ในเพลง Neil Sedaka ร้องเพลง "การเลิกราทำได้ยาก" คำพูดนี้ให้ความรู้สึกจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์กับคนรักของคุณอาจทำให้ทั้งสองฝ่ายเครียดและไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาพิจารณาว่านี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและเลิกราอย่างมีเหตุผล ให้เกียรติ และสงบเสงี่ยมหรือไม่ คุณสามารถลดความเจ็บปวดและเลิกรากับคนรักได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 1 อย่ารีบเร่งในการตัดสินใจ
การพิจารณาการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณคิดได้ชัดเจนและไม่รู้สึกหงุดหงิด สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณตัดสินใจหุนหันพลันแล่นว่าคุณอาจเสียใจหรือทำร้ายผู้อื่นในภายหลัง
เป็นเรื่องยากกว่าที่จะแก้ไขเมื่อคุณยังโกรธหรือไม่พอใจ และสถานการณ์เช่นนี้อาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ไร้เหตุผล
ขั้นตอนที่ 2 อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงต้องการยุติความสัมพันธ์
สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกกับเขา ด้วยการแสวงหาความชัดเจน คุณจะสามารถแยกแยะอุปสรรคเล็กน้อยในความสัมพันธ์และปัญหาที่ร้ายแรงและยังไม่ได้รับการแก้ไขระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
- มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าสิ่งใดที่ถือว่าเป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้และยังสามารถแก้ไขได้ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นไม่ดีหรือไม่ต้องการมีบุตร ทั้งสองเป็นปัจจัยที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในทางกลับกัน การที่คู่ของคุณไม่เต็มใจช่วยงานบ้านอาจเป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือพูดคุยกันได้
- ทุกคู่ต้องมีการทะเลาะวิวาทกัน อย่างไรก็ตาม หากการถกเถียงยังคงดำเนินต่อไปและเลวร้ายลง อาจบ่งบอกถึงปัญหาและความคลาดเคลื่อนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- หากคุณมีความสัมพันธ์ที่อันตรายทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย สถานะของความสัมพันธ์อาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการสิ้นสุดความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 3 เขียนรายการบวกและลบ
พยายามเขียนรายการเหตุผลที่ทำให้คุณยุติความสัมพันธ์ คุณยังสามารถเขียนรายการในเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับคู่ของคุณ ปฏิสัมพันธ์ และความสัมพันธ์
- การเห็นสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในรายการของคุณสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้นได้ ไม่ใช่แง่ลบที่ติดตามความรู้สึกที่อยู่รอบตัวคุณในปัจจุบัน
- รายการนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์เพียงเพราะคุณ "รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ"
- จำไว้ว่าการใช้ความรุนแรงทุกรูปแบบเป็นเหตุผลที่ชัดเจนในการยุติความสัมพันธ์
- ในขณะที่คุณอ่านรายการและคิดเกี่ยวกับมัน ให้ถามตัวเองว่าความสัมพันธ์ที่คุณมีกำลังก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตคุณมากกว่าที่จะปรับปรุงหรือพัฒนามัน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
หากคุณแค่รำคาญกับคู่ของคุณ ให้ค้นหาว่ามีวิธีใดที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย พยายามเน้นการแก้ปัญหาแทนที่จะยุติความสัมพันธ์เป็นทางออกแรก หากสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ให้ดูว่าคู่ของคุณยินดีและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
หากมีการพูดคุยถึงปัญหาก่อนหน้านี้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น และคุณยังคงรู้สึกไม่พึงพอใจ เจ็บปวด หรือถูกหักหลัง วิธีเดียวที่จะทำลายรูปแบบนี้ก็คือการยุติความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 5. สื่อสารความหงุดหงิดของคุณ
ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความผิดหวังและข้อควรพิจารณาของคุณ ให้โอกาสเขาเปลี่ยนเป็นคนที่ดีขึ้น หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ในท้ายที่สุด การตัดสินใจของคุณจะฉับพลันน้อยลงและความวุ่นวายทางอารมณ์ก็คลี่คลายลงได้อีกเพราะคุณได้แสดงความไม่พอใจมาก่อน
- การยึดมั่นในความขุ่นเคืองและความรู้สึกมักจะกระตุ้นให้คุณ “ระเบิด” ความโกรธหรือแสดงอารมณ์ของคุณในวิธีที่ไม่เหมาะสม
- พยายามอธิบายสาเหตุของอาการระคายเคืองอย่างใจเย็นและให้เกียรติ อย่าสาปแช่ง ใช้ความรุนแรง หรือโทษคู่ของคุณโดยตรง
- ถ้าเขานอกใจคุณหรือทำร้ายคุณ สิ่งเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นข้อแตกต่างที่เข้ากันไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความรำคาญหรือให้โอกาสเขาเปลี่ยนแปลง
ขั้นที่ 6. กำหนดกรอบเวลา “เหมาะสม” เพื่อดูการเปลี่ยนแปลง
อย่าหวังว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป แต่สุดท้ายก็ต้องพบกับความผิดหวัง กำหนดเวลาสำหรับเขาในการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในระยะยาว
- คุณสามารถ (หรือไม่จำเป็นต้องทำในบางสถานการณ์) บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับกรอบเวลานี้ การโยน "คำขู่" โดยพูดว่า "ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ภายในเดือนหน้า เราคบกันได้" จริงๆ แล้วสามารถกระตุ้นให้เขาตกลงในข้อตกลงระยะสั้น ก่อนที่จะกลับไปเป็นนิสัยเดิมในอนาคตได้ในที่สุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภัยคุกคามที่คุณให้มานั้นมีประโยชน์ บ่อยครั้งการคุกคามนั้นไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่จะยั่งยืน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องการเห็นความพยายามของคุณในการเลิกสูบบุหรี่หรือลดนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินต่อไป" ภัยคุกคามเช่น “คุณต้องแสดงความปรารถนาที่จะมีลูก” จะไม่ทำงาน และจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกผิดเท่านั้น
- สำหรับบางคน มันใช้เวลานานในการเปลี่ยนนิสัยที่มีมายาวนาน ตัวอย่างเช่น ผู้สูบบุหรี่อาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหลายปีกว่าจะเลิกนิสัยนี้ได้ ให้เวลาคู่ของคุณพยายามอย่างมากที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา
ขั้นตอนที่ 7 แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้
หากคุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจ ให้พูดถึงความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกและอธิบายจุดยืนของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บุคคลที่เชื่อถือได้นี้อาจสามารถเพิ่มมุมมองใหม่ให้กับคุณและพฤติกรรมของคู่ของคุณได้
- คุณสามารถเลือกเพื่อน สมาชิกในครอบครัว ผู้ให้คำปรึกษา หรือแพทย์ (ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอย่างมืออาชีพ) เป็นบุคคลที่คุณไว้วางใจได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่เชื่อถือได้ที่คุณเลือกจะไม่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณและหารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับบุคคลภายนอก คุณต้องทำให้แน่ใจว่าเขาไม่ปฏิบัติต่อคู่ของคุณอย่างแตกต่าง
ขั้นตอนที่ 8 ตัดสินใจขั้นสุดท้าย
หลังจากพิจารณาการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในความสัมพันธ์แล้ว พูดคุยกับคู่ของคุณและให้โอกาสพวกเขาอีกครั้ง (ถ้าเป็นไปได้) ให้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ การตัดสินใจขั้นสุดท้ายทำให้คุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปและวางแผนสำหรับการสิ้นสุดอย่างซื่อสัตย์และให้เกียรติ หรือมุ่งเน้นที่การฟื้นฟูความสัมพันธ์ต่อไป
จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ไม่ใช่ของคนอื่น
ส่วนที่ 2 จาก 2: การสิ้นสุดความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ของคุณ
เป็นการดีที่สุดและสุภาพที่จะยุติความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวและพูดคุยถึงสาเหตุ จัดตารางเวลาในที่เงียบๆ ที่ช่วยให้คุณและคู่ของคุณพูดคุยกันแบบตัวต่อตัวเพื่อลดขั้นตอนและลดความว้าวุ่นใจ
- พยายามจัดเวลานอกที่ทำงานหรือโรงเรียนเพื่อให้คู่ของคุณสามารถ "ร้องไห้" เงียบๆ ในตอนท้ายของความสัมพันธ์ โดยไม่ต้องเผชิญหน้าหรือพบคนอื่นทันที
- คุณสามารถแสดงให้คู่ของคุณเห็นทิศทางของการสนทนาเพื่อที่เขาจะได้เตรียมตัวและไม่รู้สึก "ตาบอด" เกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดคุยกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของเราอย่างใจเย็น"
ขั้นตอนที่ 2 เลือกตำแหน่งที่จะยุติความสัมพันธ์
คุณต้องพูดถึงเรื่องนี้ในที่เงียบๆ และเป็นส่วนตัว เพื่อให้คุณและคู่ของคุณไม่รู้สึกอับอาย นอกจากนี้ ให้เลือกสถานที่ที่ออกเดินทางได้ง่ายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยุ่งกับการสนทนาที่ยืดเยื้อหรือวนเวียนไปมา
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของคนรัก ให้พูดถึงการยุติความสัมพันธ์ในที่สาธารณะหรือถามใครสักคนที่สามารถช่วยคุณได้โดยไม่มองว่าเป็นการเผชิญหน้า
- หากคุณและคนรักอยู่ด้วยกัน การยุติความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องเครียดได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะย้ายทันทีหรือรอ
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือรู้สึกอึดอัดที่จะอยู่กับคนรัก ให้แน่ใจว่าคุณมีที่อื่นที่จะอยู่ คุณสามารถย้ายของไปรอบๆ เมื่อเขาไม่อยู่บ้าน แล้วพูดถึงจุดจบของความสัมพันธ์เมื่อเขามาถึง คุณสามารถยุติความสัมพันธ์และออกจากบ้านได้ด้วยบางสิ่งโดยตั้งใจที่จะกลับมาเมื่ออารมณ์สงบลง
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนการแชท
ตัดสินใจว่าจะพูดอะไรกับคู่ของคุณ. การมีแผนพื้นฐานสำหรับการแชทที่กำลังจะเกิดขึ้นสามารถลดโอกาสที่คุณจะเกิดอารมณ์และติดตามคุณไปในทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้ แผนแบบนี้ยังช่วยให้คุณไม่ทำร้ายคู่ของคุณได้ง่ายขึ้น มากกว่า "ควร"
- บทสนทนาจริง (เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์) อาจดำเนินต่อไปได้นานกว่าที่ควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือตกใจกับการตัดสินใจของคุณ บทสนทนามากมายจบลงแบบวนไปวนมา ดังนั้นอย่าลืมกำหนดเวลาไว้
- ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณโดยไม่หยาบคายหรือรุนแรง คุณควรพยายามบอกเขาถึงสิ่งที่เคยสนใจคุณมาก่อนหรือเน้นจุดแข็งของเขาเมื่อพูดคุยถึงสาเหตุที่คุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์กับเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ฉันหลงใหลในบุคลิกที่เปิดกว้างและความมีน้ำใจของคุณเมื่อเราเริ่มออกเดทครั้งแรก แต่ฉันคิดว่าเรามีเป้าหมายในชีวิตที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้ยากที่เราจะอยู่ด้วยกัน"
ขั้นตอนที่ 4 ตัดการเชื่อมต่อโดยตรง
แม้ว่าการยุติความสัมพันธ์อาจดูง่ายกว่าหากคุณไม่ต้องพบปะกับบุคคลนั้น การยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ ข้อความ หรืออีเมลนั้นไม่มีตัวตนและถือว่าไม่สุภาพ แสดงความเคารพที่เขา (และความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ) สมควรได้รับ เว้นเสียแต่ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ห่างไกลและรอที่จะได้พบเขาอีกครั้งไม่ไหวหรือคุณกลัวเขา
การยุติความสัมพันธ์โดยตรงจะทำให้เขารู้ว่าคุณจริงจังกับการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 5. รักษาความอดทนและความเคารพ
นั่งลงกับเขาและทำให้เขารู้ว่าคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แล้ว เข้าใกล้มันอย่างใจเย็นและให้เกียรติให้มากที่สุด และแสดงความละเอียดเพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายนี้ฟังดูเป็นแง่ลบและ "ทำร้าย" มากเกินไป
- อย่าพูดจาไม่ดีกับคู่ของคุณหรือพูดในสิ่งที่คุณจะต้องเสียใจ จำไว้ว่าความอัปลักษณ์สามารถพลิกกลับและทำร้ายคุณได้ในระยะยาว ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า "ฉันไม่คิดว่าคุณจะรักษาตัวเองให้สะอาดและฉันรู้สึกรังเกียจเวลาอยู่กับคุณ" คุณสามารถพูดว่า "ฉันคิดว่าเรามีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันและไม่เข้ากัน"
- ถ้าเป็นไปได้อย่าใช้อารมณ์มากเกินไป สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดความรู้สึกผิดและยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ
- คุณสามารถพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณเป็นคนดีที่มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุข แต่สิ่งเหล่านั้นไม่เหมาะกับภาพความสัมพันธ์ของฉัน"
ขั้นตอนที่ 6 มุ่งเน้นไปที่ปัญหาในความสัมพันธ์ไม่ใช่คู่ของคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ แทนที่จะชี้ให้เห็นว่าเขามีปัญหาอะไร การพูดถึงเรื่องนี้เป็นการส่วนตัวอาจทำให้สถานการณ์ที่เจ็บปวดอยู่แล้วยิ่งแย่ลงไปอีก
- ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณน่าสงสัยเกินไปและติดตามฉันตลอดเวลา" ให้ลองพูดว่า "ฉันต้องการอิสระและความเป็นอิสระมากมายในความสัมพันธ์ของฉัน"
- อย่าใช้เป็นข้ออ้าง ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า "คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า" มีโอกาสดีที่เธอจะบอกคุณว่าคุณคือคนที่สมบูรณ์แบบสำหรับเธอ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะยุติความสัมพันธ์ คุณอาจจะพูดว่า “ฉันรู้สึกเหมือนเรากำลังเดินไปบนเส้นทางที่ต่างออกไป ฉันต้องการอาชีพนักวิชาการที่ทำให้ฉันเดินทางและใช้เวลาอยู่คนเดียว”
ขั้นตอนที่ 7 อย่าตั้งความหวังผิดๆ
วลีและคำพูดที่ "เปิดกว้าง" เพียงไม่กี่คำสามารถทิ้งความหวังที่ผิดๆ ที่ทำให้เขารู้สึกว่าเขาสามารถกลับไปคบหากับคุณได้ อันที่จริง การให้ "เส้นทาง" แบบนี้ คุณจะทำร้ายเขาและตัวคุณเองมากขึ้นเท่านั้น
- คำพูดเช่น “เราค่อยคุยกันเรื่องนั้นทีหลัง” หรือ “ฉันอยากเป็นเพื่อนกับคุณ/อยากให้คุณเข้ามาในชีวิต” แค่ให้โอกาสเขาหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นในที่สุด แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับคุณก็ตาม
- คุณอาจต้องพูดว่าต่อไปคุณจะไม่สามารถเกี่ยวข้องกับเขา บอกเขาว่านี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะสามารถฟื้นจากความปวดร้าวที่มีอยู่ได้
- หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับเขา ให้อธิบายขอบเขตหรือ “เงื่อนไข” ในการแชท คุณทั้งคู่อาจรู้ว่าการเลิกรากันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ให้ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังและความต้องการของคุณเกี่ยวกับมิตรภาพในอนาคตของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาของคู่ของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะตอบสนองต่อข้อโต้แย้ง ปฏิกิริยา และความโกรธของคู่ของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณยึดมั่นในการตัดสินใจ และลดหรือป้องกันการกระทำใดๆ ที่เขาอาจทำ เตรียมเผชิญหน้า:
- คำถาม. คู่ของคุณคงอยากรู้ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากมีความสัมพันธ์กับเขาอีกต่อไป และหากมีสิ่งใดที่เขาสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มันจบลง ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมาที่สุด
- ร้องไห้ คู่ของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจและแสดงออกมาในรูปของการร้องไห้ คุณสามารถทำให้เขาสงบลงได้ แต่อย่าปล่อยให้เขาบงการคุณให้เปลี่ยนใจ
- การโต้แย้ง. เขาหรือเธออาจปฏิเสธสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณยุติความสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึง “การเปิดเผย” ตัวอย่างทั้งหมดที่คุณกล่าวถึงในเหตุผลในการยุติความสัมพันธ์ อย่าถูกลากเข้าสู่การโต้เถียงในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีความหมาย ทำให้เขารู้ว่าการต่อสู้หรือการโต้เถียงของเขาจะไม่เปลี่ยนการตัดสินใจของคุณ ถ้าเขาพยายามโต้กลับ คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่ต้องการทะเลาะวิวาทและฉันจะจากไปหากคุณยังทำอย่างนี้ต่อไป"
- ข้อเสนอหรือสิ่งจูงใจ เขาอาจบอกว่าเขาต้องการเปลี่ยนหรือประพฤติแตกต่างออกไปเพื่อรักษาความสัมพันธ์ หากเขาไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงใดๆ หลังจากที่คุณได้พูดคุยถึงปัญหาเดียวกันก่อนหน้านี้กับเขา มันก็สายเกินไปแล้วที่เขาจะเปลี่ยนแปลงตอนนี้
- ความโกรธ. เขาอาจพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและพยายาม "ปรุง" ให้คุณรู้สึกดีขึ้น เช่น ถ้าเขาตะคอกใส่คุณ ก็แค่ยอมรับและลุกขึ้น คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณโกรธฉันมาก แต่ฉันรับไม่ได้กับการดูถูกคุณ บางทีเราจำเป็นต้องยุติการสนทนานี้" การคุกคามต่อความรุนแรงทางร่างกายหรือทางอารมณ์ที่ทวีความรุนแรงขึ้นเป็นเรื่องร้ายแรง ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ ปล่อยเขาทันที
ขั้นตอนที่ 9 อยู่ห่าง ๆ
นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดและสำคัญที่สุดในการสิ้นสุดความสัมพันธ์ พยายามลดการติดต่อกับแฟนเก่าและเพื่อนเพื่อลดความรู้สึกผิดหรือป้องกันตัวเองจากการให้ความหวังเท็จ
- หากคุณมีลูกกับเขาแล้ว คุณอาจไม่สามารถทำตัวห่างเหินจากเขาได้ ปฏิบัติต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างสุภาพที่สุดและให้สภาพของลูกเป็นอันดับแรก
- เป็นความคิดที่ดีที่จะลบหมายเลขโทรศัพท์ออกจากโทรศัพท์และที่อยู่อีเมลจากคอมพิวเตอร์ของคุณ
- ถ้าคุณอยู่กับเขา ให้ย้ายโดยเร็วที่สุด หากคุณไม่สามารถย้ายถาวรได้ ให้หาที่อยู่อาศัยและเก็บข้าวของของคุณไว้ชั่วคราว การขยายการมีส่วนร่วมจะทำให้กระบวนการที่คุณต้องทำยุ่งยากขึ้นเท่านั้น
- ผ่านไปสักพัก คุณอาจรู้สึกว่าคุณยังเป็นเพื่อนกับเขาได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่าลืมกำหนดขอบเขตสำหรับมิตรภาพและความสัมพันธ์ในอนาคต
เคล็ดลับ
- หากคุณแน่ใจว่าต้องการยุติความสัมพันธ์กับใครสักคน ควรทำทันทีและอย่าผัดวันประกันพรุ่ง อย่างไรก็ตาม หากเขาเพิ่งมีวัน/เหตุการณ์ที่แย่ ให้พยายามรอจนกว่าคุณจะพบช่วงเวลาที่เหมาะสมกว่านี้ การสิ้นสุดความสัมพันธ์เมื่อคนรักของคุณมีเรื่องไม่ดีอยู่แล้วจะทำให้คุณทั้งคู่แย่ลง
- อย่ายุติความสัมพันธ์ด้วยการโต้เถียงที่รุนแรง หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงก่อนที่จะสามารถซ่อมแซมได้ ความสัมพันธ์จะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อการต่อสู้สิ้นสุดลงและความโกรธก็สงบลง ยุติความสัมพันธ์เมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกสงบขึ้นและสามารถพูดคุยอย่างเป็นกันเองได้ ในขณะนี้ มีโอกาสที่คุณจะได้รับทางออกที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์
