คุณต้องการที่จะมีเสียงที่น่าอัศจรรย์เช่น Christina Aguilera หรือ Kelly Clarkson จาก American Idol หรือไม่? ในการเป็นนักร้องที่ยอดเยี่ยม คุณต้องดูแลร่างกายทั้งเวลาร้องเพลงและพักผ่อน ด้วยการฝึกฝน การทำงานหนัก และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คุณก็สามารถมีเสียงร้องที่ไพเราะได้เช่นกัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษาไลฟ์สไตล์ของนักร้อง
ขั้นตอนที่ 1. รักษาความชุ่มชื้นอย่างเป็นระบบ
โอกาสที่คุณได้เรียนรู้เมื่อคุณยังเด็กว่าเสียงของคุณมาจากกล่องเสียงของคุณ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่ากล่องเสียงของคุณ กล่องเสียงประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่เรียกว่า "สายเสียง" ซึ่งปกคลุมด้วยเยื่อเมือก เพื่อให้สายเสียงของคุณสั่นอย่างเหมาะสมและสร้างเสียงที่ชัดเจน คุณต้องทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น การให้น้ำอย่างเป็นระบบหมายถึงการรักษาระดับความชุ่มชื้นให้อยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด
- การให้น้ำในระยะยาวมีความสำคัญมากกว่าการให้น้ำในระยะสั้น ดังนั้นการดื่มน้ำก่อนการแสดงหนึ่งวันก่อนการแสดงจะไม่ช่วยอะไรคุณ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว ไม่ดื่มชา ไม่ดื่มน้ำอัดลม ทุกวัน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้คุณขาดน้ำซึ่งมีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- ดื่มน้ำเพิ่มเพื่อชดเชยแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนหากคุณดื่ม
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมทั้งหมด แม้กระทั่งน้ำที่ไม่มีคาเฟอีน หากน้ำนั้นลดปริมาณของเหลวในร่างกายลง
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกการให้ความชุ่มชื้นอย่างแท้จริง
นอกเหนือจากการรักษาเนื้อเยื่อของคุณให้ชุ่มชื้นภายในแล้ว คุณยังสามารถทำให้สายเสียงของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีจากภายนอก
- ดื่มน้ำ 8 แก้วตลอดทั้งวัน แทนที่จะดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความชุ่มชื้นภายนอกที่สม่ำเสมอ
- เคี้ยวหมากฝรั่งและดูดหมากฝรั่งเพื่อให้ต่อมน้ำลายของเราทำงาน
- กลืนน้ำลายเป็นครั้งคราวเพื่อล้างคอของคุณโดยไม่ทำให้น้ำไหลออก ซึ่งไม่ดีต่อเส้นเสียงของคุณ
- รักษาสภาพแวดล้อมที่ชื้น หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง คุณสามารถซื้อเครื่องช่วยหายใจแบบใช้ไอน้ำส่วนตัวได้ที่ร้านขายยา หรือปิดปากและจมูกด้วยผ้าขนหนูเปียกอุ่นๆ สักสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 3 พักเสียงของคุณอย่างสม่ำเสมอ
คุณอาจจะชอบร้องเพลง แต่ถ้าคุณต้องการทำได้ดี คุณต้องหยุดพักบ้าง เช่นเดียวกับที่นักกีฬาพักกลุ่มกล้ามเนื้อของตนเป็นเวลาหนึ่งวันก่อนการฝึกขึ้นใหม่ คุณต้องพักกล้ามเนื้อที่สร้างเสียงของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายร่างกายจากการใช้มากเกินไป
- หากคุณกำลังฝึกซ้อมหรือแสดงเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน ให้หยุดหนึ่งวัน
- หากคุณกำลังฝึกซ้อมหรือแสดงเป็นเวลาห้าวันติดต่อกัน ให้หยุดพักสักสองวัน
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยโดยไม่จำเป็นในชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณมีตารางการร้องเพลงที่ยุ่ง
ขั้นตอนที่ 4 ห้ามสูบบุหรี่
การสูดดมควันชนิดใดก็ได้ ไม่ว่าจะแบบแอคทีฟหรือแบบพาสซีฟ จะทำให้สายเสียงแห้ง การสูบบุหรี่ยังช่วยลดการผลิตน้ำลาย ซึ่งสำคัญต่อการให้น้ำและเพิ่มกรดไหลย้อน ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อในลำคอระคายเคืองได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบที่สำคัญที่สุดคือความจุและการทำงานของปอดลดลง รวมถึงการไอเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เครื่องมือของคุณคือร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณต้องดูแลมัน โรคอ้วนเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการควบคุมลมหายใจ ซึ่งเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดที่นักร้องต้องเชี่ยวชาญ ดังนั้น ควบคุมน้ำหนักของคุณด้วยอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมซึ่งผลิตเมือกมากเกินไป เพราะจะทำให้คุณต้องการล้างคอ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- กินโปรตีนให้เพียงพอสำหรับออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเสียงของคุณเหนื่อยจากการใช้เป็นประจำ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเพื่อรักษาน้ำหนักและเพิ่มความจุปอดและควบคุมลมหายใจ
ตอนที่ 2 จาก 3: ควบคุมลมหายใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจว่าการหายใจทำงานอย่างไร
กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดที่ต้องใส่ใจคือไดอะแฟรมของคุณ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมที่วิ่งไปตามด้านล่างของช่องอกของคุณ การเกร็งไดอะแฟรม (การหายใจเข้า) จะทำให้กระเพาะและลำไส้กดทับลงไปเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับอากาศ และลดความดันอากาศในอก ช่วยให้คุณสูดอากาศเข้าปอดได้ การหายใจออก ให้คุณผ่อนคลายไดอะแฟรม ซึ่งจะทำให้อากาศออก ช่องอกของคุณในอัตราที่เป็นธรรมชาติ หรือคุณสามารถรักษาความตึงเครียดของไดอะแฟรมกับกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ เพื่อควบคุมอัตราการหายใจออก หลังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 2 ดูการหายใจของคุณ
เพื่อปรับปรุงการควบคุมการหายใจ คุณต้องปรับอากาศที่เข้าและออกจากร่างกายของคุณให้กลมกลืนกัน ค้นหาสภาพแวดล้อมที่เงียบและปราศจากสิ่งรบกวน ซึ่งคุณสามารถนั่งได้สองสามนาทีในแต่ละวัน และจดจ่อกับความรู้สึกของการหายใจเข้าและออกจากอากาศภายในร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกหายใจเข้าลึกๆ เข้าสู่ร่างกาย
หลายคนหายใจสั้นมากซึ่งไม่ช่วยให้คุณหายใจได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีหายใจให้เต็มปอด
- หายใจเข้าช้า ๆ และลึก ๆ รู้สึกว่าอากาศเคลื่อนผ่านปากและลำคอเข้าสู่ร่างกาย ลองนึกภาพอากาศที่หนักมาก
- นึกภาพว่าคุณดันตัวลงมาจนสุดใต้สะดือก่อนปล่อยให้ตัวเองหายใจออก
- ในขณะที่คุณทำซ้ำๆ ให้สูดอากาศอย่างรวดเร็ว จินตนาการต่อไปว่าอากาศเริ่มหนักขึ้นแล้วดันลงไปที่ท้องของคุณ รู้สึกว่าบริเวณหน้าท้องและหลังส่วนล่างของคุณขยายออกอย่างไร
- วางมือข้างหนึ่งไว้บนหน้าอกและอีกข้างวางบนท้องของคุณ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือบนท้องของคุณเคลื่อนไหวมากกว่ามือบนหน้าอกของคุณ คุณควรดึงอากาศเข้าไปในร่างกายลึกๆ ไม่ใช่ลึกเข้าไปในอก
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกกลั้นหายใจภายในร่างกาย
หลังจากหายใจเข้าลึกๆ และดึงอากาศเข้าสู่ร่างกายแล้ว ให้พยายามควบคุมว่าคุณจะเก็บอากาศไว้ในร่างกายได้นานแค่ไหนโดยไม่รู้สึกอึดอัด พยายามเพิ่มระยะเวลา
- หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ทางจมูก ให้แน่ใจว่าหายใจเข้าบริเวณท้องเหมือนครั้งก่อน พยายามกลั้นไว้นับถึงเจ็ดแล้วหายใจออก
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
- เมื่อเวลาผ่านไป พยายามเพิ่มระยะเวลาที่คุณกลั้นหายใจได้อย่างสบาย
ขั้นตอนที่ 5. ทำแบบฝึกหัดการหายใจออก
การฝึกหายใจออกมีความสำคัญในการรักษาน้ำเสียงให้นิ่ง หากไม่มีสิ่งนี้ เสียงของคุณจะสั่นไหวเมื่อร้องเพลง
- หายใจเข้าทางปากลึก ๆ ดันอากาศลึกเข้าไปในบริเวณท้องของคุณ
- แทนที่จะปล่อยอากาศออกตามปกติ ให้ไดอะแฟรมทำงานต่อไป เพื่อให้คุณควบคุมอัตราการหายใจออกได้
- ใช้เวลาแปดวินาทีเพื่อให้อากาศออกจากหน้าอกของคุณ
- หลังจากที่คุณหายใจออก ให้กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อขับอากาศที่เหลืออยู่ออกจากปอดของคุณ
- หนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการปรับปรุงการหายใจ คือ การหายใจออกอย่างถูกต้อง
ตอนที่ 3 ของ 3: ฝึกเสียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. วอร์มเสียงของคุณก่อนร้องเพลง
คุณจะไม่เริ่มวิ่งจนกว่าคุณจะยืดกล้ามเนื้อ เพราะคุณสามารถกระตุกและทำให้กล้ามเนื้อขาได้รับบาดเจ็บได้ หลักการเดียวกันนี้ใช้กับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการร้องเพลง ก่อนที่คุณจะเครียดสายเสียงจากการร้องเพลงอย่างจริงจัง คุณต้องแน่ใจว่าคุณอุ่นเสียงของคุณเพื่อไม่ให้เครียด
- การพูดพึมพำเป็นวิธีที่ดีในการทำให้การร้องเพลงง่ายขึ้นโดยใช้ทั้งคอ ก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลง
- ริมฝีปากที่สั่นสะท้านจะทำให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจออกร้อนขึ้น เป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการควบคุมการหายใจที่จำเป็นในการร้องเพลง ให้ริมฝีปากของคุณชิดกัน ดันอากาศออกมาเพื่อสร้างเสียงที่เรารู้จักกันทั่วไปว่า: brrrrrrrrr! ย้ายไปมาระหว่างเครื่องชั่งด้วยวิธีนี้
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกตาชั่งของคุณ
แม้ว่าการร้องเพลงเป็นเป้าหมายสูงสุด คุณควรฝึกมาตราส่วนง่ายๆ ทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมเสียงได้ อยู่ในสนามที่คุณต้องการ และขยับไปมาระหว่างโน้ตที่อยู่ติดกันและโน้ตต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
- ฟังวิดีโอ YouTube เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้จับคู่สนามของคุณกับสนามจริงที่คุณควรจะร้องเพลง
- ฝึกร้องสเกลให้สูงขึ้นและต่ำกว่าอ็อกเทฟที่สบายที่สุดของคุณ เพื่อเพิ่มช่วงเสียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบฝึกหัดเสียง
การฝึกโทนเสียง เช่น ช่วงเวลาเป็นขั้นๆ จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไปมาระหว่างโน้ตต่างๆ ได้อย่างง่ายดายโดยไม่เสียระดับเสียง ช่วงเวลาคือระยะห่างระหว่างโน้ตสองตัวและมีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะนำคุณไปสู่แบบฝึกหัดเสียงต่างๆ ช่วงเวลาหลักพื้นฐานเจ็ดช่วง ได้แก่ หลักที่ 2, หลักที่ 3, สมบูรณ์แบบที่ 4, สมบูรณ์แบบที่ 5, หลักที่ 6, หลักที่ 7 และที่สมบูรณ์แบบที่ 8 และคุณสามารถหาตัวอย่างจากแบบฝึกหัด - การฝึกอบรมช่วงเวลานี้ออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอนที่ 4 บันทึกตัวเองร้องเพลง
บางครั้ง เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจริงๆ แล้วเราร้องเพลงอย่างไร บันทึกเสียงตัวเองร้องเพลงด้วยตาชั่ง ฝึกบันทึกและเพลงโปรดของคุณ เพื่อดูว่าเสียงของคุณเป็นอย่างไร คุณไม่สามารถอัพเกรดได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณทำอะไรผิด!
เคล็ดลับ
- อย่าดื่มน้ำเย็นก่อนร้องเพลง สิ่งนี้จะทำให้สายเสียงของคุณตกใจและทำให้เสียงของคุณแย่ ลองใช้น้ำอุณหภูมิห้อง แต่ชาร้อนดีที่สุด
- มีความสุข! หากคุณกำลังออดิชั่นหรือแสดง ให้เลือกเพลงที่คุณชอบและรู้จักดี
- อย่ากลัวเสียงของตัวเอง หากคุณคิดว่าคุณกดบันทึกไม่ได้ ให้พยายามต่อไป คุณจะไม่มีวันรู้!
- เมื่อก้าวไปสู่คำว่าร้องเพลง ให้ออกเสียงให้ชัด! ยิ่งคำพูดของคุณชัดเจนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้ยินมากขึ้นเท่านั้น
