ความฝันที่เปียกโชกเกิดขึ้นเมื่อร่างกายประสบกับจุดสุดยอดในความฝัน แต่ความฝันนั้นไม่เกี่ยวข้องกับความคิดทางเพศ คุณอาจรู้สึกเขินอายหลังจากฝันเปียก แต่นี่เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ความฝันเปียกเป็นเรื่องปกติสำหรับทั้งชายและหญิง โดยเริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่นและดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าทุกคนจะประสบกับมัน แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอยากจะหยุดมัน ความฝันที่เปียกปอนสามารถหยุดได้โดยการเปลี่ยนนิสัยหรือใช้การเยียวยาธรรมชาติ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำหลายวิธีเพื่อเอาชนะความฝันที่เปียกโชกที่หายไปได้ยาก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนนิสัย
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำเพื่อลดโอกาสของความฝันที่เปียกชื้น
การนอนคว่ำสามารถเพิ่มโอกาสฝันเปียกได้ คุณสามารถป้องกันความฝันที่เปียกชื้นได้ด้วยการนอนตะแคงหรือนอนหงาย ใช้หมอนหรือผ้าห่มเพื่อไม่ให้ตำแหน่งของร่างกายเอียงขณะนอนหลับ
การเปลี่ยนตำแหน่งระหว่างการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยท้องของคุณ บางทีร่างกายของคุณอาจเคยชินและสบายใจกับท่านอนนี้
เคล็ดลับ:
บางคนแนะนำให้นอนตะแคง แต่ไม่มีการรับประกันว่าท่านี้จะช่วยได้
ขั้นตอนที่ 2 พักผ่อนสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้คุณเครียด
ความเครียดสามารถเชื่อมโยงกับความฝันที่เปียกแฉะได้ แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคนก็ตาม บางทีคุณอาจป้องกันความฝันที่เปียกชื้นได้หากคุณควบคุมความเครียดและผ่อนคลายก่อนนอนได้ ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
- ลองนั่งสมาธิเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที คุณสามารถจดจ่ออยู่กับลมหายใจ หรือฝึกสมาธิผ่านคำแนะนำก็ได้
- เขียนความคิดของคุณในไดอารี่
- อ่านหนังสือ.
- ทำท่าโยคะหลายประเภท
ขั้นตอนที่ 3 ช่วยตัวเองเป็นประจำเพื่อลดความต้องการของร่างกายในการขับสเปิร์มเก่า
แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับประกันว่าความฝันอันเปียกโชกจะหยุดลง แต่ก็มีประโยชน์ สเปิร์มสามารถสะสมในอัณฑะ และในที่สุดร่างกายจะดูดซึมกลับคืนมา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถฝันเปียกได้หากร่างกายต้องการปล่อยสเปิร์มเก่า การช่วยตัวเองสามารถควบคุมน้ำอสุจิได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องฝันเปียก
- ช่วยตัวเองก่อนนอนเพื่อลดความเป็นไปได้ของความฝันที่เปียกชื้น
- การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติ อย่ารู้สึกละอายใจหากคุณทำ
- วิธีนี้ไม่เหมาะหากคุณยังคงฝันเปียกเป็นประจำแม้หลังจากใคร่ครวญ
ขั้นตอนที่ 4 พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับการมีเพศสัมพันธ์หากคุณมีเพศสัมพันธ์
สื่อสารกับคู่ของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางเพศที่เปิดกว้างและดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของคุณทั้งสองได้ คุยกับเขาเรื่องเซ็กส์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณทั้งคู่ แม้ว่าทุกคนจะไม่สามารถหยุดฝันเปียกด้วยการมีเพศสัมพันธ์ แต่การกระทำนี้สามารถช่วยลดโอกาสที่ฝันเปียกจะเกิดขึ้นได้
ความฝันที่เปียกโชกมักไม่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัว ดังนั้นการระบายความต้องการทางเพศไม่ได้ช่วยเสมอไป เช่นเดียวกับการช่วยตัวเอง การกำจัดสเปิร์มที่สะสมไว้สามารถลดโอกาสที่คุณจะฝันเปียกได้
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาหากคุณรู้สึกกดดันจากความฝันที่เปียกชื้น
แม้ว่าความฝันที่เปียกโชกไม่ได้เป็นเรื่องน่าอายจริงๆ แต่คุณสามารถรู้สึกสับสนหรืออารมณ์เสียได้เมื่อประสบกับมัน โชคดีที่คุณสามารถไปหาที่ปรึกษาเพื่อทำให้ความคิดเหล่านี้สงบลงได้ เขาสามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณและแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความฝันที่เปียกปอน เขาจะช่วยคุณเอาชนะสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณด้วยความฝันที่เปียกปอน
- หาที่ปรึกษาออนไลน์หรือขอให้แพทย์ของคุณแนะนำ
- หากคุณได้รับการคุ้มครองโดยประกัน บริการของที่ปรึกษานี้อาจได้รับการคุ้มครอง
ตัวเลือกสินค้า:
หากคุณเพียงต้องการสอบถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แพทย์ทั่วไปอาจสามารถอธิบายได้ว่าเกิดอะไรขึ้น เขาจะตอบทุกคำถามของคุณ อย่าอายเพราะทุกคนก็มีเหมือนกัน
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มชาเสจตอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลายร่างกาย
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารอายุรเวท บางครั้งชาเสจก็ดื่มตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้นอนหลับและผ่อนคลาย ด้วยร่างกายที่ผ่อนคลายโอกาสในการฝันเปียกจะลดลง อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานว่าส่วนผสมนี้ใช้งานได้จริง และไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ผลเช่นเดียวกัน
ชงชาด้วยการต้มน้ำร้อนจนฟองสบู่ปรากฏขึ้นที่ด้านล่างของหม้อ ต่อไป เทน้ำลงบนถุงชาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 2 ถึง 3 นาที
ขั้นตอนที่ 2. เคี้ยวกระเทียม 2 หรือ 3 กลีบก่อนนอนเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
สารอัลลิซินในกระเทียมสามารถลดปริมาณเลือดที่ไหลไปยังอวัยวะเพศได้ วิธีนี้สามารถป้องกันการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ ดังนั้นคุณจะไม่ฝันเปียก อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผล ให้ลองเคี้ยวกระเทียมดิบ 2-3 กลีบก่อนนอน
กระเทียมมีรสจัด โดยเฉพาะเมื่อรับประทานแบบดิบ ถ้าคุณไม่ชอบกระเทียม นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี
ขั้นตอนที่ 3 ผสม Fenugreek และขึ้นฉ่ายฝรั่ง (ในสัดส่วนที่เท่ากัน) จากนั้นเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
ผสมน้ำฟีนูกรีก 1/2 ถ้วย (120 มล.) กับน้ำคื่นฉ่าย 1/2 ถ้วย (120 มล.) แล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ดื่มส่วนผสมนี้ก่อนนอนในเวลากลางคืน เครื่องดื่มนี้สามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลง แม้ว่าจะไม่รับประกันว่าจะช่วยป้องกันความฝันที่เปียกชื้นได้ก็ตาม
เชื่อกันว่าเครื่องดื่มนี้สนับสนุนระบบสืบพันธุ์ที่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 4 อาบน้ำอุ่นผสมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายก่อนเข้านอน
เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยผ่อนคลายสองสามหยด ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ หรือน้ำมันดอกกุหลาบ แช่ตัวในอ่างอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีเพื่อผ่อนคลายร่างกาย
การผ่อนคลายสามารถลดความเป็นไปได้ของความฝันที่เปียกชื้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผล
วิธีที่ 3 จาก 3: จัดการกับความฝันที่เปียกชื้น
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดตัวไว้ใกล้เตียงเพื่อช่วยคุณเมื่อตื่นนอน
เมื่อคุณฝันเปียก คุณสามารถทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ผ้าหรือผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ใครรู้ หลังการใช้งาน ให้วางผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูลงในกองซักผ้า อย่าลืมเตรียมผ้าหรือผ้าเช็ดตัวใหม่
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้บนโต๊ะข้างเตียง (โต๊ะข้างเตียง)
- เกือบทุกคนเคยฝันเปียก หากคุณไม่รู้สึกอึดอัดที่จะบอกกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีผ้าเช็ดตัววางอยู่บนโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 2 นำชุดชั้นในมาเปลี่ยนเมื่อคุณไม่ได้นอนที่บ้าน
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลว่าจะฝันเปียกขณะนอนหลับที่บ้านของคนอื่น จำไว้ว่ามีโอกาสที่เพื่อนของคุณจะรู้สึกแบบเดียวกัน ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ให้นำชุดชั้นในมาเปลี่ยน คุณสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าได้อย่างรวดเร็วหากต้องการ
เวลาแปรงฟันตอนกลางคืน ให้ทิ้งกระเป๋าเสื้อผ้าไว้ในห้องน้ำ คุณจะได้หยิบกางเกงในได้ง่ายหากต้องการ
ขั้นตอนที่ 3. ใส่กางเกงชุดนอนเพื่อให้ผ้าปูที่นอนสะอาด
กางเกงชุดนอนแบบหนาสามารถดูดซับของเหลวได้มากเพื่อไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปียก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเป็นหย่อมๆ ขนาดใหญ่ในตอนเช้า สวมกางเกงชุดนอนเสมอเมื่อนอนหลับ หากคุณฝันเปียก ให้ซักชุดนอนก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่
ลองใส่ชุดนอนที่มีกระดุมปิดเป้าได้แน่น หากเปิดเผยบริเวณขาหนีบ ชุดนอนของคุณอาจไม่สามารถดูดซับสเปิร์มได้
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมแผ่นทดแทนเพื่อให้คุณสามารถล้างแผ่นเปียกเก่าได้
เป็นเรื่องปกติสำหรับความฝันที่เปียกชื้นที่จะทำให้ผ้าปูที่นอนเปียกและเหนียว หากเป็นเช่นนี้ คุณควรซักผ้าปูที่นอน เปลี่ยนผ้าปูที่นอนสกปรกด้วยผ้าสะอาด
ขอให้พ่อแม่สอนวิธีใช้เครื่องซักผ้า
เคล็ดลับ
- ความฝันที่เปียกโชกไม่ได้เกิดจากความคิดสกปรก ขาดศรัทธา หรือบุคลิกภาพที่อ่อนแอ นี่คือการทำงานของร่างกายปกติ
- สาเหตุหลักของความฝันที่เปียกชื้นคือฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่ความฝันที่เปียกโชกเริ่มต้นที่วัยแรกรุ่น
- แม้ว่าความฝันที่เปียกโชกมักเกิดขึ้นในเด็กก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่น แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความฝันที่เปียกโชกจะดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
- ฝันเปียกเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างกายสามารถขับสเปิร์มเก่าได้
- ความฝันที่เปียกโชกปรากฏขึ้นโดยบังเอิญ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำอะไรเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้
- ผู้ชายมากกว่า 80% ประสบฝันเปียกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต