โรคระบบประสาทเป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนปลาย (PNS) PNS ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ความรู้สึก และการทำงานอัตโนมัติ เช่น เหงื่อออกและความดันโลหิต หากเส้นประสาทของคุณเสียหาย อาการต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับชนิดของเส้นประสาทที่เสียหาย โรคระบบประสาทของเท้าส่งผลกระทบต่อประชากร 2.4% และ 8% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปีเป็นโรคนี้ สาเหตุหลักคือโรคเบาหวาน แต่เส้นประสาทส่วนปลายสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือเกิดจากการติดเชื้อ บาดแผล และโรคอื่นๆ ดังนั้นการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อทำการรักษาจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เดินเล่นเป็นประจำ
พยายามออกไปข้างนอกอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและซ่อมแซมเส้นประสาทที่เสียหายได้ การเดินสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมและช่วยให้คุณควบคุมโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น หากคุณควบคุมเบาหวานได้ โรคเส้นประสาทจะลดลง
หากคุณไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ คุณสามารถทำสิ่งเล็กๆ เพื่อให้กระฉับกระเฉงได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเล่นกับสัตว์เลี้ยง ทำความสะอาดบ้าน หรือล้างรถ กิจกรรมทั้งหมดนี้สามารถทำให้เลือดของคุณไหลเวียนได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 2. แช่เท้าของคุณ
เทน้ำอุ่นลงในภาชนะหรืออ่างขนาดเล็ก แล้วเติมเกลือ Epsom 1/4 ถ้วยต่อน้ำหนึ่งถ้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 38 องศาเซลเซียส วางเท้าในภาชนะหรืออ่างจนกว่าจะถูกน้ำ น้ำอุ่นสามารถบรรเทาและหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดที่เท้าได้ นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังมีแมกนีเซียมซึ่งสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ก่อนแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณมีการติดเชื้อหรือบวม
ขั้นตอนที่ 3 ลดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์อาจเป็นพิษต่อเส้นประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับความเสียหายแล้ว จำกัด ตัวเองให้เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มสี่แก้วต่อสัปดาห์เท่านั้น โรคระบบประสาทบางชนิดเกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรัง (โรคพิษสุราเรื้อรัง) ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ถ้าคุณมีโรคระบบประสาท การหยุดดื่มสามารถบรรเทาอาการและป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทได้อีก
หากเกิดการติดสุราในครอบครัว คุณไม่ควรดื่มเลย พยายามเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
น้ำมันธรรมชาตินี้มาจากดอกไม้ป่าที่หาได้ในรูปเม็ดยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันนี้สามารถบรรเทาอาการของโรคระบบประสาทได้ กรดไขมันเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทได้อีกด้วย
แหล่งที่มีประโยชน์อื่นๆ ของกรดไขมัน ได้แก่ น้ำมันลูกเกดดำและน้ำมันโบราจ
ขั้นตอนที่ 5. ลองฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นยาจีนโบราณที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มที่จุดกดบางจุด การกระตุ้นที่จุดกดทับหรือจุดฝังเข็มทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดได้ นักฝังเข็มจะใส่เข็ม 5 ถึง 10 เข็มเข้าไปในจุดฝังเข็ม และทิ้งไว้ที่นั่นประมาณ 30 นาที คุณจะต้องฝังเข็ม 6 ถึง 12 ครั้งในช่วงสามเดือน
ก่อนทำการรักษา ก่อนอื่นให้ตรวจสอบชื่อเสียงของนักฝังเข็มที่คุณต้องการใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์และเข็มที่ใช้ปลอดเชื้อ เพื่อไม่ให้คุณติดโรคที่เกิดจากเลือด
ขั้นตอนที่ 6 ลองการบำบัดทางเลือกและการรักษาเสริม
นอกจากการฝังเข็มแล้ว ให้ลองทำสมาธิและกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าความเข้มต่ำ (TENS) เพื่อบรรเทาอาการของเส้นประสาทส่วนปลาย ขั้นตอน TENS นี้ใช้ชุดแบตเตอรี่ขนาดเล็กเพื่อชาร์จโพรบ (เครื่องมือผ่าตัดที่มีปลายทู่) ที่วางอยู่รอบบริเวณที่เจ็บปวด แบตเตอรี่และโพรบสร้างวงจรที่ชาร์จด้วยกระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นพื้นที่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธี TENS มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดในโรคระบบประสาทบางประเภท แม้ว่าจะยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
จากวิธีการทำสมาธิ คุณสามารถลองนั่งสมาธิ เดินสมาธิ Taici หรือชี่กง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นประจำสามารถลดความเจ็บปวดได้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาที่แพทย์สั่ง
มียาหลายชนิดที่สามารถใช้รักษาโรคระบบประสาทได้ แพทย์จะเน้นการรักษาความผิดปกติทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุของเส้นประสาทส่วนปลาย เพื่อลดอาการ และปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทที่เท้า ยาบางชนิดที่แพทย์ของคุณอาจกำหนด ได้แก่
- Amitriptyline: ยานี้ที่เคยใช้เป็นยากล่อมประสาทได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาท คุณควรเริ่มต้นด้วยขนาดต่ำสุดคือ 25 มก. ต่อวัน คุณสามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 150 มก. ต่อวันได้ กินยานี้ก่อนเข้านอนเสมอ แพทย์ของคุณจะไม่สั่งยานี้หากคุณเคยพยายามฆ่าตัวตาย
- พรีกาบาลิน: โดยปกติยากล่อมประสาทนี้ใช้รักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทส่วนปลายที่เกิดจากโรคเบาหวาน คุณควรเริ่มด้วยขนาดยาที่ต่ำที่สุด และสามารถเพิ่มขึ้นได้ตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ปริมาณสูงสุดคือ 50 ถึง 100 มก. ถ่ายสามครั้งต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณสูงสุดอาจเพิ่มขึ้นเป็น 600 มก. ต่อวัน แต่ปริมาณที่เกินปริมาณนี้จะไม่ได้ผล
- Duloxetine: ยานี้มักใช้รักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวาน ปริมาณเริ่มต้นจาก 60 มก. ในรูปแบบของยารับประทาน ปริมาณนี้สามารถเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและแพทย์จะตรวจทานยาหลังจากสองเดือน แม้ว่าขนาดยาจะเพิ่มเป็นสองเท่า แต่ขนาดยาที่มากกว่า 60 มก. ต่อวันมักไม่มีประสิทธิภาพและอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้
- การบำบัดแบบผสมผสาน: แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ยาร่วมกัน เช่น venlafaxine, TCA หรือ tramadol นี้อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ากับ neuropathy กว่าการใช้ยาตัวเดียวเพียงอย่างเดียว
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาเสพติดตามที่กำหนด
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาฝิ่นที่มีผลยาวนานในการรักษาอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาทของคุณ โดยปกติแล้วจะพิจารณาเป็นรายกรณี เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น การพึ่งพาอาศัยกัน (การเสพติด) ความอดทน (เมื่อเวลาผ่านไป ยาจะมีประสิทธิภาพน้อยลงแม้ในขนาดเดียวกัน) และอาการปวดหัว
แพทย์ของคุณอาจสั่งยากดภูมิคุ้มกัน (ยาที่ใช้ระงับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย) เช่น ไซโคลฟอสฟาไมด์เพื่อรักษาโรคเส้นประสาทอักเสบเรื้อรัง (dysimmune neuropathy) ที่อาจดื้อต่อยาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด
แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดคลายการบีบอัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคระบบประสาทของคุณ การดำเนินการนี้จะช่วยขจัดแรงดันออกจากเส้นประสาทที่ติดอยู่เพื่อให้เส้นประสาททำงานได้ตามปกติ การผ่าตัดคลายการบีบอัดมักใช้เพื่อรักษาโรค carpal tunnel syndrome อย่างไรก็ตาม โรคเส้นประสาทอักเสบจากกรรมพันธุ์บางชนิดที่ทำให้เกิดปัญหาที่เท้าและข้อเท้าก็อาจได้รับประโยชน์จากการผ่าตัดคลายการบีบอัด
โรคระบบประสาทส่วนปลาย Amyloidotic สามารถรักษาได้โดยการปลูกถ่ายตับ เนื่องจากโรคระบบประสาทประเภทนี้เกิดจากปัญหาการเผาผลาญของตับ
ส่วนที่ 3 ของ 3: การปรับปรุงสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1 รวมวิตามินจำนวนมากในอาหารของคุณ
หากคุณไม่มีโรคเบาหวานและไม่มีโรคเกี่ยวกับระบบร่างกายอื่นๆ ที่เป็นที่รู้จัก โรคระบบประสาทของคุณอาจเกิดจากการขาดวิตามินอี บี1 บี6 และบี12 อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมวิตามิน แพทย์ของคุณต้องวินิจฉัยสาเหตุของโรคระบบประสาทของคุณก่อนที่จะแนะนำยาหรืออาหารเสริมที่คุณควรทาน
เพื่อให้คุณได้รับวิตามินมากขึ้นจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานผักใบเขียว ตับ และไข่แดง
ขั้นตอนที่ 2 ควบคุมโรคเบาหวานของคุณ
โรคระบบประสาทมักจะพัฒนาเป็นเวลาหลายปีหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน การควบคุมโรคเบาหวานที่ดีสามารถป้องกันหรือหยุดเส้นประสาทส่วนปลายได้ แต่เมื่อโรคระบบประสาทปรากฏขึ้น คุณจะไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ แพทย์จะเน้นที่การจัดการโรคเบาหวานและการควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดจากเส้นประสาทส่วนปลาย
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญมาก ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารปกติคือ 70 ถึง 130 มก./ดล. และน้อยกว่า 180 มก./ดล. หลังอาหารเช้าสองชั่วโมง คุณควรควบคุมความดันโลหิตของคุณอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 3 ป้องกันการบาดเจ็บและการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
คุณอาจรู้สึกชาเล็กน้อยที่เท้าทางระบบประสาท การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เช่น บาดแผล รอยถลอก หรือรอยเจาะ สวมถุงเท้าหรือรองเท้าเสมอเมื่ออยู่ในร่มหรือกลางแจ้ง แผลที่เท้าซ้ำๆ อาจนำไปสู่การก่อตัวของแผลที่ยากต่อการรักษา ขอให้แพทย์ตรวจเท้าของคุณในระหว่างการเข้ารับการตรวจเป็นประจำ
- สวมรองเท้าหลวม ๆ เช่นรองเท้าแตะที่ไม่มีหลัง แต่หลีกเลี่ยงรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่ให้การรองรับเพียงเล็กน้อย รองเท้าที่คับแน่นอาจขัดขวางการจัดหาเลือดที่เพียงพอไปยังจุดกดทับที่เท้าและทำให้เกิดแผลพุพองในบริเวณดังกล่าว
- ตัดเล็บไม่ให้ยาวเกินไป วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้เล็บงอกเข้าด้านในได้ ระวังเมื่อตัดมัน เพื่อไม่ให้เกิดบาดแผลที่ไม่ต้องการอย่าใช้มีด
ขั้นตอนที่ 4. รักษาแผลที่ก่อตัวขึ้นให้สะอาด
ล้างบริเวณแผลด้วยน้ำเกลืออุ่น ใช้ผ้าก๊อซฆ่าเชื้อแล้วเทเกลือเล็กน้อยลงบนผ้าก๊อซ ใช้ผ้าก๊อซนี้ทำความสะอาดเนื้อเยื่อที่ตายแล้วเหนือแผล จากนั้นเช็ดบริเวณนั้นให้แห้งและปิดแผลด้วยน้ำสลัดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดวันละครั้งหรือสองครั้ง หรือบ่อยกว่านั้นหากผ้าเปียก หากแผลในกระเพาะมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ให้ไปพบแพทย์ทันที เพราะกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์บ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อที่อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้
บอกแพทย์ทันทีว่าคุณมีแผล หากมีขนาดเล็กก็สามารถรักษาได้ง่ายด้วยน้ำสลัดและยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตาม แผลขนาดใหญ่อาจรักษาได้ยาก แม้แต่แผลพุพองเหล่านี้ก็สามารถตัดเท้าหรือนิ้วเท้าได้
ขั้นตอนที่ 5. ควบคุมความเจ็บปวด
ความรุนแรงของอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาทแตกต่างกันอย่างมาก หากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง ให้ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ คุณสามารถทานไอบูโพรเฟน 400 มก. หรือแอสไพริน 300 มก. สองถึงสามครั้งต่อวัน
อย่าลืมทานยาแก้โรคกระเพาะเพราะยาแก้ปวด (เช่น ไอบูโพรเฟน เป็นต้น) อาจทำให้กระเพาะระคายเคืองได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทานรานิทิดีน 150 มก. วันละสองครั้งก่อนอาหาร
ขั้นตอนที่ 6 รับการรักษาพยาบาลเพื่อระบุสาเหตุ
โรคระบบประสาทที่เกิดจากโรคไต ตับ หรือต่อมไร้ท่อ สามารถรักษาได้โดยการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ หากคุณมีเส้นประสาทกดทับหรือมีปัญหาเฉพาะที่ สามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัดหรือกายภาพบำบัด
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคระบบประสาทของคุณเสมอ และก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารเสริมใดๆ
เคล็ดลับ
- โรคนี้อาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการทางระบบประสาทเฉียบพลัน
- คุณสามารถบรรเทาอาการได้โดยการดื่มของเหลวมาก ๆ หรือสวมถุงเท้าที่มีความดันสูง (ถุงน่องแบบบีบอัด)
