เมื่อทารกอายุได้ 6 เดือน เขาอาจพร้อมที่จะเพิ่มอาหารซึ่งจนถึงขณะนี้มีเพียงนมผงหรือนมแม่อย่างเดียว การเพิ่มซีเรียลในอาหารของทารกเป็นเรื่องปกติ หากไม่สำคัญ ขั้นตอนในการแนะนำอาหารที่หลากหลาย ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต มีชั้นวางพิเศษสำหรับอาหารทารก และคุณสามารถหาซีเรียลสำหรับทารกได้หลากหลาย การรู้ว่าควรเลือกซีเรียลชนิดใดและเหตุใดจึงทำให้คุณสับสนได้ ด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ คุณจะมีความรู้เพียงพอที่จะตัดสินใจว่าซีเรียลชนิดใดดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การกำหนดความต้องการและความพร้อมของทารก
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้เริ่มต้นที่ควรให้สำหรับทารกและเมื่อใด และอาหารเหล่านี้บางชนิดมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มแข็งกว่าอาหารอื่นๆ คุณและกุมารแพทย์ของคุณคุ้นเคยกับลูกน้อยที่ไม่เหมือนใครของคุณมากที่สุด และควรทำงานร่วมกันเพื่อวางแผนการเปลี่ยนผ่านไปสู่อาหารแข็ง
- องค์กรกุมารแพทย์ส่วนใหญ่ในปัจจุบันกล่าวว่าทารกควรกินนมแม่อย่างเดียว หรือหากจำเป็น ให้เสริมด้วยสูตรในช่วงหกเดือนแรก สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความต้องการทางโภชนาการของทารกมากกว่าความพร้อมในการกินอาหารแข็ง ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มเปลี่ยนอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ
- ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่าการรอจนกระทั่งทารกอายุหกเดือนก่อนเริ่มอาหารแข็งสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้และแม้แต่โรคเรื้อนกวางในทารกได้
- ไม่ว่าคุณจะเริ่มอาหารแข็งเมื่อใด กุมารแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปจนกว่าลูกของคุณจะอายุอย่างน้อยสิบสองเดือน
- เมื่อปรึกษากับแพทย์ ให้พิจารณาขั้นตอนต่อไปนี้ในหัวข้อนี้เพื่อตัดสินใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเริ่มรับประทานอาหารแข็งอย่างซีเรียลสำหรับทารกหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าความสามารถของทารกในการควบคุมศีรษะของเขาดีขึ้นหรือไม่
ก่อนที่เขาจะสามารถรับประทานอาหารแข็งได้อย่างปลอดภัย ลูกน้อยของคุณต้องสามารถเงยหน้าขึ้นขณะให้อาหารได้ นี่เป็นมาตรฐานความปลอดภัยที่สำคัญมากในการป้องกันไม่ให้ทารกสำลัก
ในเกือบทุกกรณี การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว (พร้อมกับสูตรหากจำเป็น) เป็นเวลานานกว่าหกเดือนไม่เป็นปัญหา นี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากทารกไม่สามารถควบคุมศีรษะได้ดีพอที่จะป้อนอาหารได้อย่างปลอดภัย อดทนไว้ก่อน ปลอดภัยไว้ก่อน
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกสามารถนั่งตัวตรงได้
ไม่สำคัญว่าเขาจะนั่งตัวตรงโดยลำพังไม่ได้ คุณสามารถใช้เก้าอี้ที่ออกแบบเพื่อรองรับทารกเพื่อให้เขานั่งตัวตรงได้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือทารกสามารถรักษาตำแหน่งตรงที่เขานั่งได้
- หากลูกน้อยของคุณนั่งบนเก้าอี้ ศีรษะและลำตัวเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง หรือเขาไม่สามารถนั่งตัวตรงได้ เขามีความเสี่ยงสูงที่จะสำลักอาหารแข็ง
- ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณและพยายามทำให้ทารกตั้งตรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการให้นม
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตการสูญเสียการสะท้อนของลิ้น
ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะพร้อมสำหรับอาหารแข็ง คุณอาจสังเกตเห็นว่าลิ้นของเขามีความสามารถตามธรรมชาติในการผลักอาหารออกจากปากของเขาโดยอัตโนมัติแทนที่จะกลืนเข้าไป
หากลูกน้อยของคุณทำเช่นนี้เมื่อคุณแนะนำซีเรียล ให้รอสองสามวันก่อนที่จะพยายามให้ซีเรียลมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ดูการเพิ่มน้ำหนักของทารก
หากลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักแรกเกิดถึงสองเท่า (และอย่างน้อย 5.8 กก.) เมื่อถึงเวลาเกือบหกเดือน นั่นเป็นสัญญาณว่าเขาพร้อมที่จะเริ่มกินอาหารแข็ง
อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนเช่นเคย
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกซีเรียล
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ
การเพิ่มซีเรียลในอาหารของลูกน้อยอาจเป็นกระบวนการทดลองและข้อผิดพลาด ไม่ใช่แค่ในกระบวนการให้อาหาร (เตรียมรับมือกับปัญหาใหญ่!) แต่ในการพิจารณาว่าลูกน้อยของคุณจะตอบสนองต่ออาหารใหม่บางชนิดอย่างไร เริ่มจากซีเรียลที่ทำจากธัญพืชประเภทหนึ่งก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้ซีเรียลที่ทำจากธัญพืชหลากหลายชนิด ช่วยให้คุณติดตามปฏิกิริยาของทารกได้ดีขึ้น เพื่อให้สามารถระบุสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้
- ซีเรียลข้าวมักจะเป็นตัวเลือกแรก นอกจากจะเป็นประเพณีแล้ว ข้าวยังได้รับการคัดเลือกเนื่องจากถือว่ามีศักยภาพในการก่อภูมิแพ้ต่ำ ย่อยง่าย ผสมและรับประทานได้ง่าย
- อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าข้าวควรเป็นตัวเลือกแรกของซีเรียล อันที่จริง หลายคนเลือกข้าวโอ๊ตซึ่งย่อยง่ายและโดยทั่วไปมีศักยภาพในการแพ้ต่ำ
- มีการถกเถียงกันว่าปริมาณกลูเตนในซีเรียลที่ทำจากข้าวสาลี เช่น ข้าวบาร์เลย์ ส่งเสริมการพัฒนาของการแพ้ข้าวสาลีและ/หรือโรค celiac หรือไม่ หรือลดความเป็นไปได้ การวิจัยล่าสุดพบว่าการแนะนำข้าวสาลีก่อนทารกอายุหกเดือนสามารถลดความเสี่ยงของทารกที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ข้าวสาลี พูดคุยกับกุมารแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกอายุไม่ถึงหกเดือน
ขั้นตอนที่ 2 แนะนำเมล็ดพืชทีละชนิด
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกธัญพืชประเภทแรกที่คุณต้องการแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักแล้ว ให้ป้อนเมล็ดธัญพืชประเภทนั้นให้เขาเพียงสองถึงสามวันก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้เมล็ดพืชประเภทถัดไป หรือคุณสามารถเพิ่มธัญพืชประเภทที่สองลงในเมล็ดพืชชนิดแรกและแบบอื่นๆ ได้
ระวังสัญญาณของการแพ้เมื่อคุณแนะนำธัญพืชชนิดใหม่ ผื่น ลมพิษ ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาเจียนหรือท้องเสีย และปัญหาการหายใจ ล้วนเป็นสัญญาณของการแพ้อาหาร โทรหากุมารแพทย์ของคุณทันที หากคุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณแพ้อาหาร หรือพาเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหากอาการของเขาดูรุนแรง (หรือถ้าลูกของคุณมีปัญหาในการหายใจ)
ขั้นตอนที่ 3 มองหาการเสริมธาตุเหล็กหากลูกน้อยของคุณต้องการ
ในขณะที่หัวข้อยังคงเป็นประเด็นถกเถียง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเห็นด้วยว่าทารกที่มีอายุเกิน 6 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กินนมแม่อย่างเดียวจะได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมธาตุเหล็ก เด็กที่ขาดธาตุเหล็กจะมีพัฒนาการล่าช้า และมีปริมาณธาตุเหล็กในน้ำนมแม่จำกัด (แม้ว่าสูตรจะเสริมธาตุเหล็ก)
- พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความต้องการธาตุเหล็กของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้นมลูกอย่างเดียวเป็นเวลาหกเดือน หากแพทย์ของคุณแนะนำให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก ผลิตภัณฑ์ซีเรียลสำหรับทารกที่ขายตามท้องตลาดมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีมากเพราะเสริมธาตุเหล็ก อ่านฉลากโภชนาการเพื่อดูว่าซีเรียลมีธาตุเหล็กหรือไม่
- คุณมีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากอาหารเสริมธาตุเหล็ก รวมถึงการแนะนำเนื้อสัตว์บดในอาหารของทารก
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจเลือก
การตัดสินใจส่วนใหญ่ของคุณได้รับอิทธิพลจากความชอบของคุณในฐานะผู้ปกครองมากกว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ หากหลักฐานไม่สามารถสรุปได้ ขัดแย้ง หรือไม่มีอยู่จริง คุณต้องเชื่อในความเชื่อและสัญชาตญาณของคุณ การตัดสินใจบางอย่างที่คุณจะทำ ได้แก่:
- คุณควรหลีกเลี่ยงพืชดัดแปลงพันธุกรรมหรือไม่? ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าพืชดัดแปลงพันธุกรรมมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพ แต่ผู้ปกครองบางคนไม่ให้มันแก่ทารกด้วยเหตุผลหลายประการ ซีเรียลสำหรับทารกส่วนใหญ่ ตราบใดที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากข้าวโพด จะไม่มีส่วนผสมดัดแปลงพันธุกรรมใดๆ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นออร์แกนิคได้ 100% ซึ่งตามกฎข้อบังคับของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาจะต้องไม่มีอันตรายจากการดัดแปลงพันธุกรรม
- คุณควรจำกัดซีเรียลข้าวเพราะมีสารหนูหรือไม่? ตามวิธีการปลูกข้าว ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่มีข้าวมักจะมีสารหนูสูงกว่า และหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังและหลอดเลือดในเด็ก อันที่จริง ซีเรียลข้าวหนึ่งหรือสองเสิร์ฟต่อวันสามารถถึงขีดจำกัดความปลอดภัยที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาสำหรับเด็ก ดังนั้นผู้ปกครองควรจำกัดหรือไม่ให้ทารกรับประทาน
- คุณควรเลือกธัญพืชไม่ขัดสีหรือขัดสี? แม้ว่าธัญพืชไม่ขัดสีมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่า ซีเรียลที่ทำจากธัญพืชที่ผ่านการขัดสีมักจะช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กที่เติมลงในผลิตภัณฑ์ได้ง่ายขึ้น ซีเรียลที่ทำจากธัญพืชขัดสีหรือธัญพืชไม่ขัดสีสามารถเป็นทางเลือกสำหรับทารกได้ทั้งคู่ แต่คุณอาจต้องการพิจารณาอย่างหลัง เว้นแต่ลูกน้อยของคุณจะขาดธาตุเหล็ก พูดคุยกับกุมารแพทย์
- คุณควรข้ามซีเรียลเป็นอาหารแข็งก่อนหรือไม่? ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าซีเรียลควรเป็นอาหารกลุ่มแรกที่นำมาใช้กับทารก ผู้ปกครองหลายคนเลือกผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ที่บด บด หรือแปรรูปเป็นน้ำซุปข้นทันที ซีเรียลสำหรับทารกนั้นง่ายต่อการเตรียมและให้สารอาหารมากมาย แต่ทารกสามารถเจริญเติบโตได้โดยไม่ต้องใช้ซีเรียลเป็นตัวเลือกหลักหากคุณต้องการ
ตอนที่ 3 ของ 3: การเตรียมและป้อนธัญพืชให้ทารก
ขั้นตอนที่ 1 ทำซีเรียลลูกน้อยของคุณเองหากต้องการ
ซีเรียลสำหรับทารกที่จำหน่ายในท้องตลาดมักมีส่วนผสมง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง นอกเหนือไปจากสารอาหารเพิ่มเติม หากคุณต้องการกำหนดเนื้อหาทางโภชนาการของอาหารของลูกน้อยด้วยตัวคุณเอง การทำซีเรียลสำหรับทารกเองไม่ใช่เรื่องยาก
- การทำซีเรียลข้าว ข้าวโอ๊ต หรือข้าวบาร์เลย์เป็นเพียงการบดเมล็ดธัญพืชดิบ (สะดวกกว่าถ้าใช้เครื่องบดเครื่องเทศหรือกาแฟ) เติมน้ำและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที (ข้าวบาร์เลย์ 15-20 นาที) แล้วผสมกับนมแม่ หรือสูตร
- โปรดทราบว่าซีเรียลโฮมเมดไม่ได้เสริมสารอาหารอื่นๆ ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณต้องการธาตุเหล็กเป็นพิเศษ คุณจะต้องให้ซีเรียลจากแหล่งอื่น เช่น เนื้อบด
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมซีเรียลตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
หากลูกน้อยของคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับของแข็งเป็นครั้งแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีเรียลเป็นน้ำ ไม่ข้นหรือเหมือนซุปมากกว่าโจ๊ก
- ใช้นมแม่หรือสูตรผสมน้ำเพื่อทำให้ซีเรียลบางลง ไม่ว่าจะซื้อจากร้านหรือทำเอง
- ปรับอัตราส่วนนมต่อซีเรียลเพื่อทำให้อาหารข้นขึ้นเมื่อลูกน้อยคุ้นเคย
ขั้นตอนที่ 3 เลือกเวลาที่ลูกน้อยไม่จุกจิกหรือเหนื่อยที่จะให้ซีเรียลคำแรก
เรียนรู้ความต้องการของทารกและใช้ตารางการให้อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารก
- เริ่มด้วยซีเรียล 1-2 ช้อนชาผสมกับนมแม่หรือสูตร
- ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับทารกบางคน เพราะปกติแล้วพวกเขาจะหิวมากที่สุด ทารกบางคนมีปัญหาในการเปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้า และควรเตรียมซีเรียลให้ดียิ่งขึ้นหากให้ซีเรียลตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
- จำกัดการให้ซีเรียลหนึ่งหรือสองครั้งต่อวันในครั้งแรกที่คุณแนะนำ เมื่อลูกน้อยของคุณชินกับการกินอาหารแข็ง ปริมาณก็จะเพิ่มขึ้นได้
- ให้นมแม่หรือสูตรต่อไปได้มากถึง 710 มล. ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4 อดทนกับลูกน้อยของคุณ
จำไว้ว่าอาหารแข็งเป็นประสบการณ์ใหม่ เขาอาจต้องฝึกฝนอีกมากก่อนจะกินซีเรียลได้ อย่าท้อแท้หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบของแข็งในทันที รอวันหรือสองวันแล้วลองอีกครั้ง
อย่าบังคับให้ทารกกินซีเรียล หากเขาไม่พร้อมหรือไม่รอ ให้รอและลองอีกครั้ง
เคล็ดลับ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าถึงเวลาที่จะเริ่มแนะนำอาหารแข็งให้กับลูกน้อยของคุณเมื่อใด
คำเตือน
- อย่าใช้ซีเรียลเป็นแหล่งโภชนาการเพียงอย่างเดียวสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต
- อย่าใส่ซีเรียลลงในขวดนมของทารกเพราะไม่จำเป็นและอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักได้
- อย่าให้ซีเรียลแก่ทารกที่อายุต่ำกว่าสี่เดือนโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากกุมารแพทย์
