Siwak หรือ Miswak เป็นแท่งไม้ชนิดพิเศษสำหรับทำความสะอาดฟันซึ่งมักใช้เพื่อสุขภาพฟันในหลายประเทศในตะวันออกกลางและแอฟริกาในลักษณะเดียวกันกับการใช้แปรงสีฟันสมัยใหม่ บางครั้งใช้ Siwak เป็นส่วนหนึ่งของการทำให้บริสุทธิ์ของชาวมุสลิม (แม้ว่าจะสามารถใช้แปรงสีฟันเพื่อจุดประสงค์นี้ก็ได้) สำหรับผู้ที่ใช้ไม้ siwak เป็นวิธีที่ไม่แพงและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพช่องปาก ซึ่งการศึกษาบางชิ้นแนะนำอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้แปรงสีฟัน (แม้ว่าหัวข้อนี้จะเป็นที่ถกเถียงกันอยู่)
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำความสะอาดฟันด้วยศิวัก
ขั้นตอนที่ 1. เคี้ยวปลายไม้ด้านหนึ่งจนลอกออก
การใช้มิสแวกในการแปรงฟันเป็นเรื่องง่ายและสนุก! หากคุณมีไม้ "ใหม่" ที่ยังไม่ได้ใช้ ให้เริ่มด้วยการเคี้ยวเปลือกที่ปลายไม้ หยุดเมื่อคุณกดใต้ชั้นเปลือกประมาณ 3 ซม. นำเปลือกออกและทิ้ง
รส "เผ็ด" หรือ "แสบร้อน" อาจเกิดขึ้นจากการเคี้ยวไม้สิวาก แม้ว่าจะไม่สะดวกสำหรับบางคน แต่ก็ไม่เป็นอันตราย
ขั้นตอนที่ 2. เคี้ยวตรงกลางจนนุ่มและกลายเป็นขน
เมื่อคุณตีไม้ใต้ผิวหนังที่ปลายมิสวาก ให้เริ่มเคี้ยว เป้าหมายของคุณคือทำให้เนื้อไม้อ่อนตัวลงเพื่อให้กลายเป็นขนที่บางและเป็นเส้น ๆ ใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาที คุณจะรู้เมื่อไม้พร้อมเมื่อปลายไม้นุ่มพอที่จะกางออกเล็กน้อยเหมือนแปรงขนาดเล็ก
ตามหลักการแล้ว คุณต้องการการต้านทานขนแปรงเพียงเล็กน้อย (คล้ายกับแปรงสีฟันขนอ่อน)
ขั้นตอนที่ 3 แช่ปลายในน้ำ
ตามเนื้อผ้า miswak จะใช้โดยไม่ใช้ยาสีฟันหรือผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในช่องปากอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะสามารถใช้ได้หากต้องการ หากต้องการใช้มิสวากแบบดั้งเดิม ให้จุ่มปลายไม้ลงในน้ำ (เช่นเดียวกับเวลาที่คุณใส่ยาสีฟันลงในแปรงสีฟัน)
ผู้ใช้ miswak แบบดั้งเดิมจำนวนมากใช้น้ำกุหลาบแทนน้ำธรรมดาเพื่อให้มีกลิ่นหอม
ขั้นตอนที่ 4. ถือไม้ชีวากด้วยนิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่ง
ตอนนี้คุณพร้อมที่จะแปรงฟันแล้ว คุณสามารถจับไม้ได้สบายเท่าที่ต้องการ - จำไว้ว่าคุณจะต้องแปรงด้วยปลายไม้ ไม่ใช่ด้านข้าง เหมือนแปรงสีฟัน ตามเนื้อผ้า ไม้ siwak ถือโดยการวางนิ้วหัวแม่มือของมือขวาไว้ด้านล่างและด้านหลังปลายมีขน วางปลายเล็ก ๆ ไว้ใต้ด้านหลังของไม้ และอีกสามนิ้วที่เหลือไว้ด้านบน
ขั้นตอนที่ 5. แปรงฟันด้วยปลายขนแปรง
เริ่มแปรงฟันได้แล้ว! กดปลายไม้ที่มีขนแปรงแนบกับฟันแล้วค่อยๆ ขยับขึ้นและลงเพื่อขัดพื้นผิวด้านหน้า ค่อยๆ เคลื่อนไปรอบๆ ปาก ค่อยๆ แปรงพื้นผิวฟันแต่ละซี่ด้วยขนแปรง อย่าออกแรงมากเกินไป เป้าหมายของคุณคือการแปรงฟันเบาๆ ไม่ใช่การตะไบหรือหยิบขึ้นมา สำหรับคนที่เคยชินกับการใช้แปรงสีฟัน มันอาจจะดูแปลกในตอนแรก แต่หลังจากพยายามไม่กี่ครั้ง มันก็จะกลายเป็นสัญชาตญาณ
อย่าลืมทำความสะอาดส่วนหลังของฟันแบบเดียวกับที่ใช้แปรงสีฟัน
ขั้นตอนที่ 6. เล็มขนเก่าทุกสองสามวัน
รักษาไม้สิวักให้ใหม่โดยการตัดหรือทำลายขนเก่าที่สึกด้วยมีด (หรือด้วยมือ) ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณแปรงฟันและชนิดของไม้ที่คุณใช้ ความทนทานของขนแปรงของ siwak โดยเฉลี่ยนั้นแตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้ว คุณจะต้องเล็มขนทุกครั้งที่ดูเหมือนไม้กวาดที่เก่าและเสื่อมสภาพ โดยปกติหมายถึงการตัดทุกสองสามวัน
มีข้อยกเว้นบางประการสำหรับกฎนี้ ไม้ซีวากบางชนิดที่แปรรูปและจำหน่ายในเชิงพาณิชย์มีอายุการใช้งานยาวนานกว่า 6 เดือนเนื่องจากมีการเติมสารกันบูด
ขั้นตอนที่ 7. เก็บไม้ชีวากในที่แห้ง
เมื่อคุณแปรงฟันเสร็จแล้ว ให้ทำความสะอาดฟันมิสวากจากเศษที่เหลือทันทีและล้างออกชั่วครู่ เก็บมิสวากในที่โล่งแต่สะอาด ไม่ใส่ถุงหรือภาชนะ ซึ่งสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อราได้เนื่องจากไม้ชื้น เก็บไม้ siwak ให้ห่างจากอ่างล้างจานหรือห้องน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการถ่ายเทแบคทีเรียจากน้ำกระเซ็นโดยไม่ได้ตั้งใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ Siwak ในบริบทของอิสลาม
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ siwak เป็นส่วนหนึ่งของ wudu
สำหรับบางคน การใช้มิสวากเป็นเพียงวิธีรักษาฟันให้สะอาด อย่างไรก็ตาม สำหรับชาวมุสลิมผู้เคร่งศาสนา ศิวักมักจะมีบทบาทที่จริงจังกว่าในการนมัสการ ชาวมุสลิมจะต้องชำระตนเองในพิธีชำระล้าง (wudu) ก่อนทำการสักการะบางอย่าง (โดยทั่วไปคือการละหมาดประจำวันที่เรียกว่าละหมาด) แม้ว่าการทำความสะอาดฟันจะไม่จำเป็นอย่างชัดเจนในพิธีกรรมวูดู แต่ก็ถือว่าเป็นซุนนะฮ์และขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นสำหรับชาวมุสลิมที่จริงจัง การละหมาดก่อนละหมาดสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจถึงความสำคัญของสุขอนามัยช่องปาก
การได้รับสถานะศักดิ์สิทธิ์ก่อนสวดมนต์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชาวมุสลิม อัลกุรอานระบุไว้อย่างชัดเจนว่า "[อัลลอฮ์] รักผู้ที่ชำระตัวเองให้บริสุทธิ์" การทำให้บริสุทธิ์แสดงถึงการเชื่อฟังต่ออัลลอฮ์ การเชื่อฟังคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ และการปฏิบัติตามซุนนะฮฺของท่านศาสดามูฮัมหมัด SAW ซึ่งก็คือการทำซีวักและแนะนำให้ผู้อื่นทำ
นอกจากนี้ การใช้ miswak ก่อนละหมาดมักจะทำให้การละหมาดมีค่าและเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้นในสายตาของอัลลอฮ์ ตามหะดีษหนึ่ง "อานิสงส์ของการละหมาดหลังจากสวมสิวากนั้นยิ่งใหญ่กว่าเจ็ดสิบเราะกะฮฺโดยไม่มีมิสวาก"
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้การใช้ miswak ในหะดีษ
แม้ว่าการใช้ miswak เพื่อสุขอนามัยในช่องปากจะไม่ถูกกล่าวถึงอย่างกว้างขวางในอัลกุรอาน แต่ก็มีการอ้างอิงถึงหะดีษมากมาย (หมายเหตุเกี่ยวกับการกระทำและคำพูดของท่านศาสดามูฮัมหมัด)
- “ท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์กล่าวว่า 'หากมันไม่ยากสำหรับอุมมะฮ์ของฉัน ฉันจะสั่งให้พวกเขาใช้สิวักทุกครั้งที่พวกเขาจะละหมาด'”
- “สิ่งแรกที่พระศาสดา SAW ทำก่อนเข้าบ้านคือสิวาก”
- "วูดูเป็นส่วนหนึ่งของศรัทธา และศิวักเป็นส่วนหนึ่งของการชำระล้าง"
- "ในมิสวากมีการรักษาโรคทุกอย่าง ยกเว้นความตาย"
ขั้นตอนที่ 4 หรือใช้แปรงสีฟันธรรมดาสำหรับชำระล้าง
หากคุณเป็นมุสลิมผู้เคร่งศาสนา แต่อาศัยอยู่ในที่ที่หาไม้ชีวากแท้ๆ ได้ยาก หรือคุณกังวลว่าจะใช้ไม้นี้ทำความสะอาดฟัน ก็ไม่ต้องกังวลไป! ชาวมุสลิมจำนวนมากมีสุขอนามัยในช่องปากในระดับเดียวกันโดยใช้แปรงสีฟันธรรมดา (มีหรือไม่มียาสีฟันก็ได้) เหมือนกับการใช้สิวักแบบดั้งเดิม สิ่งสำคัญที่สุดของการสรงคือการตั้งใจอย่างจริงใจที่จะชำระตัวเองให้บริสุทธิ์ในสายพระเนตรของอัลลอฮ์และพยายามทำให้ดีที่สุด อุปกรณ์ที่คุณใช้แปรงฟันไม่สำคัญเท่ากับข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ว่าคุณแปรงฟันเป็นสัญญาณของการเชื่อฟังต่ออัลลอฮ์
แม้แต่การปฏิบัติของอิสลามก็ให้สัมปทานพิเศษแก่ผู้ที่ไม่มีอุปกรณ์ทำความสะอาดก่อนสวดมนต์ ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ใช้นิ้วชี้ของคุณให้ดีที่สุด
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำไม้สิวักของคุณเอง
ขั้นที่ 1. หาต้นไม้ที่มักทำจากไม้สีวัก
ข้อดีอย่างหนึ่งของ siwak สำหรับการแปรงฟันก็คือ คุณสามารถรับไม้ siwak ที่คุณใช้ได้ฟรี! ในขณะที่ในประเทศมุสลิมส่วนใหญ่ คุณสามารถซื้อไม้ซีแวกราคาถูก คุณยังสามารถซื้อไม้ซีวักแบบที่ผู้ปฏิบัติดั้งเดิมทำ ขั้นแรก หาต้นไม้ที่เหมาะสม ตามเนื้อผ้า ไม้ siwak มาจากต้น siwak หรือ Salvadora Persica (เรียกอีกอย่างว่าต้นไม้ "แปรงสีฟัน" หรือต้น "อารัก") อย่างไรก็ตาม สามารถใช้พืชหลายชนิดที่มี "รากขม" ได้ ด้านล่างนี้คือทางเลือกต้นไม้ที่เหมาะสมบางส่วนที่มีต้นกำเนิดจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน ตะวันออกกลาง และซีเรียคหรือลิแวนต์ซึ่งมีการฝึกฝน miswak มากที่สุด:
- ต้นโอลีฟ
- ต้นปาล์ม
- ต้นวอลนัท
ขั้นตอนที่ 2. ตัดไม้เล็กแต่แข็งแรงออกจากต้น
จากนั้น นำไม้หรือกิ่งไม้เล็กๆ จากกิ่งก้านหรือรากที่ยื่นออกมาโดยใช้มีดหรือมือเปล่า ไม้ไม่จำเป็นต้องใหญ่ ตามธรรมเนียม สิวากที่มีความยาวเท่ากับมือคุณกว้าง อย่าเอามากเกินความจำเป็นหรือทำร้ายต้นไม้มากกว่าที่คุณต้องทำ เพราะเป็นการสิ้นเปลืองและเสียศักดิ์ศรี
ขั้นตอนที่ 3. ล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน
เมื่อคุณหยิบผลิตภัณฑ์จากพืชใดๆ ขึ้นมาจากป่า คุณจะเสี่ยงต่อการสัมผัสกับสารเคมีหรือเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ไม่ว่าพืชจะดูสะอาดแค่ไหนก็ตาม เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณ โปรดทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ไม้ชีวากใด ๆ ที่คุณตัดตรงจากต้นไม้ก่อนนำออก ใช้. ใช้สบู่ฆ่าเชื้อหรือสารต้านแบคทีเรียที่คล้ายกันในการทำความสะอาดไม้ซีวาก จากนั้นแช่ในน้ำเพื่อเอาสบู่ออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อรักษาความสะอาด
เก็บไม้มิสวากในที่แห้งและสะอาดก่อนใช้งาน เนื่องจากคุณล้างแล้ว ไม้ชีวากจะเปียกและอาจเกิดสิ่งสกปรกหรือฝุ่นละอองได้หากไม่ระวัง
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงต้นไม้ที่มีพิษหรืออันตราย
ห้ามนำไม้สีวักออกจากต้นไม้ที่มีพิษหรืออันตราย ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดไม้ชีวากที่ได้จากต้นไม้มีพิษดีแค่ไหน การใช้ไม้จะทำให้คุณได้รับสารเคมีที่ทำให้คุณป่วยได้ คุณควรหลีกเลี่ยงต้นไม้ที่ได้รับการบำบัดด้วยยาฆ่าแมลงหรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ ด้านล่างนี้เป็นต้นไม้บางชนิดที่คุณไม่ควรนำมาเป็นไม้ชีวาก (รายการนี้ไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ ให้มองหาแหล่งทางพฤกษศาสตร์หากคุณไม่แน่ใจว่าต้นไม้บางชนิดปลอดภัยหรือไม่)
- ต้นทับทิม
- ต้นไผ่
- ต้นแชมเบลล์
- ถึงต้นไม้
- ต้นไมร์เทิล
ขั้นตอนที่ 5. หากมีข้อสงสัยเพียงซื้อหรือสั่งซื้อไม้ซีวาก
แม้ว่าผู้คนในส่วนอื่น ๆ ของโลกอาจใช้ไม้ชีวากจากธรรมชาติมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ เรื่องนี้อาจเป็นงานที่น่ากลัว หากคุณกังวลว่าไม้ซีวากบางประเภทจะปลอดภัยหรือไม่ ลองพิจารณาซื้อจากผู้ขายที่เชื่อถือได้ ไม้มิสวักสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือจากร้านขายสินค้าพิเศษ (โดยเฉพาะในประเทศและชุมชนมุสลิม) - ในประเทศที่พัฒนาแล้วที่มีกฎระเบียบด้านสุขภาพที่ทันสมัย ไม้ที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์นี้ถูกสุขอนามัยและปลอดภัยในการใช้งาน
คำเตือน
- Miswak อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่ริมฝีปากและด้านในปาก
- คุณควรปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์ ไม้ชีวากนี้ปลอดภัยเพราะใช้มาหลายพันปีแล้ว แต่ควรระมัดระวัง