพื้นดินหรือที่พักพิงฉุกเฉินชั่วคราวได้
แพ็ค Rucksack Step 03
แพ็ค Rucksack Step 03

ขั้นตอนที่ 3 นำชุดปฐมพยาบาลมาด้วย

หากคุณกำลังจะพึ่งพาวัสดุสิ้นเปลืองของคุณเองและความเฉลียวฉลาดของคุณเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและปลอดภัย สิ่งสำคัญคือคุณต้องเก็บชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นไว้ในกระเป๋าสะพายหลังของคุณ หากสถานที่ที่คุณจะต้องไปกำหนดให้คุณต้องนำชุดปฐมพยาบาลมาด้วย อาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ปฐมพยาบาลเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง คุณอาจต้องใส่อุปกรณ์ต่อไปนี้ในเป้ของคุณ:

  • ผ้าพันแผล
  • ครีมหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อ
  • ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์
  • ยาเสพติด
  • แคปซูลไอโอดีน การรักษาโรคมาลาเรีย หรือยาป้องกันโรคอื่นๆ
แพ็ค Rucksack Step 04
แพ็ค Rucksack Step 04

ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับสภาพที่เป็นโคลน

แม้ว่าคุณจะไปในที่ที่มีอากาศแจ่มใส แต่ก็ควรที่จะจัดของให้เหมือนกับว่าฝนจะตกทุกวันและคุณก็จะเปียกและเย็น คุณไม่ต้องการที่จะจมอยู่ในน้ำท่วมฉับพลันโดยที่ไม่มีอุปกรณ์ป้องกันฝน ควรใช้เป้สะพายหลังแบบกันน้ำได้ดีที่สุด แต่คุณสามารถซื้อกระเป๋าสะพายแบบกันน้ำแยกต่างหากเพื่อใช้เก็บของสำคัญภายในได้ เช่น โทรศัพท์มือถือ เงิน และหนังสือเดินทาง

นำเสื้อกันฝนน้ำหนักเบา รองเท้าที่ทนทาน และถุงเท้าจำนวนมากมาเปลี่ยนเมื่อคุณโดนฝน สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำให้แห้งเสมอ

แพ็ค Rucksack Step 05
แพ็ค Rucksack Step 05

ขั้นตอนที่ 5. นำเสื้อผ้ามาเปลี่ยน

จัดลำดับความสำคัญของเสื้อผ้าที่ใช้งานได้หลากหลาย ทนทาน และแข็งแรงที่สุด แล้วทิ้งเสื้อผ้าที่มีสไตล์ไว้ที่บ้าน หากคุณต้องการออกไปเที่ยวบนท้องถนน อย่าลืมเตรียมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและไม่ต้องใส่ตลอดทั้งวันและสกปรก อาจจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กันฝน เช่นเดียวกับชั้นความร้อนที่เบาซึ่งคุณสามารถม้วนให้แน่นได้ ชุดเดินทางที่ดีอาจมีลักษณะดังนี้ขึ้นอยู่กับจุดหมายปลายทางของคุณ:

  • นำถุงเท้าและชุดชั้นในมามากมาย อย่างน้อยแต่ละคู่สำรองสี่คู่และแผ่นแปะเพื่อซ่อมแซมเล็กน้อย นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเปลี่ยนทุกวันเพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
  • เสื้อผ้าหนาและชุดชั้นในที่คุณสามารถสวมใส่ในสภาพอากาศหนาวเย็น รวมทั้งเสื้อยืดสองหรือสามตัวและเสื้อกันฝนแบบบาง
  • กางเกงขายาวอย่างน้อยสองตัวและกางเกงกีฬาขาสั้นหรือกางเกงว่ายน้ำหนึ่งตัว หรือคุณสามารถสวมกางเกงยีนส์ตัวเดียวและนำสำรองสำหรับการเดินทางไกล
  • หมวกบีนนี่และถุงมือผ้าขนสัตว์
  • เสื้อโค้ทหนาถ้าคุณจะเดินทางไปในสภาพอากาศหนาวเย็น
แพ็ค Rucksack Step 06
แพ็ค Rucksack Step 06

ขั้นตอนที่ 6. นำอุปกรณ์ทำอาหารและอาหารมาเพิ่มเติม

ไม่ว่าคุณจะได้รับอาหารหรือไม่ในระหว่างการเดินทาง ทางที่ดีควรนำอุปกรณ์ทำอาหารและอาหารพิเศษติดตัวไปด้วยในการเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารในกรณีฉุกเฉินและเพียงพอต่อการจุดไฟ

  • ลองนำกาต้มน้ำขนาดเล็กและเตาแก๊สขนาดเล็กที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "เตากุ๊ย" พร้อมกับไฟแช็คและไฟแช็กแบบกันน้ำ ดีที่สุดถ้าคุณมีกล่องเทียนธรรมดาเพื่อให้ไฟลุกไหม้เป็นเวลานาน
  • นำอุปกรณ์เอนกประสงค์เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องพกเครื่องตัดหัวหอมในกระเป๋าเป้ของคุณ ไม่ต้องพกจานกับชามมาด้วยกัน นำชามเดียวที่ใช้สำหรับอะไรก็ได้ที่ต้องใช้จาน อย่านำที่ปอกมันฝรั่งมาด้วย ให้นำมีดคมที่สามารถใช้ได้ในสถานการณ์ต่างๆ มาด้วย
  • คุณอาจต้องนำกราโนล่าและถั่วรวมมาด้วยหรืออาจต้องเตรียมอาหารพร้อมรับประทาน ของว่างที่มีโปรตีน และอาหารมื้อหนักมาด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการเดินทางของคุณ ตุนอาหารไว้เผื่อฉุกเฉินเสมอ อย่างน้อยก็เพียงพอที่จะทำให้คุณอยู่ได้ 48 ชั่วโมงในกรณีฉุกเฉิน

ส่วนที่ 2 จาก 3: ก่อนการบรรจุ

แพ็ค Rucksack Step 07
แพ็ค Rucksack Step 07

ขั้นตอนที่ 1. ใส่รายการก่อนหน้าทั้งหมดก่อน

สิ่งนี้จะลดโอกาสที่คุณจะทิ้งสิ่งสำคัญไว้ข้างหลัง และช่วยให้คุณประเมินได้ว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรจุมีความสำคัญจริงๆ หรือไม่ นอกจากนี้ การวางทุกอย่างไว้ข้างหน้าคุณก่อนจะทำให้ง่ายต่อการจัดกลุ่มสิ่งของที่คล้ายกันและจัดเก็บไว้ในกระเป๋าเป้เท่าๆ กัน ทำให้เนื้อหาในกระเป๋าเป้ของคุณมีระเบียบและมีประสิทธิภาพ

  • พิจารณาเป้าหมายของคุณอีกครั้ง หากคุณต้องการไปบ้านริมทะเลสาบและนำเป้ไปด้วย อาจไม่จำเป็นต้องนำเตาตั้งแคมป์และขวานเล็กๆ ไปด้วย ทำให้เป้ของคุณเบาที่สุด
  • จัดลำดับความสำคัญของรายการที่คุณใช้บ่อยที่สุด รายการที่คุณจะใช้ตลอดทั้งวันควรบรรจุในช่องที่สามารถเปิดและปิดได้ง่าย ขนม ชุดว่ายน้ำ โทรศัพท์มือถือ หรือเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ควรจะหยิบได้ง่ายโดยไม่ต้องถอดสิ่งอื่นในกระเป๋าเป้ออก

    แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 08
    แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 08
  • หากกระเป๋าสะพายหลังของคุณมีชิ้นใหญ่เพียงชิ้นเดียว สิ่งของที่คุณจะใช้ทันทีเมื่อไปถึงที่หมายและใช้งานเสมอควรอยู่ด้านบนสุด และของที่คุณไม่ค่อยได้ใช้ควรอยู่ด้านล่าง
  • โดยทั่วไป หากคุณไปเดินป่าหรือผจญภัย คุณควรเก็บถุงเท้าไว้ที่ด้านบนสุดของเป้ เพื่อให้สามารถดึงถุงเท้ามาเปลี่ยนถุงเท้าใหม่ได้อย่างง่ายดาย
แพ็ค Rucksack Step 09
แพ็ค Rucksack Step 09

ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาใช้ถุงพลาสติกสำหรับของชิ้นเล็ก

นำสิ่งของชิ้นเล็กๆ มารวมกันในถุงพลาสติกที่มีฝาด้านบนเปิดปิดได้หลายครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ตกหล่นระหว่างวันและหาได้ยากเมื่อจำเป็น ใช้ถุงพลาสติกเพื่อเก็บขนม ขวดน้ำ หรือสารอื่นๆ ที่อาจสร้างความเสียหายให้กับอุปกรณ์หรือเสื้อผ้าที่เปื้อนหากรั่วหรือเปิดออก

โดยทั่วไป คุณจะต้องเก็บสบู่ แชมพู ยาสีฟัน และอุปกรณ์อาบน้ำอื่นๆ ไว้ในถุงพลาสติกเพื่อป้องกันไม่ให้รั่วไหลและหยิบหยิบได้ง่าย

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 10
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 10

ขั้นที่ 3. หาวิธีรวบรวมไอเทม

ก่อนที่คุณจะเริ่มบรรจุทุกอย่างในกระเป๋าสะพายหลังของคุณ ให้มองหาวิธีประหยัดพื้นที่โดยการซ้อนสิ่งของเข้าด้วยกัน เก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในรองเท้าหรือใส่หนังสือเดินทางไว้ในกางเกงยีนส์ หากคุณนำหม้อพับได้ใบเล็กๆ มา ให้ใส่เตาตั้งแคมป์ ไม้ขีดไฟ และของชิ้นเล็กๆ อื่นๆ ลงในหม้อ

นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกปิดสิ่งของที่บอบบางและซ่อนของมีค่า หากคุณมีเงินสดเพิ่ม ให้ซ่อนไว้ในที่ที่ขโมยไปไม่ได้ในส่วนที่ลึกที่สุดของกระเป๋า อย่าเก็บในถุงด้านนอก

ตอนที่ 3 ของ 3: ทำให้ทุกรายการพอดี

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 11
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 1. บรรจุของหนักไว้ตรงกลางกระเป๋า

การบรรจุอย่างเหมาะสมจะช่วยให้รัดหน้าอกและขอบเอวรับน้ำหนักได้มากขึ้นและทำให้น้ำหนักอยู่เหนือไหล่ของคุณแทนที่จะดึงเชือกเข้าไป มันจะง่ายกว่าถ้าคุณปล่อยให้ขาของคุณเคลื่อนไหวอย่างอิสระที่สุด วางน้ำหนักไว้ที่ด้านหลังเป้โดยพิงกระดูกของคุณ

กระเป๋าเป้สะพายหลังบางรุ่นมีช่องเปิดที่ด้านล่างซึ่งช่วยให้คุณเปิดเครื่องรูดและนำสิ่งของออกจากด้านล่างได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย เป้สะพายหลังขนาดใหญ่ในเขตทุรกันดารเหล่านี้สามารถรับน้ำหนักได้มาก ซึ่งหมายความว่าคุณต้องจัดการการกระจายน้ำหนักของคุณอย่างระมัดระวังมากกว่าเป้ขนาดเล็กที่พิงกระดูกของคุณ

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 12
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 2 ถ่วงน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองด้านของเป้

ตั้งกระเป๋าเป้ให้ตรงเมื่อคุณจัดแพ็คและให้น้ำหนักทั้งสองด้านของกระเป๋ากระจายอย่างสม่ำเสมอ ทำตามรูปแบบเดียวกันกับรายการอื่นๆ เมื่อบรรจุลงในชิ้นส่วนแต่ละชิ้น โดยให้น้ำหนักสมดุลกันจากซ้ายไปขวา การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดระหว่างไหล่ของคุณ

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 13
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 3 ให้ด้านหลังของเป้เรียบ

หากคุณมีเป้ที่มีโครงด้านในหรือไม่มีโครง ให้วางสิ่งของที่แบนที่สุดไว้ในส่วนที่วางบนหลังของคุณ หลีกเลี่ยงการวางสิ่งของที่นุ่มหรือหนาในส่วนนี้ เนื่องจากสามารถเปลี่ยนรูปร่างของกระเป๋าและลดน้ำหนักของโครงสร้างได้ เมื่อคุณชอบผจญภัย อาจทำให้เกิดก้อนเนื้อหรือตุ่มที่ไม่สบายตัวซึ่งอาจทำให้ปวดหลังได้

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 14
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 4. ใช้เสื้อผ้าเพื่อเติมเต็มพื้นที่

เก็บเสื้อผ้าของคุณไว้ได้นาน เว้นแต่คุณจะเก็บเสื้อผ้าไว้ในกระเป๋าเป้ของคุณมากที่สุด เสื้อผ้าเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะใช้เป็นตัวเติมช่องว่างและใส่ในช่องว่างที่มีอยู่ นอกจากนี้ คุณสามารถหลีกหนีจากการตัดตอนสั้นๆ ได้เสมอ

ม้วนผ้าให้แน่นแทนที่จะพับ ซึ่งจะทำให้เสื้อผ้าใช้พื้นที่น้อยลงและไม่ยับ เพียงให้แน่ใจว่าคุณเตรียมเสื้อผ้าให้เพียงพอสำหรับการเดินทาง เพราะจะทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งของจำเป็นอื่นๆ

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 15
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 5. รักษาน้ำหนักรวมของสัมภาระในกระเป๋าเป้ให้ต่ำกว่าขีดจำกัดที่เหมาะสม

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังปีนเขาหรือปั่นจักรยานในระยะทางไกล ความคิดเห็นแตกต่างกันไปตามน้ำหนักที่ถือว่าสมเหตุสมผล แม้ว่าเป้ส่วนใหญ่ควรมีน้ำหนักอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของคุณ

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 16
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 6. นำคาราไบเนอร์มา

วิธีสุดท้ายคือการแขวนสิ่งของสำคัญที่หยิบได้ง่ายโดยใช้คาราไบเนอร์บนเป้ของคุณ เครื่องมือนี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักจากกระเป๋าของคุณให้มากที่สุดโดยแขวนคาราไบเนอร์ไว้บนกระเป๋าของคุณ และช่วยให้คุณหยิบขวดน้ำ กุญแจ มีด หรือสิ่งของจำเป็นอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็ว

แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 17
แพ็คกระเป๋าเป้ ขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 7 ทดสอบและตรวจสอบน้ำหนัก

เมื่อทุกอย่างบรรจุเรียบร้อยแล้ว ให้ตรวจดูให้แน่ใจว่ากระเป๋าสะพายหลังของคุณวางบนหลังได้อย่างสบาย และคุณสามารถหยิบสิ่งของได้โดยไม่ต้องถอดสิ่งอื่นใดหากจำเป็น สวมกระเป๋าสะพายหลัง i ของคุณเป็นเวลาสิบนาทีเสมอ และเดินไปรอบๆ เพื่อให้รู้สึกได้ โดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่คุณจะทำเมื่อคุณสวมกระเป๋าสะพายหลัง

  • ให้ความสนใจกับตำแหน่งที่คุณรู้สึกกดดันบนสายรัดและไม่ว่าจะทำให้คุณเสียการทรงตัวหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องเปลี่ยนตำแหน่งสิ่งของบางอย่างในกระเป๋าเพื่อกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน
  • ผู้ใช้กระเป๋าเป้ธรรมดาๆ เช่น เด็กนักเรียน บางครั้งอาจปล่อยให้สายกระเป๋าหลวมและปล่อยให้กระเป๋าเป้สะพายหลังหย่อนต่ำลงที่ด้านหลัง กระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักน้อยและเบาจะทรมาณหากใช้ในการเดินทางไกล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรัดสายให้แน่นและสะพายเป้ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

เคล็ดลับ

  • เมื่อเลือกสิ่งของที่จะใส่ในกระเป๋าสะพายหลัง อย่าลืมใส่สิ่งของง่ายๆ ไว้เผื่อฉุกเฉินด้วย ไฟฉายพร้อมแบตเตอรี่เสริมและเสื้อกันฝนคือเครื่องมือง่ายๆ สองตัวอย่างที่คุณต้องนำติดตัวไปด้วย
  • นำสิ่งที่คุณต้องการและอย่าให้เกิน แม้ว่าในตอนแรกจะไม่รู้สึกถึงน้ำหนักส่วนเกิน แต่ในที่สุด คุณจะรู้สึกหมดแรงหลังจากถือสิ่งของที่ไม่จำเป็นไม่กี่ชั่วโมง

แนะนำ: