การป่วยเป็นสิ่งที่น่ารำคาญจริงๆ ในขณะที่คุณฟื้นตัว คุณอาจเริ่มรู้สึกเบื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่คนเดียวสองสามวัน อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล! มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองยุ่งและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
ขั้นตอนที่ 1. ดูโทรทัศน์
การนั่งสบาย ๆ หน้าโทรทัศน์เป็นวิธีหนึ่งในการฆ่าเวลาเมื่อคุณป่วย ช่วงเวลานี้อาจเป็นโอกาสที่เหมาะสมในการเพลิดเพลินไปกับการแสดงที่คุณไม่ได้ดูอีกครั้งเพราะคุณยุ่งเกินไป ให้โอกาสตัวเองได้เพลิดเพลินกับการแสดงทางโทรทัศน์จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- ค้นหารายการทีวีที่คุณชื่นชอบเพื่อรับชม เพลิดเพลินกับรายการทีวีมาราธอนหรือดูรายการโทรทัศน์ใหม่
- ดูคลาสสิกเก่า กิจกรรมนี้เป็นวิธีที่ดีในการสละเวลาดูคลาสสิกที่ทุกคนชื่นชอบ
- ชมการแสดงตลก เสียงหัวเราะให้ประโยชน์และช่วยให้คุณลืมช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่ายที่คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านเมื่อคุณป่วย
ขั้นตอนที่ 2. ท่องอินเทอร์เน็ต
ใช้ประโยชน์จากอินเทอร์เน็ต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถค้นหาหรืออ่านบนอินเทอร์เน็ตได้ ค้นหาบล็อก วิดีโอ หรือบทความเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณสนใจ
ขั้นตอนที่ 3. ฟังเพลง
การฟังเพลงโปรดสามารถปรับปรุงอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและสดชื่นมากขึ้น ดนตรีได้รับการแสดงเพื่อลดความเจ็บปวดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ดนตรียังช่วยลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้อีกด้วย
- ลองฟังเพลงแนวที่คุณไม่เคยชอบมาก่อน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่คุณมีกับสิ่งใหม่ๆ
- สร้างรายการเพลงโปรดของคุณ คุณยังสามารถเล่นรายการหลังจากที่มันรักษาหรือฟื้นฟูได้
- เล่นเพลงที่ยกระดับจิตใจเพื่อปรับปรุงอารมณ์ ด้วยวิธีนี้ จิตใจของคุณจะฟุ้งซ่านและคุณจะหมกมุ่นอยู่กับเพลงที่คุณกำลังฟังอยู่
ขั้นตอนที่ 4 เล่นวิดีโอเกม
ด้วยวิธีนี้ จิตใจของคุณจะจดจ่อกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึก นอกจากนี้ การเล่นวิดีโอเกมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น บรรเทาอาการปวดและความเครียด มีวิดีโอเกมยอดนิยมมากมายให้คุณลอง
คุณอาจมีคอลเล็กชันวิดีโอเกมที่คุณไม่ได้เล่นมาเป็นเวลานาน หากต้องการ คุณยังสามารถค้นหาเกมอื่นๆ ที่สามารถเล่นออนไลน์ได้
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบโซเชียลมีเดีย
ป่วยเป็นช่วงเวลาที่ดีในการตรวจสอบและติดตามข่าวสารบนโซเชียลมีเดีย บัญชีของคุณอาจต้อง "ล้าง" คุณยังสามารถโต้ตอบกับเพื่อน ๆ
ขั้นตอนที่ 6 เรียกใช้ภาพยนตร์มาราธอน
ลองใช้บริการสตรีมมิ่งเพื่อชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ ด้วยวิธีนี้ อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น และเวลาจะไม่รู้สึกช้า มองหาภาพยนตร์ที่คุณไม่ได้ดูมานานหรือรายการที่คุณอยากดูมาตลอด คุณใช้บริการสตรีมมิงยอดนิยมเพื่อจัดฉายภาพยนตร์มาราธอนได้
- คุณสามารถสตรีมภาพยนตร์จากอินเทอร์เน็ตหรือเยี่ยมชมห้องสมุดสั้น ๆ เพื่อยืมภาพยนตร์ที่มีให้เลือกมากมาย
- เลือกภาพยนตร์ที่คุณชอบหรือไม่เคยเห็นมาก่อน
- ภาพยนตร์ที่เป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์หนึ่งเรื่องจะช่วยให้คุณผ่านพ้นเวลาไปได้ เพราะคุณสามารถเพลิดเพลินกับภาพยนตร์เรื่องต่อไปในซีรีส์หรือซีรีส์ได้ทันที
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้ยุ่ง
ขั้นตอนที่ 1. อ่านหนังสือ
สนุกกับการอ่านที่ยังไม่จบอีกครั้ง โดยการจดจ่ออยู่กับการอ่าน คุณจะลืมความเบื่อหน่ายหรืออารมณ์ได้ มีนวนิยายที่น่าสนใจมากมายในห้องสมุดโดยไม่คำนึงถึงประเภทของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแนวผจญภัย ดราม่า ระทึกขวัญ หรือนวนิยายระทึกขวัญ
ขั้นตอนที่ 2. โทรหาเพื่อน
ลองโทรหาเพื่อนของคุณ การพูดคุยและหัวเราะกับเพื่อน ๆ สามารถเพิ่มขวัญกำลังใจและเร่งกระบวนการกู้คืนได้ หากคุณไม่มีเสียงหรือมีอาการเจ็บคอ คุณสามารถส่งข้อความได้ ไม่ว่าจะสื่ออะไร คุณยังสามารถโต้ตอบ แบ่งปันความทรงจำ และหัวเราะกับเพื่อน ๆ ได้! หากคุณต้องการคำแนะนำหัวข้อที่คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน ๆ ลองไปที่ไซต์ต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 3 ลองระบายสีหรือวาด
ดึงความคิดสร้างสรรค์ในตัวคุณออกมาเพื่อให้คุณรู้สึกร่าเริงและสดชื่นมากขึ้น จดจ่ออยู่กับการวาดภาพหรือระบายสีภาพในสมุดระบายสีเพื่อไม่ให้จิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่กับโรคที่คุณเป็นอยู่ ใช้เครื่องมือวาดภาพต่างๆ เช่น ดินสอสี ดินสอสี หรือปากกามาร์กเกอร์ในรูปแบบต่างๆ
ขั้นตอนที่ 4. ทาสีเล็บของคุณ
การทำให้รูปลักษณ์ภายนอกสวยงามเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟู ยาทาเล็บสีใหม่สามารถทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นและทำให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะกลับไปทำงานทันทีที่คุณหายดี ลองทดสอบด้วยตัวเลือกสีต่างๆ เช่น สีฟ้าสดใส สีเหลือง หรือสีชมพู
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้งานฝีมือเฉพาะ
การประดิษฐ์เป็นวิธีที่สนุกในการสร้างสิ่งใหม่ๆ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบาย คุณสามารถลองทำงานฝีมือต่างๆ ได้โดยไม่ต้องพยายามมาก อุปกรณ์ต่างๆ ที่จำเป็นอาจมีอยู่แล้วที่บ้าน นี่คือบางโครงการหัตถกรรมที่จะลอง:
- ทำกระเป๋าผ้า
- ผ้าห่มโครเชต์
- ถักผ้าพันคอ
- สร้างบ้านนก
- ทำจานรองจานพร้อมรูปถ่าย
- กรอบรูป
ขั้นตอนที่ 6. ลองเรียนภาษาใหม่
การเรียนรู้ภาษาใหม่อาจเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางบ่อย มีแหล่งข้อมูลออนไลน์หรือแพลตฟอร์มต่างๆ มากมายที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานของภาษานั้นๆ ซีดีและหนังสือเรียนภาษาก็เป็นสื่อที่มีประโยชน์เช่นกัน ภาษาบางภาษาที่คุณสามารถลองเรียนรู้ได้ ได้แก่:
- ภาษาสเปน
- ภาษาอิตาลี
- ภาษาฝรั่งเศส
- ภาษาเยอรมัน
- ภาษาจีนกลาง
ขั้นตอนที่ 7 ทำรายการงานที่ต้องทำให้เสร็จ
การทำรายการสิ่งที่ต้องทำหลังจากที่คุณฟื้นตัว คุณจะรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้ รายการนี้ยังช่วยให้คุณทำงานที่ละเลยมาเป็นเวลานานได้สำเร็จ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้เสร็จและเขียนลงในกระดาษ
ขั้นตอนที่ 8 อ่านตำราอาหาร
คุณสามารถรับแรงบันดาลใจจากการอ่านตำราอาหาร กิจกรรมนี้จะช่วยคุณวางแผนมื้ออาหารสำหรับมื้อต่อไปของคุณ และให้แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารประเภทต่างๆ ลองนึกถึงอาหารที่คุณอยากลองทำและเขียนรายการส่วนผสมที่หาซื้อได้จากซุปเปอร์มาร์เก็ตเมื่อสภาพการณ์ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 9 เขียนเรื่องราวหรือเพลง
ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไหลเวียนเพื่อให้จิตใจฟุ้งซ่านจากความเบื่อหน่ายที่มีอยู่ การเขียนเนื้อเพลงหรือเรื่องราวเกี่ยวกับช่วงเวลาที่สนุกสนานในชีวิตจะช่วยให้คุณผ่านพ้นเวลาไปได้
ขั้นตอนที่ 10. ดูคอลเลกชันภาพถ่ายในอัลบั้ม
การระลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ขณะดูภาพเก่าๆ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะยิ้มพร้อมกับนึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่ได้บันทึกไว้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถจดจำผู้คนทั้งหมดที่คุณรู้จักและสถานที่ที่คุณเคยไป
ขั้นตอนที่ 11 นวดเท้าด้วยตัวเอง
การถูหรือนวดเท้าทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมีไข้ นอกจากนี้ การนวดหรือถูที่จุดกดบนเท้า เช่น ส่วนบนของเท้า (ใต้นิ้วเท้า) ส้นเท้า และนิ้วมือ สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย และช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- เริ่มต้นด้วยการเข้าท่าที่สบายและถอดรองเท้าหรือถุงเท้าออก
- เช็ดและกดนิ้วเท้าแต่ละข้างเป็นเวลา 30 วินาที
- สลับไปที่ส้นเท้า ศูนย์กลางของเท้า และบริเวณใต้นิ้วเท้า ใช้แรงกดกับชิ้นส่วนเหล่านั้นต่อไป
- อย่าลืมนวดข้อเท้าเมื่อลองใช้เทคนิคการนวด
วิธีที่ 3 จาก 3: เพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่ม
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารอุ่นๆ
การเพลิดเพลินกับอาหารอุ่นๆ จะช่วยบรรเทาความหนาวเย็นและทำให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น นอกจากนี้ อาหารอุ่นๆ ยังช่วยให้ลืมความเจ็บป่วยและช่วยให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ "ถูกล่อลวง" ให้เพลิดเพลินกับส่วนที่ใหญ่เกินไป ของว่างหรือของว่างที่ควรลอง ได้แก่:
- โจ๊กข้าวโอ๊ต (เฮเวอร์)
- น้ำซุปไก่
- ขนมปังปิ้ง
- ไข่คน
- บิสกิตรสเค็ม
ขั้นตอนที่ 2. ลองดื่มชาสมุนไพร
เอนหลังและผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรสักถ้วย นอกจากจะช่วยฆ่าเวลาแล้ว การดื่มชาสมุนไพรยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีนเพราะอาจทำให้กระเพาะปั่นป่วนได้ คุณสามารถลองชาสมุนไพรต่อไปนี้:
- สะระแหน่
- ดอกคาโมไมล์
- ขิง
- รอยบอส
- โรสฮิป
ขั้นตอนที่ 3 เพลิดเพลินกับดาร์กช็อกโกแลต
เมื่อคุณป่วย การมีขนมที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นก็เป็นเรื่องที่ดี ดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการเจ็บป่วยได้ ช็อคโกแลตร้อนสักถ้วยยังสามารถเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยให้คุณได้เพลิดเพลินในขณะที่ผ่านพ้นเวลาไปด้วย คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพของช็อกโกแลต เช่น การลดความดันโลหิต และปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ