แพทย์มักจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์เรียนรู้การนับลูกเตะของทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ หรือเร็วกว่านั้นหากการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูง การเตะลูกจะคำนวณเพื่อกำหนดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ เมื่อทราบการเคลื่อนไหวของทารก มารดาสามารถบอกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหวปกติของทารกกับการเคลื่อนไหวที่อาจส่งสัญญาณถึงสภาวะที่ต้องกังวล
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การจดจำการเตะของทารกในครรภ์
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจว่า "การเตะ" จำนวนเท่าใด
จำนวนการเตะของทารกในครรภ์คือจำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ เช่น การตี การต่อย การกลิ้ง และการพลิกตัว อย่างไรก็ตาม ไม่รวมอาการสะอึก หากจำนวนการเตะของทารกในครรภ์ผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหากับทารกในครรภ์
- จำไว้ว่าแม้ว่าการเคลื่อนไหวจะลดลง แต่ทารกก็ยังมีสุขภาพดีได้
- การนับลูกเตะของทารกในครรภ์ยังช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับรอบการนอนหลับและตื่นของทารกได้ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผูกสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณก่อนเขาจะเกิด
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มนับ
แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์เริ่มนับ "การเตะ" ในไตรมาสที่ 3 โดยปกติประมาณสัปดาห์ที่ 28 ทารกมักจะกระฉับกระเฉงมากระหว่างสัปดาห์ที่ 18 ถึง 25
- ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ คุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเตะจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 25 ของคุณ ทารกเคลื่อนไหวจริง ๆ แต่คุณไม่รู้สึก
- ในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองหรือครั้งที่สาม ทารกมักจะเริ่มเตะประมาณสัปดาห์ที่ 18
- สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง แพทย์แนะนำให้คุณแม่เริ่มบันทึกการเตะของทารกในครรภ์เมื่ออายุ 26 สัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 มองหารูปแบบ
ในขั้นต้น เป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างก๊าซและความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเตะของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้า ทารกที่มีสุขภาพดีจะแสดงรูปแบบการเคลื่อนไหว เคลื่อนไหวในบางช่วงเวลา และพักผ่อนในช่วงเวลาอื่น แม่จะจำรูปแบบนี้ได้
ในไตรมาสที่สาม ทารกเริ่มแสดงวงจรการตื่นและการนอนหลับ เมื่อเขาตื่นขึ้น เขามักจะเตะ (อย่างน้อย 10 ครั้งใน 2 ชั่วโมง) เมื่อเขาหลับเขาจะเงียบ คุณควรจะสามารถระบุรูปแบบการนอนและการตื่นของทารกได้โดยการสัมผัสถึงการเตะของเขา
ขั้นตอนที่ 4 อย่าลืมเป็นเชิงรุก
หลังจากระบุรูปแบบการเตะของทารกในครรภ์แล้ว ให้ติดตามอย่างใกล้ชิด คุณควรนับการเตะของทารกในครรภ์วันละครั้งหลังจากสัปดาห์ที่ 28 เพื่อตรวจสอบสุขภาพของทารก
บันทึกจำนวนเตะในบันทึกประจำวันหรือสมุดบันทึกเสมอ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการนี้สามารถพบได้ในส่วนที่ 2
ขั้นตอนที่ 5. อย่าตกใจ
หากลูกน้อยของคุณไม่เตะในครั้งแรกที่คุณนับ คุณอาจต้องโทรหาแพทย์เพื่อตรวจสอบและตรวจดูให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แม้ว่าทารกจะมีรูปแบบการเคลื่อนไหวในครรภ์ แต่ก็ไม่แน่นอนและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน
คุณยังสามารถกระตุ้นให้ทารกในครรภ์เคลื่อนไหวโดยการกินหรือดื่มอะไรหวานๆ เช่น น้ำผลไม้
ขั้นตอนที่ 6 รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
หากคุณไม่เห็นรูปแบบที่ชัดเจนระหว่าง 28 ถึง 29 สัปดาห์ คุณควรนัดหมายกับสูติแพทย์ทันที นอกจากนี้ หากรูปแบบปรากฏขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 28 แต่จู่ๆ ก็หยุดหรือเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง คุณต้องติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อดูว่ามีปัญหากับการตั้งครรภ์หรือไม่ มีสาเหตุหลายประการที่ทารกในครรภ์ไม่เตะ อย่างไรก็ตาม ปัญหาทางการแพทย์ต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับการไม่เตะ:
- ทารกได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
- ทารกเคลื่อนไหวในท่าที่อึดอัด เช่น ก้นหรือตามขวาง การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งนี้เป็นเรื่องปกติและอาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง
- ทารกเสียชีวิตในครรภ์
ส่วนที่ 2 จาก 2: การนับลูกเตะของทารกในครรภ์
ขั้นตอนที่ 1 สร้างบันทึกย่อหรือตาราง
นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณสามารถบันทึกเวลาที่ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะบันทึกการเคลื่อนไหวของทารกทั้งหมดในหนังสือหรือแฟ้มที่มีโต๊ะเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณตื่นตัวมากที่สุด
ทารกแต่ละคนมีเวลาเฉพาะที่กระฉับกระเฉงที่สุด เช่น หลังจากที่คุณกินหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล หลังจากที่คุณตื่นตัวมาก หรือบางช่วงเวลา เมื่อคุณระบุได้ว่าลูกของคุณเคลื่อนไหวมากที่สุดเมื่อใด ให้ใช้เวลานั้นสร้างแผนภูมิจำนวนการเตะของทารกในครรภ์
ในการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ทารกจะเคลื่อนไหวมากที่สุดระหว่างเวลา 21.00 น. ถึง 01.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แม่ผ่อนคลายพอที่จะให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของทารก
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสบาย
ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อย จำไว้ว่าคุณควรยังคงเขียนในขณะที่อยู่ในตำแหน่งนี้
- ท่าที่เหมาะคือนอนตะแคงโดยให้ศีรษะหนุนด้วยหมอนอย่างสบาย ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณรู้สึกเตะได้ดีขึ้น
- คุณยังสามารถนั่งในเก้าอี้เอนกายโดยยกขาขึ้น ท่านี้ไม่เพียงแต่สบาย แต่คุณยังสัมผัสได้ถึงการเตะของลูกน้อย
- หลังจากการนับ ให้จดสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ของคุณ รวมทั้งวันและเวลาที่เริ่มนับ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มนับการเตะของทารกในครรภ์
ทุกครั้งที่ทารกเคลื่อนไหว ให้ทำเครื่องหมายในสมุดบันทึกหรือโต๊ะ
- คุณเพียงแค่ต้องนับถึงสิบเตะ และบันทึกว่าคุณใช้เวลานานเท่าใดจึงจะรู้สึกได้ครบทั้งสิบครั้ง
- จดเวลาของการเคลื่อนไหวครั้งแรก และเวลาของการเคลื่อนไหวที่สิบหรือครั้งสุดท้าย
ขั้นตอนที่ 5. เขียนลงไปว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะถึงสิบกระบวนท่า
ทารกควรเคลื่อนไหวอย่างน้อยสิบครั้งในสองชั่วโมง ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างวิธีการบันทึกการเตะของทารกในครรภ์
- สัปดาห์ที่ 29
- อาทิตย์ 27 ก.ย. 21.00 น. XXXXXXXXX 23.00 น. 2 ชั่วโมง
- วันจันทร์ที่ 28 ก.ย. 21:15 น. XXXXXXXXXX 22:45 น. 1 ชั่วโมง 30 นาที
- วันอังคารที่ 29 ก.ย. เวลา 21.00 น. XXXXXXXXX เวลา 23.45 น. 1 ชั่วโมง 45 นาที
- วันพุธที่ 30 ก.ย. 21:30 น. XXXXXXXXXX 22:45 1 ชั่วโมง 15 นาที
- วันพฤหัสที่ 1 ต.ค. 21.00 น. XXXXXXXXX เวลา 22.30 น. 1 ชั่วโมง 30 นาที
ขั้นตอนที่ 6. ให้ลูกน้อยเคลื่อนไหว
หากคุณไม่รู้สึกว่าลูกน้อยเคลื่อนไหวสิบครั้งในสองชั่วโมง ให้ลองกินหรือดื่มเพื่อดูว่าทารกเคลื่อนไหวหรือไม่
คุณสามารถบันทึกการเคลื่อนไหวของทารกได้ในภายหลังหากดูเหมือนว่าเขาไม่ได้เคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 7 รู้ว่าเมื่อใดควรโทรหาแพทย์
หากหลังจากรับประทานอาหาร ดื่ม หรือติดตามกิจกรรมของทารกในครรภ์ในช่วงเวลาอื่น ทารกยังคงนิ่งอยู่อย่างน้อยสิบครั้ง คุณควรติดต่อแพทย์ทันที
เคล็ดลับ
- ลองขยับหรือดื่มและดูว่าทารกเคลื่อนไหวหรือไม่
- อย่านับการเตะของทารกในครรภ์เมื่อคุณรู้ว่าทารกไม่ได้ใช้งาน เช่น ระหว่างรอบการนอนหลับ
- ทำการคำนวณในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเมื่อคุณพบเวลาที่ดีที่สุด
- แยกแยะระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกและก๊าซในลำไส้ ผู้หญิงบางคนพบว่าเป็นการยากที่จะแยกแยะระหว่างคนทั้งสอง หากคุณไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างได้ด้วยตนเอง ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์
