คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นได้หากคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากการตัดสินและพยายามทำความเข้าใจพวกเขาโดยไม่ตัดสิน ใช้เวลาในการพูดคุยกับผู้คนในด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ และใช้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อที่คุณจะได้ใช้ประโยชน์จากโอกาสต่างๆ ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ความสำเร็จในการมีความสัมพันธ์กับใครสักคนจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือคู่สมรส
ขั้นตอนที่ 1. หาเวลามาเจอกัน
ขั้นตอนต่อไปนี้จะมีประโยชน์หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้คุณ แต่คุณพบว่ามันยากที่จะเข้าใจพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณเก็บตัวหรือขี้อาย และพวกเขารู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงเรื่องจริงจังหรือเรื่องส่วนตัวในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 2 ฟังอย่างแข็งขัน
ให้พวกเขาพูดถึงปัญหาของพวกเขา ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หรืออะไรที่ทำให้พวกเขาหนักใจ พยายามอย่าฟุ้งซ่านในการสนทนาของคุณและให้ความสนใจกับพวกเขาอย่างใกล้ชิด สิ่งนี้เรียกว่าการฟังอย่างกระตือรือร้นและพัฒนาความสามารถนี้ต่อไปด้วยการฝึกฝน ปิดโทรศัพท์มือถือของคุณก่อน เผชิญหน้ากับคนที่กำลังพูดและพยักหน้าหรือตอบตกลงเป็นครั้งคราวเพื่อแสดงว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขากำลังพูด ฝึกฝนต่อไปเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูด ไม่ใช่ว่าคุณตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาพูดหรือวางแผนการตอบสนองของคุณอย่างไร
เพื่อนของคุณอาจไม่พร้อมที่จะพูดคุยในหัวข้อส่วนตัว แม้ว่าคุณจะพร้อมที่จะรับฟังพวกเขาก็ตาม ให้เพื่อนของคุณพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันได้ตามต้องการ แต่ควรฝึกการฟังและสร้างความสัมพันธ์ต่อไปเป็นความคิดที่ดี
ขั้นตอนที่ 3 ถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเพิ่งพูดไป
สร้างการเชื่อมต่อและแสดงว่าคุณกำลังรับฟังโดยอ้างอิงประเด็นที่พวกเขาเพิ่งพูดถึง การถามเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ในขณะที่มีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายและขอคำชี้แจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ ลองใช้ตัวอย่างต่อไปนี้ในขณะที่ปรับเนื้อหาคำถามของคุณให้เข้ากับหัวข้อที่เกี่ยวข้อง:
- “เมื่อคุณพูดถึงงานที่ทำให้คุณเครียด เป็นเพราะภาระงาน หรือมีเหตุผลอื่นอีกหรือเปล่า”
- “ถ้าผมเข้าใจถูกต้อง คุณกังวลว่าพ่อจะผิดหวังเพราะต้องการย้ายไปเมืองอื่น?”
ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณ
ขณะฟัง ให้ใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางของร่างกาย หรือการเคลื่อนไหวอื่นๆ หากพวกเขากอดอก ขยับตัวออกห่าง หรือเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งทำให้เกิดอาการประหม่า เช่น การแปรงผม พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจ เชิญพวกเขาให้พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ง่ายกว่า
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการอ่านภาษากาย
ขั้นตอนที่ 5. หยุดชั่วคราวเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของบุคคลอื่น
เลื่อนความต้องการของคุณที่จะตอบสนองทันทีด้วยคำตอบที่อยู่ในใจเป็นอันดับแรก และลองจินตนาการว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไร แม้ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขากำลังตีความสถานการณ์ในทางที่ผิด ให้พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของพวกเขาและมีมุมมองแบบเดียวกันกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณเห็นตัวเองตอบสนองในลักษณะเดียวกันหรืออย่างน้อยก็รู้สึกอยากตอบสนองแบบนั้นไหม?
ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอ้างว่าคุณจงใจกันพวกเขาให้ไม่อยู่ในปาร์ตี้ แต่จริงๆ แล้วคุณพยายามติดต่อพวกเขาเพื่อเชิญพวกเขาแต่ไม่สำเร็จ แทนที่จะปกป้องตัวเองในทันทีหรือรู้สึกถูกโจมตี ให้ลองนึกภาพว่าคุณอยากจะได้รับการปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไรถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังพยายามหลีกเลี่ยงคุณจริงๆ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเชิญเพื่อนของคุณเข้าร่วมกิจกรรมอื่นเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณยังต้องการเป็นเพื่อนแทนที่จะโต้เถียงกันเกี่ยวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จากอดีต
ขั้นตอนที่ 6 อย่าพูดอะไรที่คุณไม่เห็นด้วย
การสร้างความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การชนะการโต้แย้งหรือแม้แต่การแสดงความคิดเห็นของคุณ อยู่อย่างตรงไปตรงมา แต่อย่ายกข้อโต้แย้งหรือการตอบสนองเชิงลบทุกอย่างโดยไม่คิดอีกเลย เคารพเพื่อนของคุณโดยปล่อยให้พวกเขามีความคิดเห็นที่แตกต่างจากของคุณ
พูดคุยอย่างเปิดเผยหากมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันที่อาจนำไปสู่ปัญหาหรืออารมณ์ด้านลบ ความขัดแย้งที่ไม่มีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณมากนักสามารถมองข้ามได้ ตัวอย่างเช่น ความแตกต่างในมุมมองทางการเมืองมักไม่ส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันระหว่างเพื่อน ตราบใดที่พวกเขาไม่โต้เถียงกันตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 7 มุ่งเน้นเฉพาะประเด็นที่สำคัญเท่านั้น
จัดการกับความคิดเห็นที่แตกต่างหรือความขัดแย้งด้วยมุมมองที่สำคัญและไม่ต้องเร่งรีบเพื่อหาทางแก้ไข ปัญหานี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดหรือเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อยที่คุณสามารถเพิกเฉยหรือแก้ไขได้หรือไม่? แง่มุมหนึ่งของการสร้างความสัมพันธ์คือการยอมให้อีกฝ่ายทำในสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยตราบเท่าที่มันดีสำหรับพวกเขา
- บ่อยครั้ง คุณสองคนสามารถตกลงกันได้ที่จะไม่มีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือเหตุการณ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่น ดูโทรทัศน์คนเดียวถ้าคนอื่นไม่ชอบรายการที่คุณเลือกหรือปล่อยให้คู่ของคุณพบปะกับเพื่อนที่คุณไม่รู้จัก
- บางครั้งปัญหาที่ดูเหมือนล้นหลามก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการทำข้อตกลงที่เคารพซึ่งกันและกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจทั้งสองสามารถชื่นชมซึ่งกันและกันได้โดยการเข้าร่วมพิธีทางศาสนาร่วมกัน หากมีการเฉลิมฉลองหรือกิจกรรมที่สำคัญในบางวัน แต่ตกลงที่จะไม่เข้าร่วมการนมัสการประจำสัปดาห์ด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 8 ให้อภัยการกระทำของผู้อื่นหากจำเป็น
การให้อภัยนั้นพูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้ามีความเกลียดชังระหว่างคุณกับเพื่อน ให้จัดการกันเอง ไม่ว่าจะโดยการมีส่วนร่วมหรือตัวคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเพื่อน แต่ถ้าคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขาตลอดไป พยายามลืมความเกลียดชังของคุณ
เตรียมพร้อมหากปรากฏว่าเพื่อนของคุณไม่พร้อมที่จะยอมรับว่าเขาทำผิด และพวกเขาอาจจะโกรธเมื่อคุณพูดว่าคุณต้องการให้อภัยพวกเขา แค่เก็บความเสียใจไว้ในใจถ้าสถานการณ์เป็นเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 9 แสดงความขอบคุณ
สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดขึ้นถ้ามีคนทำอะไรให้คุณ ขอบคุณพวกเขาสำหรับการชมเชย ความช่วยเหลือ และความเมตตา การมีความสัมพันธ์เชิงบวกทางอารมณ์จะทำให้คุณเข้าใจพวกเขาได้ง่ายขึ้น หรืออย่างน้อยก็สามารถป้องกันไม่ให้คุณด่วนสรุปเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขาในเชิงลบ
วิธีที่ 2 จาก 2: การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1 ระวังการให้คะแนนที่คุณให้
พวกเราหลายคนตัดสินใจทันทีเมื่อเราได้ยินข้อมูลเกี่ยวกับใครบางคน นี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องดำเนินการกับพวกเขาหรือว่าเรากลายเป็นคนเลวที่คิดเกี่ยวกับพวกเขา อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะยอมรับว่าการตัดสินสามารถขัดขวางการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ ประการแรก พึงระวังเมื่อคุณทำการตัดสินใจนี้
- คุณไม่ต้องการที่จะหารือเกี่ยวกับหัวข้อบางอย่างกับเพื่อนของคุณเพราะคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่สนใจ?
- คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือวิตกกังวลเมื่อเห็นคนที่คุณไม่รู้จักบนท้องถนนหรือบนรถสาธารณะ ก่อนที่พวกเขาจะพูดหรือทำสิ่งที่ควรค่าแก่การตัดสินหรือไม่
- คุณไม่ชอบคนที่มีบุคลิกแปลก ๆ เช่นการสักหรือเลือกกิจกรรมบางอย่างหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 อย่าวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรม "สายตาสั้น"
คำบ่นทั่วไปจากคนที่ลำบากใจเวลาอยากสร้างสัมพันธ์คืออีกฝ่ายจะใจแคบ ยังไม่บรรลุนิติภาวะ หรือแม้แต่งี่เง่า การอยู่ให้ห่างจากใครด้วยวิธีที่ย่ำแย่เช่นนี้เท่านั้นจะทำให้คุณหาไม่เจอ อีกด้านหนึ่งของบุคลิกภาพ
- คนที่รักความสนุกสนานมักจะทำให้คนอื่นไม่พอใจที่ไม่เข้าใจเหตุผลของความสนุก หากมีคนชอบปาร์ตี้มากกว่าคุณ หรือแสดงท่าทางเกินจริงและน่ารำคาญในกลุ่มเพื่อนของคุณ ให้ลองดูว่าคุณยังทำดีกับเพื่อนได้หรือเปล่า ถ้าทุกอย่างสงบลง
- การเลือกแฟชั่น การแต่งหน้า หรือแม้แต่กิจกรรมที่คุณเลือกมักจะสวยงามกว่าที่คุณคิด อย่าปล่อยให้ตัวเองมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบใช้วิจารณญาณ
- เปิดโลกทัศน์ของคุณเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคนอื่น กิจกรรมที่คุณไม่ชอบอาจเป็นเรื่องสนุกสำหรับคนอื่น หรืออาจให้ประโยชน์ที่คุณไม่ได้มาจากไลฟ์สไตล์ของคุณ แม้ว่าบางคนจะยอมรับว่า "ความสุขของพวกเขาผิด" และดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์ ให้พยายามมองว่านิสัยของพวกเขาเป็นกิจกรรมที่คลายเครียดหรือเพิ่มพลังงาน ก่อนที่พวกเขาจะกลับไปทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดผลและท้าทายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ลอง "แปล" สำเนียงหรือรูปแบบการเขียนอื่นเป็นภาษาของคุณเอง
มันง่ายที่จะตัดสินใครบางคนด้วยสำเนียงของพวกเขา การใช้ "คำศัพท์" หรือแม้แต่วลีบางวลีที่ทำให้คุณขุ่นเคือง ก่อนที่คุณจะตอบ ให้จินตนาการว่าคุณหรือเพื่อนที่คุณเคารพพูดคำเดียวกันโดยใช้น้ำเสียงหรือคำที่เลือกใช้ต่างกัน วิธีนี้ฟังดูสมเหตุสมผลกว่าไหม
ขั้นตอนที่ 4 ลองฝึกวิธีเริ่มการสนทนา
หากคุณต้องการพบปะผู้คนใหม่ๆ ให้หาวิธีเริ่มต้นการสนทนา การรู้บุคลิกของอีกฝ่ายจะง่ายกว่าเมื่อคุณคุยกับเขาแล้ว ลองทำวิธีง่ายๆ เหล่านี้:
- ถามคำถามง่ายๆ เพื่อเริ่มต้น หากคุณสูบบุหรี่ ให้ถามว่ามีไฟแช็คหรือไม่ ถามคนที่คุณไม่รู้จักในเมืองใหญ่ว่าพวกเขามาจากเมืองนี้หรือจากที่อื่น
- หากมีเรื่องตลกหรือน่าตกใจเกิดขึ้นใกล้คุณ ให้แสดงความคิดเห็นหรือสบตาและยิ้มให้พวกเขา
- นำสิ่งที่สามารถเริ่มต้นการสนทนาเช่นสุนัขหรือสวมใส่สิ่งที่สะดุดตาและไม่เหมือนใคร
ขั้นตอนที่ 5. อ่านวรรณกรรมเพิ่มเติม
งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการอ่าน "วรรณกรรมวรรณกรรม" หรือนิยายในชีวิตจริงสามารถปรับปรุงความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ อาจเป็นเพราะงานเหล่านี้สามารถอธิบายแรงจูงใจของตัวละครในเรื่องหรือแสดงประสบการณ์ในสถานการณ์ที่สมจริงมากขึ้นเพื่อให้ผู้อ่านสามารถเข้าใจแรงจูงใจของผู้อื่นในชีวิตประจำวัน
วิธีนี้อาจไม่ได้ผลจนกว่าคุณจะได้อ่านเรื่องราวที่ทำให้คุณรู้สึกมีส่วนร่วมทางอารมณ์ หากคุณพบว่าการอ่านเรื่องหนึ่งเหมือนกับการทำงานบ้าน ให้หยุดและพยายามหานิยายเรื่องอื่นที่สนุกกว่า
ขั้นตอนที่ 6 ดูภาพยนตร์และโทรทัศน์โดยไม่มีเสียง
ลองฝึกอ่านภาษากายและการแสดงออกทางสีหน้าโดยปิดเสียงและข้อความของบทสนทนาในขณะที่พยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณมีปัญหา ลองดูหนังกับเพื่อนที่สามารถอ่านภาษากายได้ และขอให้พวกเขาอธิบายการตีความให้คุณฟัง หากคุณได้ฝึกฝนมากขึ้น ให้ดูต่อไปคนเดียว
