การเปิดปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เข้าใกล้การคลอดบุตร ปากมดลูกจะขยายเพื่อเปิดทางให้ทารกตั้งแต่มดลูกถึงช่องคลอด และในที่สุดก็ถึงแขนของคุณ ปากมดลูกควรขยายจาก 1 ถึง 10 ซม. และเมื่อถึงเวลานั้นก็สามารถคลอดบุตรได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เช่น แพทย์ พยาบาล และพยาบาลผดุงครรภ์จะตรวจสอบการขยายปากมดลูก แต่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเองเช่นกัน โดยการสัมผัสปากมดลูกและให้ความสนใจกับสัญญาณอื่นๆ เช่น อารมณ์และเสียง คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปากมดลูกขยายออกไปได้ไกลแค่ไหน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวตรวจปากมดลูกด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการคลอดบุตรและทารกที่มีสุขภาพดี เมื่อได้รับการรักษาจากแพทย์ พยาบาล หรือพยาบาลผดุงครรภ์ คุณจะมั่นใจได้ถึงความคืบหน้าตามปกติของการตั้งครรภ์ ตลอดจนความปลอดภัยในการเปิดเผยข้อมูลตนเอง
- ตระหนักว่าเมื่อคุณเข้าสู่เดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์ แพทย์จะเริ่มมองหาสัญญาณของการคลอด โดยปกติแพทย์จะกดที่หน้าท้องของคุณ และทำการตรวจภายในเพื่อตรวจปากมดลูก แพทย์จะดูว่าทารก "ลง" หรือไม่ ซึ่งหมายความว่าปากมดลูกเริ่มเปิดและนิ่มลง
- ถามแพทย์ทุกอย่างรวมทั้งถ้าทารกลงมา คุณควรถามด้วยว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะตรวจสอบช่องเปิดด้วยตัวเอง หากการตั้งครรภ์ของคุณปลอดภัย โปรดทำเช่นนั้น
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือให้สะอาด
มือสกปรกสามารถแพร่กระจายแบคทีเรียและเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ หากต้องการตรวจปากมดลูก คุณต้องสอดมือหรือนิ้วเข้าไปในช่องคลอด ดังนั้น เพื่อสุขภาพของคุณและของลูกน้อย คุณควรล้างมือก่อนตรวจหาการขยายปากมดลูก
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นทุกชนิด ใช้มือเปียกน้ำและใช้สบู่ให้เกิดฟอง ถูมืออย่างน้อย 20 วินาทีและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ขัดพื้นผิวมือทั้งหมดแล้ว ล้างและทำให้แห้ง
- ใช้เจลฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% หากไม่มีสบู่ หยดลงบนฝ่ามือในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นเดียวกับสบู่ ให้ถูมือเข้าด้วยกันและตรวจดูให้แน่ใจว่าทุกพื้นผิวปลอดเชื้อ รวมทั้งเล็บของคุณด้วย ถูต่อไปจนกว่ามือจะแห้ง
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือ
หากคุณกังวลหรือกลัวที่จะตรวจสอบตัวเองเล็กน้อย ให้ขอความช่วยเหลือจากสามีหรือคนที่คุณรัก ให้เขาช่วยตราบเท่าที่คุณสบายใจ เขาสามารถช่วยได้โดยการถือกระจก จับมือคุณ หรือพูดคำปลอบโยน
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย
ก่อนตรวจสอบการเปิดตำแหน่งของคุณควรจะสบาย คุณสามารถนั่งบนโถส้วมหรือนอนบนเตียงโดยแยกขาออกจากกันตราบเท่าที่ยังสบาย
- ถอดกางเกงและกางเกงด้านล่างออกก่อนเริ่ม ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องถอดอีกเมื่อคุณสบายใจ
- นั่งหรือหมอบบนโถส้วมโดยให้เท้าข้างหนึ่งอยู่บนพื้นและอีกข้างหนึ่งอยู่บนที่นั่งส้วม คุณยังสามารถหมอบบนพื้นหรือนอนราบได้หากสะดวกกว่า
- จำไว้ว่าคุณไม่มีอะไรต้องละอาย นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติมาก
ส่วนที่ 2 จาก 3: ตรวจปากมดลูกที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. สอดนิ้วสองนิ้วเข้าไปในช่องคลอด
เริ่มการตรวจโดยรู้ว่าปากมดลูกจะเปิดกว้างแค่ไหน แทนที่จะใช้มือข้างหนึ่งเข้าไปในช่องคลอดซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางในการเริ่ม
- อย่าลืมล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำก่อนสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด
- หาตำแหน่งช่องคลอดด้วยปลายของผู้แสวงหา หลังมือควรหันไปทางกระดูกสันหลัง และฝ่ามือควรหงายขึ้น วางนิ้วของคุณไปทางทวารหนักเพื่อให้คุณสามารถสัมผัสปากมดลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายอย่างแรง ให้เอานิ้วออก
ขั้นตอนที่ 2. ดันนิ้วเข้าไปในปากมดลูก
ปากมดลูกของหญิงตั้งครรภ์รู้สึกเหมือนริมฝีปากคล้ำ หลังจากสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดแล้ว ให้ดันต่อไปจนกว่าจะถึงส่วนที่รู้สึกเหมือนมีปากคล้ำ
- รู้ว่าผู้หญิงบางคนมีปากมดลูกสูงและบางคนมีปากมดลูกต่ำ คุณอาจต้องสอดนิ้วของคุณขึ้นไปทางช่องคลอด มิฉะนั้นจะไปถึงได้ค่อนข้างเร็ว โดยพื้นฐานแล้วปากมดลูกคือ "จุดสิ้นสุด" ของช่องคลอดโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่ง
- ใช้สัมผัสที่อ่อนโยนเพื่อสัมผัสปากมดลูก การใช้นิ้วกดหรือแทงอาจทำให้เลือดออกได้
- โปรดทราบว่านิ้วเดียวสามารถเข้าไปที่กึ่งกลางของปากมดลูกที่ขยายออกได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่คุณรู้สึกตรงกลางช่องเปิดคือถุงน้ำคร่ำที่รองรับศีรษะของทารก บางทีคุณอาจจะรู้สึกเหมือนได้สัมผัสลูกโป่งยางที่เต็มไปด้วยน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้นิ้วต่อไปเพื่อสัมผัสความกว้างของช่องเปิด
เมื่อขยายถึง 10 ซม. คุณก็พร้อมที่จะคลอดบุตร หากนิ้วหนึ่งเข้าไปที่กึ่งกลางของปากมดลูกอย่างง่ายดาย คุณสามารถใช้นิ้วเพิ่มเติมเพื่อกำหนดความกว้างของช่องเปิดได้
- จำไว้ว่า ถ้าคุณสามารถสอดนิ้วหนึ่งนิ้วเข้าไปตรงกลางปากมดลูกได้ นั่นหมายถึงการขยาย 1 ซม. ในทำนองเดียวกัน หากคุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปที่ปากมดลูกได้กว้างห้านิ้ว การขยายของคุณจะอยู่ที่ประมาณ 5 ซม. ระหว่างคลอด ปากมดลูกจะรู้สึกตึง จากนั้นก็เปลี่ยนเป็นยางยืด เมื่อเปิด 5 ซม. จะรู้สึกเหมือนแหวนยางที่ใช้ปิดฝาขวดโหล
- ค่อยๆ สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดจนกว่าคุณจะใช้มือข้างเดียวหรือรู้สึกไม่สบายตัว ยื่นมือออกไปเพื่อดูว่านิ้วของคุณกว้างแค่ไหน สิ่งนี้สามารถให้แนวคิดเกี่ยวกับความกว้างของช่องเปิดได้
ขั้นตอนที่ 4 ไปที่คลินิกสูติกรรม
หากปากมดลูกขยายเกิน 3 ซม. โดยทั่วไปคุณจะเข้าสู่ระยะการคลอดบุตร คุณต้องไปที่คลินิกสูติกรรมที่คุณเลือกหรือเตรียมที่บ้านหากคุณกำลังจะคลอดบุตรที่บ้าน
รู้ว่าการหดตัวยังช่วยบ่งชี้ว่าคุณต้องไปที่คลินิกคลอดบุตร การหดตัวจะสม่ำเสมอและแข็งแรงขึ้น มีความยาวประมาณห้านาทีและใช้เวลา 45–60 วินาที
ตอนที่ 3 ของ 3: มองหาสัญญาณเปิดเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1. ฟังเสียงเปิด
มีสัญญาณบ่งชี้หลายอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับนิ้วเข้าไปในช่องคลอด ตัวบ่งชี้เหล่านี้จะมีประโยชน์มากหากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบาย ผู้หญิงส่วนใหญ่จะทำเสียงบางอย่างเมื่อคลอดบุตร เสียงของคุณสามารถบอกเบาะแสเกี่ยวกับความกว้างของช่องเปิดปากมดลูกได้ เสียงต่อไปนี้มักมากับระยะต่างๆ ของการคลอดและการขยายปากมดลูก
- เมื่อขยาย 0-4 ซม. คุณจะเงียบและสามารถพูดได้ในระหว่างการหดตัวโดยไม่ทำให้เครียดมากเกินไป
- เมื่อเปิดได้ 4-5 ซม. การพูดจะยากอยู่แล้ว หากไม่เกือบเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เสียงกรีดร้องของคุณยังค่อนข้างต่ำ
- ที่ช่องเปิด 5-7 ซม. คุณอาจส่งเสียงกรีดร้องที่ดังและติดอ่างมากขึ้น ณ จุดนี้ คุณไม่สามารถพูดในระหว่างการหดตัวได้อีกต่อไป
- เมื่อเปิดได้ 7-10 ซม. คุณอาจกรีดร้องเสียงดังมากและไม่สามารถพูดได้เลยในระหว่างการหดตัว
- หากคุณเป็นผู้หญิงประเภทที่ไม่กรีดร้องระหว่างคลอด คุณยังสามารถตรวจสอบการเปิดได้ ขอให้ผู้ติดตามถามคุณบางอย่างในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว ยิ่งคุณพูดได้กี่คำเมื่อตอบ การเปิดของคุณก็จะยิ่งกว้างขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับอารมณ์ของคุณ
การคลอดบุตรเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์สำหรับผู้หญิง อารมณ์สามารถบ่งบอกได้ว่าช่องเปิดกว้างแค่ไหน บางทีคุณอาจประสบกับอารมณ์ต่อไปนี้ในระหว่างกระบวนการคลอด:
- สุขใจ เบิกบาน ที่ช่อง 1-4 ซม.
- ยิ้มและหัวเราะให้กับสิ่งเล็กๆ ระหว่างช่อง 4-6 ซม.
- ขุ่นเคืองกับเรื่องตลกและพูดคุยเล็ก ๆ จากการเปิด 7 ซม. ถึงการส่งมอบ
ขั้นตอนที่ 3. ดมกลิ่นเปิด
หลายคนสังเกตเห็นกลิ่นบางอย่างเมื่อผู้หญิงเปิดปาก 6-8 ซม. แรงงานให้กลิ่นหอมหนาและหนัก หากคุณสังเกตเห็นความแตกต่างของกลิ่นในห้องคลอด ปากมดลูกอาจขยายออกได้ระหว่าง 6 ถึง 8 ซม.
ขั้นตอนที่ 4. ดูเลือดและเมือก
ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นเสมหะออกมาจากช่องคลอดเมื่อตั้งครรภ์ได้ 39 สัปดาห์ ซึ่งมีสีชมพูหรือสีน้ำตาลเนื่องจากเลือดผสมกัน การตกเลือดนี้อาจยังคงพบเห็นได้ในระยะแรกของการคลอด อย่างไรก็ตาม ที่ช่องเปิด 6-8 ซม. มีเลือดและเมือกออกมาเป็นจำนวนมาก มองดูแล้วบอกได้เลยว่าช่องเปิด 6-8 ซม.
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบเส้นสีม่วง
เส้นสีม่วงตั้งอยู่ในแหว่งเกิดหรือสิ่งที่มักเรียกว่าความแตกแยกของบั้นท้าย เส้นนี้กำหนดความกว้างของช่องเปิด หากเส้นถึงด้านบนของช่องว่าง การเปิดจะเสร็จสมบูรณ์ คุณต้องให้คนอื่นช่วยตรวจสอบเส้นสีม่วงนี้
พึงระวังว่าในระยะแรกของการคลอด เส้นสีม่วงจะอยู่ใกล้ทวารหนักมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปเส้นจะขยายระหว่างบั้นท้าย เมื่อเปิดที่สมบูรณ์แบบ เส้นสีม่วงจะไปถึงด้านบนของช่องว่าง
ขั้นตอนที่ 6 สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย
ผู้หญิงหลายคนมีอาการทางร่างกายที่สามารถมองเห็นได้โดยไม่ต้องตรวจทางช่องคลอด โดยทั่วไป ผู้หญิงหลายคนรู้สึกเหมือนเป็นไข้หวัดใหญ่เมื่อเข้าใกล้ระยะขยายและ/หรือขยาย 10 ซม. โดยการตรวจสอบสัญญาณและอาการเหล่านี้ คุณสามารถกำหนดความกว้างของช่องเปิดได้ ในกรณีส่วนใหญ่ การรวมกันของสัญญาณต่อไปนี้สามารถบ่งบอกถึงความกว้างของช่องเปิดได้
- หากคุณรู้สึกอยากอาเจียน ใบหน้าของคุณจะแดงและอบอุ่นเมื่อสัมผัส นั่นหมายความว่าคุณกว้างประมาณ 5 ซม. บางทีคุณอาจจะตัวสั่นอย่างควบคุมไม่ได้ การอาเจียนเองอาจเกิดจากอารมณ์ ฮอร์โมน หรือความเหนื่อยล้า
- ใบหน้าแดงก่ำโดยไม่มีสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเปิดออกได้ 6-7 ซม.
- โปรดทราบว่าการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้โดยไม่มีอาการอื่นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความเหนื่อยล้าหรือมีไข้
- สังเกตว่าคุณกำลังงอนิ้วเท้าหรือยืนเขย่งปลายเท้า ซึ่งเป็นสัญญาณของช่องเปิด 6-8 ซม.
- รู้สึกว่าคุณขนลุกที่ก้นและต้นขาตอนบน ซึ่งเป็นสัญญาณของการขยายตัว 9-10 ซม.
- รู้ว่าความอยากถ่ายอุจจาระก็เป็นสัญญาณของการเปิดเต็มที่เช่นกัน คุณอาจมองเห็นหรือสัมผัสศีรษะของทารกในฝีเย็บได้
ขั้นตอนที่ 7 รู้สึกกดดันที่หลังของคุณ
เมื่อทารกลงไปในช่องคลอด คุณจะรู้สึกกดดันที่จุดต่างๆ ที่หลังของคุณ ยิ่งช่องเปิดกว้างขึ้น ความรู้สึกกดดันก็จะยิ่งต่ำลง โดยปกติความดันจะเคลื่อนจากบริเวณกระดูกเชิงกรานไปยังก้นกบ
เคล็ดลับ
- ใส่นิ้วของคุณเบา ๆ และช้าๆ อย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน
- ล้างมือให้สะอาดหลังจากตรวจปากมดลูก
