ตรงกันข้ามกับตำนาน การอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือนนั้นปลอดภัยจริง ๆ และแนะนำจริงๆ คุณจะยังคงรู้สึกสดชื่นและมีกลิ่นหอม และเมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณสามารถทำมันได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ถอดผ้าอนามัย (แผ่น) ผ้าอนามัย (ไม่จำเป็น) หรือหลอดเป่า (ไม่จำเป็น)
การอาบน้ำโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงอาจน่ากลัวและน่าขยะแขยงถ้าคุณไม่คุ้นเคย แต่ก็ไม่ผิดอะไร (ผ้าอนามัยแบบสอดและที่ปิดปากสามารถถอดออกได้เมื่ออาบน้ำ) ประจำเดือนจะไหลลงท่อแม้ว่าเลือดจะทำให้คุณประหลาดใจในตอนแรก (น้ำจะทำให้เลือดดูมากขึ้น) คุณจะชินกับมัน การอาบน้ำจะทำให้ร่างกายได้พักจากการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่อาจทำให้เกิด TSS (กลุ่มอาการช็อกจากพิษ) จากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือแผ่นหนา ทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองก่อนเข้าห้องน้ำหรือขณะอาบน้ำ หากมีถังขยะอยู่ในห้องน้ำ
หากคุณอาบน้ำหลังออกกำลังกายที่โรงเรียนหรือห้องน้ำสาธารณะอื่นๆ คุณอาจต้องการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด หากคุณใส่ผ้าอนามัย คุณควรอาบน้ำในขณะที่ให้เลือดประจำเดือนไหล หรือไม่อาบน้ำเลย (แจ้งครูประจำยิมของคุณหากจำเป็น)
ขั้นตอนที่ 2 เมื่อคุณเริ่มอาบน้ำ ให้ล้างช่องคลอดด้วยน้ำทั้งหมด
ด้วยวิธีนี้ เลือดที่เหลือจะถูกทำความสะอาดและมีเลือดออกน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สบู่ แต่อย่าสัมผัสเยื่อเมือกหรือด้านในของช่องคลอด
เนื่องจากระดับ pH ในช่องคลอดถูกควบคุมโดยร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด สบู่ขัดขวางความสมดุลของค่า pH เพื่อให้ช่องคลอดเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ทำความสะอาดผิวรอบ ๆ ช่องคลอด แทนที่จะทำความสะอาดภายในหรือริมฝีปาก แล้วทำความสะอาดด้วยสบู่เพื่อขจัดกลิ่น
หากคุณมีผิวมันในช่วงเวลาของคุณ คุณควรใช้สบู่พิเศษสำหรับผิวมัน เช่นเดียวกับแชมพู ใช้แบรนด์ที่ลดความมันบนเส้นผมของคุณหากจำเป็น คุณสามารถซักได้มากขึ้นในช่วงเวลาของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินกับการอาบน้ำของคุณ
น้ำอุ่นจะช่วยให้อารมณ์และร่างกายของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยลดอาการปวดจากการเป็นตะคริวได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ล้างช่องคลอดอีกครั้งแล้วปิดฝักบัว
ดังนั้นห้องน้ำจะได้ไม่เลอะเทอะจนเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้กระดาษทิชชู่เพื่อไม่ให้ผ้าเช็ดตัวสกปรก
ขั้นตอนที่ 6. ติดตั้งผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงอีกครั้ง
วิธีการขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ใช้:
-
ผ้าอนามัย: ผลิตภัณฑ์นี้ใส่ยากที่สุดหลังอาบน้ำเพราะร่างกายต้องแห้งและสวมชุดชั้นใน ระวังอย่าให้ผ้าขนหนูเปื้อนเลือด ให้ใช้กระดาษชำระแล้วหนีบระหว่างต้นขาในขณะที่คุณทำให้ส่วนที่เหลือของร่างกายแห้ง ใส่แผ่นอิเล็กโทรดบนชุดชั้นในและสวมใส่ให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้กระจุย
อาบน้ำระหว่างมีประจำเดือน ขั้นตอนที่ 06Bullet01 -
ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัย: ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ประกอบขึ้นใหม่ได้ง่าย เพียงแค่หมอบอยู่ในห้องอาบน้ำและเข้าไปเหมือนเดิม ถ้าจะวางผลิตภัณฑ์ลงในโถส้วม ขั้นแรกให้เช็ดช่องคลอดด้วยกระดาษชำระแล้วจับผลิตภัณฑ์ไว้ระหว่างขาของคุณในขณะที่เช็ดตัวให้แห้ง หลังจากนั้นออกจากห้องน้ำ
อาบน้ำระหว่างมีประจำเดือน ขั้นตอนที่ 06Bullet02
ขั้นตอนที่ 7. ล้างมือและล้างหัวฝักบัวด้วยน้ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเครื่องหมายเหลือที่ผู้อื่นอาจเห็น
เคล็ดลับ
- เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดเป็นประจำ คุณจะรู้สึกหอมและสดชื่นมากขึ้น
- ผ้าอนามัยของผู้ชายควรอยู่บนกางเกงในของคุณเมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำและสวมใส่อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้กระจุย
- ใช้ผ้าขนหนูสีเข้มหรือครีมอาบน้ำเช็ดตัวให้แห้ง ถ้ามันเลอะเทอะ หรือใช้ทิชชู่เปียกหรือกระดาษทิชชู่สำหรับเด็กจะดีกว่า
- สวมเสื้อผ้าที่เท่และเป็นธรรมชาติ
- เนื่องจาก ใช้แทนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอด ลองใช้ช่องทางประจำเดือน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นช่องทางที่ยืดหยุ่นสำหรับสอดเข้าไปในช่องคลอดซึ่งมีหน้าที่ในการเก็บเลือด ผลิตภัณฑ์นี้สามารถล้างและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้รั่วไหลน้อยลงและไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยเท่าแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด เนื่องจากช่องทางนี้ไม่ดูดซับน้ำ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการช็อกจากพิษจะไม่เติบโต ผู้หญิงส่วนใหญ่เปลี่ยนหลอดเป่าเหล่านี้ทุกๆ สองสามปี จึงมีราคาถูกลงและยั่งยืนกว่าในระยะยาวกว่าผลิตภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง
- อย่าลืมทำความสะอาดแผ่นกรองผมในห้องน้ำเพื่อไม่ให้ผู้ใช้รายต่อไปประหลาดใจและรังเกียจ
- มีผ้าอนามัยติดตัวไปทุกที่เพื่อเตรียมพร้อม
- เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผ้าขนหนูเปื้อนเลือดเวลาทำให้ตัวเองแห้ง ขั้นแรกให้ใช้กระดาษชำระเช็ดบริเวณช่องคลอดก่อนเพื่อล้างเลือดแล้วเช็ดส่วนอื่นๆ ของร่างกายตามปกติ
คำเตือน
- อย่ารีบเร่งและตื่นตระหนกราวกับว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะพังทลายลงหากไม่ได้ใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยในทันที ช่องคลอดของคุณจะทำให้เลือดไหลหยดเป็นเวลาสองสามนาที และน้ำหยดก็เล็กพอที่จะล้างออกด้วยกระดาษชำระ
- หลีกเลี่ยงสเปรย์ช่องคลอดและสบู่ที่มีน้ำหอมแรง
- ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดที่มีกลิ่นหอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวแพ้ง่าย
- อย่าโดด วิธีนี้จะรบกวนแบคทีเรียชนิดดีที่ปกป้องช่องคลอดจากเชื้อรา แรงโน้มถ่วงและของเหลวในช่องคลอดจะทำความสะอาดบริเวณนี้อย่างเป็นธรรมชาติ
