สิ่งสำคัญคือต้องให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่นและสบายขณะนอนหลับ แต่มีปัจจัยบางอย่างที่ต้องพิจารณาเพื่อให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัย กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก (SIDS) มักเกี่ยวข้องกับเครื่องนอน อุณหภูมิร่างกาย และตำแหน่งการนอนของทารก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับนิสัยการนอนที่ดีที่สุด รวมถึงการทำให้ทารกอบอุ่น เพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การจัดเตรียมห้องของทารกเพื่อให้ลูกน้อยอบอุ่นและปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนอุณหภูมิห้อง
เรือนเพาะชำควรเป็นสถานที่พักผ่อนที่สะดวกสบายและปลอดภัย คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณพักผ่อนได้ดีโดยการปรับอุณหภูมิห้องเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและดีต่อสุขภาพ
อุณหภูมิที่แนะนำสำหรับเรือนเพาะชำควรอยู่ระหว่าง 20-22.2 °C เพื่อให้ทารกปลอดภัยและสะดวกสบาย
ขั้นตอนที่ 2 วางเปลในตำแหน่งที่เหมาะ
ตำแหน่งของเปลในห้องจะส่งผลต่อความร้อนของทารก คำนึงถึงปัจจัยหลายประการที่อาจส่งผลต่ออุณหภูมิห้องเมื่อคุณวางเฟอร์นิเจอร์ในเรือนเพาะชำ
- เตียงเด็กควรอยู่ห่างจากหน้าต่างที่มีลมแรง ช่องระบายอากาศ พัดลม และเครื่องปรับอากาศเพียงไม่กี่เมตร เพื่อไม่ให้ทารกสัมผัสกับอากาศเย็นหรือร้อนโดยตรง
- ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ห่างจากหน้าต่างที่มีลมแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผ้าม่านมีเชือกที่สามารถเป่าลมได้ เชือกผ้าม่านอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักสำหรับทารก
ขั้นตอนที่ 3 หากเป็นไปได้ ให้เลือกเปลเด็กที่ได้รับการรับรองจาก SNI หรือผลิตโดยผู้ผลิตที่เชื่อถือได้
คุณควรใช้เปลเด็กที่ผ่านการรับรองซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อทารก ราวกั้นบนเปลไม่ควรแคบหรือกว้างเกินไป เพื่อไม่ให้ติดกับแขนขาของทารก และไม่ควรมีสิ่งของที่แขวนอยู่ เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการสำลักหรือสำลักได้
- เมื่อซื้อเปลเด็ก หากเป็นไปได้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก SNI เพื่อความปลอดภัยสำหรับทารก SNI (Indonesian National Standard) เป็นมาตรฐานที่กำหนดโดย National Standardization Agency และมีผลบังคับใช้ในระดับประเทศ
- เตียงควรมีความมั่นคงและติดตั้งที่นอนที่แน่นและแน่นเพื่อให้ทารกนอนหงายได้อย่างปลอดภัย
- ลูกน้อยของคุณสามารถนอนในเปลที่วางไว้ในห้องของคุณได้ แต่อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนกับคุณหรือใครก็ตามในเปลหรือเก้าอี้เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะกลั้นหายใจและตัวร้อนเกินไป
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ที่นอนที่แน่นและแน่น
ทารกควรนอนในเปลที่มีที่นอนที่ไม่นุ่มเกินไป ที่นอนที่ทำจากวัสดุที่นิ่มเกินไปอาจทำให้ทารกงอนได้
- ที่นอนที่แน่นและแน่นช่วยให้ทารกนอนหงายได้อย่างปลอดภัยและลดความเสี่ยงของ SIDS ทารกสามารถนอนคว่ำได้หลังจากเรียนรู้ที่จะหันหลังกลับเมื่อหกเดือน
- ให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่นบนที่นอนที่แน่นและแน่นโดยใช้ผ้าสักหลาดที่มีขนาดเหมาะสมและกระชับพอดี ไม่ควรดึงผ้าปูที่นอนและเป็นก้อนเพราะสามารถปิดจมูกและปากของทารกและเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะหายใจไม่ออก
ขั้นตอนที่ 5. อุ่นเปลด้วยขวดน้ำร้อนหรือแผ่นทำความร้อน
คุณอาจต้องอุ่นเปลหากอยู่ในบ้านอากาศเย็นเกินไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำให้สถานรับเลี้ยงเด็กอบอุ่นเพียงพอสำหรับทารกที่จะนอนหลับอย่างสบาย แม้ในชุดนอนที่บางเบาและไม่มีผ้าห่มหนา
- วางขวดน้ำร้อนหรือผ้าห่มไฟฟ้าไว้บนเปลของทารกสักครู่ก่อนที่เขาจะให้เขาเข้านอน อย่าลืมถอดขวดหรือผ้าห่มออกก่อนวางทารกในเปลเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปหรือแผลไฟไหม้
- อย่าทิ้งผ้าห่มไฟฟ้าไว้ในเปล ผ้าห่มจะทำให้ทารกร้อนเกินไป ทารกตัวเล็กไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้เอง ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังให้มาก ห้ามใช้ผ้าห่มหลวมในเปลเพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS
ส่วนที่ 2 จาก 2: การดูแลทารกให้อบอุ่นและปลอดภัยในเปล
ขั้นตอนที่ 1. ใส่ชุดนอนให้ลูกน้อย
ชุดนอนเด็กควรช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่นและสบายขณะนอนหลับ รวมทั้งปลอดภัยด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สวมเสื้อผ้าที่อุ่นเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอุณหภูมิห้องสูงขึ้น
- สวมชุดนอนบางเบาที่คลุมตัวลูกน้อยหากคุณกังวลเรื่องความสบายของทารก เสื้อผ้าประเภทนี้บางครั้งเรียกว่า "onesie" (ชุดกบ)
- ตามแนวทางการป้องกัน SIDS ทารกควรสวมเสื้อผ้าไม่เกินหนึ่งชั้น หรือไม่เกินผู้ใหญ่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันที่จะสวมใส่
- หากคุณต้องการห่อตัวทารก ให้ใช้ผ้าบางเพียงอันเดียวเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกร้อนเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. ทารกแรกเกิดพร้อมผ้าห่อตัว
การห่อตัวทารกช่วยให้เขารักษาอุณหภูมิร่างกายและช่วยให้เขานอนหงายได้อย่างสบาย คุณยังสามารถซื้อผ้าห่มที่มีฝาปิดที่ใช้งานง่าย หรือใช้ผ้าห่มทรงสี่เหลี่ยมที่มีน้ำหนักเบาเพื่อทำผ้าห่มของคุณเอง
- พับผ้าห่มสี่เหลี่ยมบาง ๆ ตามแนวทแยงมุมเพื่อสร้างสามเหลี่ยม
- วางทารกไว้ตรงกลางของสามเหลี่ยมโดยให้เท้าชี้ลง
- ดึงผ้าห่มด้านหนึ่งไว้เหนือหน้าอกของทารก คุณสามารถปล่อยแขนของลูกน้อยให้ว่างเพื่อให้เขาดูดนิ้วได้
- พลิกขอบด้านล่างของผ้าห่มไปทางหน้าอกเพื่อให้ครอบคลุมเท้าของทารก
- ห่มผ้าด้านสุดท้ายไว้เหนือหน้าอกของทารก ห่อให้แน่นแต่อย่าแน่นเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 วางทารกบนเตียงบนหลังของเขา
ตำแหน่งการนอนหลับเป็นปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของ SIDS การวางทารกในท่าหงายถือเป็นท่านอนที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
อย่าวางทารกนอนหงายหรือนอนตะแคง การวางทารกนอนหงายหรือนอนตะแคงสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะสำลักหรือกลั้นโดยเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน / ผ้าห่ม
ขั้นตอนที่ 4 รักษาเตียงให้สะอาดและปราศจากกองสิ่งของ
เตียงที่สะอาดเป็นเตียงที่ปลอดภัย อย่าใช้ผ้าห่มหรือผ้าหลวมๆ เพราะอาจทำให้ทารกหายใจไม่ออก คุณสามารถทำให้ลูกน้อยอบอุ่นด้วยผ้าห่มบางๆ ที่ผูกติดกับปลายที่นอนและดึงให้ทั่วร่างกาย แต่ต้องไม่เกินรักแร้
- ของเล่นนุ่ม ๆ และผ้าห่มหลวม ๆ มีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดอันตรายจากการกลั้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อ SIDS
- ทารกไม่ควรนอนบนหมอน หากลูกน้อยของคุณหันศีรษะขณะนอนหลับ เขาอาจถูกดึงที่ปลายหมอนหรือปลอกหมอนที่หลวม
ขั้นตอนที่ 5. ระวังอย่าให้ทารกร้อนเกินไป
ทารกอาจขาดน้ำได้หากพวกเขาร้อนจัดและมีเหงื่อออกมากเกินไป ความร้อนที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ SIDS
- SIDS หลายกรณีมีความเกี่ยวข้องกับทารกที่ร้อนจัด อย่าลืมดูอุณหภูมิของทารกเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิจะไม่สูงกว่า 37.7 °C
- ควบคุมอุณหภูมิในเรือนเพาะชำและเฝ้าสังเกตทารกเพื่อดูสัญญาณของความร้อนสูงเกินไป เช่น เหงื่อออกที่หน้าอกหรือตามไรผม
- อย่าคลุมใบหน้าของทารกด้วยผ้าห่มหรือห่อตัวทารกอย่างหนาเกินไป อย่าให้ทารกสวมหรือห่อตัวด้วยเสื้อผ้ามากกว่าหนึ่งชั้น หรือเกินกว่าที่ผู้ใหญ่จะสวมใส่ในอุณหภูมิห้องเดียวกัน
- ในสภาพอากาศร้อน ทารกอาจต้องนอนในชุดนอนหรืออาจสวมผ้าอ้อมเท่านั้น
เคล็ดลับ
- พิจารณาใช้ถุงนอนสำหรับทารก มองหาขนาดที่ปรับได้เพื่อให้เด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินสามารถใช้ได้ และมีซิปแบบสองทางเพื่อให้อากาศถ่ายเท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงนอนไม่มีแขนเสื้อเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกร้อนเกินไป ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกอุ่นสบายในถุงนอน
- คุณไม่ต้องการให้ลูกน้อยร้อนจัดเมื่ออากาศร้อน หากห้องร้อนเกินไป คุณอาจต้องเปิดพัดลมในเรือนเพาะชำ แต่อย่าวางใกล้ทารกหรือชี้ไปที่ทารกโดยตรง
คำเตือน
- อย่าทำให้ทารกอบอุ่นเกินไป เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทำให้ทารกอบอุ่นเกินไป ทารกที่นอนในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นเกินไปมักจะอยู่ลึกจนไม่สามารถปลุกตัวเองได้เมื่อหายใจลำบาก
- อย่าห่อทารกหลวม ผ้าห่มสามารถคลุมทารกและทำให้หายใจไม่ออกได้
