การข่มขู่อาจทำให้ผู้อื่นหวาดกลัว ประหม่า หรือไม่คู่ควร เป้าหมายคือการได้รับตำแหน่งทางสังคมหรือได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ แม้ว่าในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหลายครั้ง จะถือว่าเป็นคุณสมบัติเชิงลบ แต่การกลั่นแกล้งอาจเป็นประโยชน์ในกีฬา ธุรกิจ และการแข่งขันอื่นๆ การเรียนรู้ที่จะกลั่นแกล้งทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการถูกคนอื่นรังแกได้เช่นกัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การข่มขู่ทางร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. ยืนตัวตรง
ภาษากายเป็นสิ่งสำคัญมากในการถ่ายทอดทัศนคติบางอย่าง หากคุณดูสูงและมั่นใจ ผลการข่มขู่จะยิ่งใหญ่ขึ้น ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณฝึกท่าทางที่ดี คุณยังสามารถโน้มตัวเล็กน้อยเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2. เข้าควบคุมห้อง
เมื่อใดก็ตามที่คุณนั่ง ยืน หรือเดิน พยายามใช้พื้นที่ให้มากที่สุด นี่แสดงว่าคุณเป็นผู้ควบคุมห้องและมั่นใจในตัวเอง
- เวลาเดิน ให้กางแขนออก (เหวี่ยง หย่อนตัวไปด้านข้าง ฯลฯ)
- เวลานั่ง เอนหลังและผ่อนคลายแขนและขาออกจากกัน
- หากยืน ให้เปิดขาและแขนทุกครั้งที่ทำได้
ขั้นตอนที่ 3 ขดเอวของคุณ
เมื่อยืนต่อหน้าหรือใกล้คนอื่น ให้วางมือบนเอวหรือสะโพก แล้วกางแขนออกจากร่างกาย ในหลายบริบท ท่าทีนี้สื่อถึงอำนาจและดูเหมือนเป็นการข่มขู่
ขั้นตอนที่ 4 บล็อกเส้นทางของผู้คน
หากคุณควบคุมห้องที่คนอื่นกำลังจะผ่านไป พวกเขาจะต้องเผชิญหน้าคุณหรือหลีกทางให้พ้นทาง คนส่วนใหญ่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรง และถามว่าคุณสามารถปล่อยให้พวกเขาผ่านหรือหลีกทางโดยไม่รบกวนคุณได้หรือไม่ ไม่ว่าพวกเขาจะเลือกอะไร คุณก็ดูน่ากลัวอยู่แล้ว
- ลองใช้เทคนิคนี้โดยการปิดกั้นทางเดิน บันได ประตู ฯลฯ
- ถ้าคุณอยากจะข่มขู่จริง ๆ เมื่อมีคนถามว่าคุณสามารถปล่อยให้พวกเขาผ่านไปได้ไหม ให้พูดว่า "โอ้ มีใครอยู่ที่นั่นไหม"
ขั้นตอนที่ 5. ไขว้แขนไว้ข้างหน้าหน้าอก
เมื่อยืน เดิน หรือนั่ง ให้ไขว้แขนไว้ข้างหน้าหน้าอก ทัศนคติแบบนี้ดูน่ากลัวหรือก้าวร้าวในหลายบริบท
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สูงด้านหน้าหน้าอกในท่าทางที่มั่นคง เมื่อข้ามหรือหลวมก็สื่อถึงความรู้สึกประหม่าไม่ใช่ผู้มีอำนาจ
ขั้นตอนที่ 6. วางบนใบหน้าที่เปรี้ยว
รอยยิ้มบ่งบอกถึงความเป็นมิตรและความสุข ในขณะที่ใบหน้าที่บูดบึ้งบ่งบอกถึงความก้าวร้าว ความโกรธ หรือความไม่พอใจ สิ่งนี้อาจทำให้คนอื่นกลัวที่จะพูดคุยกับคุณ ความประทับใจที่คุณกำลังมองหาหากคุณต้องการที่จะข่มขู่
ขั้นตอนที่ 7 แสดงให้คนอื่นเห็นนิ้ว
การชี้นิ้วไปที่ผู้อื่นหมายความว่าคุณกำลังแสดงอำนาจและความเชื่อมั่น ในบางกรณีถือว่าหยาบคายหรือก้าวร้าว อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณต้องการข่มขู่ ท่าทางนี้เหมาะที่จะใช้
ขั้นตอนที่ 8 สร้างกล้ามเนื้อ
การวิจัยแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่หลากหลาย แต่หลายคนเชื่อว่าร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมีความกล้าแสดงออกมากกว่าและถูกมองว่าน่ากลัวกว่าร่างกายที่ไม่มีกล้ามเนื้อ หากร่างกายที่มีกล้ามเนื้อของคุณทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวมากขึ้น ก็เป็นไปได้ว่าผู้คนอาจกลัวกล้ามเนื้อของคุณ ลองใช้เทคนิคการเพาะกายแบบต่างๆ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 9 อย่าอยู่ไม่สุข
การแตะมือหรือเท้า ขยับน้ำหนักจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง บีบมือ และการเคลื่อนไหวที่ไม่แน่นอนอื่นๆ จะสร้างความรู้สึกประหม่า หากคุณต้องการข่มขู่มากขึ้น ให้พยายามอยู่นิ่งๆ และเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ภาษากายดังกล่าวบ่งบอกถึงความแน่วแน่
ขั้นตอนที่ 10 ดูเรียบร้อย
การใส่ใจในเสื้อผ้าและสุขอนามัยส่วนบุคคล ตลอดจนดูแลให้รูปลักษณ์ภายนอกสะอาดและเป็นระเบียบอยู่เสมอ สามารถถ่ายทอดความรู้สึกมั่นใจและกล้าแสดงออก สร้างนิสัยในการดูแลตัวเองและดูว่าคุณสามารถข่มขู่ได้มากขึ้นหรือไม่
- สำหรับผู้ชาย ลองปลูกเครา หลายคนเชื่อว่าเคราบ่งบอกถึงความเป็นชายและความกล้าแสดงออก
- ชุดสูท เสื้อเบลาส์และกางเกงขายาวที่ดี หรือเครื่องแต่งกายที่เป็นทางการอื่นๆ ก็สามารถแสดงถึงอำนาจได้เช่นกัน หากคุณต้องการดูน่ากลัว เป็นการดีที่สุดที่จะแต่งตัวให้ดีกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากชุดทำงานมาตรฐานในสำนักงานเป็นแบบลำลองสำหรับนักธุรกิจ คุณจะน่ากลัวมากขึ้นหากสวมชุดสูทเต็มตัว
ขั้นตอนที่ 11 แสดงสีหน้าที่เป็นกลาง
หลายอารมณ์ถ่ายทอดผ่านสีหน้า ความสุขถูกถ่ายทอดด้วยรอยยิ้ม ความไม่พอใจแสดงออกด้วยการขมวดคิ้ว ประหลาดใจด้วยอาการหอบ เป็นต้น หากคุณยังคงแสดงออกอย่างเป็นกลางและไม่แสดงอารมณ์มากนัก คุณจะพบว่าเป็นคนข่มขู่มากขึ้น
พยายามฝึกไม่ยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว และอื่นๆ ในสถานการณ์ที่ปกติคุณโต้ตอบด้วยการแสดงออก คุณสามารถฝึกฝนหน้ากระจกหรือกับเพื่อนเพื่อทำให้เทคนิคนี้สมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 12. สบตา
ในหลายวัฒนธรรม การมองตาใครซักคนอาจดูน่ากลัว เริ่มฝึกมองตาอีกฝ่าย คุณสามารถรู้สึกถึงผลกระทบและเห็นว่าคนอื่นตอบสนองราวกับว่าคุณถูกข่มขู่
- ในบางวัฒนธรรม การมองตาคนถือเป็นการไม่ให้เกียรติ หากคุณอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ห้ามมองตาคนให้ระวัง คุณต้องการที่จะข่มขู่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องฟังดูหยาบคายหรือก้าวร้าวมากเกินไป
- การจ้องมองผู้คนแล้วกลอกตาอาจดูน่ากลัวเช่นกัน อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังเนื่องจากอาจฟังดูรุนแรงในหลายบริบท
วิธีที่ 2 จาก 2: การกลั่นแกล้งทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1. พูดให้ชัดเจน
ความมั่นใจสะท้อนอยู่ในน้ำเสียง หากคุณพึมพำ ลังเล หรือสะอื้น จะไม่มีใครคิดว่าคุณกล้าแสดงออก อย่างไรก็ตาม หากคุณพูดให้ชัดเจนและวัดผลได้ในระดับปานกลางถึงดัง แสดงว่าคุณแสดงถึงความมั่นใจในตนเองและอาจเป็นการข่มขู่ได้
หากคุณรู้สึกว่าการพูดให้ชัดเจนและวัดผลได้ยาก ให้คิดก่อนจะพูดอะไร เพื่อให้คุณสามารถเตรียมคำ นอกจากนี้ คุณจะดูมั่นใจและไม่ถูกรบกวนจากความเงียบ แค่นั้นก็น่ากลัวพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 2 จงกล้าแสดงออกเมื่อสื่อสาร
คุณสามารถสะท้อนความมั่นใจในวิธีที่คุณสื่อสาร และนั่นจะเพิ่มระดับของการข่มขู่ หมายความว่า ให้ทำดังนี้
- ไม่เห็นด้วยกับคนอื่นเสมอ
- แสดงความคิดเห็นของคุณ
- ไม่หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
- พูดด้วยประโยค "ฉัน" เช่น "ฉันไม่เห็นด้วย" แทนที่จะเป็น "คุณผิด" สิ่งนี้จะเน้นย้ำอำนาจเหนือผู้อื่น
- เห็นด้วยในหลักการ แต่ไม่จำเป็นต้องละเอียดเสมอไป เช่น การพูดว่า “มีเหตุผล แต่…”
- อย่าตั้งรับเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ และอย่าวิพากษ์วิจารณ์กลับ ให้เน้นที่การระบุความคิดเห็นของคุณให้ชัดเจน
- ยึดมั่นในความคิดเห็นของคุณ พูดประเด็นของคุณซ้ำๆ หากจำเป็น แต่อย่าลังเล
- กล้าพูดว่า “ไม่” (หรือ “ฉันยุ่งมาก” เป็นต้น) เมื่อถูกขอให้ทำอะไร
ขั้นตอนที่ 3 เยาะเย้ยมัน
การเยาะเย้ยหรือการวิพากษ์วิจารณ์เล็กน้อยเป็นเรื่องปกติในกีฬาเพื่อแสดงความมั่นใจและทำให้ฝ่ายตรงข้ามประหม่า อย่างไรก็ตาม การเยาะเย้ยสามารถนำมาใช้ในบริบทอื่น (เช่น การโฆษณาทางการเมืองหรือในที่ทำงาน) เพื่อข่มขู่ได้
- พูดเยาะเย้ยได้โดยตรง เช่น พูดกับเพื่อนร่วมงานว่า “เดือนนี้ฉันมีบัญชีใหม่ 13 บัญชี จิม คุณได้เงินเท่าไหร่? ศูนย์." คุณยังสามารถเพิ่มการเสียดสี เช่น “รายงานของคุณจะดีมาก จิม บางทีคราวหน้าคุณอาจได้รับรายงานบัญชีจริง”
- หลีกเลี่ยงการกีดกันทางเพศ การเหยียดเชื้อชาติ และภาษาที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ เน้นการเยาะเย้ยความสามารถของบุคคล ไม่ใช่ตัวตน
ขั้นตอนที่ 4. มีผู้ติดตาม
การไปที่ใหม่กับกลุ่มคนจะทำให้คุณดูเป็นคนสำคัญและมีอำนาจ ยิ่งผู้ติดตามของคุณแข็งแกร่งและมั่นใจมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสถูกรังแกน้อยลงเท่านั้น การมีสิ่งต่อไปนี้แสดงว่าคุณเป็นผู้นำและสามารถข่มขู่ในทางบวกได้
- ในบางสถานที่ผู้ติดตามสามารถจ้างได้บางครั้ง
- ตามหลักการแล้วผู้ติดตามเป็นเพื่อนที่ดีที่สนับสนุนและยกย่องคุณ
- ผู้ติดตามสามารถทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนในการพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จและคุณสมบัติที่น่าประทับใจของคุณกับผู้อื่น
- คุณต้องมีเมตตาต่อผู้ติดตามของคุณและเคารพพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับฟังและสนับสนุนความสนใจของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5. อวดความสำเร็จของคุณ
หากคุณมีผลงานทางวิชาการหรือรางวัลที่น่าภาคภูมิใจและต้องการฟังดูน่ากลัวในที่ทำงาน อย่าอายที่จะตกแต่งผนังพื้นที่ทำงานของคุณด้วยใบรับรองและประกาศนียบัตร การโพสต์ความสำเร็จของคุณจะทำให้ทุกคนที่มาแชทดูน่ากลัวมากขึ้น
หากต้องการเพิ่มระดับการกลั่นแกล้ง คุณสามารถพูดถึงความสำเร็จสั้นๆ ในการแชทได้
ขั้นตอนที่ 6 แสดงความประทับใจที่ลึกลับ
บางครั้งความเงียบก็ดังกว่าคำพูด พยายามรักษาระยะห่างเล็กน้อย พูดให้น้อยลง และดูห่างไกล หากคุณสามารถสร้างความลึกลับได้ คนอื่นๆ ก็สามารถถูกข่มขู่และสงสัยว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นอย่างไร
- อย่าพูดออกมาเสมอ สังเกตอีกฝ่ายและแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่ยังคงความลึกลับไว้
- พยายามทำตัวยุ่งหรือทำงานบางอย่างอยู่เสมอ (เช่น อ่านหนังสือหรือเล่นซอกับแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตของคุณ) แต่อย่าให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่เว้นแต่พวกเขาจะถาม
- เมื่อใดก็ตามที่มีคนถามคุณว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ให้คำตอบสั้น ๆ คลุมเครือเพื่อบอกใบ้งานที่สำคัญอย่างลึกลับ ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนร่วมงานเห็นว่าคุณยุ่งกับแท็บเล็ตและถามว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ก็แค่พูดว่า "โอ้ โปรเจ็กต์ใหม่ บางทีคุณอาจไม่ได้บอก”
