การอาบน้ำแบบ Sitz ทำได้โดยการนั่งในน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดหรือบวมที่ทวารหนักหรือช่องคลอด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้อาบน้ำแบบซิทซ์ถ้าคุณมีโรคริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร) หรือรอยแยกทางทวารหนัก หรือคุณเพิ่งประสบกับความเสียหายของเนื้อเยื่อจากการคลอดบุตร โดยไม่คำนึงถึงบริเวณที่ต้องรับการรักษา การอาบน้ำแบบ Sitz เป็นวิธีที่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการบาดเจ็บ แม้ว่าการอาบน้ำแบบ Sitz จะต้องใช้อุปกรณ์พิเศษบางอย่าง คุณสามารถใช้การอาบน้ำแบบธรรมดาได้ บทความนี้จะแสดงวิธีการอาบน้ำแบบ Sitz
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: อาบน้ำในอ่างซิตซ์
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดอ่าง
อย่าประเมินความสะอาดของอ่างอาบน้ำต่ำเกินไป เนื่องจากคุณจะต้องอาบน้ำซิตซ์เพื่อรักษาเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ่างที่คุณจะใช้นั้นปลอดเชื้อ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารฟอกขาวเพื่อฆ่าเชื้อในอ่าง
- ขัดอ่างให้สะอาดเพื่อให้แน่ใจว่าสบู่และผลิตภัณฑ์อาบน้ำอื่นๆ ที่สะสมอยู่บนพื้นผิวของอ่างล้างหมด
- ล้างอ่างให้สะอาดเพื่อขจัดสบู่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดออกจากอ่าง
ขั้นตอนที่ 2. ตั้งอุณหภูมิน้ำของคุณ
อุณหภูมิของน้ำที่ใช้สำหรับอ่างซิตซ์ควรอุ่น แต่ไม่เกือบเดือด อุณหภูมิของน้ำควรจะสบายและไม่ระคายเคืองหรืออักเสบ น้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูในบริเวณนั้น
จุ่มนิ้วลงในน้ำ หรือหยดน้ำหรือหยดน้ำหนึ่งหรือสองหยดบนผิวที่บอบบางของข้อมือเพื่อทดสอบอุณหภูมิของน้ำในอ่าง
ขั้นตอนที่ 3 เติมน้ำลงในอ่างให้มีความสูง 8-10 ซม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เสียบปลั๊กในอ่างแล้ว น้ำจะไม่ไหลออก และเปิดก๊อกน้ำจนกว่าน้ำในอ่างจะเติมน้ำเพียงพอเพื่อให้บริเวณที่บาดเจ็บจมลงอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 4. ผสมส่วนผสมที่ผ่อนคลายเพิ่มเติมลงในน้ำอาบ หากต้องการ
ที่จริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเติมอะไรลงไปในน้ำอาบ เพราะอุณหภูมิที่อบอุ่นเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มสิ่งต่างๆ ได้มากมายเพื่อแก้ไขปัญหาอื่นๆ ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถใส่ในน้ำอาบได้
- เกลือเป็นส่วนเสริมที่หลากหลายสำหรับอ่างซิทซ์ของคุณ ยกน้ำให้ร้อนกว่าอุณหภูมิน้ำในอ่างที่คุณรู้สึกสบายเล็กน้อย แล้วเติมเกลือหนึ่งถ้วย คนจนเกลือละลายหมด แล้วปล่อยให้น้ำเย็นลงเป็นอุณหภูมิที่คุณอาบน้ำสบายตัว
- หากคุณมีการติดเชื้อในช่องคลอด ให้ผสมน้ำส้มสายชูธรรมดาหนึ่งถ้วยกับสารละลายน้ำเกลือ
- สมุนไพรใช้รักษาโรคริดสีดวงทวารได้ดี เช่นเดียวกับการบาดเจ็บจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ เช่น การคลอดบุตร ผสมเกลือ Epsom หนึ่งถ้วย เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ วิชฮาเซล 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 8 หยด และน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 8 หยดลงในน้ำอาบ
ขั้นตอนที่ 5. แช่ในอ่างซิตซ์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณที่มีปัญหาของคุณจมอยู่ในน้ำอุ่นจนหมด และแช่ไว้ 15-30 นาที
เปิดก๊อกน้ำร้อนตามความจำเป็นเพื่อรักษาอุณหภูมิของน้ำในอ่างของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. เช็ดตัวให้แห้งเมื่อเสร็จแล้ว
คุณต้องระวังให้มากในการเช็ดบริเวณที่บาดเจ็บหลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว อย่าเช็ดตัวให้แห้งโดยเช็ดตามปกติ ใช้ผ้าขนหนูนุ่มสะอาดเช็ดให้แห้ง
การถูร่างกายอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้
วิธีที่ 2 จาก 2: การใช้ Sitz. ชุดอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อชุดอาบน้ำ sitz
คุณสามารถหาชุดอาบน้ำซิตซ์ได้ในส่วนยาของร้านขายของชำหรือร้านขายยาของคุณ หากหาไม่เจอ ให้ลองค้นหาในอินเทอร์เน็ต
อุปกรณ์นี้ประกอบด้วยอ่างล้างหน้าที่พอดีกับที่นั่งส้วม ถุงสารละลายสำหรับน้ำอาบน้ำ ท่อพลาสติกสำหรับล้างน้ำ และที่หนีบสำหรับควบคุมท่อน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดอ่างของคุณ
แม้ว่าอุปกรณ์ของคุณเพิ่งเปิด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณที่บาดเจ็บของคุณไม่ได้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ ทำความสะอาดอ่างล้างหน้าอย่างละเอียดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารฟอกขาว ขัดและล้างออกได้ดี
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวอาบน้ำซิทซ์ของคุณ
ก่อนที่คุณจะสามารถนั่งพักผ่อนได้ คุณต้องเตรียมการอาบน้ำแบบ Sitz เสียก่อน
- ร้อยสายยางผ่านรูในอ่างที่ใช้ระบายสารละลายลงในอ่าง อ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับอ่างซิทซ์ หากคุณมีปัญหาในการหารูท่อในอ่างล้างหน้า
- สอดสายยางเข้าตรงกลางอ่างจนสุดแล้วหนีบที่ด้านล่างของชาม อ้างถึงไดอะแกรมในคำแนะนำในการใช้งานของอุปกรณ์ หากจำเป็น
- ใช้แหนบดันน้ำไหลลงอ่าง อย่าปล่อยให้น้ำไหลจนกว่าคุณจะพร้อม!
- เติมน้ำอุ่นลงในถุงสารละลาย หรือสารละลายที่คุณต้องการใช้รักษาอาการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 4. ใส่อ่างและถุงเข้าที่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งชักโครกของคุณถูกยกขึ้น และวางอ่างล้างหน้าไว้บนขอบด้านในของโถส้วมของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะแขวนถุงสารละลายไว้บนตะขอบางชนิด เพื่อให้ของเหลวไหลลงมาได้
ขั้นตอนที่ 5. นั่งลงในอ่าง
คุณต้องปรับท่านั่งของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย โปรดเปลี่ยนตำแหน่งของคุณหากจำเป็นเพื่อให้คุณสามารถอาบน้ำได้อย่างสบาย
ขั้นตอนที่ 6. เปิดแคลมป์ท่อ
ถอดตะขอที่ถือสารละลายน้ำอุ่นในกระเป๋าออก รูท่อที่ด้านล่างของอ่างล้างหน้าจะเริ่มเทน้ำขึ้น ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่อาบน้ำฝักบัวของคุณถูกฉีดลงบนบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บที่คุณต้องการบำบัด คุณสามารถปรับตำแหน่งนั่งหรือสายยางเพื่อให้บริเวณที่บาดเจ็บถูกชะล้างอย่างเหมาะสม
หากต้องปรับตำแหน่งของสายยาง ให้ยึดสายยางก่อนเพื่อตัดการไหลของน้ำ เพื่อไม่ให้กระจัดกระจาย
ขั้นตอนที่ 7 ผ่อนคลายตัวเอง
หากชุดอาบน้ำของคุณทำงานอย่างถูกต้อง สารละลายในถุงจะไหลช้าๆ และไม่ไหลทั้งหมดในคราวเดียว ดังนั้นคุณจึงมีเวลาสักสองสามนาทีในการผ่อนคลายขณะล้าง แม้หลังจากที่กระเป๋าของคุณว่างเปล่าและท่อหยุดชะล้างแล้ว คุณสามารถแช่น้ำในอ่างได้นานเท่าที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 8. เช็ดตัวให้แห้งเมื่อเสร็จแล้ว
คุณต้องระวังให้มากในการเช็ดบริเวณที่บาดเจ็บหลังจากอาบน้ำเสร็จ ดังนั้นอย่าเช็ดตัวให้แห้งโดยเช็ดตามปกติ ใช้ผ้าขนหนูนุ่มสะอาดเช็ดให้แห้ง
