หากคุณเพิ่งจัดฟันหรือเพิ่งจัดฟันแน่น ฟันของคุณจะเจ็บภายในสองสามวัน อาการปวดจะหายไปภายในสองสามวัน แต่คุณต้องเลือกอาหารให้ดี อาหารที่แข็งและเหนียวจะทำลายเครื่องมือจัดฟันและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ค้นหาวิธีรับประทานอาหารโดยจัดฟันแน่นได้ที่ด้านล่าง การรู้ว่าควรกินอาหารอะไรและกินอย่างไรจะทำให้คุณปรับตัวเข้ากับเครื่องมือจัดฟันได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. เลือกอาหารอ่อน
อาหารนิ่มๆ ที่ไม่ต้องเคี้ยวเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้จัดฟัน อาหารอ่อนไม่ทำลายเครื่องมือจัดฟันและไม่ทำให้เกิดอาการปวดฟันที่บอบบาง อาหารบางชนิดเช่นผักแข็งยังสามารถรับประทานได้ แต่ควรนึ่งก่อนเพื่อให้อาหารนิ่มและกัดง่าย อาหารบางชนิดที่ไม่ทำร้ายฟันที่บอบบาง ได้แก่:
- ซอฟชีส
- โยเกิร์ต
- ซุป
- เนื้อนุ่มไม่มีกระดูก (ไก่ ไก่งวง ลูกชิ้น ฯลฯ)
- อาหารทะเลไม่มีกระดูก (ปลา ปู)
- พาสต้า/ก๋วยเตี๋ยว
- มันฝรั่งต้มหรือมันบด
- ข้าวนุ่ม
- ไข่
- ถั่วต้ม
- ขนมปังนุ่มไม่มีเปลือก
- แป้งตอติญ่านุ่มๆ
- แพนเค้ก
- ขนมอบ เช่น บิสกิตและมัฟฟิน
- พุดดิ้ง
- ซอสแอปเปิ้ล
- กล้วย
- น้ำผลไม้กับนม (สมูทตี้) ไอศกรีม หรือมิลค์เชค (มิลค์เชค)
- เยลลี่
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง
อาหารที่แข็งสามารถทำลายเครื่องมือจัดฟันและทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยเมื่อใส่หรือรัดเครื่องมือจัดฟัน หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่เคี้ยวยากหรือเคี้ยวยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการตรวจฟันตามกำหนด ตัวอย่างอาหารแข็งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
- ถั่วทุกชนิด
- กราโนล่า
- ป๊อปคอร์น (ป๊อปคอร์น)
- น้ำแข็ง
- เปลือกขนมปัง
- ขนมปังแข็ง (เบเกิล)
- แป้งพิซซ่า
- ชิป (มันฝรั่งและ tortillas)
- ตอร์ตียาแข็ง (ทาโก้)
- แครอทดิบ (ยกเว้นหั่นชิ้นเล็กมาก)
- แอปเปิ้ล (เว้นแต่หั่นเป็นชิ้นเล็กมาก)
- ข้าวโพด (เมล็ดข้าวโพดกินได้ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือการกินข้าวโพดจากฝัก)
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากินอาหารเหนียว
อาหารเหนียวไม่ดีสำหรับเหล็กจัดฟันและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้หากคุณเคี้ยวมันด้วยเหล็กจัดฟันใหม่ ลูกอมและหมากฝรั่งเป็นอาหารเหนียวที่แย่ที่สุดและควรหลีกเลี่ยง อาหารเหนียวบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
- หมากฝรั่งทุกชนิด
- ชะเอม
- ลูกอม
- คาราเมล
- ลูกอมนุ่ม
- ลูกอมเคี้ยวหนึบ
- ช็อคโกแลต
- ชีส
ตอนที่ 2 ของ 4: เปลี่ยนวิธีการกิน
ขั้นตอนที่ 1. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ
สิ่งที่จัดฟันหักบ่อยที่สุดคือการกิน วิธีที่คุณกัดอาหารในช่วงเวลานี้อาจทำให้เครื่องมือจัดฟันหลุดออกหรือหักได้ วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ วิธีนี้จะช่วยให้ฟันเคี้ยวได้ง่ายขึ้น
- ใช้มีดเอาเมล็ดข้าวโพดออกจากซัง ข้าวโพดอ่อนพอที่จะกินได้ แต่การกัดมันตรงๆ จะทำให้ฟันหรือเครื่องมือจัดฟันเสียหายได้
- ตัดแอปเปิ้ลก่อนรับประทานอาหาร เช่นเดียวกับข้าวโพด การกัดแอปเปิลจากโคนตรงๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดและทำให้เหล็กจัดฟันเสียหายได้
- แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่ปลอดภัยสำหรับการใส่เหล็กจัดฟัน ก็ต้องแน่ใจว่าพวกมันถูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วย ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดในฟันของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. เคี้ยวอาหารด้วยฟันหลัง
คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยสนใจฟันที่ใช้กัดและเคี้ยว แต่ฟันของคุณอาจไวมากหลังจากใส่เหล็กจัดฟันและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ การเคี้ยวด้วยฟันคุดสามารถลดอาการปวดฟันได้ เนื่องจากฟันหลังมักจะหนากว่าและเหมาะสำหรับการบดอาหารมากกว่า
- เมื่อเคี้ยว หลีกเลี่ยงการฉีกอาหารด้วยฟันหน้าของคุณ ทางที่ดีควรหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนรับประทาน
- คุณสามารถลองเอาอาหารเข้าปาก ระวังอย่าให้สำลัก
- หากคุณกลัวว่าจะกัดช้อน ให้ลองหยิบอาหารขึ้นมาด้วยมือแล้วใส่เข้าไปในปากเพื่อให้ฟันหลังเคี้ยวได้
ขั้นตอนที่ 3 กินช้าๆ
แม้ว่าคุณจะหิว คุณควรกินช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฟันของคุณยังเจ็บในวันแรกของการจัดฟัน การกินเร็วเกินไปทำให้ลืมวิธีกินสิ่งที่ควรทำ (คำกัดเล็กๆ ที่เคี้ยวด้วยฟันหลัง) คุณยังสามารถกัดเมล็ดหรือกระดูกได้โดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณกินเร็วเกินไป หากคุณเคี้ยวเร็วเกินไป ฟันของคุณก็อาจจะเจ็บและอักเสบได้เช่นกัน เหตุผลก็คือ กระดูกและเอ็นที่รองรับฟันในปากจะอ่อนแอระหว่างการจัดแนวฟัน
ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อรับประทานอาหาร การดื่มน้ำจะช่วยให้คุณกลืนได้หากคุณเคี้ยวลำบาก และสามารถทำความสะอาดเครื่องมือจัดฟันจากอาหารที่ติดอยู่
ตอนที่ 3 ของ 4: การรับมือกับความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
ฟัน เหงือก ลิ้น และแก้มของคุณจะเจ็บเป็นเวลาสองสามวัน นี่เป็นเรื่องปกติและสามารถรักษาได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการปวดในปากอักเสบคือการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
- ผสมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น 1 แก้ว (ประมาณ 250 มล.) อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจเจ็บปากได้
- ผัดจนเกลือละลายหมด
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือให้บ่อยที่สุดโดยเฉพาะในสัปดาห์แรกหลังจัดฟันหรือเหล็กจัดฟัน กำจัดของเหลวในปากของคุณหลังจากกลั้วคอ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้แว็กซ์บนลวด
ผู้ใส่เหล็กจัดฟันหลายคนจะรู้สึกเจ็บที่ริมฝีปาก ลิ้น หรือแก้มจากการถูกับลวดแหลมคม สายที่ยาวเกินไปก็มักจะเจาะปาก ทั้งสองอย่างนี้เป็นเรื่องปกติและสามารถแก้ไขได้โดยการใช้แว็กซ์จัดฟันกับลวดที่เจ็บปวด แว็กซ์มีประโยชน์เมื่อปากของคุณต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งแปลกปลอมในปากของคุณหรือเป็นวิธีการแก้ปัญหาชั่วคราวก่อนที่คุณจะไปพบทันตแพทย์ หากเครื่องมือจัดฟันหักหรือเจาะปาก ทางที่ดีควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไข
- ใช้แว็กซ์จัดฟันกับเหล็กจัดฟันเท่านั้น ขอให้ทันตแพทย์ซื้อเทียนกลับบ้านหรือตรวจสอบกับร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
- หากแว็กซ์จัดฟันหลุดออกมาเมื่อทา ให้ขอให้ทันตแพทย์อุ่น gutta-percha เพื่อติดเหล็กจัดฟัน วัสดุนี้จะเย็นลงหลังจากผ่านไปประมาณ 40 วินาทีและจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าแว็กซ์จัดฟันทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3 ทานยา
หากคุณรู้สึกเจ็บหลังจากใส่เหล็กจัดฟันหรือหลังจากจัดฟันแน่นแล้ว คุณอาจต้องใช้ยา ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทั่วไปที่มีอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนสามารถบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งรวมถึงอาการปวดฟัน
หากคุณกำลังให้ยาแก่เด็กหรือวัยรุ่น หลีกเลี่ยงการให้ยาที่มีแอสไพริน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำสัญญากับโรค Reye's Reye's syndrome เป็นภาวะที่อาจถึงตายได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แอสไพรินในเด็กหรือวัยรุ่น
ตอนที่ 4 จาก 4: การดูแลฟัน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
เครื่องมือจัดฟันทำให้การทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณยากขึ้น แต่นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นหากคุณใส่เหล็กจัดฟัน อาหารอาจติดอยู่ระหว่างฟันและรอบๆ สายไฟ ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและติดเชื้อได้ มีผลิตภัณฑ์ไหมขัดฟันหลายชนิดที่ผู้จัดฟันสามารถใช้ได้ง่ายกว่า
- ใช้ไหมขัดฟันใต้เหล็กจัดฟัน แล้วร้อยเหล็กจัดฟันระหว่างฟันของคุณทับด้านบนของเหล็กจัดฟัน
- ทำเป็นรูปตัว C ขณะใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหาร
ขั้นตอนที่ 2. แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
การแปรงฟันมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใส่เหล็กจัดฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจัดฟันใหม่หรือจัดฟันให้แน่น การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนจะช่วยขจัดเศษอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดฟันและเหงือก
- ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดฟันและเหงือก
- ลองใช้แปรงสีฟันซอกฟันเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างสายไฟและส่วนรองรับ
- แปรงไปทางลิ้นเพื่อให้แน่ใจว่าฟันสะอาดหมดจดจากเศษอาหาร ใช้การเคลื่อนลงที่ฟันบนและเคลื่อนขึ้นบนฟันล่าง
- อย่ารีบร้อน ใช้เวลาประมาณสองถึงสามนาทีในการแปรงแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำความสะอาดทุกด้านของฟันแต่ละซี่แล้ว
- คุณอาจต้องแปรงและบ้วนปากบ่อยขึ้น ตอนนี้ คราบพลัคบนฟันสามารถแพร่กระจายบนพื้นผิวที่กว้างขึ้น (ฟันและเครื่องมือจัดฟัน)
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ยางตามคำแนะนำ
โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ยางเพื่อแก้ไขฟันที่ไม่สม่ำเสมอ เครื่องมือจัดฟันจะทำให้ฟันของคุณตรง แต่ถ้าฟันของคุณไม่ตรง ทันตแพทย์จะแนะนำยางจัดฟันให้คุณ ยางสวมโดยยึดปลายทั้งสองเข้ากับตะขอบนตัวรองรับสองอันที่เท่ากัน (ปกติหนึ่งอันที่ด้านหน้าและอีกอันที่ด้านหลัง จากบนลงล่างในแต่ละด้าน)
- ควรใช้ยางตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ จนกว่าทันตแพทย์จะบอกว่าคุณไม่ต้องการมันอีกต่อไป
- ขอแนะนำให้สวมยางรัดต่อไป รวมทั้งระหว่างการนอนหลับ และถอดออกเมื่อรับประทานอาหารและแปรงฟันเท่านั้น
- แม้ว่าคุณจะคิดว่าจะไม่สวมยางเป็นเวลาสองสามวันหลังจากจัดฟันแน่นแล้ว คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะของทันตแพทย์
ขั้นตอนที่ 4 ปฏิบัติตามกำหนดการตรวจสอบของคุณ
ทันตแพทย์จะนัดตรวจทุกเดือนเพื่อจัดฟันให้กระชับ การปฏิบัติตามตารางเวลาของทันตแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องมือจัดฟันของคุณทำงานอย่างถูกต้อง การเลื่อนตารางการกระชับของคุณจะยืดเวลาที่คุณต้องใส่เหล็กดัดฟัน ขอแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือนเพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคุณแข็งแรงและแข็งแรง
เคล็ดลับ
- กัดอาหารอ่อนด้วยฟันหน้าหรือฟันหลัง
- ใช้ลิปบาล์มเมื่อคุณไปหาหมอฟัน ลิปบาล์มจะช่วยปกป้องริมฝีปากของคุณจากการแห้งและแตกหลังการตรวจ
- อย่ากินอาหารที่ทันตแพทย์บอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยง ทันตแพทย์รู้ว่าอะไรดีสำหรับการจัดฟัน โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เครื่องมือจัดฟันของคุณจะไม่หัก และคุณไม่จำเป็นต้องใส่มันอีกต่อไปกว่าที่ควรจะเป็น
- หากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่าทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง การสัมผัสฟัน เหงือก และเครื่องมือจัดฟันอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้
- อย่ากินอะไรต่อไปถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง น้ำอัดลมมีกรดและน้ำตาลจำนวนมากที่สามารถบดฟันและอุปกรณ์ตกแต่งฟันของคุณ และอาจทำให้เกิดจุดขาวได้ การดื่มโซดามากเกินไปอาจทำให้เกิดฟันผุได้
- พยายามอย่าให้ฟันล่างและฟันบนสัมผัสกัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
- ถ้าปวดฟันแต่รู้สึกหิว ให้ดื่มสมูทตี้หรือมิลค์เชคเย็น ความเย็นของเครื่องดื่มจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและสมูทตี้จะเติมเต็มท้องของคุณ
- เคี้ยวอาหารข้างปากที่ไม่เจ็บ
- อย่ายุ่งกับเครื่องมือจัดฟันของคุณ ถ้าเหล็กจัดฟันเสียหาย เหล็กจัดฟันก็จะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น
คำเตือน
- อย่าเล่นกับเหล็กดัดฟัน แม้ว่าเหล็กจัดฟันจะดูแข็งแรง แต่ก็หักง่าย การซ่อมแซมเครื่องมือจัดฟันที่หักนั้นมีราคาแพงและจะทำให้การรักษาของคุณยาวนานขึ้น
- เครื่องมือจัดฟันของคุณเป็นเครื่องมือที่แม่นยำและเสียหายได้ง่ายจากอาหารแข็ง เช่น ตอร์ตียาแข็ง แอปเปิ้ล ขนมปังแข็ง และอาหารเหนียว อาหารเหล่านี้สามารถทำให้เหล็กจัดฟันหลุดและหลุดร่วงได้ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอย่างอื่นนอกจากอาหารที่สามารถงอลวดและทำให้รู้สึกไม่สบาย
