วิธีเปิดจักระ 8 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-19 22:14

ตามความเชื่อของศาสนาฮินดูและ/หรือทางพุทธศาสนา จักระมีขนาดใหญ่ (แต่จำกัด) พลังงานในร่างกายของเราที่ควบคุมลักษณะทางจิตวิทยาของเรา ว่ากันว่ามีเจ็ดจักระหลัก; สี่ในร่างกายส่วนบนซึ่งควบคุมคุณสมบัติทางจิตของเราและสามในร่างกายส่วนล่างซึ่งควบคุมคุณสมบัติตามสัญชาตญาณของเรา จักระคือ:

Muladhara Chakra (ฐาน). Svadhisthana Chakra (ศักดิ์สิทธิ์) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (หัวใจ) Visuddhi Chakra (คอ) Ajna Chakra (ตาที่สาม) Sahasrara (มงกุฎ) จักระ

ตามคำสอนของศาสนาพุทธ/ฮินดู จักระเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดสภาพของมนุษย์ สัญชาตญาณของเราจะรวมความแข็งแกร่ง ความรู้สึก และความคิดเข้าด้วยกัน จักระบางตัวมักจะไม่เปิดตลอดเวลา (หมายถึงมันทำงานเหมือนตอนเราเกิด) แต่บางจักระทำงานไวเกินไป หรือแม้แต่ใกล้จะปิด หากจักระไม่สมดุล ความสงบในตนเองก็ไม่อาจบรรลุได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับศิลปะแห่งการตระหนักรู้เกี่ยวกับจักระตลอดจนเทคนิคอันทรงพลังที่ออกแบบมาเพื่อเปิดมัน

ขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจว่าถ้าคุณเปิดจักระ ไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้จักระที่โอ้อวดมีความกระตือรือร้นน้อยลง

ทั้งหมดเป็นเพียงการชดเชยสำหรับจักระที่ปิด หลังจากที่จักระทั้งหมดเปิดออก พลังงานจะถูกกระจายอย่างเท่าเทียมกันและกลายเป็นสมดุล

ขั้นตอนที่ 2. เปิดจักระพื้นฐาน (สีแดง)

จักระนี้มีพื้นฐานมาจากการรับรู้ทางร่างกายและความรู้สึกสบายในหลาย ๆ สถานการณ์ หากเปิดอยู่ คุณจะรู้สึกสมดุลและอ่อนไหว มั่นคงและปลอดภัยอย่างแน่นอน อย่าไว้ใจคนรอบข้างโดยไม่มีเหตุผล คุณรู้สึกปัจจุบันกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ และเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณอย่างมาก หากจักระนี้ไม่เคลื่อนไหว คุณมักจะรู้สึกกลัวหรือประหม่า และรู้สึกไม่อนุมัติได้ง่าย หากจักระนี้ทำงานมากเกินไป คุณอาจกลายเป็นวัตถุนิยมและโลภ คุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง

• ใช้ร่างกายของคุณและตระหนักถึงจักระ เล่นโยคะ เดินเล่นรอบตึก หรือทำความสะอาดบ้าน กิจกรรมเหล่านี้ทำให้ร่างกายรู้จักและเสริมสร้างจักระ

  

• อาเขตตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องถูกกักบริเวณและรู้สึกว่ามันอยู่ข้างใต้คุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ยืนตัวตรงและผ่อนคลาย กางขาออกจากกัน และงอเข่าเล็กน้อย ขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเล็กน้อย และรักษาร่างกายให้สมดุลเพื่อให้น้ำหนักกระจายอย่างสม่ำเสมอบนฝ่าเท้า จากนั้นนำตุ้มน้ำหนักไปข้างหน้า อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่

  

• หลังจากกราวด์ตัวเองแล้วให้นั่งไขว่ห้างดังภาพด้านล่าง

  

• ให้ปลายนิ้วโป้งและนิ้วชี้สัมผัสเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่สงบ

  

• จดจ่ออยู่ที่จักระพื้นฐานและความหมายของจักระที่จุดระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก

  

• ฮัมเสียง "LAM" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ขณะทำสิ่งนี้ ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ยังคงคิดถึงจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไรหรือควร
• ทำต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณอาจจะรู้สึก "สะอาด"

• นึกภาพดอกไม้สีแดงคว่ำหน้าลง ลองนึกภาพพลังงานอันแรงกล้าที่แผ่ออกมาจากมัน ดอกไม้ค่อยๆ บานเผยให้เห็นกลีบสีแดงทั้งสี่ที่เต็มไปด้วยพลัง

  

• ย่นฝีเย็บขณะกลั้นหายใจแล้วปล่อยออก

  

ขั้นตอนที่ 3 เปิดจักรศักดิ์สิทธิ์ (สีส้ม)

จักระนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกและเรื่องเพศ เมื่อเปิดใจ ความรู้สึกจะปลดปล่อยออกมาอย่างอิสระ และแสดงออกโดยไม่ใช้อารมณ์มากเกินไป คุณจะเปิดใจรับสิ่งดึงดูดใจและหลงใหลแต่ก็เท่ คุณไม่มีปัญหาเรื่องเพศ หากจักระนี้ทำงานน้อยเกินไป คุณมักจะไม่แสดงอารมณ์และเซื่องซึม และไม่เปิดรับใครมากนัก หากคุณกระตือรือร้นเกินไป: คุณมักจะอ่อนไหวและมีอารมณ์อยู่ตลอดเวลา บางทีคุณอาจมีเพศสัมพันธ์มาก

• นั่งคุกเข่าหลังตรง แต่ผ่อนคลาย

  

• วางมือบนตัก หงายฝ่ามือขึ้น วางซ้อนกัน มือซ้ายคว่ำ ฝ่ามือแตะนิ้วหลังของมือขวา และนิ้วหัวแม่มือสัมผัสเบา ๆ

  

• วางมือบนตักโดยหงายฝ่ามือขึ้นซ้อนกัน มือซ้ายคว่ำ ฝ่ามือแตะนิ้วหลังของมือขวา และนิ้วหัวแม่มือสัมผัสเบา ๆ

  

• ฮัมเพลง "VAM" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ขณะทำสิ่งนี้ ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ยังคงคิดถึงจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไรหรือควร
• ทำต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณอาจจะรู้สึก "สะอาด"

ขั้นตอนที่ 4. เปิดสะดือจักร (สีเหลือง)

จักรนี้ครอบคลุมความมั่นใจในตนเองโดยเฉพาะในกลุ่ม เมื่อคุณเปิดใจ คุณจะรู้สึกควบคุมตัวเองและภูมิใจในตัวเอง หากจักระนี้ไม่ได้ใช้งาน: คุณมักจะเฉยเมยและหวิว อาจเป็นได้ว่าคุณมักจะรู้สึกกังวลและนั่นไม่ดีสำหรับคุณ หากคุณกระตือรือร้นเกินไป: คุณมักจะหยิ่งและก้าวร้าว

• นั่งบนเข่าโดยให้หลังตรง แต่ผ่อนคลาย

  

• วางมือไว้ข้างหน้าท้องของคุณ โดยอยู่ใต้ช่องท้องแสงอาทิตย์เล็กน้อย นิ้วบรรจบกันที่ด้านบน ทั้งหมดชี้ออกไปจากคุณ ไขว้นิ้วโป้งและกระชับนิ้วของคุณ (นี่เป็นสิ่งสำคัญ)

  

• จดจ่อกับจักระสะดือและส่วนที่เป็นตัวแทน บนกระดูกสันหลัง เหนือสะดือเล็กน้อย

  

• ฮัมเสียง "RAM" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ในขณะทำสิ่งนี้ ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ยังคงคิดถึงจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไรหรือควร
• ทำต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณอาจได้รับความรู้สึก "สะอาด" (สำหรับแต่ละจักระ)

ขั้นตอนที่ 5. เปิดจักระหัวใจ (สีเขียว)

จักระนี้เกี่ยวข้องกับความรัก ความเอาใจใส่ และความเสน่หา เมื่อคุณเปิดใจ คุณจะพบว่ามีความรักและเป็นมิตร ทำงานภายใต้กรอบของความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์เสมอ หากจักระนี้ไม่เคลื่อนไหว คุณมักจะเย็นชาและไม่เป็นมิตร หากคุณกระตือรือร้นเกินไป คุณมักจะ "รัก" กับผู้คนมากจนรู้สึกไม่สบายใจ และคุณอาจมองว่าเห็นแก่ตัวด้วยเหตุนั้น

• นั่งไขว่ห้าง.

  

• ให้ปลายนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือสัมผัสกันทั้งสองมือ

  

• วางมือซ้ายไว้บนเข่าซ้ายและมือขวาวางไว้ที่ส่วนล่างของกระดูกหน้าอก

  

• จดจ่อกับจักระหัวใจและส่วนที่แสดงถึง กระดูกสันหลัง สอดคล้องกับหัวใจ

  

• ฮัมเสียง "YAM" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ขณะทำสิ่งนี้ ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ยังคงคิดถึงจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไรหรือควร
• ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายเต็มที่ และความรู้สึก "สะอาด" จะกลับมาและ/หรือร่างกายแข็งแรงขึ้น

ขั้นตอนที่ 6. เปิดจักระคอ (ฟ้าอ่อน)

จักระนี้มีพื้นฐานมาจากการแสดงออกและการสื่อสาร เมื่อจักระนี้เปิดออก การแสดงตัวตนก็กลายเป็นเรื่องง่าย และศิลปะก็เป็นทางออกที่ดี หากคุณไม่ค่อยกระตือรือร้น: คุณมักจะไม่พูดมาก คุณจึงถูกจัดว่าขี้อาย หากคุณโกหกบ่อย ๆ จักระนี้สามารถถูกบล็อกได้ หากคุณกระตือรือร้นเกินไป: คุณมักจะพูดมาก ซึ่งอาจทำให้คนจำนวนมากรำคาญได้ คุณสามารถเป็นผู้ฟังที่ไม่ดีได้เช่นกัน

• อีกครั้งนั่งบนเข่าของคุณ

  

• ไขว้นิ้วของคุณไว้ในมือโดยไม่ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง ให้นิ้วหัวแม่มือแตะกันที่ด้านบนแล้วดึงขึ้นเล็กน้อย

  

• จดจ่อที่คอจักระและส่วนที่เป็นตัวแทน ที่โคนคอ

  

• สะท้อนเสียง "แฮม" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ขณะทำสิ่งนี้ ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ยังคงคิดถึงจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไรหรือควร
• ทำสิ่งนี้เป็นเวลาห้านาที จากนั้นความรู้สึก "สะอาด" จะแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 7 เปิดจักระตาที่สาม (สีน้ำเงิน)

ตามชื่อที่แนะนำ จักระนี้เกี่ยวข้องกับความเข้าใจ เมื่อเปิดออก คุณมีความสามารถทางจิตที่ดีและมีแนวโน้มที่จะฝันมาก หากจักระนี้ขาด: คุณมักจะต้องการให้คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ นอกจากจะพึ่งพาความเชื่อมากเกินไปแล้ว คุณยังมักจะสับสนอยู่บ่อยครั้ง หากใช้มากเกินไป: คุณมักจะอยู่ในโลกแห่งจินตนาการตลอดทั้งวัน เมื่อถึงจุดสุดโต่ง คุณมักจะเพ้อฝันหรือพบภาพหลอนได้

• นั่งไขว่ห้าง.

  

• วางมือทั้งสองข้างไว้ใต้หน้าอก นิ้วกลางควรตั้งตรงและแตะขึ้น ห่างจากตัวคุณ นิ้วอีกข้างงอและสัมผัสกระดูกของนิ้ว นิ้วหัวแม่มือทั้งสองชี้มาที่คุณและพบกันที่ด้านบน

  

• จดจ่อกับจักระตาที่สามและส่วนที่เป็นตัวแทน เหนือคิ้วเล็กน้อย

  

• ฮัมเสียง "OM" หรือ "AUM" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน
• ในช่วงเวลานี้ การผ่อนคลายของร่างกายควรเกิดขึ้นตามธรรมชาติ และคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับจักระ ความหมาย และผลกระทบต่อชีวิตของคุณ
• ทำเช่นนี้จนกว่าความรู้สึก "สะอาด" จะกลับมาหรือแข็งแรงขึ้น

ขั้นตอนที่ 8 เปิดจักรคราวน์ (สีม่วง)

นี่คือจักระที่เจ็ดและมีจิตวิญญาณมากที่สุด จักระนี้ประกอบด้วยปัญญาและสามัคคีกับจักรวาล เมื่อจักระนี้เปิดออก อคติจะหายไปจากรายการสิ่งที่ต้องทำ และคุณเข้าใจโลกได้ดีขึ้นและเกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร หากจักระนี้ไม่เคลื่อนไหว คุณมีแนวโน้มที่จะมีจิตวิญญาณน้อยลง และบางทีความคิดของคุณก็เข้มงวดมาก หากคุณกระตือรือร้นเกินไป คุณมักจะคิดไตร่ตรอง สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือจิตวิญญาณ และหากคุณกระตือรือร้นมากเกินไป คุณอาจจะละเลยความต้องการทางกายภาพของคุณ (อาหาร น้ำ ที่พักพิง)

• นั่งไขว่ห้าง.

• วางมือทั้งสองไว้ข้างหน้าท้อง ให้นิ้วก้อยชี้ขึ้นและออกจากตัวคุณ แตะด้านบน จากนั้นใช้นิ้วโป้งซ้ายไขว้นิ้วโป้งซ้ายใต้นิ้วโป้งขวา

  

• จดจ่อกับจักระคราวน์และส่วนที่แสดงถึงส่วนบนของศีรษะ

  

• ฮัมเสียง "NG" อย่างเงียบๆ แต่ชัดเจน (ใช่ การฮัมเป็นเรื่องยากจริงๆ)
• ตอนนี้ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายและจิตใจของคุณจะสงบ อย่างไรก็ตามอย่าหยุดจดจ่อกับจักระคราวน์
• การทำสมาธินี้ยาวนานที่สุดและใช้เวลาไม่น้อยกว่าสิบนาที
• คำเตือน: อย่าใช้การทำสมาธินี้สำหรับ Crown Chakra หากจักระพื้นฐานของคุณยังไม่แข็งแรงหรือเปิดอยู่ ก่อนที่จะจัดการกับจักระสุดท้ายนี้ คุณต้องมี "รากฐาน" ก่อน ซึ่งสามารถรับได้โดยการฝึกจักระพื้นฐาน