ข้อศอกที่แห้งและแตกเป็นที่น่ารำคาญและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อใส่เสื้อแขนกุด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ปัญหานี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด หากคุณมีข้อศอกที่แห้งและแตก แสดงว่าคุณอาจมีผิวแห้ง และควรอ่านบทความที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีรักษาผิวแห้ง (ดูลิงก์ด้านล่าง) ข้อศอกแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยและมักจะรักษาได้ยาก อ่านเคล็ดลับด้านล่างเพื่อทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่มอีกครั้ง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การจัดการกับข้อศอกแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. ใช้สบู่อ่อนๆ
หากคุณมีข้อศอกแห้ง แตก หรือผิวแห้งโดยทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงที่อาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรสำหรับผิวแห้ง
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมและสีย้อม
น้ำหอมและสีย้อมมักจะระคายเคืองผิวและทำให้ผิวกลายเป็นสีแดงและแห้ง เลือกน้ำยาทำความสะอาดและมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากส่วนผสมทั้งสองนี้
หากคุณมีปัญหาในการเลือกผลิตภัณฑ์ ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับทารก ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มักจะอ่อนโยนกว่าและมักปราศจากน้ำหอมและสีย้อม
ขั้นตอนที่ 3. จัดการผิวอย่างอ่อนโยน
อย่าถูมากเกินไป เพราะถ้าคุณทำ คุณจะสูญเสียแม้กระทั่งน้ำมันให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญ เราขอแนะนำให้คุณใช้มือหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ ในการขัดผิว
ขั้นตอนที่ 4. เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์อย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนสำคัญในการรักษาข้อศอกที่แห้งและแตกคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง อย่างไรก็ตาม สูตรให้ความชุ่มชื้นบางสูตรไม่เหมือนกัน
- ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้
- ผลิตภัณฑ์ที่มีไดเมทิโคนและกลีเซอรีนมีประโยชน์ในการดึงน้ำเข้าสู่ผิวหนัง
- ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของลานอนลิน มิเนอรัล ออยล์ และ/หรือปิโตรเลียมเจลลี่ก็แนะนำเช่นกัน และเหมาะสำหรับการช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น
- มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีกรดแลคติก. นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแก่ข้อศอกแล้ว กรดแลคติกยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วของข้อศอกอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ทามอยส์เจอไรเซอร์ (แบบไม่มีกลิ่นและสี) ทันทีหลังอาบน้ำ
อย่าให้ร่างกายแห้งสนิท ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่
ขั้นตอนที่ 6. ลองใช้สครับและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทำจากส่วนผสมของอาหารจากธรรมชาติ
ข้อศอกที่แห้งและแตกสามารถรักษาได้ด้วยสูตรที่บ้านที่หลากหลายด้วยส่วนผสมจากครัวของคุณ
- ใช้โยเกิร์ตกับข้อศอก โยเกิร์ตมีกรดแลคติกจำนวนมากซึ่งสามารถผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน โยเกิร์ตแบบกรีกค่อนข้างหนาและมีความเข้มข้นสูง ทิ้งโยเกิร์ตไว้บนข้อศอกของคุณนานถึง 15 นาที
- ลองใช้น้ำผึ้งออร์แกนิกกับข้อศอกที่มีปัญหา น้ำผึ้งออร์แกนิกได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผิวแห้งและแตก คุณสามารถผสมน้ำผึ้งกับโยเกิร์ต หรือทาโดยตรงโดยไม่ต้องผสมลงบนข้อศอก
- จัดการข้อศอกด้วยมะนาว กรดซิตริกในมะนาวสามารถทำให้ข้อศอกที่แห้งและดำคล้ำได้ นอกจากนี้ กรดซิตริกนี้ยังทำหน้าที่ขัดผิวอย่างอ่อนโยน
- ใช้น้ำมันจากอาหารจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด หรือน้ำมันมะพร้าวเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ ทาตรงข้อศอกเพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง
ขั้นตอนที่ 7 ปิดข้อศอกของคุณหลังจากให้ความชุ่มชื้น
หลังจากที่คุณทาครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันแล้ว ให้ใช้ถุงเท้าคลุมข้อศอก (ตัดปลายทั้งสองข้าง) สิ่งนี้จะช่วยปกป้องข้อศอกของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ และป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ติดที่อื่นและรักษาความชื้นในขณะที่คุณนอนหลับ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์
ขั้นตอนที่ 1. รักษาอุณหภูมิแวดล้อมให้ต่ำ
ข้อศอกแห้งและแตกอาจเป็นปัญหาได้ทุกเมื่อ แต่จะพบบ่อยกว่าเมื่อคุณอยู่ในพื้นที่ที่ต้องผ่านฤดูหนาวเนื่องจากอากาศมักจะแห้ง
- หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าพยายามตั้งเครื่องทำความร้อนให้สูงเมื่ออากาศข้างนอกเย็น
- รักษาอุณหภูมิให้เย็นลงเล็กน้อย ประมาณ 20 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำความชื้น
เพื่อเอาชนะความแห้งกร้านของอากาศในห้อง คุณควรใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อให้อากาศชื้น ตั้งระดับความชื้นเป็น 45-55%
ขั้นตอนที่ 3 อย่าอาบน้ำอุ่นนาน
จริงอยู่ที่การอาบน้ำร้อนนั้นสบายมาก แต่อุณหภูมิที่สูงและการสัมผัสกับน้ำทำให้ผิวแห้ง
- เพื่อให้คุณสามารถรักษาน้ำมันตามธรรมชาติของผิวที่ปกป้องผิวได้ ทางที่ดีที่สุดคืออย่าใช้น้ำร้อนเกินไปเมื่ออาบน้ำ
- พยายามอาบน้ำให้นานที่สุดไม่เกิน 5-10 นาที
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดเวลาว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ถ้าผิวของคุณต้องสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรง เช่น คลอรีน ผิวก็จะแห้งมากขึ้นไปอีก เป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดเวลาของคุณในสระหรือหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายนี้จนกว่าผิวของคุณจะหายสนิท
ขั้นตอนที่ 5. ปกปิดผิว
หากคุณมีปัญหาผิวแห้งโดยรวม ควรปกป้องผิวจากลมและแสงแดด ข้อศอกจะเผยออกมามากที่สุด ดังนั้นเมื่อคุณต้องการการรักษา ทางที่ดีควรสวมเสื้อแขนยาว
- สวมเส้นใยผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงผ้าใยสังเคราะห์ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังได้
- แม้ว่าขนสัตว์จะเป็นเส้นใยธรรมชาติ แต่ก็สามารถระคายเคืองผิวได้ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อขนสัตว์และเสื้อสเวตเตอร์ แม้ว่าพวกเขาจะดูอบอุ่นเมื่อสวมใส่ในประเทศที่หนาวเย็น
ขั้นตอนที่ 6 ให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
ในการรักษาปัญหาผิวและข้อศอกแห้งจากภายใน ให้ดื่มน้ำมาก ๆ
ขั้นตอนที่ 7 เปลี่ยนอาหารของคุณ
อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปกป้องผิวจากปัจจัยแวดล้อมที่รุนแรงและรักษาน้ำมันตามธรรมชาติที่ปกป้องผิว
- ปลา เช่น แซลมอน ฮาลิบัต และซาร์ดีน เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดี
- วอลนัท น้ำมันดอกคำฝอย และเมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีและง่ายต่อการรวมเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ
- ก่อนเปลี่ยนอาหารหรือทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
เคล็ดลับ
- รักษาวิถีชีวิตใหม่ของคุณไว้อย่างน้อยสองสัปดาห์ ไม่เห็นผลควรไปพบแพทย์
- เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดก่อน และหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์หลายอย่างพร้อมกัน ยิ่งคุณใช้ส่วนผสมมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะตอบสนองในทางลบหรือไม่สามารถบอกได้ว่าผลิตภัณฑ์หรือวิธีการใดใช้ได้ผล (หรือไม่ได้ผล) สำหรับคุณ
