การตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งในห้าจบลงด้วยการแท้งบุตร ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่คุณจะต้องจัดการกับสถานการณ์นี้มากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้หญิงจำนวนมากอยู่รอบตัวคุณ น่าเสียดายที่การจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้ซับซ้อนกว่าที่คุณคิด คนที่หวังดีหลายคนลงเอยด้วยสิ่งที่ไม่ควรทำ โดยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านี้และวิธีจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
ขั้นตอนที่ 1 แสดงว่าคุณยังรู้สึกสูญเสียสิ่งที่พวกเขากำลังจะผ่าน
หลายคนไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคนรักของพวกเขาต้องสูญเสียครั้งใหญ่เช่นนี้ การรู้สึกว่าคุณอาจจะดีกว่าไม่พูดอะไรเลยเป็นเรื่องปกติเพราะคุณพบว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเจ็บปวดเกินไปหรือเพราะคุณกลัวที่จะพูดในสิ่งที่คุณไม่ควรทำ อย่างไรก็ตาม การไม่พูดอะไรอาจทำร้ายจิตใจได้มากไปกว่าการพูดผิด แสดงว่าคุณยังพลาดสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะพูดเพียงสั้นๆ สิ่งนี้จะมีประโยชน์มากและทำให้ผู้ที่ประสบกับการสูญเสียรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
สิ่งที่คุณต้องทำคือพูดประมาณว่า "ฉันได้ยินข่าวร้ายที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ฉันก็รู้สึกสูญเสียเหมือนกัน โปรดอย่าลังเลที่จะแจ้งให้เราทราบหากมีสิ่งใดที่ฉันสามารถช่วยคุณได้"
ขั้นตอนที่ 2 ยอมรับเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ อย่างไร
หลายคนไม่รู้จะพูดอะไรในสถานการณ์ที่จริงจังแบบนี้ ยอมรับว่าคุณไม่รู้จะทำอะไรในลักษณะที่สามารถช่วยเหลือเพื่อนของคุณได้ เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณแสดงว่าคุณเป็นมนุษย์เช่นกัน และทำให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่ได้หลีกเลี่ยงพวกเขาเพราะพวกเขามีมลทินหรือเพราะคุณคิดว่าพวกเขาทำอะไรผิด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจจริงๆ ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและไม่ต้องการให้พวกเขาเจ็บปวดอีกต่อไป
คุณสามารถพูดประมาณว่า "ฉันไม่รู้จะพูดอะไรเพื่อให้ดีขึ้นจริงๆ ฉันไม่ถนัดเรื่องแบบนี้เลย อย่างไรก็ตาม ฉันหวังว่าคุณจะรู้ว่าฉันแบ่งปันความรู้สึกของคุณ"
ขั้นตอนที่ 3 ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร
วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มสร้างความบันเทิงให้เพื่อนของคุณคือการถามว่าคุณสามารถทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง เขาอาจไม่ต้องการได้รับการปลอบโยน แต่อาจมีอย่างอื่นที่คุณจะช่วยเขาได้ ในเวลานั้นเขาเป็นคนที่รู้ดีที่สุดว่าเขาต้องการอะไรจากคุณ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำในสิ่งที่เขาขอเมื่อคุณถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ถ้าคุณไม่รักษาคำพูด มันอาจจะส่งผลเสียอย่างใหญ่หลวงต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าคาดหวังให้ทุกคนตอบสนองแบบเดียวกัน
คุณอาจพบเพื่อนที่ไม่เสียใจกับการสูญเสียของพวกเขา คุณอาจพบเพื่อนที่แสดงความเศร้าโศกอย่างเปิดเผยและชัดเจน เพื่อนของคุณอาจเริ่มทำตัวแตกต่างไปจากเดิมมาก เช่น กระตือรือร้นที่จะออกไปข้างนอกตลอดเวลา ในทางกลับกัน เพื่อนของคุณอาจต้องการอยู่คนเดียวและตัดขาดการติดต่อทั้งหมด ทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเศร้าโศกของพวกเขา แม้ว่าคุณจะแท้งแล้ว คุณก็ไม่สามารถคาดหวังให้เพื่อนของคุณเสียใจแบบเดียวกับที่คุณทำ
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณมีเพื่อนคนหนึ่งที่เคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันและเขาหรือเธอรำลึกถึงวันแห่งการสูญเสีย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนอีกคนของคุณที่เพิ่งแท้งลูกต้องการทำเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ คุณไม่ควรพูดว่า "นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ" หรือ "คุณจะรู้สึกดีขึ้น"
ขั้นตอนที่ 5. อย่าจำกัดเวลาที่จะเสียใจ
คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเสียใจนานเกินไปสำหรับการตั้งครรภ์ระยะสั้น ไม่ว่าการตั้งครรภ์จะสั้นแค่ไหน ความโศกเศร้าที่พวกเขารู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาคาดหวังอย่างมากหรือตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์มาก ทุกคนเสียใจในรูปแบบต่างๆ และแม้ว่าตอนนี้คุณรู้สึกว่าคุณลืมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไปแล้ว คุณก็ไม่สามารถสรุปได้ว่าเพื่อนของคุณเสียใจมานานเกินกว่าที่จะกลับมาเป็นปกติได้
แม้แต่การมีบุตรอีกคนก็ไม่สามารถลบการสูญเสียการแท้งบุตรได้เสมอไป พวกเขาอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งและคุณไม่ควรมองเบา ๆ
ขั้นตอนที่ 6 อย่าใช้ความสูญเสียของพวกเขาโดยเด็ดขาด
สิ่งที่คนมักพูดในสถานการณ์เหล่านี้มักเป็นสิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่กำลังเศร้าโศก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่พูดสิ่งเหล่านั้นไม่เคยประสบความเศร้าแบบเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงความคิดเห็นที่ทำให้การสูญเสียที่เพื่อนและคนรักของคุณรู้สึกตอนนี้ง่ายขึ้น อย่าพูดสิ่งที่ทำให้สถานการณ์ดูไร้สาระหรือทำให้ดูเหมือนเป็นอุบัติเหตุเล็กน้อยบนท้องถนน แม้จะเป็นความจริง ความคิดเห็นดังกล่าวก็ไม่มีประโยชน์เลย หลีกเลี่ยงการพูดอะไรทั่วๆ ไป เช่น
- "อย่ากังวล คุณสามารถลองอีกครั้งในภายหลัง"
- "บางทีเธอควร…", "บางทีเธอไม่ควร…", "หมอบอกว่าเกิดอะไรขึ้น" และข้อความอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะตำหนิเพื่อนของคุณ
- "นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด", "ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล" หรือ "ทั้งหมดนี้เป็นแผนของพระเจ้า"
- "อย่างน้อยคุณแท้งเมื่อคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์" หรือความคิดเห็นอื่นๆ เช่น คำพูดที่ขอให้เพื่อนของคุณยังคงรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
ส่วนที่ 2 ของ 4: ให้ความสะดวกสบาย
ขั้นตอนที่ 1 มากับเขา
หลังจากการแท้งบุตร เป็นเรื่องง่ายมากที่ผู้หญิงจะรู้สึกเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าญาติ เพื่อน และคนรู้จักของเธอส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะตอบสนองต่อสถานการณ์นี้อย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถและเต็มใจที่จะช่วยพาเขาไป หากคุณไม่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรหรือพูดถึงความรู้สึกของเธอ บางครั้งการมีอยู่ของคุณก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
- วิธีหนึ่งที่จะทำให้เขาอยู่เป็นเพื่อนได้คือการชวนเขาไปดื่มชาหรือไปดูหนังที่เขาชอบ กิจกรรมนี้ช่วยให้คุณสร้างความอบอุ่นให้เขาได้ง่ายขึ้นและเป็นข้อแก้ตัวที่ดีที่จะไม่พูดคุยกัน ดังนั้นคุณทั้งคู่จะรู้สึกหนักใจที่จะพูดอะไรบางอย่างเมื่อคุณไม่ต้องการ
- ส่งข้อความหรืออีเมลหาเขาล่วงหน้าเพื่อถามว่าต้องการไปด้วยไหม ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมีเพื่อนหลังจากประสบเหตุการณ์เช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ถ้าเขาต้องการหรือสามารถช่วยเขาได้ เขาจะแจ้งให้คุณทราบ
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณเต็มใจฟังเขา
บางครั้งเพื่อนของคุณอาจต้องการคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เธอกำลังเผชิญ แต่เธอคิดว่ามันน่าเศร้าหรือแปลก หรือแม้แต่ "น่าขยะแขยง" เธอก็เลยทำไม่ได้ หากคุณยินดีที่จะคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องเผชิญ คุณต้องแน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณเปิดใจและพร้อมที่จะตอบสนองต่อสิ่งที่เขาจะพูด
- พูดประมาณว่า "ฉันรู้ว่าไม่มีอะไรที่ฉันจะทำให้ดีขึ้นได้ แต่ถ้าคุณแค่อยากให้ใครสักคนคุยด้วย ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันพร้อมเสมอเมื่อคุณต้องการ"
- แต่คุณต้องระมัดระวังอย่าทิ้งความรู้สึกที่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งที่เขาต้องเผชิญ ข้อเสนอที่จะรับฟังเขาหรือเพียงแค่สัญญาณง่ายๆ ว่าคุณอยู่เคียงข้างเขาเสมอ (เช่น ให้โอกาสเขาพูดคุยอย่างสงบและเป็นส่วนตัว) ก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมที่จะเป็นผู้ฟังและไหล่ที่จะพูดคุย
ถ้าเพื่อนของคุณไม่ต้องการพูดถึงประสบการณ์ของพวกเขา สิ่งสำคัญคือคุณต้องฟังมากกว่าสิ่งอื่นใด หากเขาไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ คุณควรเตรียมที่จะหุบปากและปล่อยให้เขาร้องไห้บนไหล่ของคุณ การกอดสามารถช่วยได้มากเช่นเดียวกับการเช็ดน้ำตาของเธอ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างต้องทำอย่างเงียบๆ
ขั้นตอนที่ 4 ปล่อยให้เขาเสียใจ
อย่าพยายามทำให้เขาพอใจหรือทำให้เขาเสียสมาธิ การแท้งบุตรเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด และเพื่อจัดการกับความรู้สึกของเธอ เธออาจต้องเสียใจชั่วขณะหนึ่ง คุณสามารถเสนอกิจกรรมอื่น ๆ ให้เขาได้หากต้องการ แต่โดยทั่วไปแล้วการรู้สึกสูญเสียและเสียใจนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก
ขั้นตอนของความเศร้าโศกไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามรูปแบบเดียวกัน แต่โดยทั่วไปแล้วคุณจะเห็นว่าเพื่อนของคุณต้องผ่านความโศกเศร้าห้าขั้นตอน ได้แก่ การปฏิเสธ ความโกรธ การเจรจาต่อรอง ความหดหู่ใจ และการยอมรับ เอาใจใส่ในแต่ละขั้นตอนของความโศกเศร้าและปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปตามทางของมัน อย่าบังคับให้เขาเร่งรีบ
ขั้นตอนที่ 5. ช่วยให้เธอจำได้ว่าเธอต้องผ่านอะไรมาบ้างหากเธอต้องการ
ผู้หญิงบางคนชอบที่จะรำลึกถึงวันสูญเสียของพวกเขา ผู้หญิงบางคนอาจจะทำอะไรเร็วกว่านั้นด้วยซ้ำ เช่น การระลึกถึงวันครบรอบการสอบครั้งสุดท้าย วันครบรอบวันเกิดของลูก เป็นต้น ถ้าเพื่อนของคุณบอกว่าคุณต้องการรำลึกถึงประสบการณ์นี้ คุณควรช่วยพวกเขาในทุกวิถีทางที่คุณทำได้
คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนง่ายๆ ได้แม้ว่าเขาจะไม่ได้บอกว่าเขาต้องการจะทำอะไรก็ตาม ช่อดอกไม้หรือการบริจาคให้กับผู้ที่แท้งบุตร (หรืออาจผ่านองค์กรการกุศลระหว่างประเทศที่เกี่ยวข้องกับการตายของทารก) สามารถแสดงการสนับสนุนของคุณ
ตอนที่ 3 ของ 4: ให้การสนับสนุนพวกเขา
ขั้นตอนที่ 1 ช่วยแบ่งปันความรู้กับผู้อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ
อาจเป็นภาระทางอารมณ์อย่างมากสำหรับคู่รักที่เพิ่งแท้งลูกเมื่อต้องบอกทุกคนเกี่ยวกับการสูญเสีย หากคุณรู้ว่าการตั้งครรภ์ของเพื่อนคุณเปิดเผยต่อสาธารณะ คุณสามารถเสนอข่าวการสูญเสียของพวกเขาให้คนอื่นฟังได้ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องผ่านประสบการณ์ที่น่ากลัวกว่านี้ แน่นอน คุณไม่ควรบอกคนอื่นเว้นแต่เพื่อนของคุณต้องการและคุณไม่ควรบอกคนอื่นเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าเพื่อนของคุณกำลังท้อง คุณควรหารือเกี่ยวกับสถานการณ์นี้กับผู้อื่นหากเพื่อนของคุณอนุญาต
- การขอรายชื่อคนที่ทั้งคู่ต้องการเล่าเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอาจช่วยได้ คุณควรใช้วิจารณญาณของคุณเองก่อนที่จะบอกคนอื่นว่าคุณยอมรับ
- อีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยได้เช่นกันคือการแบ่งปันบทความเช่นนี้หรือแผ่นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คล้ายกับหัวข้อในบทความนี้กับบุคคลเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะรู้วิธีช่วยเหลือและพูดคุยกับเพื่อนที่เสียชีวิตของคุณได้ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 ให้เวลาพวกเขาอยู่คนเดียวโดยแบ่งเบาความรับผิดชอบ
คุณอาจเคยประสบกับช่วงเวลาที่คุณเศร้าแต่ติดอยู่กับภาระหน้าที่ที่บังคับให้คุณยิ้มได้ ช่วยเพื่อนของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายเมื่อพวกเขาต้องวิ่งไปที่หลังห้องเพื่อร้องไห้และแบ่งเบาความรับผิดชอบบางอย่างของพวกเขา มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้:
- ให้เวลาเพื่อนร่วมงานของคุณหนึ่งหรือสองวันในการลาโดยได้รับค่าจ้าง ดูแลลูกคนอื่นๆ ของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้มีเวลาไว้ทุกข์ตามลำพัง เปลี่ยนตารางงาน ฯลฯ
- ความรับผิดชอบอีกอย่างที่พวกเขาอาจมีในตอนนี้คือการจัดการกับทุกสิ่งที่พวกเขาซื้อให้ทารก คุณแม่ส่วนใหญ่ไม่ต้องการเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ คุณสามารถเปลี่ยนได้โดยใช้กระบวนการที่ยาวนานในการคืนสินค้าไปยังร้านค้า ขายสินค้า หรือนำสินค้าไปบริจาคให้กับองค์กรการกุศล คุณสามารถเสนอให้ทำเช่นนี้ได้เพราะประสบการณ์เช่นนี้จะทำให้ความรู้สึกของพวกเขาแตกสลายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ช่วยให้พวกเขาทำงานประจำวัน
แม้แต่งานประจำวันที่เรียบง่ายที่สุดก็สามารถทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพวกเขาเศร้าโศก การช่วยเหลือพวกเขาทำกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถให้โอกาสพวกเขาได้ผ่อนคลายและผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความเศร้าไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยผู้หญิงที่แท้งลูกเพราะผลกระทบทางกายภาพของการแท้งบุตรนั้นเจ็บปวดมากและคงอยู่นานหลายเดือน
- คุณสามารถทำอาหารได้ เติมอาหารพร้อมรับประทานในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ต้องอุ่นซ้ำ
- คุณสามารถทำความสะอาดบ้านของพวกเขา ดูดฝุ่น ล้างจาน ทำความสะอาดห้องน้ำ ฯลฯ
- การดูแลสวนเป็นงานบ้านอีกงานหนึ่งที่ไม่ดีพอที่จะทำแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจะร้องไห้อยู่บนเตียง
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการต่อเพื่อช่วยพวกเขาเป็นครั้งคราว
อย่าเพิ่งช่วยเพื่อนของคุณและพูดคุยกับพวกเขาเป็นเวลาสองสัปดาห์แล้วกลับไปใช้ชีวิตของคุณเองและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ความพยายามที่คุณทุ่มเทและความใส่ใจที่คุณแสดงออกมาดูเหมือนไม่จริงใจ แต่คุณสามารถถามเพื่อนเป็นบางครั้งว่าพวกเขาเป็นอย่างไรและดูว่าเป็นอย่างไร นี่แสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาจริงๆ และต้องการช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวเร็วขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องพูดมากหรือแม้แต่พูดถึงการแท้งบุตรอย่างชัดเจน สิ่งที่คุณต้องทำคือโทรหาพวกเขาเป็นครั้งคราวหรือเชิญพวกเขามาดื่มกาแฟแล้วพูดว่า “สบายดีไหม บอกฉันว่าคุณเป็นอย่างไร ฉันกังวลมาก แต่คุณดูดีขึ้นมาก”
ขั้นตอนที่ 5 อย่าลืมว่าคู่ของพวกเขาต้องการการสนับสนุนเช่นกัน
บ่อยครั้งที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการปลอบโยนผู้หญิงที่แท้งบุตรและไม่สนใจคู่ของเธอ การมีลูกต้องใช้มากกว่าหนึ่งคน และคู่ครองของผู้หญิงก็ต้องประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่เช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคู่ของเพื่อนเป็นอย่างดี คุณก็ยังควรแสดงความเสียใจ แม้ว่ามันจะอยู่ในรูปแบบของการ์ดที่ส่งต่อให้เพื่อนของคุณเท่านั้น นี้อาจมีความหมายมากสำหรับคู่ของเพื่อนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเพียงไม่กี่คนที่สนับสนุนเขาหรือเธอ
กระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดคุยกับคู่ของเธอหากเธอยังไม่ได้ทำ เพื่อนของคุณอาจรู้สึกว่าเธอไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียของเธอกับคู่ของเธอได้ เขาอาจเข้าใจผิดและคิดไปเองว่าผู้ชายเสียใจในรูปแบบต่างๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่เศร้าโศกเลย ส่งเสริมให้เพื่อนของคุณมอบสถานที่ที่ปลอดภัยให้กับคู่ของพวกเขาในการแสดงความเศร้าโศก การไปพบที่ปรึกษาของคู่สมรสก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
ส่วนที่ 4 จาก 4: ช่วยพวกเขาค้นหาข้อมูลอ้างอิงที่เป็นประโยชน์
ขั้นตอนที่ 1 ช่วยพวกเขาหากลุ่มสนับสนุน
กลุ่มนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความเศร้าโศกหรือปัญหาที่ซับซ้อน เช่น การแท้งบุตร การเข้าร่วมกลุ่มแบบนี้จะทำให้เพื่อนของคุณได้รับคำแนะนำและเห็นว่าไม่ใช่เธอคนเดียวที่ต้องผ่านประสบการณ์อันเจ็บปวดนี้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนสำหรับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้ผ่านโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณ โรงพยาบาลมีรายชื่อกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นรวมถึงรายชื่อบริการให้คำปรึกษา
- ฟอรั่มอินเทอร์เน็ต หากไม่มีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถค้นหาเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตที่ทำสิ่งเดียวกันได้ กระดานสนทนาทางอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยบรรดาแม่ๆ ที่เคยประสบกับความสูญเสียที่คล้ายกัน และหลายคนก็ผ่านมันไปได้
- มากับพวกเขา บางครั้งการไปรวมตัวกันเป็นกลุ่มและพบปะคนแปลกหน้าเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกส่วนตัวก็น่ากลัวมาก คุณสามารถเสนอที่จะอยู่กับเพื่อนของคุณเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์เพิ่มเติม หลังจากเอาชนะอุปสรรคแรกเริ่มในการทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย พวกเขาจะสบายใจที่จะออกไปคนเดียวในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2 ช่วยพวกเขาหาที่ปรึกษาที่ช่วยคนบางคนเมื่อพวกเขาเศร้าโศก
ผู้ให้คำปรึกษานี้คล้ายกับกลุ่มสนับสนุน แต่เป็นมืออาชีพด้วยการฝึกอบรมและประสบการณ์หลายปีในการช่วยเหลือผู้คนให้รับมือกับความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบ ที่ปรึกษาจะมีเครื่องมือเพิ่มเติมเพื่อช่วยและสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณกลับสู่สภาวะปกติได้โดยตรง โดยปกติคุณสามารถขอคำปรึกษาที่ดีจากโรงพยาบาลหรือโบสถ์ในพื้นที่ของคุณได้
- ที่ปรึกษามืออาชีพมักจะเรียกเก็บค่าธรรมเนียม คุณสามารถแสดงการสนับสนุนต่อเพื่อนๆ ได้โดยชำระเงินสักหนึ่งหรือสองครั้ง ถ้าเพื่อนของคุณพบว่าเซสชั่นการประชุมมีประโยชน์ เขาหรือเธอสามารถไปคนเดียวได้
- หากคุณและเพื่อนของคุณไม่สามารถจ่ายค่าบริการได้ อาจมีการยกเว้นทางการเงินหรือความช่วยเหลือที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ ติดต่อแผนกสุขภาพในพื้นที่ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณยังสามารถรับบริการที่คล้ายกันจากคริสตจักรท้องถิ่นของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 พบกับพวกเขากับเพื่อนคนอื่นๆ
หากคุณรู้จักใครที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน คุณสามารถจัดการประชุมระหว่างคนทั้งสองได้ สิ่งนี้ไม่น่ากลัวเท่ากลุ่มสนับสนุนและมีประโยชน์มาก นัดพบทั้งสองอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อแนะนำตัวต่อตัว อย่างไรก็ตาม คุณต้องเสนอให้ปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพังและให้ความเป็นส่วนตัวในการพูดคุย
พูดประมาณว่า “ฉันมีเพื่อนที่เคยเจอเหตุการณ์คล้ายๆ กัน ตอนนี้เธอดีขึ้นมากแล้ว ถ้าคุณต้องการคุยกับเธอและขอคำแนะนำ ฉันยินดีที่จะเชิญคุณสองคนไปทานอาหารเย็น สองคนมีเวลาคุยกันเงียบๆ”
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาหนังสือที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับการแท้งบุตร
บางคนมีความลับมากขึ้นเกี่ยวกับความเศร้าโศกของพวกเขา หากคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกด้วยการพูดคุยกับคนอื่น หนังสืออาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า หนังสือช่วยให้เพื่อนของคุณจัดการกับความเศร้าโศกได้ด้วยตนเองและในสถานที่ที่พวกเขารู้สึกปลอดภัยนี่คือตัวอย่างที่ดีของหนังสือในหัวข้อ:
- "รอดตายจากการสูญเสียการตั้งครรภ์" โดย Rochelle Friedman
- "การแท้งบุตร: ผู้หญิงแบ่งปันจากใจ" โดย Marie Allen
- "ฉันไม่เคยถือคุณ: การแท้งบุตร, ความเศร้าโศก, การเยียวยาและการฟื้นตัว" โดย Ellen M. DuBois
