มีเหตุผลหลายประการที่จะแสดงความเศร้า บางทีคุณอาจต้องการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ต้องการมีเวลาไตร่ตรอง หรือแม้แต่พยายามเรียกร้องความสนใจ ไม่ว่าแรงจูงใจจะเป็นเช่นไร การรวมกันของสัญญาณทางกายภาพและสัญญาณทางสังคมสามารถทำให้ผู้คนคิดว่าคุณเศร้า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การแสดงสัญญาณของความเศร้า
ขั้นตอนที่ 1. งอไปข้างหน้า
ท่าทางที่ซุกอยู่และหมอบเป็นสัญญาณทั่วไปของความเศร้า ในการถ่ายทอดความเศร้าโศกกับร่างกายของคุณ คุณสามารถลอง:
- งอไหล่ไปข้างหน้า
- งอลำตัวลง
- นั่งโดยงอลำตัวไปทางหัวเข่า
ขั้นตอนที่ 2 ชี้การจ้องมองที่ว่างเปล่าทุกที่ที่คุณต้องการ
การแสดงออกที่ว่างเปล่าหรือมืดมนมักถูกตีความว่าเป็นสัญญาณของความเศร้าหรือฝันกลางวัน แล้วถ้าดูถูกคนอื่นจะคิดว่าคุณเศร้า
ขั้นตอนที่ 3 ลดหรือปิดเปลือกตา
มีการแสดงออกทางสีหน้ามากมายที่แสดงความเศร้า รวมถึงเปลือกตาหนัก หลบตา หรือปิดตา หากคุณต้องการแสร้งทำเป็นเศร้าด้วยวิธีนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะรวมมันเข้ากับสัญญาณทางกายภาพอื่น ๆ เพราะการลดเปลือกตาเพียงอย่างเดียวสามารถตีความได้ว่าเป็นสัญญาณของอาการง่วงนอนหรือเหล่ตา
ขั้นตอนที่ 4. ขมวดคิ้ว
คิ้วที่คับและแน่นเป็นสัญญาณทั่วไปว่ามีคนกำลังคิดอะไรอยู่ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการแสดงออกเหล่านี้มักจะรวมกับสัญญาณทางกายภาพอื่น ๆ ของความเศร้า เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีมากเมื่อรวมกับเทคนิคอื่นๆ เช่น การมองลงมา
ขั้นตอนที่ 5. ขมวดคิ้วหน้าผาก
หน้าผากที่หลบตายังเป็นสัญลักษณ์ของความโศกเศร้าและความไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม การขมวดคิ้วมากเกินไปอาจทำให้คุณดูบูดบึ้งหรือโกรธได้ อย่าไปลงน้ำกับเทคนิคนี้และให้แน่ใจว่าคุณรวมเข้ากับสัญญาณของความเศร้าอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6. หยิกริมฝีปากของคุณ
คุณยังสามารถแสดงความเศร้าด้วยริมฝีปากที่เม้มเข้าหากัน การแสดงออกบูดบึ้งแสดงความไม่พอใจด้วยเหตุผลต่างๆ เมื่อรวมกับเทคนิคอื่นๆ เช่น ก้มหน้าก้มตา ผู้คนจะเชื่อว่าคุณเศร้า
ขั้นตอนที่ 7. แตะใบหน้า
อาการปวดหัวเป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะซึมเศร้าหรือความเศร้า หากคุณต้องการทำให้คนอื่นเชื่อว่าคุณเศร้า คุณสามารถแกล้งปวดหัวได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือสัมผัสหรือถูใบหน้า โดยเฉพาะหน้าผาก
ขั้นตอนที่ 8 ร้องไห้
น้ำตาเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความรู้สึกเศร้า หากคุณสามารถร้องไห้โดยตั้งใจ ผู้คนจะเชื่อได้ง่ายว่าคุณเศร้า อย่างไรก็ตาม การร้องไห้อย่างมั่นใจนั้นยากเพราะคนส่วนใหญ่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างการแสดงออกถึงความเศร้าที่แท้จริงหรือความเท็จ ลองใช้วิธีนี้หากคุณสามารถร้องไห้ด้วยความประทับใจได้
ในทางกลับกัน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบของความประหลาดใจได้ ถ้าจู่ๆ ร้องไห้ออกมาได้ คนก็จะแปลกใจและเชื่อว่าคุณเศร้าจริงๆ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การใช้สัญญาณทางสังคมเพื่อแสดงความเศร้า
ขั้นตอนที่ 1. มีเหตุผลที่ทำให้คุณเศร้า
นักแสดงที่ผ่านการฝึกอบรมไม่ "แสร้งทำเป็นเศร้า" เพราะการแสร้งทำเป็นเป็นเรื่องประโลมโลกและเป็นการประดิษฐ์ขึ้น นักแสดงที่ต้องการถ่ายทอดความเศร้าของเขาอย่างน่าเชื่อถือจะสำรวจเหตุผลที่ทำให้เขาเศร้า ตัวอย่างเช่น หากนักแสดงอยากดูเศร้าเพราะคุณยายเสียชีวิต เขาจะเน้นที่การแสดงว่าเขารักและคิดถึงคุณยาย ไม่ใช่แค่การหลั่งน้ำตา ดังนั้นหากคุณต้องการดูเศร้า ลองยืมวิธีนี้ดู ตัวอย่างเช่น:
- หากคุณต้องการทำหน้าเศร้าเพื่อให้ใครซักคนรู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณ ให้คิดว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไรและรวมเข้ากับสัญญาณทางกายภาพอื่นๆ
- หากคุณต้องการทำท่าเศร้าโดยที่คนอื่นจะทิ้งคุณให้อยู่ตามลำพัง ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณอยากอยู่คนเดียวจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 หายใจออกแรงๆ
เป็นสำนวนที่มักตีความว่าอกหัก การหายใจออกหนักๆ ต่อหน้าบุคคลอื่นจะถือเป็นสัญญาณของความโศกเศร้า อย่างไรก็ตาม อย่าหายใจออกแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้หายใจไม่ออก
- พยายามหายใจออกช้าๆ เมื่อก้มลงมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่ามีคนอื่นกำลังมองมาที่คุณ
- หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ถามว่า "เป็นอย่างไรบ้าง" ก้มศีรษะลงและหายใจออกก่อนจะตอบว่า “ไม่รู้” หรือ “ไม่ดี”
ขั้นตอนที่ 3 แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่หิว
ความโศกเศร้าหรือความเศร้าโศกมักจะมาพร้อมกับการสูญเสียความกระหาย หากคุณต้องการให้คนอื่นเชื่อว่าคุณเศร้า พยายามอย่ากินมากเวลาอยู่กับพวกเขา คุณยังสามารถพูดว่า “วันนี้ฉันไม่หิว” และเพียงแค่ผลักอาหารอย่างกระสับกระส่าย
ขั้นตอนที่ 4 บอกว่าคุณเหนื่อยและอ่อนแอ
ความโศกเศร้าหรือความหดหู่ใจอาจทำให้คนรู้สึกเหนื่อยหรือหมดกำลัง หากคุณเอาแต่บอกพวกเขาว่าคุณเหนื่อยหรือไม่มีเรี่ยวแรง พวกเขาอาจจะเชื่อว่าคุณเศร้า ลองพูดว่า:
- “ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น วันนี้ฉันอ่อนแอ"
- “วันนี้ฉันไม่อยากลุกจากเตียง”
- “ฉันอยากนอนห่มผ้าแล้วกลับไปนอน”
ขั้นตอนที่ 5. แกล้งทำเป็นว่าคุณหมดความสนใจในทุกสิ่ง
เมื่อบุคคลไม่สนใจในกิจกรรมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ปกติเขาหรือเธอชอบ มันอาจเป็นสัญญาณของความเศร้า หากคุณต้องการโน้มน้าวให้คนอื่นรู้ว่าคุณเศร้า ให้แสร้งทำเป็นไม่สนใจบางสิ่งอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น:
- หากคุณและเพื่อนๆ ไปดูหนังในช่วงสุดสัปดาห์เสมอ ให้บอกพวกเขาว่าคุณไม่มีอารมณ์ที่จะไปในสัปดาห์นี้
- หากมีคนแสดงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณจะพบว่าตลกหรือน่าสนใจ เช่น วิดีโอเกี่ยวกับแมว ให้แสร้งทำเป็นไม่สนใจ
- หากทุกคนรู้ว่าคุณเป็นแฟนตัวยงของกีฬา วิดีโอเกม เพลง หรืออะไรก็ตาม ให้ประกาศว่าคุณไม่สนใจสิ่งเหล่านั้นอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 6 ทำราวกับว่าจิตใจของคุณไม่โฟกัส
คนที่เศร้าหรือซึมเศร้ามักจะมีปัญหาในการจดจ่อ ทำท่าเศร้า แสดงว่าคุณกำลังฝันกลางวันหรือขี้ลืม
ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนเข้าใกล้คุณเพื่อพูดคุย อย่ามองเขา เมื่อเขาเริ่มพูดอย่าตอบสนองทันที มองไปทางอื่น และไม่กี่วินาทีต่อมา มองไปที่บุคคลนั้นแล้วพูดว่า "อะไรนะ" หรือ “ขอโทษที ฉันฝันกลางวัน เมื่อกี้เธอพูดว่าอะไรนะ?”
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เวลาอยู่คนเดียวให้มาก
คนที่เศร้ามักจะอยู่ห่างจากคนอื่น หากคุณต้องการให้คนอื่นเชื่อว่าคุณเศร้า คุณต้องอยู่ห่างจากพวกเขา วิธีนี้ไม่ยากแม้ว่าคุณจะหนีจากคนอื่นไม่ได้จริงๆ คุณสามารถลอง:
- เดินคนเดียวตามหลังคนอื่นเมื่อออกไปด้วยกันเป็นกลุ่ม
- ก้าวเข้าสู่อีกห้องหนึ่งด้วยตัวเองเมื่อคุณอยู่ที่บ้านกับครอบครัว
- ยืนอยู่คนเดียวเมื่อต้องอยู่ห้องเดียวกับคนอื่น
- เดินจากคนอื่นโดยไม่พูดอะไรกับพวกเขา
- ไม่ตอบสนองเมื่อมีการติดต่อทางข้อความ โทรศัพท์ หรือสื่ออื่นๆ
