การเปลี่ยนเป็นคนอื่นเป็นการเพิ่มขีดความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตนเอง ซึ่งสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนรูปลักษณ์ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี หรือบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ต่างคนต่างมีบุคลิกที่ดี สามารถดูแลตัวเอง และเคารพตัวเองได้! ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดูแลผิวเป็นประจำ แสดงความมั่นใจและโต้ตอบกับคนคิดบวก เพื่อให้คุณกลายเป็นคนที่แตกต่าง!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเปล่งปลั่ง
เวลาเจอใครสิ่งหนึ่งที่มักถูกมองว่าเป็นเรื่องผิวเผิน การเปลี่ยนแปลงตัวเองจะง่ายขึ้นมากเมื่อผิวของคุณแข็งแรงและเปล่งปลั่ง เพื่อเป็นการดูแลผิวโดยทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้งโดยใช้สบู่ ใช้โทนเนอร์ มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้า และสครับตามประเภทผิว อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าด้วยการเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนในเวลากลางคืนเพื่อให้ผิวของคุณสดชื่นและอ่อนนุ่มเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
หากคุณมีปัญหาผิว ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำปรึกษา บางครั้ง ผิวก็กลับมามีสุขภาพที่ดีได้ เพียงแค่ใช้ผลิตภัณฑ์อื่นหรือบริโภคสารอาหารบางชนิด
ขั้นตอนที่ 2 ทำความคุ้นเคยกับการยืนหรือนั่งตัวตรงเพื่อปรับปรุงท่าทาง
การเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกายทำให้ดูแตกต่างออกไปมาก! ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเหยียดร่างกาย ดึงไหล่กลับ และผ่อนคลายแขนข้างลำตัวเสมอ เวลานั่งให้ปรับมุมที่เหมาะสมระหว่างหลังกับต้นขาเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหลังเกร็ง
ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดหากคุณมีปัญหาในการรักษาท่าทางที่ดีหรือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่เน้นจุดแข็งของคุณ
ขั้นตอนนี้ทำให้คุณดูดีจึงดูมั่นใจ! ตัวอย่างเช่น เลือกสีเสื้อที่เน้นสีตาของคุณหรือสวมรองเท้าบู๊ตเพื่อให้ขาดูยาวขึ้น ค้นหาแฟชั่นและสไตล์ที่คุณชอบโดยใส่เสื้อผ้าสองสามชิ้น อย่ากลัวที่จะลองเสื้อผ้าที่ฉูดฉาด เช่น เสื้อเบลเซอร์สีสันสดใส ชุดเดรสหรูหรา หรือรองเท้าส้นสูงสไตล์ใหม่
- สวมเสื้อผ้าที่ตัดเย็บตามขนาดร่างกายหากคุณต้องการโชว์ส่วนโค้งเว้า
- ผ้าลายทางแนวตั้งทำให้ลำตัวดูเพรียว ในขณะที่เส้นแนวนอนมีประโยชน์ในการเน้นส่วนโค้งของร่างกาย
- ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน ใส่เสื้อผ้าตัวโปรดที่ทำให้คุณดูมั่นใจ!
ขั้นตอนที่ 4. แต่งหน้าเพื่อดูว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร
หากคุณไม่เคยแต่งหน้าหรืออยากลองเครื่องสำอางใหม่ๆ เลย หลังจากนี้คุณจะดูเปลี่ยนไปมาก ใช้ประโยชน์จากบทเรียนการแต่งหน้าฟรีที่มีอยู่บนเว็บไซต์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการแต่งหน้าสไตล์ต่างๆ และทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์ใหม่ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบแต่งหน้า อย่างน้อยคุณก็มีทักษะใหม่ๆ และรู้จักตัวเองดีขึ้น
อย่าลืมดูแลผิวของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้หากคุณใช้เครื่องสำอางบ่อยๆ อย่าลืมล้างเมคอัพและทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกคืน
ขั้นตอนที่ 5. จัดแต่งทรงผมด้วยสไตล์ใหม่ที่คุณใฝ่ฝัน
ผมหน้าม้า ไฮไลท์ หรือ ผมบ็อบ? ไปหาช่างทำผมและขอให้เขาย้อมหรือตัดผมของคุณ หากจำเป็น ให้ค้นหาแรงบันดาลใจของทรงผมบนเว็บไซต์แล้วพิมพ์ออกมาเพื่อนำไปแสดงให้ช่างทำผมของคุณดู อธิบายสไตล์หรือสีผมที่คุณต้องการ จากนั้นขอให้เขาแนะนำทรงผมที่เหมาะสมกับคุณที่สุด
รูปลักษณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างมากโดยการเปลี่ยนทรงผมของคุณ
ตอนที่ 2 ของ 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.9 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
คุณสามารถเป็นคนที่แตกต่างออกไปได้มากถ้าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณดีอยู่เสมอโดยการดื่มน้ำตามความจำเป็น นอกจากนี้ ร่างกายที่ชุ่มชื้นทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น เตรียมขวดน้ำดื่มที่เติมน้ำให้พร้อมดื่มได้ตลอดเวลา พกน้ำติดตัวไว้เป็นเครื่องเตือนใจไม่ให้ขาดน้ำ!
- ตัวเลข 1.9 ลิตรเป็นเพียงการประมาณการเพราะความต้องการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต ไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการปรึกษา
- ถ้าคุณไม่ชอบน้ำเปล่า ให้เติมรสสตรอว์เบอร์รี่ แตงกวา ส้ม หรือมิ้นต์ลงไปในน้ำเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น!
- ในตอนแรก การเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องง่าย ใช้เครื่องมือโดยการตั้งนาฬิกาปลุกโทรศัพท์มือถือหรือติดโน้ตเล็กๆ ที่ประตูตู้เย็น ดาวน์โหลดแอปมือถือเพื่อบันทึกปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณและเตือนคุณถึงกำหนดการดื่มของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. แปรงฟันให้เป็นนิสัย อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณสามารถ ยิ้มหวาน.
รอยยิ้มที่ร่าเริงร่าเริงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องแปลงร่างเป็นคนละคน! ใช้เวลาในการแปรงฟันทุกเช้าและคืน นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันทุกวัน ตรวจสอบกับทันตแพทย์ปีละครั้งเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและแข็งแรง!
ใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาวเพื่อทำให้รอยยิ้มของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 รับประทานอาหารที่สมดุลด้วยการรับประทานผักและผลไม้ให้มาก
การควบคุมอาหารมีบทบาทสำคัญเมื่อคุณต้องการเป็นคนอื่น กินผักและผลไม้ 400-700 กรัมต่อวัน เนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูง ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มตามความจำเป็น จำกัดการบริโภคอาหารแปรรูป แต่คุณสามารถตามใจตัวเองได้เป็นบางครั้ง
- ไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการปรึกษาเรื่องอาหาร
- อย่าละเลยตารางการรับประทานอาหารของคุณหรือรับประทานอาหารที่ผิดพลาดเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีและฟิต
ขั้นตอนที่ 4. ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ เพื่อให้คุณดูสดใสและมั่นใจอยู่เสมอ ตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง หรือฝึกโยคะ จัดสรรเวลาในการออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เว้นแต่คุณจะต้องทำตามตารางเวลาที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำ ชวนเพื่อนมาฝึกฝนให้สนุกยิ่งขึ้น!
นอกจากการออกกำลังกายในยิมแล้ว ยังมีวิธีออกกำลังกายที่บ้านอีกหลายวิธี
ตอนที่ 3 ของ 3: เป็นคนมั่นใจและบรรลุเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 1. พูดคำยืนยันเชิงบวก ทุกวันเพื่อ สร้างความมั่นใจในตนเอง
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการทำให้ตัวเองโดดเด่นคือความมั่นใจ! จดสิ่งเชิงลบที่มักจะนึกถึงแล้วเขียนคำยืนยันเชิงบวกเชิงตรรกะเพื่อต่อต้านพวกเขา พูดคำยืนยันเชิงบวกออกมาดัง ๆ ทุกวัน ถึงแม้จะรู้สึกยากหรืออึดอัดในตอนแรก คุณก็สามารถเชื่อได้หากฝึกฝนเป็นประจำ
ตัวอย่างคำยืนยันเชิงบวกที่มักพูดกันว่า "ฉันมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข" "ฉันฉลาดและทำงานหนัก" หรือ "ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายได้"
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลาในการโต้ตอบกับคนที่เป็นบวกและให้การสนับสนุน
พฤติกรรมของคนที่คุณพบในแต่ละวันมีอิทธิพลต่อคุณอย่างมาก ให้แน่ใจว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่เป็นบวกและสนับสนุน! พยายามเป็นคนคิดบวกและสนับสนุนผู้อื่นเพื่อที่พวกเขาจะได้เปลี่ยนแปลงเช่นกัน!
หาเพื่อนใหม่หากคุณมีปัญหาในการหาคนคิดบวกและคอยช่วยเหลือ เข้าร่วมทีมงานอดิเรกหรือชุมชน ใช้โซเชียลมีเดีย หรือแชทกับคนที่คุณไม่รู้จักเพื่อหาเพื่อนใหม่
ขั้นตอนที่ 3 มีบทสนทนาเชิงบวกและกล้าแสดงออกเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง
คุณสามารถเป็นคนอื่นได้ด้วยการแสดงความมั่นใจและบุคลิกภาพที่ดี ถึงยังไม่มั่นใจก็ลองแกล้งทำเป็นว่าคนอื่นไม่รู้! แทนที่จะดูถูกตัวเอง ให้พูดแต่สิ่งดีๆ เพื่อชื่นชมตัวเอง ตั้งคำถามกับความคิดเชิงลบระหว่างการสนทนาทางจิตใจ และแสดงความแน่วแน่เมื่อดำเนินชีวิตประจำวัน โต้ตอบกับคนมั่นใจจนติดเชื้อ!
หากคุณขาดความมั่นใจในตนเองหรือไม่มั่นใจ ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น ผู้ให้คำปรึกษาหรือนักจิตวิทยา เพื่อรับการบำบัด
ขั้นตอนที่ 4 ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
คุณต้องการบรรลุเป้าหมายในด้านการเงิน การงาน หรือชีวิตส่วนตัวหรือไม่? ใช้เวลาในการจดสิ่งที่คุณต้องการแล้วกำหนดเป้าหมายที่ทำได้และขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ ตั้งเป้าหมายที่สมจริงและเฉลิมฉลองความสำเร็จทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย!
คุณสามารถกำหนดเป้าหมายระยะยาวหรือระยะสั้นได้ โดยหลักการแล้ว คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้หากคุณตั้งเป้าหมายและขั้นตอนที่เป็นจริง
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าการอยากเป็นคนอื่นเป็นของตัวเอง ไม่ใช่เพื่อใคร การยอมรับตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของเรื่องนี้ คุณจะได้รับโบนัสถ้าคนอื่นสังเกตเห็นว่าคุณเปลี่ยนไป!
- การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในบทความนี้อย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงจะปรากฏในทัศนคติและรูปลักษณ์ของคุณ
