กลากสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยและเป็นที่น่ารำคาญ แพทย์มักสั่งครีมสเตียรอยด์ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนจำนวนมาก การใช้สเตียรอยด์มีผลข้างเคียงมากมาย และไม่ประสบความสำเร็จในการรักษากลากเสมอไป โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดอาการคัน ความผิดปกติของผิวหนัง และสภาพผิวแห้งได้ การใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติอาจช่วยปรับปรุงลักษณะและเนื้อสัมผัสของผิวคุณได้ หากผิวของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังการรักษาแบบธรรมชาติ ให้ลองไปพบแพทย์
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นกลากของคุณ
ทริกเกอร์กลากนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน คนหนึ่งอาจไวต่อขนสัตว์ ในขณะที่อีกคนอาจไวต่อสารเคมีในน้ำหอม เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุของโรคเรื้อนกวางของทุกคน คุณจะต้องค้นหาด้วยตัวเอง คุณสามารถลองติดตามอาหารที่คุณกินในระหว่างวัน และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดกินอาหารเหล่านั้น
การค้นหาตัวกระตุ้นกลากทำได้ยาก หลายคนจึงตัดสินใจกินเฉพาะอาหารธรรมชาติและอาหารออร์แกนิกเท่านั้น จากนั้นพวกเขาก็เริ่มโยนอาหารทั่วไปเพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นกลาก
ขั้นตอนที่ 2. สวมเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคือง
สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ทุกครั้งที่ทำได้ และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่ทำให้เกิดอาการคัน เช่น ผ้าขนสัตว์ ผ้าเนื้อนุ่ม เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าไหม และไม้ไผ่ระคายเคืองต่อผิวน้อยที่สุด ให้ความสนใจกับผงซักฟอกที่คุณใช้ด้วย วัสดุที่เหลืออยู่บนเสื้อผ้าสามารถทำให้เกิดกลากได้ ลองใช้ผงทำความสะอาดจากธรรมชาติหรือเปลี่ยนไปใช้สบู่ซักผ้าจากธรรมชาติยี่ห้ออื่น
เมื่อออกกำลังกาย ให้สวมชุดกีฬาที่ออกแบบมาเพื่อให้ผิวของคุณเย็นสบาย วิธีนี้จะไม่เหงื่อออกมากเกินไปและทำให้กลากของคุณแย่ลง
ขั้นตอนที่ 3 เลือกสบู่และแชมพูที่ไม่ระคายเคือง
ส่วนผสมที่ระคายเคือง เช่น สบู่และสบู่ซักผ้า แชมพู สบู่ล้างจาน ยาฆ่าเชื้อ และผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีน้ำหอมสามารถระคายเคืองผิวของคุณได้ พยายามใช้สบู่และสารทำความสะอาดจากธรรมชาติจากผักแทน
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีโซเดียมลอริลซัลเฟตและพาราเบน สารประกอบนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลายชนิด และเป็นที่ทราบกันดีว่าระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง โซเดียมลอริลซัลเฟตยังสามารถทำลายโปรตีนธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวไวต่อสิ่งปนเปื้อนจากภายนอกมากขึ้น การวิจัยทางการแพทย์ได้เชื่อมโยงพาราเบนกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ มะเร็ง และปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เครื่องทำความชื้น
อากาศแห้งในห้องและที่บ้านของคุณอาจทำให้ความผิดปกติของผิวหนังรุนแรงขึ้น เช่น โรคเรื้อนกวาง เพราะอาจทำให้ผิวหนังขาดน้ำและแตกได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ได้โดยการซื้อเครื่องทำความชื้นในอากาศที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่อากาศและผิวหนังของคุณ เครื่องทำความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้ หรือเครื่องทำความชื้นที่สามารถติดเข้ากับเครื่องทำความร้อนได้ หาซื้อได้ง่ายในรุ่นและราคาที่มีให้เลือกมากมาย
คุณยังสามารถเพิ่มความชื้นในอากาศในห้องโดยไม่ต้องซื้อเครื่องทำความชื้น พืชในร่มสามารถเพิ่มความชื้นในอากาศได้ตามธรรมชาติผ่านกระบวนการคายน้ำ บอสตันเฟิร์นเป็นหนึ่งในเครื่องทำความชื้นตามธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5. รักษาบ้านให้สะอาดและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
สารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง เกสรดอกไม้ เชื้อรา และรังแค เป็นตัวกระตุ้นสำหรับกลาก ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรองแน่น และดูดสิ่งสกปรกออกจากห้องบ่อยๆ
พยายามหลีกเลี่ยงแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา คุณควรหลีกเลี่ยงคนที่ป่วยอย่างเห็นได้ชัด เพราะพวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางได้
ขั้นตอนที่ 6. ลดความเครียด
กลากและสภาพผิวอื่นๆ สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเครียด ทั้งทางจิตใจและร่างกาย ดังนั้นการใช้เวลาลดความเครียดจึงเป็นประโยชน์สำหรับคุณอย่างมาก ลองทำกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณสงบลง เช่น เทคนิคการนึกภาพ การสะกดจิต การทำสมาธิ โยคะ ฟังเพลง หรือวาดภาพ
หาเวลาให้ตัวเองในแต่ละวันเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนและผ่อนคลาย แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคเรื้อนกวาง แต่ความเครียดก็ทำให้อาการแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 7. ลดความถี่ในการอาบน้ำและใช้น้ำอุ่น (ไม่ใช่น้ำเย็นหรือน้ำร้อน)
การอาบน้ำบ่อยเกินไปสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนังและทำให้กลากแย่ลงได้ พยายามจำกัดความถี่ในการอาบน้ำให้เหลือวันละครั้งหรือสองครั้ง ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป และจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้มากที่สุดคือ 15 - 20 นาที จากนั้นใช้ผ้าแห้งสะอาดเช็ดตัวให้แห้ง
- อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผิวของคุณยังชื้นอยู่ เพราะจะกักเก็บความชุ่มชื้นได้มากกว่าเดิม ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของสารเติมแต่ง และทำจากน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก เชียบัตเตอร์ อะโวคาโด หรือน้ำมันละหุ่ง โปรดทราบว่าน้ำมันเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะยอมรับได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง อย่างไรก็ตาม สภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และคุณอาจต้องทดลองเพื่อค้นหาว่าน้ำมันชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ
- พยายามอย่าอาบน้ำนานเกินไป บางครั้งน้ำอาจทำให้ผิวเหี่ยวเฉาได้ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนรูปร่างของผิวหนังด้วยโรคเรื้อนกวาง เพราะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้กลากมากขึ้น
ส่วนที่ 2 จาก 4: การใช้อาหารเสริมเฉพาะที่
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ว่านหางจระเข้ (aloe vera)
ใช้ว่านหางจระเข้โดยตรงจากพืช แทนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ตัดใบว่านหางจระเข้แล้วบีบน้ำนมออก ใช้ว่านหางจระเข้กับผิวที่เป็นโรคเรื้อนกวาง และปล่อยให้มันซึมซับ คุณสามารถเก็บใบว่านหางจระเข้ไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ซ้ำได้ ว่านหางจระเข้บริสุทธิ์เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่มีผลข้างเคียงเมื่อใช้ทา ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะใช้บ่อยเท่าที่จำเป็น
น้ำนมว่านหางจระเข้ที่ข้นเหมือนเจลถูกใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์และยาแก้อักเสบมานับพันปี หลายคนพบว่ามันมีประโยชน์ในการรักษากลากเพราะว่าว่านหางจระเข้สามารถลดอาการคันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งแตกได้
ขั้นตอนที่ 2. ทาโลชั่นดอกดาวเรือง
คุณสามารถทาโลชั่นดอกดาวเรืองให้ทั่วผิวได้ เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงเมื่อใช้เฉพาะที่ หรือจะผสมกับเจลว่านหางจระเข้ก่อนทาลงบนผิวก็ได้ ดาวเรืองเป็นดอกไม้ที่สารสกัดมักใช้เป็นส่วนผสมในโลชั่นและขี้ผึ้งทาผิวเพื่อลดความเจ็บปวดและการอักเสบ
ผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีดาวเรือง เช่น สบู่ น้ำมัน โลชั่น ขี้ผึ้ง และครีมมีจำหน่ายตามร้านสุขภาพส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เนื่องจากมักมีดาวเรืองในระดับที่สูงกว่าและมีสารระคายเคืองน้อยกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ข้าวโอ๊ต
ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือถุงเท้าไนลอนสูงระดับเข่าด้วยข้าวโอ๊ตรีดเหล็กออร์แกนิกแล้วมัดไว้กับก๊อกน้ำในอ่างอาบน้ำ ปล่อยให้น้ำไหลผ่านข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันอาการคัน จึงสามารถปลอบประโลมผิวของคุณได้
- ลองพาสต้าข้าวโอ๊ตบด. คุณเพียงแค่ต้องผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำให้เป็นก้อน แล้วทาลงบนผิวของคุณโดยตรง!
- ตำแยทำงานในลักษณะเดียวกันและสามารถใช้ได้เหมือนกับข้าวโอ๊ตในอ่าง เชื่อกันว่าตำแยช่วยป้องกันความเจ็บปวดและอาการคันในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. ทำลูกประคบดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่รู้จักกันในการรักษากลาก เนื่องจากมีการกล่าวกันว่าบรรเทาอาการคันและบรรเทาอาการอักเสบ คุณสามารถชงชาคาโมมายล์ได้โดยการแช่ดอกคาโมไมล์แห้งในน้ำเดือดประมาณ 15 นาที จากนั้นประคบร้อนโดยแช่ผ้าสะอาดในชาคาโมมายล์ บีบน้ำส่วนเกินออก จากนั้นประคบที่ผิวหนังที่มีอาการเจ็บประมาณ 10-15 นาที
คุณยังสามารถนวดน้ำมันให้ซึมสู่ผิวได้โดยตรง หรือเติมน้ำมันคาโมมายล์สักสองสามหยดลงในน้ำอาบของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าบางคนแพ้ดอกคาโมไมล์ ดังนั้นควรตรวจสอบผิวบริเวณเล็กๆ ก่อนใช้
ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก
น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็นออร์แกนิกมักใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางมากกว่าครีมทาผิวทั่วไป คุณสามารถหาน้ำมันมะพร้าวได้ที่ร้านขายของชำออร์แกนิก ออนไลน์ และที่ร้านสะดวกซื้อบางแห่ง ทาน้ำมัน (ซึ่งดูเหมือนเป็นของแข็ง แต่จะละลายในไม่ช้า) บนบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากกลากของร่างกาย แล้วปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าไป
การสกัดเย็นหมายถึงน้ำมันมะพร้าวทำที่อุณหภูมิต่ำต่ำกว่า 47 องศาเซลเซียส เพื่อไม่ให้สารอาหาร เอนไซม์ และแร่ธาตุทั้งหมดในน้ำมันเสียหาย
ขั้นตอนที่ 6. ลองน้ำมันอัลมอนด์หวาน
น้ำมันสวีทอัลมอนด์มักใช้ในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากกลาก เนื่องจากมีกรดเออร์โซลิกและกรดโอเลอิก ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยลดการอักเสบและช่วยฟื้นฟูผิว น้ำมันนี้สามารถใช้ได้อย่างทั่วถึงทั่วร่างกายเพื่อเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์หรือสามารถทาลงบนผิวก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำซึ่งเป็นชั้นที่ปกป้องผิวจากผลกระทบจากการอบแห้งของน้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 7. ลองมะนาว
ผ่าครึ่งมะนาวแล้ววางบนผิวหนังที่เป็นโรคเรื้อนกวาง คุณควรจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่าง รสชาติอาจจะฉุนเล็กน้อย แต่มะนาวจะแสบก็ต่อเมื่อคุณเกาผิวเท่านั้น มันแสบเพราะมะนาวรักษาการอักเสบใต้ผิวหนังของคุณ ซึ่งจะเกิดขึ้นถ้าชั้นของผิวหนังใต้กลากของคุณได้รับบาดเจ็บ
ตอนที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1 ปรับปรุงอาหารของคุณ
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุด ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกเป็นส่วนผสมออร์แกนิคจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุด กล่าวคือ เลือกผักและผลไม้สด ปรุงพืชตระกูลถั่วและถั่วของคุณเอง กินถั่ว เบอร์รี่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้เป็นอาหารว่าง และลดการบริโภคเนื้อแดงในอาหารของคุณ
อย่าลืมกินน้ำมันที่มีโอเมก้า 3 (ปลา ผักใบเขียว) เพื่อให้ผิวของคุณนุ่มและชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 2 ลดการใช้นมและผลิตภัณฑ์จากนม
นมวัวเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นหลักของโรคเรื้อนกวาง ดังนั้นคุณต้องงดอาหาร (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) จนกว่าผิวของคุณจะดีขึ้น นมวัวมีค่า pH ที่เป็นกรดพอสมควร และมักประกอบด้วยฮอร์โมนและสารเคมี ซึ่งอาจทำให้กลากแย่ลงได้ พยายามหยุดดื่มนมอย่างน้อยสองสัปดาห์ และดูว่าคุณรู้สึกแตกต่างหรือไม่
- นมวัวมีสารทดแทนมากมาย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะดื่มกาแฟโดยไม่ใช้นม นมแพะ แกะ หรือควายใช้แทนนมวัวได้
- หากคุณต้องการอาหารทดแทนที่ปราศจากสัตว์ ให้ดื่มนมถั่วเหลือง นมเฮเซลนัท นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต หรือน้ำแป้ง
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดกลูเตนออกจากอาหารของคุณ
เชื่อกันว่าข้าวสาลีเป็นตัวกระตุ้นหลักของกลาก หากเป็นไปได้ ให้พยายามกำจัดกลูเตนออกจากอาหาร เพราะอาจทำให้กลากบนผิวหนังได้ หยุดกินขนมปัง พาสต้า ซีเรียล และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกลั่น
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกลดอาหารจากอาหารของคุณ
พยายามจดบันทึกอาหารที่คุณกิน ทุกวัน ให้จดทุกสิ่งที่คุณกินเข้าไป และพยายามตระหนักถึงความแตกต่างของอาการกลากของคุณเมื่อคุณกินมัน บางครั้งคุณสามารถรู้สึกได้ทันทีหรือภายในไม่กี่ชั่วโมง คุณควรจะสามารถระบุรูปแบบของอาการในอาหารบางชนิดได้ จากนั้นให้งดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ (หรือดีกว่าเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์) และระวังการเปลี่ยนแปลงของผิว
นอกจากผลิตภัณฑ์จากนมและข้าวสาลี กลากยังอาจถูกกระตุ้นโดยถั่วเหลือง ไข่ ถั่วและเมล็ดพืช หากคุณสังเกตเห็นว่าอาหารเหล่านี้ทำให้กลากบนผิวหนังของคุณแย่ลง ให้หลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 5. รับประทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ
มีอาหารเสริมจากธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการกลากได้ ตัวเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุด ได้แก่:
- กรดไขมัน: กรดไขมันเป็นที่รู้จักกันในการลดผิวแห้งและลดการอักเสบทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษากลาก ใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ กรดไขมันโอเมก้า 6 สามารถทำให้เกิดการอักเสบได้ หนึ่งการศึกษาพบว่า 1.8 กรัมของ EPA (กรดไขมันโอเมก้า-3 ผสม) ที่รับประทานทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดอาการกลากได้
- วิตามิน A, D และ E: วิตามินชนิดนี้สามารถช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นของผิว ปรับปรุงเนื้อสัมผัส กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และปกป้องจากอนุมูลอิสระ
- กรดแกมมาไลโนเลนิก: เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันโบราจ และน้ำมันแบล็คเคอแรนท์ เชื่อกันว่าสารประกอบนี้บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังและปรับปรุงความสมดุลของไขมันในผิวหนัง
ส่วนที่ 4 จาก 4: การตระหนักถึงอาการของกลาก
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจอาการทั่วไปของกลาก
กลากเป็นคำที่ใช้เรียกภาวะผิวหนังอักเสบและระคายเคือง กลากทุกชนิดมีอาการคัน การเกาที่ผิวหนังที่คันจะกระตุ้นให้เกิดแผลเปิด หนาขึ้น และมีลักษณะเป็นเกล็ดบนผิวหนัง ซึ่งมักเกิดขึ้นกับโรคผิวหนังภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุโดยตรงของโรคผิวหนังอักเสบ แต่ความเครียดก็ทำให้อาการแย่ลงได้ กลากมักเริ่มโจมตีในทารกและเด็ก แม้ว่าในบางคนจะปรากฏเมื่ออายุ 30 ปี
ขั้นตอนที่ 2. ใส่ใจกับอาการในร่างกายของคุณ
อาการที่พบบ่อยที่สุดของกลากคือ คัน แห้ง ผิวหนังเป็นสะเก็ด และมีผื่นขึ้นที่ใบหน้า หลังเข่า ด้านในของข้อศอก และบนฝ่ามือและเท้า ในผู้ใหญ่ แม้ว่าจะเกิดขึ้นเพียงประมาณ 10% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อนกวาง แต่มักพบผื่นที่ข้อศอกและหัวเข่า และที่ท้ายทอย
ในทารก กลากมักทำให้เกิดผื่นที่หนังศีรษะ (เปลือกหนังศีรษะ) และใบหน้า (โดยเฉพาะที่แก้ม) และอาจเริ่มปรากฏได้ตั้งแต่อายุ 2 ถึง 3 เดือน ในเด็กอายุระหว่าง 2 ถึงวัยแรกรุ่น มักพบผื่นที่รอยพับของข้อศอกและ/หรือหลังเข่า
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดประเภทของกลากที่คุณมี
แม้ว่าการอักเสบและอาการคันเป็นอาการทั่วไปของกลาก แต่คุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างชนิดของกลากตามที่เกิดการอักเสบได้
- หากคุณแพ้หรือสัมผัสกับกลาก ภาวะนี้เกิดจากการสัมผัสกับสารประกอบ คุณจะสังเกตเห็นการอักเสบในชั้นผิวหนังที่สัมผัสกับเสื้อผ้า เครื่องประดับ หรือสารประกอบบางอย่าง
- หากคุณสังเกตว่าคุณมีอาการกลากบนฝ่ามือและฝ่าเท้า หรือมีฟองอากาศที่ใสสะอาดบนผิวหนัง คุณอาจเป็นโรคเรื้อนกวางแบบ dyshidrotic
- หากผิวของคุณมีรอยแตกขนาดใหญ่กว่าขนาดของเหรียญ หรือมีอาการอักเสบโดยเฉพาะที่แขน ขาท่อนล่าง และก้น แสดงว่าคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง
- หากหนังศีรษะและใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลือง มันเยิ้ม หรือตกสะเก็ด แสดงว่าคุณน่าจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน
เคล็ดลับ
- อย่ายอมแพ้ง่ายๆ คุณจะไม่สามารถต่อสู้กับกลากได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างไม่ลดละ เกียจคร้าน ยอมแพ้ง่าย ๆ หรือพูดว่า "ยังไงฉันก็ไม่มีทางหายจากโรคเรื้อนได้หรอก!" จะไม่ช่วยธุรกิจของคุณ
- กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส โบเรจ และแบล็คเคอแรนท์เป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการกลาก
- นอนเป็นประจำ. หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ลองอาบน้ำก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเย็นและมืด และปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ลองใช้วิธีอื่นๆ เช่น การฝังเข็ม ยาอายุรเวท สมุนไพร และโฮมีโอพาธีย์ หากคุณเลือกใช้การรักษาแบบอายุรเวทหรือชีวจิต ให้เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับคำถามที่คุณคิดว่าไม่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวาง ทั้งยาชีวจิตและอายุรเวทมีพื้นฐานมาจากปรัชญาและวิธีการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเมื่อเทียบกับยาอื่น ๆ แต่รู้ว่ายาอายุรเวทมีมานานนับพันปี และยาชีวจิตมีมาหลายร้อยปีแล้ว คำแนะนำบางอย่างมีประโยชน์อย่างแน่นอน!
- หากคุณมีแผลเปื่อยรุนแรงในมือ ให้ซื้อถุงมือผ้าฝ้าย หลังจากทาน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยบนมือแล้ว ให้สวมถุงมือและสวมไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงถอดออก 1 ชั่วโมง ทาโลชั่นทุกครั้งที่ถอดถุงมือ
- พิจารณาการทดสอบการแพ้. แม้ว่าการทดสอบภูมิแพ้มักจะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง แต่คุณก็สามารถค้นหาได้ว่าอาหาร สัตว์ พรม หรือแม้แต่ต้นไม้ใดเป็นต้นเหตุของโรคผิวหนังอักเสบจากกลากของคุณ
- ลองนึ่งน้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันนี้มีคุณสมบัติผ่อนคลายหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากโรคเรื้อนกวาง
- หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น คุณสามารถเปลี่ยนได้โดยการฉีดน้ำเข้าไปในห้อง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปพบนักฝังเข็มที่ผ่านการรับรองหากคุณกำลังพิจารณาเรื่องนี้
- ใช้โลชั่นที่ไม่มีกลิ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง โลชั่นว่านหางจระเข้ Gold Bond มีประสิทธิภาพมาก
- คุณยังสามารถใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตที่เรียกว่า Aveeno ลองใช้ทุกวันและบ่อยครั้งเห็นผล
คำเตือน
- แม้ว่าการหยุดบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมจะช่วยบรรเทาอาการกลากได้ แต่คุณจำเป็นต้องแทนที่ด้วยแคลเซียมและวิตามินดีจากแหล่งอื่นๆ ตัวเลือกที่คุณควรพิจารณาคือผักใบเขียว เช่น คะน้า อัลมอนด์ หรือนมถั่วเหลือง ทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการเสริมแคลเซียม พิจารณาข้อดีและข้อเสียสำหรับคุณ
- พยายามอย่าเกาที่ผิวหนัง เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบรุนแรงได้
