Rosacea เป็นปัญหาผิวหนังทั่วไปที่ทำให้เกิดรอยแดงและบวมที่ใบหน้า และมักมาพร้อมกับการก่อตัวของตุ่มสีแดงเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยหนอง ปัญหานี้มักพบในสตรีวัยกลางคนผิวขาว หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ โรคโรซาเซียจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อาการของ rosacea อาจเกิดขึ้นอีกเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน นอกจากนี้ อาการเหล่านี้จะค่อย ๆ ทุเลาลงก่อนที่จะกำเริบ โรคโรซาเซียอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นสิว อาการแพ้ หรือปัญหาผิวอื่นๆ ที่จริงแล้ว rosacea นั้นแตกต่างจากสิวแม้ว่าทั้งสองจะเกิดขึ้นพร้อมกันก็ตาม rosacea มักพบในผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 30-50 ปี ซึ่งแตกต่างจากสิวทั่วไป ไม่ทราบสาเหตุของโรคโรซาเซีย อย่างไรก็ตาม คาดว่าปัญหานี้เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และการติดเชื้อจากไรหรือแบคทีเรีย แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา rosacea แต่การรักษาที่หลากหลายก็ใช้เพื่อควบคุมอาการ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดผิว
ขั้นตอนที่ 1. เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
ความมันที่อุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการระคายเคืองในโรคโรซาเซียคือน้ำมัน ส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับการละลายน้ำมัน (เช่น สิ่งสกปรก เศษเซลล์ ฝุ่น แบคทีเรีย ฯลฯ) คือน้ำมันอื่นๆ เราอาจคิดว่าน้ำมันไม่ดีสำหรับผิว และนี่ทำให้เราลืมไปว่าผิวมีน้ำมันตามธรรมชาติที่ปกป้องและให้ความชุ่มชื้น เป็นผลให้เราใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ (บ่อยครั้ง) มีสารเคมีที่ระคายเคือง
- เลือกน้ำมันหลักจากรายการน้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดสิว Non-comedogenic หมายถึง รูขุมขนไม่อุดตัน น้ำมันบางชนิดมีราคาแพงกว่าน้ำมันชนิดอื่น นอกจากนี้ น้ำมันบางชนิดอาจหาได้ง่ายกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ น้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดสิวมากที่สุดตาม American Academy of Dermatology ด้วยคะแนน 0 หรือ 1 จาก 5 ได้แก่:
- น้ำมันเมล็ดกัญชง (0)
- น้ำมันแร่ (0)
- เชียบัตเตอร์ (0)
- น้ำมันดอกทานตะวัน (0)
- น้ำมันละหุ่ง (1): น้ำมันละหุ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นสำหรับบางคน แต่แห้งสำหรับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 2. ทดสอบน้ำยาทำความสะอาดบนพื้นที่เล็กๆ ของผิวก่อน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณตอบสนองในเชิงบวกต่อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดน้ำมันที่คุณเลือก ลองใช้คลีนเซอร์กับผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน แล้วรอวัน หากปัญหาผิวของคุณแย่ลง ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์และลองใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอื่น
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ตัวอย่างเช่น หากคุณแพ้ถั่ว อย่าใช้น้ำมันเฮเซลนัท
ขั้นตอนที่ 3. นวดน้ำมันให้ทั่วใบหน้า
ในการทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำมัน ให้เทน้ำมันเล็กน้อยลงบนฝ่ามือ นวดน้ำมันเบา ๆ ลงบนใบหน้าเป็นเวลา 2 นาทีในลักษณะเป็นวงกลม
- ใช้วิธีนี้ทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้ง และหลังจากเหงื่อออกมาก
- คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำมันที่คุณใช้ได้ เทน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหรือสองหยดลงในน้ำมันทุกถ้วย น้ำมันหอมบางชนิดให้เลือก ได้แก่
- ข้าวโอ้ต
- ดอกคาโมไมล์
- ลาเวนเดอร์
ขั้นตอนที่ 4. กดผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นหมาดๆ ลงบนใบหน้า
ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดให้ทั่วใบหน้า ทิ้งผ้าขนหนูไว้บนใบหน้าประมาณ 20 วินาที การใช้ผ้าชุบน้ำมันจะช่วยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิว
ขั้นตอนที่ 5. ค่อยๆเอาน้ำมันออกจากใบหน้า
ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นชุบน้ำหมาดๆ เช็ดใบหน้าเบาๆ และขจัดน้ำมันออกจากผิวหน้า ล้างผ้าขนหนูด้วยน้ำอุ่นและทำซ้ำจนกว่าน้ำมันจะถูกขจัดออกจากใบหน้าจนหมด
ขั้นตอนที่ 6. ซับหน้าให้แห้ง
ใช้ผ้าฝ้ายเช็ดหน้าเบาๆ อย่าใช้ผ้าขนหนูถูผิวเพราะอาจทำให้ใบหน้าระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 7. ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
เมื่อผิวของคุณสะอาดและแห้งแล้ว ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อให้ความชุ่มชื้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีปริมาณน้ำมันเท่ากับในคลีนเซอร์ อย่างไรก็ตาม หากผิวของคุณดีขึ้นหลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ให้พยายามหามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีปริมาณน้ำมันเท่ากัน
ขั้นตอนที่ 8 ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมันกับส่วนที่เหลือของบริเวณที่เป็น rosacea
หากโรคโรซาเซียเกิดขึ้นที่ส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย ให้ใช้การรักษาแบบเดียวกันกับใบหน้า ทาน้ำมัน ปล่อยให้มันซึม แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำมันให้ทั่วร่างกาย
ขั้นตอนที่ 9. ทาครีมกันแดด
คุณควรปกป้องผิวจากแสงแดดและความร้อนด้วย ดังนั้นควรใช้ครีมกันแดดหากคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน (มากกว่า 15 นาที) อย่าลืมจำกัดระยะเวลาที่คุณอยู่กลางแดดด้วย
หากผิวของคุณไวต่อสารกันแดดแบบเคมีมากเกินไป (ครีมกันแดดทั่วไปส่วนใหญ่) ให้พิจารณาใช้ครีมกันแดดแบบกายภาพ ครีมกันแดดแบบนี้มีส่วนผสมที่สามารถสะท้อนแสงอาทิตย์ออกจากผิวได้ มองหาครีมกันแดดที่มีซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ คุณยังสามารถลองใช้ครีมกันแดดจากธรรมชาติ เช่น retinyl palmitate (วิตามินเอชนิดหนึ่ง) วิตามินอี หรือเบต้าแคโรทีน
ขั้นตอนที่ 10. ใช้ประคบเย็น
Rosacea อาจแย่ลงในสภาพอากาศร้อน ดังนั้น ใจเย็นๆ ไว้! คุณสามารถประคบเย็นได้โดยการแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็น ต่อไป ค่อย ๆ กดผ้าขนหนูเย็น ๆ กับผิวเพื่อลดรอยแดง
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้สมุนไพรบำบัด
ขั้นตอนที่ 1. ทาส่วนผสมของน้ำมันและสมุนไพรลงบนผิว
ส่วนผสมสมุนไพรส่วนใหญ่ที่ใช้รักษา rosacea มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเป็นหลัก ส่วนผสมเหล่านี้ได้แก่ ลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์ ขิง ใบโหระพา อบเชย กระเทียม และขมิ้น คุณสามารถใช้สมุนไพรแห้งหรือน้ำมันหอมระเหยผสมกับน้ำมันทำความสะอาดผิวหน้า
- หากต้องการใช้ ให้ใส่สมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนชาหรือน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยดลงในน้ำมันตัวพา คุณสามารถใช้คลีนซิ่งออยล์เป็นน้ำมันตัวพา
- ผสมสมุนไพรแห้งหรือน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพาแล้วทาลงบนผิวโดยตรง
- ทิ้งไว้ค้างคืนถ้าเป็นไปได้ หรือทิ้งไว้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงวันละสองครั้ง
- ล้างหน้าช้าๆด้วยน้ำอุ่น
- ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูผ้าฝ้าย
ขั้นตอนที่ 2 ระวังส่วนผสมสมุนไพรบางชนิด
ส่วนผสมจากสมุนไพรบางชนิด เช่น ขมิ้นและอบเชย อาจทิ้งคราบเหลืองหรือน้ำตาลไว้บนผิวหนัง ดังนั้นควรระมัดระวังในขณะที่ใช้ส่วนผสมสมุนไพรนี้ และเตรียมพร้อมหากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีแทน
ขั้นตอนที่ 3. ทำความสะอาดผิวด้วยข้าวโอ๊ตคอลลอยด์
ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นข้าวโอ๊ตชนิดพิเศษที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นสารทำให้ผิวนวล ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้เป็นสารต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาและปกป้องผิว
เทข้าวโอ๊ตจำนวนเล็กน้อยลงบนนิ้วมือแล้วนวดให้ซึมเข้าสู่ผิว ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ล้างออกเบา ๆ และลูบไล้ให้แห้ง
วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ปฏิบัติตามอาหารต้านการอักเสบ
Rosacea ยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบ ดังนั้นการรับประทานอาหารต้านการอักเสบจะเป็นประโยชน์ อาหารต้านการอักเสบเน้นการรับประทานอาหารทั้งตัว โดยเฉพาะอาหารออร์แกนิก หากเป็นไปได้ ในอาหารนี้ ยังหลีกเลี่ยงสารกันบูดและสารเติมแต่งทั้งหมด
- อาหารบางชนิดที่ทราบว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ได้แก่ ปลาแซลมอน (ที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3) ผักโขม กระเทียม ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วและพืชตระกูลถั่ว เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ มะยม แบล็กเบอร์รี่) ผลไม้และผัก ผักสด เช่น คะน้า ผักกาดเขียว ผักโขม และบร็อคโคลี่
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิด น้ำตาลและสารทดแทนน้ำตาล และเนื้อแดง (เว้นแต่ปศุสัตว์จะกินหญ้า)
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ที่บริโภคเข้าไปเป็นครึ่งหนึ่งของส่วนผสมอาหารของคุณ รวมผลไม้ เบอร์รี่ ถั่ว และเมล็ดพืชหลากหลายชนิด อย่าลืมใส่ผักหลายชนิด โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น สวิสชาร์ด ผักโขม ใบมัสตาร์ด บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และผักกาดหอม
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ผิวแดง
เครื่องดื่มร้อน แอลกอฮอล์ กาแฟ และอาหารรสเผ็ดสามารถขยายหลอดเลือดและทำให้ผิวหนังแดงได้ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อลดรอยแดงของผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการเสริมอาหาร
อาหารเสริมหลายชนิดสามารถเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการต่อสู้กับการอักเสบ เสริมสร้างหลอดเลือด และให้ประโยชน์มากมายต่อผิว พิจารณาเพิ่มการรับประทานอาหารเสริมต่อไปนี้:
- ไรโบฟลาวิน: วิตามินบีจะปรับสมดุลการขาดสารอาหารที่พบในผู้ป่วยโรคโรซาเซีย วิตามินนี้สามารถช่วยการเจริญเติบโตของเซลล์ผิว
- ตับอ่อน (8-10 × USP): ทานตับอ่อน 350-500 มก. ก่อนนอน Pancreatin เป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่สามารถลดการอักเสบได้
- สังกะสี: รับประทานสังกะสี 60-75 มก. ต่อวัน เพียงระวังอย่าใช้สังกะสีเกิน 3 เดือน ระดับสังกะสีสูงอาจเป็นพิษต่อร่างกาย หรือลองใช้สังกะสีเฉพาะที่ เช่น การเตรียมเจลกรดอะซาลิอิก 15% ซึ่งเป็นกรดธรรมชาติในการรักษาโรซาเซีย ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพก่อนเกี่ยวกับการใช้กรดอะซาลิอิก
- วิตามินซี: รับประทานวิตามินซี 500 มก. ต่อวันเพื่อช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด
วิธีที่ 4 จาก 4: การวินิจฉัยโรค Rosacea
ขั้นตอนที่ 1. ทำความรู้จักกับโรซาเซียประเภทต่างๆ
โรคโรซาเซียเป็นปัญหาผิวที่ทำให้บลัชออนได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะบริเวณจมูก แก้ม หน้าผาก และคาง โรคโรซาเซียอาจเกิดขึ้นที่หู หน้าอก และหลังได้เช่นกัน rosacea มีสี่ประเภทหลักคือ:
- Erythematotelangiectatic rosacea: ในสภาพนี้ ผิวหนังจะกลายเป็นสีแดงและหลอดเลือดดูเหมือนใยแมงมุม
- papulopustular rosacea: ในสภาพนี้ผิวจะแดงและบวมเป็นตุ่มคล้ายสิว
- Phymatous rosacea: ในสภาพนี้ ผิวหนังจะหนาขึ้นและเป็นหลุมเป็นบ่อ
- โรคโรซาเซียที่ตา: ในสภาพนี้ โรคโรซาเซียส่งผลต่อดวงตาและทำให้ตาแดงและระคายเคือง เปลือกตาจะบวมจนมักถูกมองว่าเป็นกุ้งยิง
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบสัญญาณของ rosacea บนผิวหนัง
มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ rosacea ดูผิวของคุณในกระจกเพื่อตรวจหาอาการต่อไปนี้:
- รอยแดงตรงกลางใบหน้า
- หลอดเลือดที่มีลักษณะเหมือนใยแมงมุม (หลอดเลือดแตก)
- อาการบวมของผิวหนัง
- ผิวแพ้ง่าย
- เจ็บและแสบร้อนบนผิวหนัง
- ผิวแห้ง หยาบกร้าน หรือเป็นสะเก็ด
- ในกรณีของ papulopustular rosacea สิวมักปรากฏขึ้นโดยเฉพาะบนผิวที่ดูแดงมาก
- ในกรณีของ phymatous rosacea ผิวหนังและจมูกจะรู้สึกหยาบกระด้างมากและมีรูขุมขนกว้างมาก
- ในกรณีของ rosacea ที่ลูกตา ตาจะเป็นน้ำหรือแดง และอาจแสบ แสบร้อน และรู้สึกเหมือนมีเส้นเลือดแปลกปลอมอยู่ที่นั่น ดวงตาก็จะไวต่อแสงมากเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็น rosacea หรือไม่
โรคโรซาเซียพบได้บ่อยและมักพบในผู้ใหญ่อายุ 30-50 ปี มีผิวขาวและมีประวัติครอบครัวเป็นโรคโรซาเซีย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น rosacea เล็กน้อย
คนที่หน้าแดงง่ายกว่าคนอื่นก็มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคโรซาเซียได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณ
การวินิจฉัยโรคโรซาเซียนั้นพิจารณาจากการตรวจร่างกายเป็นหลัก แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยยา มอยเจอร์ไรเซอร์ และยาปฏิชีวนะ ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้การรักษาเหล่านี้ คุณควรรับการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หากผิวหนังส่วนใดของคุณหนาขึ้น อาจใช้การผ่าตัดด้วยเลเซอร์เพื่อขจัดชั้นผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 5. บอกแพทย์เกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านที่คุณใช้
แม้ว่าคุณจะใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและไม่ได้ใช้ยาเลย คุณควรแจ้งให้แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังทราบเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ แพทย์สามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมและแจ้งให้คุณทราบถึงผลเสียที่การรักษาตามธรรมชาติบางอย่างมี
