คุณพร้อมหรือยังที่จะกลายเป็นคนที่มีสีสัน น่าจดจำ และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น? คุณพร้อมที่จะสร้างเสน่ห์และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่นที่ชอบแสดงตนของคุณหรือไม่? หยุดคิดว่าคุณน่าเบื่อหรือไม่สวยและทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณและได้รับความชื่นชมในสายตาของผู้อื่นมากขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การดูแลร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ร่างกายที่แข็งแรงมักถูกเรียกว่าเป็นลักษณะที่น่าดึงดูด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นนักเพาะกายหรือนักวิ่งมาราธอน เริ่มต้นด้วยการเลือกสุขภาพที่ดีในแต่ละวัน แล้วค่อยๆ พัฒนาตัวเอง การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถแสดงถึงวุฒิภาวะและความรับผิดชอบซึ่งเป็นลักษณะที่น่าดึงดูดสำหรับคู่ค้าที่มีศักยภาพ
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไขมันในร่างกายผู้ชาย 12% และไขมันในร่างกายผู้หญิง 20% เป็นเป้าหมายที่ดีในการเข้าถึง ในร่างกายของผู้ชาย อัตราส่วนของไขมันในร่างกาย 12% จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ผู้หญิงมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย และในอัตราส่วนไขมัน 20% จะเห็นส่วนโค้งของผู้หญิงได้ชัดเจนขึ้น
- การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการดูเปล่งปลั่งมากขึ้นในขณะที่รับประทานอาหาร ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารสีจากพืชที่สามารถทำให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 2 นอนหลับให้สวย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่อดนอนดูสุขภาพดี เหนื่อย และมีเสน่ห์น้อยลง
ตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อต่อสู้กับอาการตาแดงและอาการนอนไม่หลับอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 ดูแลร่างกายของคุณเป็นอย่างดี
การอาบน้ำมักจะแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ แปรงฟันเป็นประจำ. หวีผม. ตัดผมเป็นประจำ. รักษาเล็บของคุณให้สะอาดและร่างกายของคุณก็มีกลิ่นที่ดี กลิ่นตัวมีอิทธิพลอย่างมากต่อความน่าดึงดูดใจของบุคคล สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญมาก
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาจุดศูนย์กลางของร่างกาย
สุขภาพมีอิทธิพลอย่างมากต่อความน่าดึงดูดใจโดยรวมของบุคคล คุณจะดูมีเสน่ห์ขึ้นทันทีหากร่างกายและจิตใจแข็งแรง นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การทำสมาธิยังเป็นสื่อที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายจิตใจ ลดฮอร์โมนความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำความสะอาดผิว
- ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ (เน้นที่การหายใจ) สติ (เน้นที่สิ่งที่เกิดขึ้น) หรือเพียงแค่ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ การปฏิบัตินี้จะทำให้คุณรู้สึกสงบและสบายใจ
- การเปลี่ยนแปลงนี้มีขนาดเล็กแต่มีผลกระทบอย่างมาก ฝึกตัวเองให้อยู่ในช่วงเวลานี้และดูว่าคนอื่นตอบสนองต่อออร่าแห่งความสง่างามของคุณอย่างไร
ตอนที่ 2 จาก 3: การดึงดูดความสนใจผ่านภาษากาย
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้หน้าอกของคุณออก
มีเสน่ห์ด้วยภาษากาย ภาษากายที่เปิดกว้างสามารถดึงดูดใจได้มากกว่าเครื่องแต่งกายใดๆ คุณสามารถใช้ภาษากายเพื่อสื่อถึงความพร้อมและความน่าดึงดูดใจ
อย่ากอดอก อย่าถือโทรศัพท์แนบหน้าอก และอย่ากอดกระเป๋าหรือถือไวน์สักแก้วไว้ที่ท้อง ทัศนคติแบบนี้สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนปิด
ขั้นตอนที่ 2. แสดงมือของคุณ
โดยทั่วไปแล้วเมื่อเราไม่เห็นมือของใครเราก็ยากจะเชื่อ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลักษณะที่น่าสนใจที่สุดของบุคคลคือความใจกว้าง เมื่อคุณกำลังเข้าสังคม แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณต้องการเชื่อมต่อกับพวกเขาโดยรักษาท่าทางที่เปิดกว้าง
อย่าเอามือล้วงกระเป๋ากางเกง ใต้โต๊ะ หรือในกระเป๋าเสื้อโค้ท คนอื่นจะไม่เปิดถ้าไม่เห็นมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ยิ้ม
มีเหตุผลที่ผู้ชายน่าขนลุกบนทางหลวงขอให้คุณยิ้มอยู่เสมอ เมื่อเรายิ้ม เราจะเป็นคนที่เข้าถึงได้ง่าย น่าดึงดูดใจ และเป็นมิตรมากขึ้นในทันที รอยยิ้มเป็นเรื่องใหญ่ในเสน่ห์ของบุคคล
ยิ้มให้คนอื่นที่คุณเห็น ส่วนใหญ่จะยิ้มตอบคุณ
ขั้นตอนที่ 4. สบตา
การสบตาที่ดีสามารถสื่อสารบางสิ่งได้ดีกว่าคำพูด ด้วยการสบตา คุณสามารถแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมในการสนทนา ฟัง ไม่ใช่ฝันกลางวัน คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจคนที่คุณกำลังมองอยู่
- อย่ามองลงมาหรือมองไปทางอื่น นี่แสดงว่าคุณไม่สนใจ
- บางครั้งการสบตามากเกินไปอาจทำให้คุณมองว่าคุณดูแปลกหรือน่าขนลุก ฝึกการถือกล่องตานานกว่าปกติหนึ่งวินาทีและจดจ่อกับบางสิ่ง เช่น สีตาของบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย การสบตาแบบนี้เป็นเรื่องส่วนตัวมากกว่า
ขั้นตอนที่ 5. สวมเสื้อผ้าที่สร้างความประทับใจให้ผู้อื่น
สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวและเน้นรูปร่างของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสวมชุดสีแดงสามารถทำให้คู่รักที่มีศักยภาพน่าสนใจยิ่งขึ้น
- สาวๆ ใส่ชุดสีแดงหรือทาลิปสติกสีแดง
- ผู้ชายที่มีเคราบางถือว่ามีเสน่ห์มากกว่าสำหรับบางคน หากคุณไว้หนวดเครา ให้ดูแลให้เรียบร้อย
ขั้นตอนที่ 6. ยืนตัวตรง
เงยหน้าขึ้นและมองตรงไปข้างหน้า เมื่อคุณเดินด้วยท่าทางที่มั่นใจ คุณจะรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น นี่เป็นวิธีที่ง่ายและถูกที่สุดในการดึงดูดใจมากขึ้น คุณเพียงแค่ต้องยืนให้สูงขึ้นเล็กน้อย
ส่วนที่ 3 จาก 3: การเข้าสังคม
ขั้นตอนที่ 1. ฟังก่อน
กระตุ้นให้คนอื่นพูดถึงตัวเอง ทำให้พวกเขากลายเป็นดวงดาว ให้ความสนใจและชื่นชมอย่างเต็มที่โดยมุ่งความสนใจไปที่พวกเขาเท่านั้น การปล่อยให้คนอื่นพูดถึงตัวเองสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่น่าพึงพอใจในสมองของพวกเขา
เก็บข้าวของของคุณ อย่าตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ อย่ามองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าจดจ่อกับสิ่งใดเลยแม้แต่นิดเดียว
ขั้นตอนที่ 2. ตอบคำถาม
ถามถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต เมื่อพวกเขาตอบ ให้ถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป เนื่องจากคุณมีคำตอบที่เป็นบวกอยู่แล้วในคำถามแรก คุณจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับคำตอบที่เป็นบวกมากขึ้นในคำถามที่สอง เขาจะมีประสบการณ์ที่น่าพอใจเมื่อเขาอยู่กับคุณ
เป็นที่น่าจดจำและน่าดึงดูดโดยให้คนอื่นแสดงตัวตนต่อหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง
คำพูดที่คุณพูดอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีจัดการกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงทัศนคติเชิงลบให้มากที่สุด จัดลำดับความสำคัญของคำเชิงบวกมากกว่าเชิงลบ เราทุกคนเชื่อมโยงผู้คนที่มีความสุข ตื่นเต้น และพึงพอใจเข้ากับความน่าดึงดูดใจ พูด:
- "ฉันเชื่อคุณ". ประโยคสามคำสั้นๆ นี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับตัวเองและคุณ
- "ฉันจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง" การให้ความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องประสบปัญหาในการช่วยเหลือผู้อื่น แต่บ่อยครั้งเราไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จได้โดยลำพัง พูดแบบนี้แสดงว่าคุณคือเพื่อนของเขา
- "แล้วนี่ไง" ไม่มีใครอยากถูกทิ้ง หากคุณพยายามที่จะรวมทุกคนเข้าด้วยกัน พวกเขาจะสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับคุณ แบ่งปันข้อมูลที่คุณต้องถูกใจ คุณสามารถใช้วลีนี้เพื่อแสดงความกล้าแสดงออกในทางที่ดี
- "ฉันจะรู้"
- "ด้วยความยินดี". ฉันไม่รู้ว่าเมื่อเราหยุดพูดว่า "ยินดี" แล้วเริ่มพูดว่า "ใช่" และ "ไม่เป็นไร" การพูดว่า "ไม่เป็นไร" แสดงว่าคุณพยายามช่วยเขาอย่างเต็มที่ ขณะที่ "ใช่" และ "ไม่เป็นไร" แสดงว่าสิ่งที่คุณทำไม่สำคัญ ใช้ "คุณยินดี" เพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4. ร่าเริง
อย่าหัวเราะยาก ความร่าเริงเป็นบุคลิกภาพสามารถนำสิ่งที่ดีมาสู่ชีวิตของคุณและชีวิตของผู้อื่น การร่าเริงไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับความเครียดเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูมั่นใจและสบายใจขึ้นอีกด้วย
- ระวังเมื่อล้อเลียนใครบางคนและใส่ใจคนรอบข้างคุณ ไม่ว่าคุณจะหมายถึงอะไร การล้อเล่นไม่น่าสนใจหากคุณทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น
- มีเวลาและสถานที่สำหรับเรื่องตลก หากคุณอยู่ในสถานที่แบบมืออาชีพและไม่สามารถเล่นมุกตลกได้ ให้เก็บมุขของคุณไว้จนกว่าจะเลิกงาน อย่างไรก็ตาม คุณยังคงแสดงความเมตตาและความอบอุ่นได้
ขั้นตอนที่ 5. พูดอย่างเงียบ ๆ มากขึ้น
การพูดช้าลงอาจทำให้คุณดูน่าดึงดูดสำหรับผู้อื่น นี้จะช่วยให้พวกเขามีโอกาสที่จะแยกแยะสิ่งที่คุณต้องพูด การพูดช้าๆ ยังแสดงถึงความมั่นใจและความสบายใจ ในขณะที่การพูดเร็วอาจทำให้คุณดูตื่นเต้นหรือประหม่ามากเกินไป
- ฝึกพูดเบาๆ โดยเฉพาะถ้ารู้สึกประหม่า สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมได้
- คุณจะไม่ผิดกับการพูดเช่นกันถ้าคุณพูดช้าๆ
เคล็ดลับ
- เป็นตัวของตัวเอง. ไม่มีอะไรน่าดึงดูดใจไปกว่าคนที่เชื่อมั่นในตัวเอง ทำตามเป้าหมายและความปรารถนาของคุณ
- เปิดใจรับเรื่องตลกและหัวเราะให้บ่อยขึ้น
- อย่าจริงจังเสมอไป
- เรียนรู้ตลอดเวลา ลองสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ
- ฟัง ดู และให้ความสนใจ อย่าฝันกลางวัน
- เน้นไปที่ประสาทสัมผัสอื่นๆ นอกเหนือจากการมองเห็น
- ยอมรับความผิดพลาด.
- แสดงความมองโลกในแง่ดี
- มีความสุข.
- เป็นคนมั่นใจ!
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงการนินทาเชิงลบ
- อย่าชี้ความผิดของผู้อื่น
- อย่าหัวเราะเยาะคนอื่น
