คุณเคยผัดวันประกันพรุ่งเมื่อ ทราบ ควรจะเรียน? NS มั่นใจ ว่าถ้าเรียนสม่ำเสมออีกนิดจะได้เกรดดี? ถ้าใช่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คนส่วนใหญ่มักมีปัญหาในการเรียนรู้ อ่านวิธีการด้านล่างเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและจริงจังกับการเรียน!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเอาชนะอุปสรรคต่อการเรียนรู้
ขั้นตอนที่ 1 หยุดกิจกรรมของคุณทันทีและเริ่มเรียน
พูดง่ายๆ ว่า "อีกหนึ่งชั่วโมงฉันจะเรียน" ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนหมดวัน หากคุณต้องการศึกษาอย่างจริงจังอย่าผัดวันประกันพรุ่ง หยุดกิจกรรมทันที ไปที่ห้องที่เงียบสงบและปลอดภัยพร้อมเอกสารการเรียน แล้วเริ่มต้น อย่าแพ้ความคิดของ "อีกเกมหนึ่ง" "อีกตอนของรายการทีวี" ฯลฯ ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ คุณจะเสร็จเร็วขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะมีเวลาว่างมากขึ้นในระยะยาว
มันยากกว่าที่จะ เริ่ม บางสิ่งบางอย่างเปรียบเทียบ ทำต่อไป ทำอะไรสักอย่าง. เมื่อคุณผ่านอุปสรรคเริ่มต้นไปแล้ว การเรียนต่อจะง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 บังคับตัวเองให้เริ่มเขียนบันทึกย่อและวาดบันทึกย่อของคุณ
การวาดโน้ตจะทำให้บทเรียนง่ายต่อการจดจำและสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องจำสงครามในปี 1812 อธิบายบางสิ่งที่คุณรู้ การเรียนรู้หนึ่งถึงสองนาทีแรกมีความสำคัญมากเพราะในเวลานี้ผู้คนมักล้มเลิกการเรียนรู้อย่างง่ายดาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เริ่มเขียนบันทึกทันที แม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่ดีนักก็ตาม เมื่อคุณก้าวหน้า (แม้จะเล็กน้อย) คุณจะพบว่าการเลิกจ้างยากกว่าเมื่อคุณไม่คืบหน้าเลย
อย่าลืมว่าคุณสามารถเขียนบันทึกย่อเริ่มต้นใหม่ได้เสมอหากไม่ได้ผล
ขั้นตอนที่ 3 กระตุ้นตัวเอง
ขวัญกำลังใจมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าช่วงการศึกษาของคุณประสบความสำเร็จหรือไม่ มีความกระตือรือร้นตั้งแต่เริ่มต้นและรักษาไว้ตลอดช่วงการศึกษา ด้านล่างนี้คือแนวคิดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเรียน อย่างไรก็ตาม เท่านั้น คุณ ใครจะรู้วิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง:
- ฟังเพลงที่มีชีวิตชีวา เช่น ดนตรีบรรเลงในงานกีฬาสี
- เคลื่อนไหว. วิ่งจ๊อกกิ้ง กระโดดตบ Shadowbox ฯลฯ
- ชมสุนทรพจน์สร้างแรงบันดาลใจ
- เปลี่ยนสถานที่บ่อยๆ อย่าเบื่อกับสิ่งรอบตัว
ขั้นตอนที่ 4 วางแผนรางวัลของคุณเอง
การเรียนรู้จะง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าในที่สุดคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการ จัดการความสำเร็จในการเรียนรู้ด้วยการมอบของขวัญให้ตัวเอง หลังจาก ศึกษา. ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบของหวาน ให้ใช้เวลาหลังจากเรียนเพื่อไปร้านไอศกรีม ถ้าการเรียนของคุณประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 5. แบ่งปันแผนการศึกษาของคุณ
ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ใช้ความอับอายเป็นตัวกระตุ้น! บอกเพื่อนว่าคุณจะเรียนเพื่อให้ได้เกรดที่ดีในงานที่ได้รับมอบหมาย ความกลัวที่จะอายตัวเองเนื่องจากขาดการเรียนรู้สามารถให้แรงจูงใจในการเรียนรู้สูง ดังนั้น เมื่องานของคุณใกล้เข้ามา คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเรียนรู้เพื่อให้การเริ่มต้นทำได้ง่ายขึ้น
ยังดีกว่าให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณต้องการเรียนกับพวกเขา ดังนั้นคุณจะต้องเรียน (กับเพื่อน ๆ ที่ช่วยเหลือคุณ) หรือยกเลิกการนัดหมายของคุณ เพื่อนของคุณจะรู้
วิธีที่ 2 จาก 2: ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. จัดสรรเวลาเรียน
เมื่อเรียนให้ทุ่มเทความสนใจทั้งหมดของคุณกับการเรียนรู้ หากความสนใจของคุณถูกแบ่งระหว่างการเรียนกับสิ่งอื่น เช่น รายการโทรทัศน์ งาน หรืองานอื่นๆ บทเรียนที่ได้เรียนรู้จะไม่ติดอยู่ในสมองของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยจัดสรรเวลาที่เหมาะสมสำหรับการทำงานและเพียงเพื่อ งาน.
ขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่ต้องทำ เวลาที่กำหนดไว้อาจเป็นภาระผูกพันแบบครั้งเดียวหรือเพิ่มตามปกติในกำหนดการของคุณ ควรใช้อันที่สองเพราะฉะนั้นคุณจะ เคย อุทิศเวลาบางส่วนในการศึกษา
ขั้นตอนที่ 2 หาที่เรียนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน
น่าเสียดายที่หลายคนจัดเวลาเรียนเพื่อถูกรบกวนจากสิ่งรบกวนสมาธิเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ศึกษาของคุณไม่มีสิ่งรบกวนใดๆ โดยปกติจะทำได้โดยการหาห้องที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวโดยไม่มีวิดีโอเกม ความบันเทิงออนไลน์ โซเชียลมีเดีย โทรทัศน์ และอื่นๆ
หากการเรียนกำหนดให้คุณต้องใช้อินเทอร์เน็ต และกังวลว่าจะถูกเกมออนไลน์ วิดีโอ และอื่นๆ ฟุ้งซ่าน ให้ลองใช้ส่วนขยายเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานฟรีสำหรับเว็บเบราว์เซอร์ของคุณ แอปพลิเคชันนี้สามารถบล็อกบางไซต์ได้ชั่วคราวเพื่อไม่ให้เข้าถึงขณะเรียน
ขั้นตอนที่ 3. ใช้เสียงเพลง/เสียงสีขาวตามต้องการ
สำหรับบางคน ความเงียบคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อย่าลังเลที่จะทดลองฟังเพลงหรือเสียงสีขาวเพื่อประกอบการเรียนของคุณ บางคนรู้สึกมีแรงกระตุ้นจากเสียงเพลงให้จดจ่ออยู่กับการฝันกลางวัน คนอื่นชอบเสียงสีขาว (เสียงคงที่และไม่มีรูปร่างเช่นเม็ดฝนหรือคลื่นซัดเข้าหากัน) ซึ่งทำให้พวกเขามีสมาธิ ผ่อนคลาย และผ่อนคลาย ไม่สนใจ รบกวน สิ่งสำคัญคือเสียงที่เล่นนั้นไม่กวนใจคุณ หากคุณกำลังร้องเพลงตามจริงในขณะที่คุณควรมีสมาธิกับการเรียน ทางที่ดีควรปิดเพลง ใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 บล็อกการเข้าถึงแหล่งที่ผัดวันประกันพรุ่ง
ในกรณีของการผัดวันประกันพรุ่งอย่างรุนแรง อาจเป็นไปได้ว่าแหล่งที่มาของการผัดวันประกันพรุ่งของคุณควรจะถูกลบออกชั่วคราว (หรือถาวร) ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีปัญหาในการเรียนเพราะคุณมักจะชอบเล่นเกม ให้ยืมเกมคอนโซลของคุณให้เพื่อนช่วงปลายสัปดาห์เพื่อที่คุณจะได้เรียนได้อย่างอิสระ ถ้ายังมีปัญหาก็ขายไปเลย ถึงแม้จะเจ็บปวด แต่การขจัดที่มาของการผัดวันประกันพรุ่งจะได้ผลในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 5. ออกกำลังกาย กิน พักผ่อน ก่อนเรียน
รบกวน ทางกายภาพ ความหิว กระสับกระส่าย และความเหนื่อยล้าสามารถขัดขวางความพยายามในการเรียนรู้ของคุณ เช่น ความผิดปกติทางจิต เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังศึกษาอย่างสุดความสามารถ ให้ดูแลความต้องการทางกายภาพของคุณก่อนเรียนก่อน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลตลอดทั้งวัน อุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอในคืนก่อน การดูแลร่างกายจะทำให้จิตใจของคุณมีโอกาสได้เรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ มากที่สุด
เคล็ดลับ
- หยุดพักระหว่างเรียนเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง
- ทำจิตใจให้สงบในขณะเรียน พยายามอย่าคิดอะไรที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
- พยายามจัดของให้เป็นระเบียบเพื่อให้คุณมีสมาธิและสงบสติอารมณ์ได้ดีขึ้น
- ศึกษาพื้นฐานให้ดีและชื่นชมตัวเองหากคุณได้คำตอบที่ถูกต้อง การเรียนรู้เป็นกระบวนการ ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย
- ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำภารกิจหรือคำถามยากๆ ให้สำเร็จ
- เตรียมดินสอหรืออุปกรณ์เครื่องเขียนอื่นๆ ให้พร้อมเสมอ
- ซื้อหนังสือทบทวนราคาถูก หนังสือเล่มนี้ได้รับมอบหมายให้จัดเก็บประเด็นสำคัญไว้ในพื้นที่ที่มีขนาดเล็กลง เพื่อให้ง่ายต่อการจัดการ
- หลายโรงเรียนมีกลุ่มการศึกษา พิจารณาลงทะเบียนเรียนวิชาใดวิชาหนึ่งหากคุณมีปัญหากับวิชาใดวิชาหนึ่ง มันจะสนุกมากขึ้นถ้าคุณเรียนรู้กับคนอื่น
- ขอให้พ่อแม่ช่วยคุณโดยฟังขณะที่คุณสอนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้สึกว่ามีคนเข้าใจและช่วยแก้ไขคุณ
- ขณะที่คุณท่องจำ ให้บันทึกคำตอบที่คุณท่องจำแล้วฟังก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยทบทวนบทเรียนของคุณให้ดีขึ้น
- ใช้แผนภูมิและผังงานเพื่อจดจำหัวข้อเฉพาะ
- บอกพ่อแม่ว่าอย่าปล่อยให้คุณทำอะไรจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่ออกจากบ้านจนกว่าคุณจะอ่านและเข้าใจงานที่ได้รับมอบหมาย
