ชุดชั้นในตัวแรกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆ คุณอาจรู้สึกตื่นเต้น เขินอาย หรือทั้งสองอย่างผสมกัน เป็นเรื่องปกติ ไม่มีอะไรต้องกังวล มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าคุณต้องการชุดชั้นในหรือไม่ แต่จำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน อัตราการเติบโตของคุณอาจแตกต่างไปจากเพื่อนของคุณ และก็ไม่เป็นไร
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การตระหนักถึงสัญญาณของการพัฒนาเต้านม
ขั้นตอนที่ 1 ดูว่าเต้านมของคุณเริ่มที่จะโผล่ออกมาจากใต้เสื้อของคุณหรือไม่
หากคุณเห็นมัน แสดงว่าถึงเวลาที่คุณต้องใส่บราตัวแรกแล้ว เต้านมเป็นก้อนเล็กๆ ที่ปรากฏอยู่ใต้หัวนม อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มรู้สึกอึดอัด ให้สวมเสื้อชั้นในโดยไม่ต้องคำนึงถึงพัฒนาการทางร่างกายที่มองเห็นได้
- คุณจะรู้สึกเจ็บหรือเจ็บเล็กน้อยเมื่อเต้านมโต นั่นเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล มันหมายความว่าคุณเริ่มที่จะเติบโต
- ถัดไป หัวนมและ areola (วงกลมรอบหัวนม) จะเข้มขึ้นและใหญ่ขึ้น จากนั้นหน้าอกก็เริ่มขยายใหญ่ขึ้นและอาจเรียวลงได้
ขั้นตอนที่ 2 รู้อายุเฉลี่ยพัฒนาการของเด็กผู้หญิง
อายุเฉลี่ยของเด็กผู้หญิงที่เริ่มสวมเสื้อชั้นในคือ 11 ปี บางคนถึงกับต้องการเสื้อชั้นในตอนอายุ 8 ขวบและบางคนก็ไม่จำเป็นต้องใช้จนกระทั่งอายุ 14 ปี ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน
- บางครั้งมีสาวๆ ที่หน้าอกยังไม่โตเต็มที่ขอใส่เสื้อชั้นในเพราะเพื่อนๆใส่เสื้อชั้นในอยู่แล้ว สำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขาสามารถใส่มินิเซ็ตได้
- คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสวมเสื้อชั้นในใต้เสื้อของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร อย่าเครียดว่าคุณกำลังเติบโตเหมือนผู้หญิงคนอื่นๆ หรือไม่ อัตราการเติบโตของทุกคนแตกต่างกัน และนั่นเป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอนที่ 3 รับรู้สัญญาณของวัยแรกรุ่น
การพัฒนาของเต้านมเป็นเพียงหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงมากมายที่สาวๆ จะเผชิญเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาว
- ขนหัวหน่าวอาจเริ่มงอก นอกจากนี้ยังมีสาว ๆ บางคนที่มีประสบการณ์การเจริญเติบโตของขนหัวหน่าวก่อนที่เต้านมจะปรากฏขึ้น
- วัยแรกรุ่นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ท้องของคุณอาจจะดูกลมขึ้น นี่เป็นสัญญาณว่าผู้หญิงเริ่มมีวุฒิภาวะทางร่างกาย
- วัยแรกรุ่นยังถูกทำเครื่องหมายด้วยการมีประจำเดือนครั้งแรกแม้ว่าในตอนแรกจะผิดปกติ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณปกติของวัยแรกรุ่น
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกบราตัวแรก
ขั้นตอนที่ 1 ลองเริ่มต้นด้วยมินิเซ็ต
สาวๆ สามารถใส่มินิเซ็ตได้เมื่อหัวนมเริ่มยื่นออกมา บราประเภทแรกนี้ใส่สบายกว่าบราของผู้ใหญ่มาก และเกือบจะเหมือนกับเสื้อชั้นในขาสั้น ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องละอายใจ เพราะคุณจะไม่ถูกมองว่าใส่เสื้อชั้นใน
- มองหาบราที่ใส่สบายมากก่อน ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องเลือกเสื้อชั้นในแบบแฟนซีหรือแบบจีบ ชุดมินิเซ็ตมักทำจากผ้าฝ้ายยืดที่เรียบง่ายโดยไม่มีที่ครอบเต้านม
- คุณยังสามารถใส่สปอร์ตบราไปเรียนยิมหรือถ้าคุณเป็นสมาชิกของทีมกีฬา เนื่องจากส่วนหน้าอกของสปอร์ตบราได้รับการออกแบบมาให้แบนราบและสวมใส่สบายมาก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเป็นบราตัวแรก แม้ว่าคุณจะไม่ได้เล่นกีฬาก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 เลือกเสื้อชั้นในที่มีคัพแบบนิ่มหากหน้าอกของคุณมีพัฒนาการมากขึ้น
หากเนื้อเยื่อเต้านมของคุณโตมากกว่าตูม และหากคุณมีขนาด A หรือสูงกว่า ก็ถึงเวลาลองสวมคัพบราแบบนิ่ม
- วัดขนาดหน้าอกของคุณด้วยตัวเองหรือขอให้แม่ของคุณวัดทุกสี่สัปดาห์เพื่อดูว่าคุณต้องการชุดชั้นในแบบนิ่มหรือไม่ บราแบบนี้ไม่บีบหรือเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอก ดังนั้นตัวเลือกนี้จึงสะดวกและเหมาะสมสำหรับเด็กผู้หญิง
- บราลวดไม่ใช่ทางเลือกที่ฉลาดสำหรับเป็นเสื้อชั้นในตัวแรก เสื้อชั้นในมีโครงรองรับผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ เนื่องจากหน้าอกของคุณเพิ่งเริ่มพัฒนา คุณไม่จำเป็นต้องมี
- คุณสามารถเลือกชุดชั้นในที่คล้ายกับสีผิวของคุณเพื่อไม่ให้ซึมผ่านเสื้อผ้าได้ หากต้องการ การมีเสื้อชั้นในหลายสีสามารถช่วยให้คุณจับคู่เสื้อผ้าได้โดยไม่ปรากฏ (คุณอาจไม่ต้องการใส่เสื้อชั้นในสีดำกับเสื้อเชิ้ตสีขาว เว้นแต่ว่าคุณมีผิวสีเข้ม)
ขั้นตอนที่ 3. รู้ทริคการใช้บรา
คุณอาจต้องเรียนรู้จากสิ่งที่ผู้หญิงสูงอายุมองข้าม
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องรู้ว่าผู้หญิงไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อชั้นในตอนกลางคืน มีเสื้อชั้นในที่มีโฟมและที่ไม่มี และโฟมก็ไม่จำเป็นสำหรับเด็กผู้หญิงที่กำลังพัฒนา
- คุณสามารถใช้ถุงซักผ้าเพื่อปกป้องรูปร่างของเสื้อชั้นในเพื่อไม่ให้เสื้อเสียหายเมื่อใส่ในเครื่องซักผ้า
- คุณสามารถหาซื้อเสื้อชั้นในในร้านขายของชำและร้านชุดชั้นใน ทางร้านมีเสื้อชั้นในให้เลือกมากมาย
ส่วนที่ 3 ของ 3: การเรียนรู้ขนาดเสื้อชั้นใน
ขั้นตอนที่ 1 ถามแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ เพื่อขอคำอธิบายเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น
สำหรับสาว ๆ หลายคน การสวมชุดชั้นในตัวแรกเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อน คุณอาจกังวลว่าจะถูกเด็กชายหรือเด็กหญิงคนอื่นล้อเลียนหากพัฒนาการของคุณเร็วขึ้นหรือช้าลง เข้าใจว่าความรู้สึกอ่อนไหวนี้เป็นเรื่องปกติ ใครจะรู้? บางทีแม่ของคุณจะเปิดการสนทนาก่อน
- ขอหนังสือที่อธิบายวัยแรกรุ่น อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย บางครั้งเด็กผู้ชายจะแกล้งผู้หญิงที่ใส่เสื้อชั้นใน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณอย่ากังวล มันสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตาม บอกผู้ใหญ่ที่คุณไว้วางใจ
- รู้ว่าผู้หญิงทุกคนสวยโดยไม่คำนึงถึงขนาดหน้าอก คุณอาจกังวลว่าหน้าอกของคุณจะเล็กหรือถูกแกล้งหากหน้าอกของคุณใหญ่ ตระหนักว่าผู้หญิงทุกคนมีรูปร่างและขนาดต่างกัน
- ไม่ต้องกังวลหากคุณรู้สึกอับอาย เข้าใจว่าความเขินอายเป็นเรื่องปกติในวัยของคุณ
- สำหรับคุณแม่ ห้ามคุยเรื่องนี้กับคนอื่นต่อหน้าลูก เช่น เพื่อนหรือพี่น้อง
ขั้นตอนที่ 2. รู้วิธีกำหนดขนาดเสื้อชั้นในของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกขนาดชุดชั้นในที่ถูกต้องเพื่อให้สามารถรองรับทรวงอกของคุณได้ดีและสวมใส่สบาย
- ขนาดชุดชั้นในแบ่งออกเป็นสองขนาด: ขนาดหน้าอกและขนาดชาม ขนาดหน้าอกเป็นเลขคู่ เช่น 32, 34, 36 เป็นต้น ขนาดชามจะแสดงเป็นตัวอักษร เช่น A, B หรือ C ในบางประเทศ เช่น สหราชอาณาจักร ขนาดชามจะแตกต่างกันเล็กน้อย (AA, A, B, C, D, DD เป็นต้น)
- เสมียนร้านค้าสามารถกำหนดขนาดชุดชั้นในของคุณ หรือคุณสามารถวัดตัวเองที่บ้าน โดยขอความช่วยเหลือจากแม่หรือน้องสาวของคุณ ใช้ตลับเมตร. ในการกำหนดขนาดหน้าอกของคุณ ให้พันเทปวัดไว้ใต้หน้าอกและรอบหลังของคุณ จับให้แน่นแต่อย่าแน่นจนเกินไป ขนาดแสดงเป็นนิ้ว เพิ่ม 5 นิ้วให้กับตัวเลขนั้น นั่นคือขนาดหน้าอกของคุณ
- สำหรับขนาดชาม ให้ใช้สายวัดพันรอบหน้าอกให้แน่นที่สุด ลบการวัดนี้ออกจากขนาดหน้าอกแรก ตัวเลขที่เหลืออยู่ระหว่าง 1 ถึง 4 นิ้ว นี่คือสิ่งที่กำหนดขนาดของชาม
- ผลลัพธ์ที่น้อยกว่า 1 นิ้วคือ AA 1 นิ้วคือ A 2 นิ้วคือ B 3 นิ้วคือ C และ 4 นิ้วคือ D หากการวัดของคุณเป็นเลขคี่ ให้ปัดเศษเป็นเลขคู่ถัดไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กสาววัยรุ่น เพราะมันพัฒนาเร็วมากจนถ้าคุณปัดลง ชุดชั้นในจะไม่พอดีเลย ปกติสาว ๆ ก็พร้อมที่จะใส่เสื้อชั้นในเมื่อขนาดชามคือ A
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้วิธีการสวมเสื้อชั้นในอย่างถูกต้อง
อย่าอายที่จะบอกแม่ว่าคุณใส่บราไม่เป็น ผู้หญิงหลายคนต้องแสดงวิธีการและการถามเป็นเรื่องปกติ
- การใส่เสื้อชั้นใน ให้สอดแขนเข้าไปในสายรัดของเสื้อชั้นใน แล้วก้มตัวไปข้างหน้าเพื่อให้หน้าอกของคุณตกลงไปในชามของเสื้อชั้นใน ติดเสื้อชั้นในไว้กับตะขอ (ชุดมินิเซ็ตและสปอร์ตบราไม่มีตะขอ จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเป็นบราตัวแรก)
- ปรับสายรัดถ้าจำเป็นและขันให้แน่นอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนขนาด
- คุณสามารถขอให้แม่พาคุณไปที่ร้านเพื่อวัดและลองใส่บราตัวแรกของคุณ ในประสบการณ์ครั้งแรกนี้ คุณแม่บางคนมักจะพยายามทำให้เป็นเรื่องสนุก
เคล็ดลับ
- มารดาต้องปกป้องความเป็นส่วนตัวของลูกสาว เขาคงไม่อยากให้ใครรู้ว่าเขาใส่บราอยู่แล้ว ถ้าเขาบอกใคร ให้ทำเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่
- อย่าอายที่จะคุยกับแม่ จำไว้ว่าแม่ของคุณก็เคยประสบกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้เช่นกัน
- จำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน อย่ากังวลหากต้องใช้เวลาพัฒนานานกว่าเพื่อน
- ถ้ารู้สึกอึดอัดใจที่จะคุยเรื่องนี้กับแม่ ฝากข้อความว่า มีเพียงแม่ของคุณเท่านั้นที่หาได้!
- ถ้าคุณแค่อยากคุยกับแม่ บางทีคุณควรพาเธอไปที่ห้องของคุณหรือไปที่ห้องของแม่เพื่อความเป็นส่วนตัว ดังนั้นจะไม่มีใครมารบกวนและอาจล่อใจคุณได้
- ถ้าคุณกลัวที่จะบอกพ่อแม่ ให้บอกพี่สาวของคุณเพราะเธอก็ผ่านมันมาเหมือนกันและจะทำให้ทุกอย่างดูโอเค และเธอจะช่วยคุยกับพ่อแม่ของคุณ
