การเต้นรำซัลซ่าซึ่งได้รับอิทธิพลจากรูปแบบการเต้นของคิวบาและเปอร์โตริโก เริ่มมีขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 70 ในนิวยอร์กซิตี้ การเต้นรำซัลซ่าที่เย้ายวนและมีชีวิตชีวาเหมาะสำหรับงานปาร์ตี้หรือคลับเต้นรำ เริ่มต้นการฝึกหัดโดยเรียนรู้วิธีก้าวต่างๆ เช่น ขั้นตอนซัลซ่าพื้นฐาน (On1 Timing) เลี้ยวขวา (เลี้ยวขวา) และก้าวผ่านหัวหน้า (Cross Body Lead) ถ้าทำได้ ให้ฝึกกับคู่หู เข้าร่วมชั้นเรียนซัลซ่าเพื่อพัฒนาท่าเต้นของคุณและพัฒนาทักษะการเต้นซัลซ่าของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การทำขั้นตอนซัลซ่าขั้นพื้นฐาน (การกำหนดเวลา On1)
ขั้นตอนที่ 1. ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าสะโพก
วางเท้าทั้งสองไว้บนพื้น
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
ขั้นตอนนี้เสร็จสิ้นเมื่อแตะ 1
ขั้นตอนในการเต้นซัลซ่าจะดำเนินการในจังหวะที่ 1-8 ย้ายไปตามจังหวะของเพลงซัลซ่า 8 ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 3 แตะส้นขวาในจังหวะที่ 2
อย่าเหยียบเท้าขวาเพราะคุณจะต้องย้ายจุดศูนย์ถ่วงจากเท้าซ้ายไปเท้าขวาเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 เลื่อนเท้าซ้ายไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะที่ 3
อย่าเพิ่งไปตี4
คุณไม่จำเป็นต้องเหยียบจังหวะที่ 4 และ 8
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาในจังหวะที่ 5
ให้เท้าขวาบนเขย่งหลังก้าวถอยหลัง
ขั้นตอนที่ 6 ย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าซ้ายในจังหวะที่ 6
ห้ามยกหรือขยับขาซ้าย
ขั้นตอนที่ 7 เลื่อนเท้าขวาไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะ 7
อย่าเพิ่งไปตี8
ส่วนที่ 2 จาก 5: ฝึกเลี้ยวขวา (เลี้ยวขวา)
ขั้นตอนที่ 1. ยืนที่จุดเริ่มต้น
ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าในจังหวะที่ 1
ขั้นตอนที่ 2 ในจังหวะที่ 2 ให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหลังขณะหมุนเพื่อให้นิ้วเท้าขวาชี้ไปข้างหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้โมเมนตัมเพื่อหมุนตามเข็มนาฬิกาในจังหวะที่ 3
ในการหมุน ให้ยกขาซ้ายขึ้นแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
หลังจากหมุนแล้วอย่าไปต่อที่บีท 4
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวเท้าขวากลับด้วยจังหวะที่ 5
วางฝ่าเท้าขวาบนพื้นขณะยกส้นเท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 5. ย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าซ้ายในจังหวะที่ 6
อย่ายกขาซ้ายขณะเอนไปข้างหน้า ให้วางฝ่าเท้าซ้ายไว้บนพื้นแทน
ขั้นตอนที่ 6 กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะ 7
อย่าเพิ่งไปตี8
ตอนที่ 3 ของ 5: ก้าวผ่านผู้นำ (Cross Body Lead)
ขั้นตอนที่ 1. ยืนในตำแหน่งเริ่มต้น
ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าในจังหวะที่ 1
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวเท้าขวาไปทางขวาเมื่อแตะ 2
วางเท้าขวาของคุณบนพื้น
ขั้นตอนที่ 3 วางเท้าซ้ายถัดจากเท้าขวาในจังหวะที่ 3 ขณะที่เลี้ยวซ้าย 45 °
ในเวลานี้ ร่างกายและฝ่าเท้าของคุณ (ในตำแหน่งขนานกัน) จะหันไปทางด้านข้าง
อย่าเพิ่งไปตี4
ขั้นตอนที่ 4 ตั้งเท้าให้เข้าที่เมื่อแตะ 5
เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่ขาขวา ห้ามยกหรือขยับฝ่าเท้า
ขั้นตอนที่ 5. หมุนฝ่าเท้าซ้ายของคุณไปทางซ้าย 45 องศาในจังหวะที่ 6 เพื่อให้หันหน้าไปทางด้านหลัง
วางส้นเท้าซ้ายไว้ใกล้กับนิ้วเท้าขวาของคุณ แล้ววางให้ตั้งฉากกับเท้าขวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 วางเท้าขวาขนานกับเท้าซ้ายในจังหวะที่ 7
อย่าเพิ่งไปตี8
ซ้อมสองสามครั้งก่อนเต้นกับคู่หู การกำกับพันธมิตรจะง่ายขึ้นหากคุณเชี่ยวชาญขั้นตอนนี้เป็นอย่างดี
ตอนที่ 4 จาก 5: เต้นซัลซ่ากับคู่หู
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มเต้นด้วยมือ
เมื่อเต้นซัลซ่าเป็นคู่ จะมีผู้นำ (โดยปกติคือผู้ชาย) และผู้นำ (โดยปกติคือผู้หญิง) หากคุณเป็นผู้นำ ให้ใช้มือซ้ายจับมือขวาของคู่หูอย่างหลวม ๆ แล้วชี้นิ้วโป้งไปทางหลังมือของคู่หู วางมือขวาบนหลังส่วนบนของคู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงมีระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
- อย่าจับมือคู่ของคุณแน่นเกินไปด้วยมือและเท้าที่แข็ง ให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและสบายตัว
- ในฐานะผู้นำ คุณต้องก้าวไปข้างหน้าเมื่อคุณเริ่มเต้น ให้เริ่มเต้นรำด้วยการก้าวถอยหลัง
ขั้นตอนที่ 2 ทำตามขั้นตอนซัลซ่าพื้นฐาน (On1) กับคู่ของคุณ
หลังจากจับมือกันแล้ว ให้ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าแล้วเหวี่ยงสะโพกไปทางซ้ายเป็นจังหวะที่ 1 คู่ของคุณจะก้าวเท้าขวาไปข้างหลังพร้อมกับแกว่งสะโพกไปในทิศทางเดียวกับคุณ จากนั้นย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าขวาในจังหวะที่ 2 คู่หูจะย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าซ้าย ก้าวเท้าซ้ายของคุณกลับไปในจังหวะที่ 3 คู่ของคุณจะก้าวเท้าขวาของคุณไปข้างหน้า กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะที่ 4 และอย่าขยับ
- ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันสำหรับจังหวะที่ 5, 6, 7 และ 8
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแนะนำขั้นตอนของคู่ของคุณอย่างนุ่มนวลขณะที่พวกเขาขยับไปมาขณะดันฝ่ามือและดึงหลัง พันธมิตรจะต้องออกแรงกดในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อให้การเคลื่อนไหวมีความสมดุลและไหลลื่น
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกเลี้ยวขวากับคู่หู
หลังจากยืนเผชิญหน้ากัน ให้จับมือขวาของคนรักด้วยมือซ้าย และใช้มือขวาจับมือซ้ายของอีกฝ่าย ยกนิ้วโป้งของมือซ้ายขึ้น จากนั้นวาดตัวอักษร J หรือครึ่งวงกลมในอากาศด้วยมือซ้าย เมื่อคุณไปถึงด้านบน ให้เปิดมือของคุณแล้วชี้นิ้วชี้และนิ้วกลางไปที่มือของคู่ของคุณ เขาจะเลี้ยวขวาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งตรงข้ามในขณะที่ถือไว้
ขณะที่คู่ของคุณหมุน ให้กดนิ้วของคุณลงบนฝ่ามือเพื่อรักษาสมดุล
ตอนที่ 5 ของ 5: การปรับปรุงการเต้นซัลซ่า Kemampuan
ขั้นตอนที่ 1 เต้นไปกับเพลงซัลซ่า
ฝึกทำขั้นตอนพื้นฐานในการเต้นซัลซ่า มองหาเพลงซัลซ่าออนไลน์หรือที่ร้านเพลง ฟังเพลงไปพร้อมกับนับเพื่อให้คุณสามารถก้าวขึ้นไปตามจังหวะ
เพลงซัลซ่ามักจะเป็นจังหวะที่รวดเร็วจึงสามารถเข้ากับการเต้นซัลซ่าได้ดี หากคุณเพิ่งเริ่มต้น ให้เลือกเพลงจังหวะช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเต้นไปกับเพลงซัลซ่าที่เร่งความเร็วได้
ขั้นตอนที่ 2 ดูวิดีโอการเต้นซัลซ่า
ท่าเต้นซัลซ่านั้นเรียนรู้ได้ง่ายมาก ดังนั้น ใช้ประโยชน์จากวิดีโอที่อัปโหลดทางอินเทอร์เน็ตโดยนักเต้นมากฝีมือ เรียนรู้ว่าพวกเขาจับมือกันและเคลื่อนไหวไปด้วยกันตามจังหวะดนตรีได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 เข้าร่วมคลาสซัลซ่า
เพิ่มระดับทักษะของคุณโดยการเรียนในสตูดิโอเต้นรำหรือกลุ่มชุมชน ค้นหาว่าคุณสามารถเข้าร่วมชุมชนเต้นรำละตินในเมืองของคุณหรือไม่
มองหาหลักสูตรที่สอนโดยนักเต้นที่มีประสบการณ์หรือผู้สอนซัลซ่า เข้าร่วมชั้นเรียนซัลซ่าสำหรับผู้เริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 4. มาที่คลับเต้นรำ
ค้นหาว่ามีคลับเต้นรำซัลซ่าในบริเวณใกล้เคียงที่คุณสามารถเยี่ยมชมเพื่อดูการแสดงซัลซ่าโดยนักเต้นที่มีประสบการณ์ เรียนรู้ว่าพวกเขาเคลื่อนไหวและปรับปรุงอย่างไรโดยฝึกเป็นคู่กับคนหลายๆ คน
ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคลับเต้นรำที่ใกล้ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต บางคลับกำหนดเวลาไว้สำหรับเต้นซัลซ่าโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 5. มีการแข่งขันซัลซ่า
เพื่อให้ท้าทายยิ่งขึ้น ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการแข่งขันซัลซ่าเป็นคู่ทั้งในและต่างประเทศ เตรียมท่าเต้นซัลซ่ากับคู่หูเพื่อแสดงต่อหน้าผู้ตัดสินและผู้ชมขณะแข่งขัน
