ไม่ว่าคุณจะใช้เสื่อโยคะบ่อยแค่ไหน เสื่อโยคะก็จะสกปรก มีเหงื่อออก และอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แม้แต่ประสบการณ์โยคะของคุณก็ยังไม่เป็นที่พอใจเมื่อใช้เสื่อในสภาพนี้! น้ำมันจากผิวหนังและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ เหงื่อและสิ่งสกปรกสามารถซึมเข้าสู่ผิวของโยคะและสร้างความเสียหายได้ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณฝึกโยคะบนเสื่อได้ยากเพราะคุณจะลื่นได้ การซักเสื่อโยคะเป็นประจำและดูแลทุกวัน จะทำให้เสื่อโยคะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและฝึกบนเสื่อโยคะที่สะอาดและไม่ลื่น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การทำความสะอาดเสื่อโยคะ
ขั้นตอนที่ 1. รู้ว่าเมื่อใดควรทำความสะอาดที่นอนของคุณ
คุณควรทำความสะอาดเสื่อโยคะอย่างทั่วถึงทุกๆ สองสามเดือน และบ่อยขึ้นถ้าคุณไม่ทำความสะอาดเป็นประจำหรือฝึกโยคะทุกวัน วิธีนี้จะไม่ทำให้ที่นอนมีอายุการใช้งานนานนัก แต่สามารถป้องกันไม่ให้มีกลิ่นและถ่ายโอนแบคทีเรียไปยังร่างกายของคุณได้
- หากคุณฝึกโยคะทุกวัน ควรทำความสะอาดเสื่อเดือนละครั้ง โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน
- ยิ่งเห็นรอยเปื้อนบนที่นอนมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องล้างให้สะอาดหมดจดมากขึ้นเท่านั้น
- หากเสื่อโยคะของคุณเริ่มลอกหรือเริ่มเกาะเสื้อผ้า อาจถึงเวลาต้องซื้อใหม่
ขั้นตอนที่ 2. แช่เสื่อโยคะ
ใช้น้ำอุ่นและน้ำยาซักผ้าอ่อนๆ เช่น น้ำยาล้างจาน แช่เสื่อโยคะในอ่างอาบน้ำแล้วทิ้งไว้สักครู่ ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน และกลิ่นไม่พึงประสงค์
- น้ำยาล้างจานหรือน้ำยาซักผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้คือสองทางเลือกในการทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุดสำหรับเสื่อโยคะของคุณ
- อย่าเทผงซักฟอกลงในน้ำอุ่นมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องมีสบู่มากเกินไปในการทำความสะอาดที่นอน หากคุณใช้ผงซักฟอกมากเกินไป เสื่ออาจลื่น ทำให้ฝึกอาสนะบนเสื่อได้ยาก
- ผสมน้ำยาซักผ้าหรือสบู่ล้างจาน 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) กับน้ำอุ่น 1 แกลลอน (3.7 ลิตร)
- แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูทำความสะอาดที่นอนของคุณ โปรดใช้ความระมัดระวังเพราะอาจทิ้งกลิ่นฉุนที่หลงเหลืออยู่บนพื้นผิวของเสื่อ เพื่อให้การฝึกโยคะของคุณรู้สึกสบายน้อยลง น้ำส้มสายชูสามารถลดคุณภาพของเสื่อโยคะได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัสดุของเสื่อโยคะของคุณ
ขั้นตอนที่ 3. ทำความสะอาดเสื่อด้วยผ้านุ่ม
เมื่อพรมเปียกเป็นเวลาสองสามนาที ให้ใช้ผ้านุ่มๆ ทำความสะอาดพรมทั้งสองด้าน เช็ดแต่ละด้านให้ทั่ว โดยเน้นที่บริเวณที่มือและเท้าสัมผัสบ่อยๆ
- คุณสามารถบอกได้ว่าบริเวณใดที่คุณใช้บ่อยที่สุดเนื่องจากสีพื้นผิวแตกต่างจากส่วนที่เหลือของเสื่อเล็กน้อย
- อย่าลืมเช็ดแต่ละด้านเบาๆ เพื่อไม่ให้แผ่นรองเสียหายหรือทำให้พื้นผิวลอก
- หากผงซักฟอกที่คุณใช้ไม่เกิดฟอง ก็ไม่เป็นไร จำไว้ว่าคุณต้องการเพียงผงซักฟอกและโฟม ที่เพียงพอในการทำความสะอาดพรมและป้องกันไม่ให้ลื่น
- ห้ามซักเสื่อโยคะในเครื่องซักผ้า ซึ่งอาจทำให้คุณภาพของเสื่อลดลงอย่างมาก และป้องกันไม่ให้คุณฝึกบนเสื่อเพราะลื่นเกินไป
ขั้นตอนที่ 4. ล้างเสื่อด้วยน้ำสะอาด
ถอดจุกที่กักเก็บน้ำในอ่างที่คุณแช่ที่นอนและล้างที่นอนด้วยน้ำสะอาด ซึ่งจะช่วยขจัดคราบสบู่และลดความเสี่ยงที่เสื่อจะลื่น
- ล้างเสื่อจนกว่าคุณจะเห็นน้ำใส
- หากน้ำไม่ใสขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้ลองทำความสะอาดอีกครั้งด้วยผ้านุ่มๆ
ขั้นตอนที่ 5. นำน้ำส่วนเกินออกจากเสื่อ
เขย่าเสื่อเพื่อขจัดน้ำออกจากพื้นผิวของเสื่อ วางเสื่อบนผ้าขนหนูแห้งแล้วม้วนขึ้นเพื่อบีบน้ำส่วนเกินออก
- อย่าบีบเสื่อ! เพราะอาจทำให้ที่นอนเกิดรอยยับ ฉีกขาด หรือบิดเบี้ยวได้
- คุณสามารถเหยียบเสื่อและผ้าเช็ดตัวได้ วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าในการขจัดน้ำส่วนเกิน
ขั้นตอนที่ 6. เช็ดเสื่อให้แห้ง
เมื่อคุณระบายน้ำส่วนเกินเสร็จแล้ว ให้เอาม้วนที่นอนและผ้าขนหนูออก เช็ดเสื่อจนแห้งสนิท
- คุณสามารถใช้ไม้แขวนกางเกงเช็ดที่นอนให้แห้ง แต่อาจทิ้งรอยไว้บนที่นอนได้
- หากคุณมีราวตากผ้า ให้แขวนเสื่อโยคะไว้เพื่อให้เสื่อโยคะทั้งสองข้างแห้ง
- อย่าทำให้เสื่อโยคะแห้งในเครื่องอบผ้า สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำลายที่นอนของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดไฟไหม้ได้อีกด้วย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เสื่อเมื่อแห้งสนิท คุณสามารถบอกได้ว่าเสื่อแห้งหรือไม่โดยการใช้นิ้วบีบ
ส่วนที่ 2 จาก 2: ดูแลรักษาเสื่อโยคะเป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 1. เข้าใจถึงความสำคัญของการทำความสะอาดและบำรุงรักษาที่นอนอย่างสม่ำเสมอ
สิ่งสกปรก น้ำมัน และเหงื่อสามารถทำให้คุณภาพของเสื่อลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณฝึกฝนได้ยากขึ้น การทำบางสิ่งเพื่อดูแลเสื่อโยคะของคุณหลังการใช้งานแต่ละครั้งสามารถช่วยให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและลดจำนวนครั้งที่คุณต้องล้างเสื่อโยคะอย่างทั่วถึง หากคุณฝึกโยคะทุกวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์ ควรทำความสะอาดและจัดเก็บเสื่ออย่างเหมาะสมหลังการใช้แต่ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. ล้างเท้าและมือก่อนฝึก
มือและเท้าจะสัมผัสเสื่อตลอดเวลา และส่วนเหล่านี้ของร่างกายมักจะสกปรก การใช้เสื่อที่มีผิวสะอาดสามารถช่วยให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เคลื่อนจากผิวหนังไปยังพื้นผิวของเสื่อ
- การล้างมือและเท้ายังช่วยเอาโลชั่นหรือครีมออกด้วย ซึ่งอาจทำให้คุณภาพของที่นอนลดลงและทำให้คุณลื่นขณะฝึกซ้อม
- หากคุณไม่สามารถล้างมือและเท้าก่อนฝึกได้ ให้ลองใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กอ่อนเช็ดฝ่ามือและเท้า
ขั้นตอนที่ 3 เช็ดเสื่อของคุณ
ทุกครั้งที่คุณฝึกโยคะบนเสื่อเสร็จ ให้เช็ดเสื่อด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็ก ทิชชู่เสื่อโยคะแบบพิเศษ หรือผ้าที่ชุบสบู่อ่อนๆ เมื่อแห้งแล้ว ให้ม้วนเสื่อแล้วไปต่อได้เลย ขั้นตอนนี้ช่วยให้ที่นอนสะอาดและปราศจากเหงื่อ สิ่งสกปรก และน้ำมัน นอกจากนี้ เสื่อโยคะยังมีอายุการใช้งานยาวนานอีกด้วย
- สามารถซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดสูตรพิเศษสำหรับเสื่อโยคะได้ที่ร้านอุปกรณ์กีฬาหรือทางออนไลน์ที่ร้านโยคะเฉพาะทาง
- หากคุณต้องการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่นอนสำหรับเด็ก ให้ซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กแบบนุ่มพิเศษที่ไม่มีสารซักฟอกหรือสบู่จำนวนมากเพื่อที่ที่นอนจะได้ไม่รู้สึกลื่น
- หากคุณต้องการใช้ผ้าขนหนูชุบสบู่ อย่าใช้สบู่หรือน้ำมากเกินไป เช็ดสบู่ส่วนเกินออกเพื่อป้องกันไม่ให้เสื่อลื่น
ขั้นตอนที่ 4 ลองวางผ้าเช็ดตัวไว้บนเสื่อขณะฝึกซ้อม
หากคุณมีเหงื่อออกมาก อยู่ในห้องร้อนหรือต้องการชั้นระหว่างตัวคุณกับเสื่อ ให้วางผ้าขนหนูคลุมไว้ ผ้าขนหนูสามารถดูดซับความชื้นส่วนเกินได้ คุณจึงจับเสื่อได้ง่ายขึ้น
- ผ้าขนหนูธรรมดาสามารถเคลื่อนย้ายได้เมื่อใช้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
- ลองใช้ผ้าขนหนูโยคะ. โยคะนี้ซึมซับได้ดีด้วยพื้นผิวพิเศษที่ป้องกันไม่ให้เคลื่อนไหวและป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถล
- คุณสามารถซื้อผ้าเช็ดตัวสำหรับเล่นโยคะได้ที่ร้านอุปกรณ์กีฬาและร้านโยคะออนไลน์
ขั้นตอนที่ 5. เช็ดเสื่อให้แห้งเป็นประจำ
คนส่วนใหญ่ม้วนเสื่อโยคะหลังการใช้งานแต่ละครั้งและทำความสะอาดแล้วเก็บไว้ในถุงที่นอนหรือในมุมของบ้านหรือสตูดิโอ ทางที่ดีควรปล่อยให้เสื่อแห้งเป็นประจำเพื่อช่วยระเหยเหงื่อหรือความชื้นที่ติดอยู่ออกไปและช่วยให้กลิ่นหอมสดชื่น
- คุณสามารถแขวนที่นอนให้แห้งหรือวางบนราวตากผ้าก็ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเช็ดเสื่อทั้งสองข้างให้แห้ง แม้ว่าคุณจะใช้เพียงด้านเดียวเมื่อฝึกซ้อมก็ตาม
- ใช้ถุงที่นอนเฉพาะเมื่อพกพาที่นอนนี้เท่านั้น เพื่อให้ที่นอนของคุณแห้งอย่างทั่วถึงหลังการใช้งานแต่ละครั้ง
- เก็บที่นอนในที่เย็น แห้ง และห่างจากแสงแดด สิ่งนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความชื้นที่อาจก่อให้เกิดแบคทีเรียหรือเชื้อรา
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบข้อกำหนดของผู้ผลิตอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเสื่อโยคะสามารถทำความสะอาดได้โดยใช้วิธีการด้านบน
- ม้วนเสื่อเมื่อไม่ใช้งาน เสื่อโยคะสามารถดึงดูดสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง
- พยายามใช้เสื่อของคุณเองเมื่อฝึกในสตูดิโอโยคะ หากทำไม่ได้ ให้ตรวจดูว่าที่นอนในสตูดิโอได้รับการทำความสะอาดบ่อยๆ หรือไม่ หากใครเป็นไข้หวัดใหญ่หรือมีปัญหาผิวหนังติดต่อและใช้เสื่อสตูดิโอ คุณก็สามารถจับมันได้
- เปลี่ยนที่นอนหากเริ่มดูสกปรกถาวร หรือมีรอยร้าวเล็กๆ บนพื้นผิว
